30女，有抑郁史，创业压力叠加备孕压力，该怎么办？

题主，你好啊。从你较为简短的描述中却感受到了你经历的不平凡，30岁的人生故事中有不幸、有拼博、有精彩、有无力，同时也感受到了你当下的压力和困境，想从一个第三方的视角来帮你梳理一下，看能否能给你一些不同的理解。先来尝试理解一下你早期的经历，你只说了你的原生家庭不太幸福，父母离异，没有具体说这些家庭的变化都带给你了什么样的影响，但你的身体却诚实地表达了你经历的磨难，父母离异和出国留学，从心理意义上来说，或许你经历了两次严重的分离，严重抑郁到有自sha倾向，这已经是生病很严重的情况了，它至少说明你的内在心理世界遭遇了一场劫难，差点毁灭了生命。万幸的是你在寻求帮助的情况下，渡过了那场劫难，从抑郁的深渊里爬了出来，这是你生命中顽强的意志力战胜了病魔，是你为生命而战的一次胜利。回国后遇到现在的老公，或许他是你的一个好客体，从此你开始了创业。创业是生命力在创造性方面的一种表现，你在通过创业重新建构出你的新人生。你创业的成功，挣到了钱，这些都在表明你的社会功能发挥出了超常的能力，这是一种生命力精彩绽放的舒展状态。直到今年，你感受到了不同，一方面，外部经济环境在变得更有压力，另一方面，你开始了备孕，这就有了冲突，一边是更加繁忙的工作和压力，一边是需要你安心静养身体孕育一个新的生命，开始感受到了焦虑和抑郁的情绪又开始扰动了。如果创业是你一种创造力的表现，那么备孕就是要创造出一个新的生命，这是对你创造力的一种极限挑战。在这个关键的时候，你感受到了情绪出了状况，这是你的身体在强烈地向你释放信号啊。它在提醒你，在你成为一个妈妈之前，你必须要学会先照顾好自己，才有可能有能力照顾好来到你生命里的小宝宝。有没有做好心理准备成为一个妈妈，是你当下要有足够的心理觉察的。你曾经因为父母离异受到过伤害，或许，你的父母曾经带给你潜意识里被抛弃的恐惧，而现在，你自己要准备成为一个妈妈，这有可能会激活你和妈妈之间那些有可能被压抑的情绪情感，那些你感受到的焦虑和抑郁的情绪，或许都在提示，你还没有完全准备好要当妈妈。但生育孩子是你人生中的重大事项，是你和老公的爱情结晶，在你当下遇到困境的时候，或许你需要向外寻求一些资源的支持和帮助。挣很多的钱或许能带来安全感，同样的，情感上的陪伴和关爱也是你内在安全感的来源，这个时候，爱你的人如果能给到你安心的关爱、陪伴、理解、支持等，会比物质更有效。如果你还因为繁忙的工作而无法让自己得到足够的休养生息，无法让精神上放松和愉悦，选择在这种状态生育孩子或许不是一个好的时机，在你还没有做好准备的时候就创造出一个新生命，这也是对ta的不公平吧。ta需要在父母的殷切期盼和祝福中到来，而不是在繁忙的罅隙里出生。让自己面临双重的压力，这是你在承受和背负过度的生命沉重，这需要你做出选择和取舍，或许有很多现实中的困境让你左右为难，那就尝试问一下，为什么自己必须两个都要？如果只选择一个，那会怎么样？能否允许自己不是一个全能的神一样的存在，做不到的时候就允许自己做不到吧，你已经很努力了。你的身体需要你好好的关爱，如同你未来的宝宝需要你的关爱一样。祝福你。

题主你好！才30岁就已经经历原生家庭问题、父母离异、抑郁症、创业压力，现在经济环境又差，还要备孕，难怪你会感到心力交瘁。一、借鉴自己的成功经验别忘了，你曾经战胜过抑郁症。你不仅缓解了症状，而且后来还创业成功了，这是非常厉害的。请问，你当时是怎么做到的？现在你也承受了一段时间的压力，最近你是如何做到一边抑郁焦虑，一边还能维持工作和生活运转的？在这段时间，有没有稍微感觉好一点的时候？如果有，你又是如何做到的？二、试着停止对自己的高要求和指责，体谅自己的辛苦和不易你的疲惫、抑郁和焦虑，在其他年轻女性身上也并不少见。事业和生育，任何一件要做好都很不容易，两样叠加在一起，还有时间紧迫感，任何人都会身心俱疲。我自己在感到疲惫、焦虑和抑郁时，我会反省自己，是不是对自己要求太高了？是不是给自己每天日程排太满了？是不是把自己当超人使了？作为凡人我该为自己做不了超人而自责吗？三、事业与生育，考虑以一个为主，另一个完成或随缘就好我身边有女性是事业和生育一起抓的，但也只是挨过来了而已，生育对身体和精力的占用，让她在事业上只能算完成而已，完全无力做到优秀。所以，很多女性在生育时选择放弃工作，都是不得已为之，实在是两者无法兼得。我很理解你现在无法放平心态备孕的状态。一般，给自己降低工作量是最快的缓解抑郁焦虑情绪的方法。以其中一个选项为主努力，另一个保持一般状态，完成或随缘就好。或许我们可以试着问自己以下这些问题：如果选择事业？我会得到什么，失去什么？如果选择备孕？我会得到什么，失去什么？哪个得到是我最中意的？为什么，它对我来说意味着什么？哪个失去是我最不能接受的？为什么，它对我来说意味着什么？四、试着引入外援有事业成功的女性说，完全靠自己来平衡生活与工作，是不可能的。无论是工作还是生活，可以考虑一下，有没有合伙人能多分担一些？有没有家人能帮忙处理生活琐事？可否暂时雇佣一些人来接手一些事务？五、尝试将现在的生活工作方式改进到容易模式无论是工作还是备孕，除了现有的模式，有没有可能将它们改进到更轻松、更容易达成的方式？有没有成功的经验可以借鉴？

你好，听你的描述，遇到了老公，和新的事业，让你的抑郁症好转，老公给了你稳定的情感依靠，事业给了你价值感。让你感觉到生活的踏实和满足。但是最近复发，是发生了什么事呢？是生意下降还是被催生压力大？就像有的母婴博主也有一边工作一边怀着孩子，孩子让他们和其他备孕的人有天然联系。有的孩子是带了财来的，他的到来说不定能让你们事业更上一层楼，别给自己太大压力，顺其自然。30岁还不是高龄产妇，加油