被一起长大的朋友孤立背叛，自尊心受挫，如何修复？

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是如何修复自尊心受挫。你被曾经一起长大的朋友同学孤立和背叛伤害到了，发现进入社会都是精打细算缺斤少两的利益站队，你觉得整个自尊心碎掉了，有很多自我攻击，甚至觉得有点PTSD，你想知道怎么摆脱自尊心受挫带来的慢性痛苦。被曾经一起长大的同伴伤害到，影响到你人际间的安全感和信任感，也打击到你的自尊自信感，你感到自己不被同伴尊重，可能你也会怀疑是否自己不好不被喜欢或者没有很好的反击和保护自己，产生各种愤怒沮丧焦虑内疚情绪。你因为这件事的打击，也形成了你对自己的攻击，你怀疑自己是出现了创伤后心理应激障碍，但你能来这里提问，积极寻求支持的力量，说明你有觉察和改善的意识和能力。遭受突然的打击和伤害，我们受到惊吓，感到愤怒悲伤难过羞耻怨恨自责自卑等，这些情绪都是正常的。而且伴随这些负性情绪和更多负面想法的出现，可能你会出现受伤害的画面反复闪回，噩梦，日常更容易受惊吓，失眠易紧张，社交功能受损等一系列行为出现，至于是否ptsd，可以去精神科做评估检查，评估心理健康状况受损如何，让专业医生给你一些建议。此外，心理受到伤害和打击，是需要时间来慢慢疗愈自己的，不要要求自己一定要达到某种状态，慢慢熟悉你现在的状态。你的身心受到了打击，你需要沉浸在悲伤和很多的失去感之中，跟受到伤害的自己待一会，感受你当下的情绪需求。跟专业人士或信任的人，倾诉你内心所有的压力和不安情绪，为自己朋友的背叛而充分表达你的愤怒和悲伤，反复哀悼，让带着各种负面情绪的眼泪能顺畅流下来，都可以对你身心康复有促进作用。心理创伤会在身体留下痕迹，可能你在以后遇到类似事情，或者相似的人，会有相同的生理反应出现，这也都是正常的。当你觉察到你的呼吸抑制，心跳加快，身体某部分肌肉变得紧张和僵硬，离开让你感觉紧张的环境，找一处有靠背的地方安全的地方坐下或躺下放松一下自己的身体，保持深呼吸，慢慢抚摸放松紧张的肌肉和过速的心跳，拥抱自己，帮助自己慢慢把身体放松下来。当你身体感觉放松，你大脑对伤害的报警状态会慢慢解除，你的情绪会慢慢感觉好一些，不会觉得自己那么失控且无力，你的理智和理解表达力会慢慢恢复，然后再去处理需要你思维和行为的事情。先照顾好自己的身体反应和情绪反应，即便有任何想法在你脑中出现都是可能的，不要让自己持续一个人面对恐慌，积极寻求信任的人陪伴和帮助你，你可以拨打12356免费心理援助热线，或者写下来内心的想法和情绪，让内心的压力有出口得以释放出来。人的自尊心，在一生中总会遇到很多的挑战，会受伤，也会在包扎疗愈后再好起来，在看清人性更多面后，更清醒和平静的看待这一切。你并不是一个人，很多人都会经历跟你同样的背叛，不要因此过度自我怀疑。被攻击伤害，确实可能跟个人有关，但跟伤害者的选择一定是分不开的。接纳自己的不完美，也接纳自己结识了这样一个背叛和伤害自己的人的事实，这不是你的错误，只是你在这个时候见识到了人性中本来就存在的恶意。这些不是你人生的全部，在慢慢疗愈过程中，找到你能从这件事里获得的新经验，带着更多的新经验重新上路，你会变成一个更完整的人。如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的痛苦、怀疑、焦虑、担心、自责和困惑。我们一起聊聊这个话题。1.梳理你的内在你提供的资料不多，而且都是比较抽象的描述，所以我们只能够根据有限的资料，去帮助你梳理下内在，以及看看你内在还有哪些没有发现的部分。“被曾经一起长大的朋友同学孤立和背叛伤害到了，”看起来你本来非常信任他们，而遭到他们的孤立和背叛，让你怀疑人性的真诚和善良，或许因为这样一份伤害而在心里边建起了一层心理防御。“发现进入社会都是精打细算缺斤少两的利益站队，”进入社会之后发现这样的人很多，让你彻底对人性的善和真失望了。好像面对这样的一个社会，你还维持对周围人的真与善，似乎成了一种傻，甚至可能还被人因此嘲笑，觉得太单纯和天真。“觉得整个自尊心碎掉了，有很多自我攻击，甚至觉得有点PTSD”，你用整个自尊心碎掉了，这样一句话来总结和概括。似乎曾经让你引以为傲的真与诚在现实面前被踩得一文不值，这似乎也让你对自己是否还要去坚持，有些怀疑也会对自己有一些攻击，觉得自己不该那样做。你也会因为曾经被一起长大的朋友同学背叛，到现在经历社会的这样一些利益站队，你内在曾经的悲伤、遗憾、怀疑、难过都被唤醒，似乎在现在的现实面前也会再一次涌现出来。你觉得有些PTSD了，你会怀疑是不是自己不够好，所以会被朋友同学背叛伤害。你也会怀疑是不是自己能力价值不够，所以会被社会的利益站队孤立。能够看到你现在处于一种怀疑、困惑的混乱阶段，先梳理一下你的内在，我们再一起看看可以怎么办。2.为什么会这样“被曾经一起长大的朋友同学孤立和背叛伤害到了”，曾经一起长大，大家的友谊是非常的单纯和天真，没有那么多利益冲突和私欲影响，是非常纯粹的友谊。而随着大家逐渐长大，接触社会，接触其他人性的碰撞，朋友、同学他们发生改变。他们甚至为了利益来孤立和背叛你，把曾经的友谊抛弃在一边。这只能说明是他们变了，他们没有守住初心，没有去尊重道理，没有去重视到曾经的那一份纯粹的友谊，是他们被社会的利益熏黑了双眼，丢掉了最珍贵的良知，以及最纯粹的友谊。所以经过这样的伤害和经历，你无需去自责，也无需去遗憾，这不是你的错，这是他们的问题。同时你也需要对所有的友谊，甚至是亲情，要葆有一份边界感，用这一份边界感为了保护自己。不是说让你与他们保持距离，而是你可以继续对他们真和诚，只是在发现他们已经改变的情况下，而你无法唤醒他们，去挽回他们的时候，那你要及时的撤退，保护到自己，不要再留恋，让自己继续受伤。“发现进入社会都是精打细算缺斤少两的利益站队，”现在不仅仅是社会，各行各业都会有很多这样的人，他们会为了利益放弃自己的良知之心，用尽各种手段。所以与人打交道要擦亮眼睛，与自己不同频的人，那咱们就尽早的远离。与自己同频，并且也同样看重真与诚的人打交道，这样也会让彼此都能够成长得越来越好。3.怎么办你需要去看到这一些你不能接受的现实，如实去面对而不是逃避。同时看到自己会受伤，是因为你在意他们，而他们并不如你一般在意你。尽管经历这样的伤害和打击，你无需怀疑自己，因为你对大家表现真诚和善良是没有错的。他们会这样对待你，不是因为你不好，也不是因为你没有足够的能力和价值。恰恰是提醒你需要放弃他们，重新结识志同道合的人。所以你无需将他人的错误用来攻击自己，怀疑自己。而是应该肯定自己没有像他们那样去做，自己学会认可自己，欣赏自己，帮助自己重新建立受损的自尊心。如果你还觉得困惑，可以找平台的倾听师，或者专业的心理咨询师聊一聊，帮助你站在更高系统和角度去看待这些人性的恶。同时摆脱这些现实利益的影响，重新捡回自己内在的本真。相信以你的本真和善良，去与人打交道，终将会遇到与你同频的人，并且因此受益。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主好我是kelly看完你的文字，能感受到你的不舒服，还有一些委屈和愤怒。都说人性是需要考验的，尤其在面对利益的时候。【关于接纳】你是一个很克制同时也很包容的人，并没有对这个你一起长大的朋友同学说很多难听的话。只是感受到自己的感受，被孤立和背叛伤害到了了，此刻如果你可以真诚的和你这个朋友说几句话，你会说些什么，也可以试试写封信或者编辑文字发给对方。事情很多时候立场不一，就会有不同的结果，记得曾经朋友介绍我去她一个朋友公司上班。她朋友和另外一个股东关系不好，并且不允许我和对方往来。那个股东是参与公司日常的，下班经常要和我一起，甚至请我去她家，如果不去她也会主动来我家。这里就有了很深的误会，我和这个股东年龄差不多，私下是朋友，我那个好朋友以为我拿了什么好处，一直以为是我背叛。这件事我后来表达出来了自己的立场：作为公司的一份子，我并不站队任何人。也不会出卖任何一个朋友的利益，私下时间是我私人的，我有自由和选择的权利。这件事其实我解释也没得到我朋友的理解，但是对我来说做这件事是自己的责任，讲清楚就可以。每个人做事风格，处理方式都不一样，我理解我朋友的不舒服，但是不代表我要完全接纳她的安排。这也是我们在自己日常生活中需要面对自己的伦理问题，道德底线，对我来说不出卖他人利益，站在中立的位置就可以。【关于成长】在任何一段关系中，都会从浅层开始到深入，一些人通过事让我们了解对方。有些人对金钱很看中，也许对方的成长环境中有对金钱观的认识和你很不同。有些人喜欢AA，大家喜欢精打细算，这是很好的。但是如果到缺斤少两的利益站队，这就是另外一回事了。就如有人借钱不还，认为关系好就可以了。但是也有人说，亲兄弟明算账。假如你送给对方钱是你的心意，对方不还是人品问题。缺斤少两是商业的大忌，诚信和信任在任何关系里都是重要的。在你心里对方是好友，你很在乎对方，信任对方，所以才会觉得整个自尊心碎掉了。失去朋友还有自己的心，这是一下子很难接受的。就如有句话：伤害往往来自最信任的人和家人。为什么呢，因为首先是信任的瓦解，友谊的丧失，失去的时候一定很痛苦。这时候也在提醒你，你在通过这个人做事的时候有了更深入的了解，避免了更多的损失。理应是对方愧疚，自责，良心的谴责。你需要肯定自己，允许自己对朋友的愤怒和难过，这些感受都是真实的。错的人是对方，如果你一直惩罚自己，不如做好自己，让对方对你刮目相看，“高攀不起”。不需要急着去摆脱自尊心受挫带来的慢性痛苦，可以允许自己多一点时间去理解和消化，顺其自然就好。你自己持续的内耗会影响健康，可以找个信任的咨询师聊聊～我们自己成长了，日后也会更好处理这类事情。世界和我爱着你推荐书籍《被背叛的遗嘱》

题主，你好呀，看到了你的提问，被曾经一起长大的朋友孤立和背叛真的是一件很受伤的事情，因此你产生了很多自我攻击，其他人背叛了我们，但是我们开始攻击自己，你能够对这个模式有所觉察，这真的是一种很棒的能力，而且你还能够把问题的核心聚焦在自尊心受挫，这也是非常厉害的，为你点赞。我想到的是：我们可以从“自我攻击”的角度来做一些调整，转变对自己的态度，我们的状态就会不一样了。我看了你的问题是别人背叛了自己，孤立了自己，这是他们做得不对，但我们却开始了对自己的攻击，为什么会这样呢？这其实就是我们的一种内在模式，看见就是疗愈的开始，当我们看见了这个模式，就能够去逐渐改写和建立新的模式。就像你提到的，经历了这样的事情，你似乎还产生了PTSD的反应，这就说明有创伤，说明你以前也有过类似的经历，那个时候你也是因为别人的错误而攻击自己，重点其实在于我们在攻击自己，而我们攻击自己的点具体是什么，这也是需要去看见的。一般来说，创伤会出现，就是因为我们不敢去面对那个无能的自己，而我们攻击自己的点，估计也是那个被孤立和背叛之后的那个无能的自己的状态。而要想疗愈自己，我们需要做得就是在创伤中成长，成长就是要用新的模式来对待自己，不再攻击那个孤立无援、无能脆弱的自己，而是要去关怀他，感恩他，因为是他一直在替我们承担，他有很多的情绪需要表达，也需要被抱持和安抚。如果你有需要的话，可以找一位擅长创伤疗愈的咨询师进行一些处理，也可以自己通过一些方式，比如书写、冥想来联结内在那个无能的自己，看见他，安抚他，关怀他，这样，我们就是在修复了。2.我们也可以从与自尊心相关联的自我价值的部分入手，看到自己其实是把自己的自我价值绑定在了别人对自己的信任上，去深入觉察这里面的一些限制性想法，解开这些不合理的信念，进行认知重构，也能够逐渐走出来。这件事发生之后，你可能出现了很多的想法，这些想法的出现让你觉得自己没有价值，没有用，甚至还有其他的一些负面评价，我们需要去把这些想法找出来，然后从认知层面着手，去进行一些认知重构。比如，今天晚上，你就可以静下来去找一个不被打扰的时间，问问自己，发生了这件事，我这么难受，我的具体想法是什么，然后，就让头脑自由联想，让那些想法自然地出来，这些想法其实都是我们曾经不曾不觉察到的，在潜意识深处一直在影响着我们，然后，你可以用笔一条一条记录下来。写完之后，再一个一个去审视，并进行认知重构。比如，有的想法可能是，我被朋友背叛了，说明我这个人真没用，不值得被信任，很差劲，我被他们抛弃了，我要完蛋了……然后，问问自己，这些想法是真实的吗？朋友背叛我，并不能说明我不值得被信任，而是他们自己违背了规则，是他们不值得被信任，我不需要因此责备自己，我没有被抛弃，而是筛选出了一些不好的关系，这让我获得了成长，以后我在筛选关系方面又有了一些新的经验，我的人生还很长，不会因为某些关系就走不下去，我的价值也绝不是由他们对我的态度决定的，我将来会遇见更值得合作的关系，建立真正值得信任的关系……暂时想到这么多，可以先试试看，用这些方法做一些调适，祝福你一切顺利❤

题主，你好。看到你经历了“被曾经一起长大的朋友同学孤立和背叛”，感受到内心的伤痛、愤怒、委屈等复杂的情绪，从心理上来说，这是一次重要的关系丧失，是一种信任被辜负的崩塌，这也是让人感受最痛苦的体验。在这个被背判的过程中，你感受到的自尊心受挫，从精神分析动力学视角来理解的话，或许是一种自恋破碎带来的低能和羞耻体验，是对内在精神力量的一种摧毁。在这里自恋是一个中性词，每个人都需要一些健康的自恋，就是类似自信一样的，对内在理想化形像的一种坚信和感觉到美好的体验，而朋友同学的背判，让这个内在的理想化自我感受到了被嫌弃、被抛弃，这是对内在自我的一种贬损。除了你的内在破碎感外，你还感受到了自我攻击，或许你会觉得是自己不够优秀、不够好，这可能就是接了对方投射来的贬低，是在用自我攻击的方式来缓解被分离的痛苦体验。自尊受挫也好，自恋破碎也好，就是感受到了自己不够好的一面，而这种不好的体验还伴随着关系的破裂和丧失，这些都有可能会激活早期母婴关系中的原始恐惧，会湮灭掉对自我的理性和客观认知。不是你真的不够好，而是当内在自我受到情绪的强烈冲击时，会失去判断能力。重拾自尊，其实是一个重新建立起自我理想化的过程，它需要的不是意识层面告诉自己要自强、要努力、要上进等，而是能够在内在看到真实的自己，并能给自己以包容、允许、接纳。做不到的就承认自己动力不足，得不到就承认自己能力有限，完不成的就允许自己有遗憾，只有当内在那个真实的自己能够舒展地做自己的时候，那种好的感受也才能慢慢回来。失去一个重要的朋友同学是令人难过和遗憾的，在你开始能够给自己包容、允许和接纳的时候，或许也能够以这样的态度去看待身边的人。允许别人可能会不喜欢自己，允许别人可能会对自己有失望，那都是别人看待自己的方式，而这并不能影响你看自己的方式。同样的，被辜负会让人难过和伤心，是因为当我们为对方付出的时候可能会对对方有期待，期待对方能像自己对待他一样的回应自己，这个期待其实是危险的，它有可能会让人掉入到一个关系误区里，就是，“我对你怎么样，你就应该对我怎么样”。之所以说它是误区，是因为每个人都只能决定自己做什么不做什么，而无法控制或改变别人。你对朋友同学好，是你发自内心对他们的认可和喜欢，你无法让对方回应同样的认可和喜欢，你能做的是，当你发现自己错付了情感时，可以决定收回来，可以决定不再付出，这是对自己不受到伤害的保护。你被关系所伤害，说明你把关系看得很重，同时也需要对关系有所选择和甄别，如果是对自己有伤害的关系，就要做好自我保护的界限，让自己回到安全的位置上，重新去连接那些好的、有滋养的关系。而自尊、自恋，都是由内而外散发出来的，从外面找不到，要自己给自己。祝福你。