对家庭和学校都很失望，各种不作为，我要怎么活下去？

读完你的描述，我能够感受到你有很深的无力感，面对一切都不抱有希望，充满了悲观，家庭的代际创伤，学校的形式主义，人间不值得。这些都在折磨着你，让你充满了痛苦。但这也在提醒着你需要被当做一个完整的人去尊重，你渴望真实、真诚相待的环境，不想被工具化，期待家庭、学校承担起应尽的责任，给予支持，而不是你一个人被消耗，疲惫，仿佛是被抛弃。我们一点点拆开来看，其实环境确实很糟糕≠你本就不该做一个人。我们有时候可能会受过往的经历影响，觉得我不够好是因为我价值不够，不值得认真对待，于是产生不合理的信念，我们总是内部归因，但客观存在的事实，是我们无法改变的，所以要重新看待这个问题。这里有一个很重要的区分，无论是家庭还是学校，他们都存在自身的局限性，他们给予不了你期待中的理想模样，并不等于说你不配做一个人，可以得到尊严。这是一种自我审判，自我否定，自我厌恶。其实这里能够看出你一直在不断的伤害自己。所以我们要学会的是自我接纳。并不是说我们要立刻变得强大，内心充满力量，一下子全部都想开。而是学着降低自己的期待，不再幻想家庭能够立刻改掉错误，幡然醒悟。学校变得理想。期待降低一点，那么他们带给我们的伤害就会小一点。看清他们存在的问题，他们改不了是他们的问题，困在自己的命运里面不是你的错。学会爱自己，重塑自我信念。值得被爱，不是换来的奖励，是生而为人本来就有的底色。信念不会一瞬间大变，是一次次小事慢慢加固的。告诉自己我吃过苦，更应该好好善待自己，换一个视角看自己。停止向外索取证明，不靠别人的态度来评判自己。信念不是想出来的，而是每一次微小行动累积的，好好吃饭，保护身体，用行动对自己好。另外看到你爸爸越来越像你爷爷，你有不认可他们的地方，又逃脱不掉，害怕成为他们的模样，其实换一种角度去看，自己到底想成为什么样的模样。朝这个角度去思考，一一列举下来，奔向这个目标，成为你想成为的那种人，以上是我的思考，希望对你有所帮助。

亲爱的同学我是kelly首先为你的觉察和敢于批判的勇气感到欣慰，学习和教育不但没有让你麻木，反而给了你思辨的能力。也说明你平常一直都保持独立的思考，现在Ai兴起的时候，都在担心失去这样的独立思考能力，你反而区别很多人。【关于家庭】你是你们家庭里最年轻又在成长的孩子，你看这个系统里的每一个人其实都会很不同。你说：“我觉得家里的人都有病，我们所有的问题都是代际问题。”我们可以去想想，这个系统的运行方式是什么，父母是孩子的老师，每个孩子在这个系统里成长，学习。父亲被爷爷奶奶影响，也因为中国的婚姻倾向这样的环境，同时也因为一些客观原因，例子房子，生活习性，独身子女和父母的紧密关系，都会不知不觉在这个系统中，持续的发展和稳定的关系。所以你看到的也许是一些互动问题，或者是具体的问题引发你思考：关于生育是一个巨大的原罪，爸和爷爷奶奶越来越像。你觉得三个人是哪一种像呢？习惯上，沟通方式上？还是爸爸和他们的情感关系更像一家人？你作为爸爸的孩子，第三代的视角：会用哪几个词去形容他们？这个家庭中如果用一些资源视角：你可以写一写爸爸和爷爷奶奶的优点吗？同时你觉得他们说些什么，做些什么，会影响到你和妈妈？优点可以学习，阻碍你们自己核心家庭成长的地方，如果是障碍，该用什么方法去搬开呢？你猜猜你如果诚恳的说出自己的心里话，给爸爸一封信，猜猜爸爸会是什么反应？一个家庭里面，你也许也最有发言权，作为第三代也是最有新视角的。如果爸爸适合肯定，鼓励，也许你也会最清楚说些什么，可以触动他～家庭的关系，因为人的成长而变化，不如用游戏的方式去玩一玩。各自给他们复盘出优点，改进的方式等。【关于自己】你在环境里，感受到自己的失望，也许是在这个过程中体验到很多的无力感，你想做些什么，和这个环境，文化不一样，带来的冲突。同时也在忍受各种政策，形式主义，还有破败的设施。确实，这些不舒服的感受是真的，都在提醒你用海德格尔的话，就是我们“不上手”的时候，会反思。假如不要当一个人，或者当一个独特的人，或者成长的人，要忍受要锻炼，这些问题有些是大家都在承受的。我猜你调整完自己的心态，也是可以的～但是你区别很多人，不麻木接受现成的，你可以批判，说出自己的感受，这也是语言的反抗。不同的学校，不同的家庭，包括不同的人，以及自己不同阶段生发的状态，感受，你觉得会一样吗？你会思考到各种不作为找借口，感受到自己信念越来越弱，如果外部环境不改变的情况下。你去做些什么可以帮自己，重要的是去找到适合自己的方式。你是一个坦诚的人。遇到问题会说出来，不去压抑自己，这是很好的。允许情绪来。允许自己偶尔愤怒，也允许自己有各自独特的想法，而且持续的梳理，交谈，你的想法也会改变的。你也会成长，会离开家庭，会离开学校这个环境，还会进入更大的社会，世界像魔术一样，不断变化。也可以持续在这里分享你的感受～在这个阶段可以多一些时间和自己相处，学习，推荐几本我喜欢的书给你哦：《黑暗时代的人们》《佛洛依德心理哲学》

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是对家庭和学校都很失望，各种不作为，我要怎么活下去？你看到家庭成员，代际，社会的各种弊端问题，让你感觉到自己作为一个人活在这样的让人失望的环境下，着实感到很沮丧，很无望。你感觉自己在当下教育环境里，不被当成一个人来对待和尊重你作为一个人的自主性，而是被训练成忍受各种锻炼的机器或工具，没有成就感创造力，这些让你做为一个有思想的人生存信念越来越弱。你想知道怎么能在这种破败的环境下存活下来，找到生活的信念感和意义感。你看到了环境中破败的一面，我却看到了你勇于向上生长求信念感和更希望活得有创造性的一面。不得不承认，社会环境里确实有很多我们无能为力的，也改变不了的部分：你改变不了父母的相处模式，你改变不了爸爸朝着爷爷奶奶方向发展继承延续的局面，你改变不了学校的形式主义和刻板政策。这些都是我们作为一个普通人无能为力的部分。但这些并不说明：你也将会变成跟你父亲母亲一样的人和关系，不能说明你一定就会带着你家庭代际的创伤一成不变得过下去，更不能说明你在无能为力的学校和社会政策下，只能服从而不能有自己的独创性发展。作为一个人，你是独一无二的存在，虽然家庭代际创伤和各种问题，会有一部分影响你的认知情绪行为，但它们也只是一部分，你有更多的机会重建你内在秩序感、找到适合和属于你自己的生存方式。你说自己在给自己的不作为找借口，好像对自己的不作为和无望，也伴随一些你的自责和内疚感，这是正常的情绪，这也恰恰说明，你是一个想要积极努力活出意义感的人，你并不想真的摆烂，你只是想要一个看起来更有希望的家庭和社会环境。承认家庭和学校中确实有很多不好的部分，并为自己丧失的和得不到的部分，充分悲伤充分哀悼。但也要相信，人类能够生存下来那么多年，是有自己的反省思考和改变能力的。你看到的破败问题，别人也是同样能够看的到、也感受的到的，你并不孤单你不是一个人在失落，很多学生和年轻人都跟你一样感同身受，一边对家庭学校社会失望着，一边努力生存找到属于自己的出路。即使糟糕的环境让你没那么想要努力了，也不要因此过于内疚，这是正常的情绪，每个人都会有抑郁的低落情绪期。如果你的情绪低落，食欲不振，兴趣精力下降，出现睡眠问题，变得烦躁易怒，社会功能受影响超过两周，建议寻求专业帮助，跟学校心理老师或信任的人倾诉，可以有效缓解压抑你的情绪压力。允许自己对一些事物失望，允许自己有不同的想法，不要因为环境的无望就自暴自弃，环境能影响你的成长但不会决定你成长的方向。你正在成长为越来越有力量的人，相信自己的命运掌握在你自己手里，你有能力决定你自己今后经济独立后的人生走向。你可以不向家庭社会和环境中的各种破败学习和妥协，你可以不随波逐流，人可以有各种各样不同的选择，但需要在成长中具备足够的选择的勇气。现在的你可能感觉到自己力量不足，不足以让自己有力量成为，你自己想要成为那样的人，以及获得你想要的环境和生活，包括你希望爸爸不要走爷奶的老路。其实，你可以把注意力转向自己，因为什么你需要爸爸做榜样你才敢于活出自己呢，即使你爸向爷奶妥协成为代际传承人，你就一定也会成为下一代接班人吗，你有没有办法挣脱巫术和牢笼。办法永远比困难多，命运选择将一直在个人手里，看起来像巫术的传承，其实是你爸有他自己的选择在里面的。有多大承担责任的勇气，才能获得多大自由，也许你爸也挣扎过，只是最终放弃挣扎，选择了妥协，那么你将如何选择呢，答案只在你自己那里。如需进一步交流，可选择个人主页，心探服务。

题主你好，我感受到了你对生活的失望，随着你对怎么活下去的追寻似乎又像是燃起的一支火苗，你的内心一定充满着一个美好的画面等待被创造，没有希望何来失望，让我们一起梳理一下，让这个希望撒下一颗种子。1.家庭方面你说在家里看到了代际问题，看到是改变的开始，也许他们没有想过，或者他们也缺少一个信念，人还可以按照自己的内心秩序生活，所以被动着被影响着，你看到了他们对于生育，婚姻的看法，你有你自己的看法，这是多么宝贵的一个觉察，你可以把自己的看法记录下来，记录之前深呼吸，和你的内在连接，平静的书写，不要因为冲动或者赌气书写，写下来之后的它们就像是种子一样，种在了这个世界上，就会有意识在创造生活了，也会和身边相关人事物连接，过往的父母长辈的观念在题主这里就停止了，更新了。我有一个经验想和题主分享，在一个本子上记录自己所有的需求，不带评判的记录，无论这个需求显得多“大”或多“小”，有了感动，就记录下来，也可以给这个本子取一个名字，比如《未来之书》《需求与创造》，每一个记录，就是一个希望的种子。2.学校方面对于学校，集体的规则，除了完全顺从，彻底叛逆，还可以选择：表面顺从，内心有自己独立的看法和想法，一边遵守规则，一边静下心来观察，观察这些形式主义为什么存在，有什么优势，能够解决什么问题……理想主义如何能够平替形式上的东西也能够很好的生存……这虽然没办法彻底改变大的外部环境，也许内心建立一个秩序，能够扩大一些容量，来看到更全面的真相，而不是自己面前的局部了对吗，打破完美思维，允许进步的弹性和空间。3.带着目标看待当下的“问题”与“失望”面对不如意的现状，题主用了“忍”“锻炼”，有的人是无奈的忍和锻炼，有的人选择积极看待忍和锻炼，前者缺少信念，缺少目标，不知道为什么如此这般辛苦；后者有信念，有目标，知道这些苦是在为未来铺路，“能承多大事，能成多大事”，去承受，去倾听，当下的经历正在教会我学什么，如果说开心教会我们的是，哪些可以滋养我们，充满能量，那么苦难教会我们的就是，哪些在消耗我们，我们在回避和害怕什么，逃避面对，逃避成长，逃避表达真实的自己，人如果只有开心没有苦难，就无法意识到自己逃避的盲区，逃避是一种防御和自我保护，短暂逃避无可厚非，长期僵化的逃避会带来逃避生活，带来消极的影响，题主的提问正是一种有意识的觉察，一种直面生活的突破，小步前进，路就在自己的脚下了。以上就是我想分享的全部内容了，新的一天开始了，题主准备好选择怎样面对今天一天的时间了吗，世界和我爱着你，你不孤单，我们一起加油。

你看着家里的人一代代地重复，看着学校的形式主义，你感到自己的信念变得虚弱，不知自己能依靠什么，不知如何在认为不利于自己的环境中活下去。你的焦虑、恐慌、无助，让我感到一种与周围环境对抗却又无助的痛苦。作为一个学生，要承受这么大的压力和痛苦，真的很不容易。不过，你在还小的时侯，就意识到要坚持自我、培养自我这个人生议题，也是很厉害的。而开启这一议题的往往是觉察到自己的痛苦。如果没有意识到不对，感受不到痛苦，你也不会有动力去发掘一条真正属于自己的路。一、情绪是我们的向导你提到家庭和学校时，认为他们都在给不作为找借口，我感到了你的愤怒和焦虑。现在请你深呼吸一会，然后想一想，我的愤怒和焦虑在对我说什么？我看到你的愤怒和焦虑在说，我需要家庭和学校有作为，这作为可能是，我需要周围的人接纳我，支持我作为一个被尊重的独立个体成长下去。你提到“我的信念越来越弱”“不知道要怎么活下去”，我感到了你的恐慌和无助。现在请你想一想，我的恐慌和无助在对我说什么？我看到你的的恐慌和无助在说，我需要坚守自我，我不要随波逐流。如此，你的需要和目标是不是清晰起来了呢？二、当我需要支持时，我可以做些什么1、想支持自我的生长，可以尝试接纳自己的负面情绪，允许自己和它们多待一会儿。因为情绪是自我很重要的一部分。可以尝试体会自己的情绪，梳理陷入情绪时的想法，在安静、独处的空间里，让这个过程进行得时间长一些。2、辨别和寻找周围的支持。你提到对父亲、爷爷、奶奶的不满，那么母亲呢，其他家庭成员呢，他们是否比较好一点？学校里是否有老师或同学可以给你提供一点支持？3、根据自己的需要，提出清晰的、小的请求。有时候，我们只需要努力一点点，就可以让自己的境遇得到改善。人是复杂的，有不好的地方，也有善意的时候，提出清晰的小请求，就有可能为善意找到了一条表达和显现之路，同时也让我们可以得到来自他人的切切实实的支持。三、当我需要坚守自我时，我可以做些什么语言或行动上的拒绝。或许下次遇到不认同的事，可以说“我不太想这样”。

陌生的朋友你好：你是我用这个app下载回复的第一个伙伴，很希望能帮到你。关于你的困扰：我觉得，第一就是你接受的教育，经历的时代变化，思想上的进步，你的经历。与家里人存在冲突，这是客观存在的没法改变。因为没有人能改变一个十几年乃至几十年养成的习惯和想法。既然如此，可不可以换个思路。你要做什么样的自己？如果做你内心真实的你，那就不必去理会他们的看法，眼光，乃至指责这都是必然存在的，这是一条艰难且孤独的道路。如果你选择妥协，做他们眼中的自己，那就要接受，然后试图理解他们的行为和思想。但是不管选择哪种，要知道我们都是为自己而活着。个人进步是解决所有矛盾的最优解。关于你看不惯又要忍受的一切。我认为蛮简单的。第一环境改变不了就改变自己。第二如果不满足于当下的形式制度政策，那就努力让自己成为制定这些的人。回归现实，你无法改变环境，但又在环境下生活，那就努力榨干自己一切潜能，知识武装头脑，运动强健身体，积蓄你跳出环境或者改变环境的有生力量。最后关于当不当人。这是个伪命题。你已经生而为人，在呼吸，在感受这些让你无法承受的事。你想逃避，说白了这是刻在基因里一种保护机制，潜意识觉得你太痛苦了。怎么解决？简单来讲，多做少想。行动跟不上思想就会产生厌世和挫败感。你可以做个游戏，就是你好几顿不吃饭以后，你脑子里想到的就是吃什么，饭有多香，而不会想到我要不要不当人了。难听一点哈，就是比较优质的生存环境让你有更多的精力去空想（吃饱撑的，当然不是骂人哈，别介意撒）。当你面临生存挑战，你想的就是怎么才能吃上饭，该吃什么饭。回归现实，累了就休息休息，躺平一时也没问题，然后再强迫自己做一些事，让身体动一动。至于怎么活，这个只能靠你自己，你想要什么样的生活，是你自己选择的，其他人都只是辅助。没有谁是没有烦恼的，但每个人都在顽强的活着。你可以看看凌晨3-5点的街道，医院。小贩，清洁工，陪床的家属。然后再想想你要怎么活。

题主。你好从题主的描述中感受到了题主对家庭重复模式的失望，以及对学校，对学生打压的无奈。似乎很多政策看起来很好，一道落地执行的好像就乱七八糟的，这样让题主的信念越来越弱，我能理解题主的感受。题主的这段话让我想到了我以前的想法，以前我觉得学校不过是一种筛选机制，它并不是为了培养人，你说的对，学校不过只是一种筛选机器，同时只是为了让社会稳定，让学生以后有工作做来培养人，来束缚人，就好像学校像一个工厂，所有学生不管你是胡萝卜还是洋葱还是番薯，学校都按照一个模型训练学生。不过现在的我看到学校，我想了一下，学校确实是一个教书育人的地方，它以一种独特的方式来告诉我们如何交朋友，如何适应社会，因为班集体就是一个模拟社会，比较单纯的社会，同时他也是一个公平，让学生以单纯想法来面对现实生活。从我小孩去读书的时候没读书，跟有读书的最大区别是他懂得什么话该说，什么话不好说，什么事可以做，什么事不可以做。学校是以一种潜移默化的方式在影响着每个人。由于孩子每天都必须要去上学，这样孩子和孩子每天都要见面，无意中催生友谊，不是说学校这个机器好。而是我想说这个机器带来的意外之喜，偷偷捡起来不用感谢它。另外题主说到所谓的代际问题，我想到了我小时候每天看我爸很累，却从天天去工作很少休息，哪怕是身体不太舒服也坚持去工作。小时候我不懂为什么我爸会这么拼，直到我选择成为父母，选择为我的选择而负责。能工作我也是尽量不休息，因为休息一天很容易。而一天的生活费没办法省下来怎么都不可能省。我回到家里，看到孩子就跑过来，然后就叫我告诉他今天发生了什么事，很开心或者不开心都会跟我分享，觉得累点也值得了。同时，题主也可以有权选择觉得这事很荒谬，因为每个人的选择都不同，这是每个人的选择的权利。我只是为我的选择买单。一座光鲜亮丽的城市，其实也在我们看不见的地方。有下水道，有肮脏的东西，有蟑螂，有老鼠。光鲜亮丽和藏污纳垢以及肮脏，它们是可以同时存在的并不冲突。跟题主分享这件事，我是想告诉题主，很多东西我们可以看到很多面，但是我们可以选择看哪一面。就像外面刮风下雨打雷也不影响我窝在家里舒服的吹着空调，玩着我的游戏，这一些他们也可以同时存在，但同时也不冲突。我既可以吐槽吗？天气太烂了，同时我也发现我完全可以不用搭理它。当然了，看见事物的两面性并不是说要忽略它带来的伤害，看清了所有环境，你依然可以选择麻木，对生活，对家庭完全失望，这是每个人都可以的选择。同时我也发现外界如何承受压力如何大。我允许我自己作为我自己的存在我只要为我的选择而负责就可以了。毕竟哪怕工作再累学习再累工作形式主义再怎么拉垮。我想我回家我也可以玩游戏只要自己过的舒服就行了。我想到的就只有这些，希望对题主有所帮助吧。

从专业的角度来回答，我似乎应该先接纳你的情绪，共鸣你的感受，然后给予你一些不同的角度好让你找到自己内在的动力重新振作起来。圈子里已经很多这样专业的建议了，豆包更是能精准的给你一连串的解答和可以变好的方案。但是，亲爱的我看到你问题的第一感受，不想讲专业，也不想苍白的鼓励，我想我们有相似的感受，可以就这种感受做一次彼此的树洞，相互交流一下彼此在这种粘稠的感受里各自的心得。我自己今年的过年开始到刚刚结束的8月都处在你的提这个问题的状态里，刚刚进入9月自己的状态突然就好起来。就好像是过去几个月深陷的那种窒息的低迷是一场梦，进入9月突然梦醒了，原来窗外阳光明媚，鸟语花香。这中间你要问我做了什么，又发生了什么。我想说的是，我确实还做了蛮多的，比如出试图去上各种课让自己尽快好起来，又比如更加持续的摆烂和颓丧，干脆让自己彻底的变成一个烂人算了……但是那种状态就是一直围绕着我，如影随形。但是进入9月突然的，我就是活过来！鲜活的，充满期待的活过来了。所以呢宝贝给自己一点时间，实在很难受就允许和这种糟糕的状态待在一块儿吧。不抗拒，不逃离，就和它安安静静的呆在一块儿就好了。说不定明天早上一睁眼，你也和我一样发现了焕然一新的自己。加油！