老公因为我理解不了他想离婚，怎么让老公感觉我懂他？

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是老公因为我理解不了他想离婚，怎么让老公感觉我懂他？老公说你不懂他不理解他，想去找他聊的来的女同事，这让你感到焦虑不安，你的婚姻关系面临危机和挑战。你很在意跟老公的关系和感情，你希望自己能满足老公的情感需求，你希望理解和懂你的老公，你希望他能愿意留在跟你的关系里，你也为此付出努力，找到咨询师去了解你的问题所在。咨询师说你因为童年创伤造成感知能力很低，你想知道该怎么提升感知能力，能懂你的老公能留住他。不知道你怎么看咨询师的分析结果，你觉得你自己对情绪情感的感知力如何，你能感受到你自己的情绪吗，你能否准确说出你当下的情绪，比如你可以用怎样的情绪词汇来表达。如老公说我不懂他要找女同事，我感到慌张，害怕。慌张害怕就是你当下的情绪，你可以试着从当下的生活入手去感知和命名出来你自己的情绪，如果你感知自己情绪是有困难的，那还可以从感知你的身体感受开始。比如你老公说要离开你的时候，你身体哪个部位感觉有不舒服紧张不自在，闷痛僵硬无力颤抖等等身体反应，及时观察自己身体的反应，从身体反应入手，来感知命名自己身体不适在表达怎样的情绪。以上是增加你对情绪情感敏感程度的方法，日常每天坚持做10分钟正念冥想，帮助自己增强自己大脑和身体感受的连接感，可以让你更好的感知情绪和情感变化。如果你能够准确感知到自己的情绪情感，练习把它们表达出来，通过语言，书写，画画，舞动，等等你可以表达的方式让你的情绪传达出来被你自己听到和看到，如我好紧张，我好害怕，我好担心。找到每个情绪背后，你的需求是什么，比如练习：我好害怕，因为老公要离开我，我害怕失去老公，我不想失去他，我爱他，我需要跟他在一起。找到情绪背后的需求，用你自己的方式表达出来，先练习把你的需求说给你自己听，再练习表达给你的老公，让你的老公看到你的努力和你对他的需要和留恋。此外，咨询师说你过往创伤导致你情绪感知力，如果在感知和表达情绪情感上，你都有困难，你就要寻求专业人士帮助，积极修复过往心理创伤对你的亲密关系造成的破坏和影响。还有，亲密关系是两个人共同的选择，并不一定你感知力强，能理解你老公，他就一定会愿意跟你一直走下去，现阶段他需要你给他理解，但他认识你的时候，你就是这样的人，他因为一些原因选择了你，但现在因为你不具备的能力而放弃关系，这不是你的错，可能是他的需求改变了，不好说他以后会不会再改变。所以，你接纳自己也是很重要的，即便你不能理解他，但你努力为他付出的爱，你在其他方面努力了满足他的需求，如果他因为你的感知力受损不愿意继续关系。你要学会接纳丧失感，认识到关系怎样都不是你一个人的原因，更不是你的错，关系的走向是双方共同选择的结果，不是任何一个人能决定的。如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

题主好我是kelly看完你的提问，虽然文字不多，能感受到你还是在帮助自己，探索自己。我们一起来聊聊～【关于情绪】情绪是我们人类进化以来保留下来的，如果一个人情绪敏锐，或者压抑，都和自己的感知力有关。不如就从这里开始探索，例如你听到自己的老公总觉得你和他没有共同语言，不懂他，他说什么你理解不了，你听到这些话是什么感觉？你们开始的认识有没有共同语言，发生过什么事吗？还是突然之间没有共同语言？婚姻能走到一起，二人在这个过程一定也有很多美好的回忆。哪些事哪些地方最初吸引你和他结婚呢？这些你可以尝试自己先去写写，一个人的时候去真实的感受一下自己。听到老公说你和他不是灵魂伴侣，想和你离婚，你有没有愤怒？委屈？你相信有灵魂伴侣吗？例如一个人在家带孩子，养育孩子，照顾家人，本身的工作就很难，辛苦，婚姻和恋爱会让一个人变化很大，这些体验你有没有感受过呢？在婚姻中有没有感受到被他宠爱，关心？还是你也有自己的工作，平常也有自己的朋友，和老公谈自己的感受想法比较少？通过这些事可以去看到自己的变化，婚姻的变化，或者在你们开始到现在，你们恋爱到婚姻都很平静，顺利？如果是我首先会很愤怒，老公在外明明违背了婚姻责任，为自己的不忠诚反而贴上美丽的标签，灵魂伴侣。这是一个伪命题，虽说二个人在一起需要创造氛围，有共同的语言和沟通很重要，但是不代表他可以不尊重你，拿你和他的同事去比较。作为自己的爱人，去和一个和他很谈得来的女同事比较，让人很不舒服。【关于成长自己】同为女性，我也感受到了婚姻的残酷，经营的重要。还有探索自己，成长自己，去找专业的咨询师，倾听师，是很有必要的。关于咨询师说你因为童年创伤，造成感知能力很低，感知能力高低，并没有完全标准。有些人环境不友好，感知力低也许可以保护自己。有些孩子在家里遭受父母的贬低，打骂，或者经历重大挫折，感知力低可以让自己平安度过，确保自己可以活下来。压抑习惯了慢慢变得不打开自己，不敞开自己的内心。如果换个环境，周边的人友好，让人放松，信任，慢慢可以再次听到自己的内心真实想法。探索自己需要一段路，先看看电影看看哪些电影可以触动自己。还有阅读，通过阅读可以感受到自己的内心深处充满着无限的遐想。还可以听听音乐，跟随音乐让情绪自由流动，可以安静的时候让自己哭，笑。如果你愿意，还可以每天去和大自然接触，把看到的想到的及时写下来，闻闻不同的树叶，看看哪些树叶香气会喜欢，或者不喜欢。还可以正念饮食哦，在一日三餐中感受四季的变化等，还可以去买自己喜欢的花装扮餐桌等。成长自己的过程如果经济条件允许，自己信任的咨询师引导，还可以通过在这段信任的关系中去回望过去的人，生活，还有那个自己。她经历了什么，现在的她和过去的那个她有什么不同？现在的她也许有能力保护她了，可以想想自己的优点是什么。感知能力只要自己愿意用心去留意，处处可以提升哦。探索自己，成长自己，会让你变得更加有感知力和力量。推荐书籍《情绪》《逆境成长》

题主，你好。看到你因为老公觉得你无法懂他想要离婚而来寻求帮助，你想要通过学会如何懂他而留住婚姻，你在为了挽救你的婚姻而努力，你一定很珍惜你们之间的感情吧。在这里，会有些疑问，不知道你们的婚姻持续多长时间了，从什么时候开始，他觉得你不够懂他了，等等。以下的反馈，就只能是基于你描述中提供的资料来做一些假设和理解吧，希望能让你作个参考。或许，你们的婚姻已经持续几年时间了，如果是刚结婚不久，他应该不会觉得你理解不了他，不懂他，如果是那样，一开始他就不会选择和你结婚，你们能进入到婚姻中，一定是彼此满意、彼此了解、彼此喜欢对方的。现在你老公提出来说感觉你不够理解他、不懂他，感觉这句话是有很多含义的——你们结婚了，天天生活在一起，只能是越来越了解对方，越来越看到真实的对方，但你的老公却说你不理解他、不懂他了，这里感觉他是有所指的，他说的应该是你们之间只有现实层面的交互，却缺少了深入的精神层面的交流，他想要一个灵魂伴侣，除了一日三餐，还能一起陪他浪漫、一起看花赏月喝喝茶、聊聊人生，等等。他想要的太多了，既想要烟火日常，还想要灵魂共鸣。这当然是一种非常理想化的关系，理想到在现实生活中很少能共存，而且这种理想化的生活是需要两个人都能付出真心经营的，如果只是对另一方有要求，显然是脱离了现实的。你老公是一个浪漫主义者，他不满足于婚后的平淡和重复的生活，他想要和你离婚去找一个灵魂伴侣，这是他的人生观和婚姻观，无所谓对错，他能主动提出来告诉你，这一点比暗地里背叛你要坦诚一些。不能说他有多错，只能说他是一个不务实的、有着浪漫主义色彩的人。追求灵魂伴侣本就是对寻常婚姻的一种挑战。所以，有没有一种可能，如果你真的懂他了，如果你的婚姻观和价值观和他不一样，或许你会先提出离开他，先提出离婚的。你想要去理解他、懂他，如果只是为了挽救你们的婚姻，这是很难的一件事，因为你要去理解一个伤害你的人，要去懂一个想要抛弃你的人，这得有多难啊，对你来说也太不公平了。你需要理解的、懂的，是婚姻关系中的自己，看到自己被老公嫌弃时的受伤，看到自己无法理解别人时的无力和无奈，看到婚姻中的矛盾和冲突带给你的焦虑和担心，等等。看到你去做心理咨询，这的确是一个了解自己、认识自己的很好的途径，咨询师帮助你看到了你童年时的创伤，而这个修复的过程却是一个缓慢的、持续的过程，你的感知力低，不是它一开始就低，而是在成长经历中遭遇了挫败和伤害而降低了，感知力的减弱和降低，很有可能是为了保护你不再受伤的需要，比如，情感隔离、解离等。提升感知力的前提是给自己的情感解冻，让内在的情绪、情感先苏醒过来，去识别、去命名、去表达，这是一个能够让情感缓慢解封、缓慢流淌起来的一个过程。当你对情感的感受能力恢复了，你对外界刺激的感知力就会自然而然地改变。你无法改变你的老公，哪怕你学会了如何理解他、懂他，或许也依然无法改变他的想法和观念。而是学会如何保护自己不被婚姻伤害，如果他坚持要离婚，如何保护自己不因为被关系抛弃而丧失了希望。面对婚姻，也要让自己成为选择婚姻方式的人，而不是被动地被选择、被决定。你的改变和努力，只是为了成为更好的自己，而不是为了任何别的人。祝福你。

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的焦虑、担心、害怕和不知所措。我们一起聊聊这个话题。1.梳理你的内在你提供的资料不多，却看到你对于老公说的离婚理由有些着急，也许第一时间还有些莫名其妙和愕然，会有些焦虑、紧张和担心。如你老公所说，似乎你也认同婚姻出现危机的原因是你对他的不理解，好像完全是你的问题，加上“咨询师说你因为童年创伤造成感知能力很低”，这或许让你内在有些自责、难过、迷茫和不知所措。想改变却不知道如何开始改变，面对老公提出的离婚，你内在很慌张和担心，不知道改变自己要多久，还能否有机会挽回这段婚姻，挽回老公的心。梳理下自己的内在，看到自己内在的情绪感受，或许你正经由这件事提升内在感知力，看见和补足自己内在的匮乏。2.关于你老公提出的离婚理由或许婚姻中，你就是如你老公所说，对情绪感知差，没有看见和理解你老公的情绪，以致于你老公没办法对你倾诉，没办法将内在压抑的情绪向你敞开和表达出来，所以对你越来越失望，逐渐跟你产生距离，不愿意跟你交流，对这段婚姻也越来越觉得没意思。可是作为成年人，情绪是自己的事，那么有怎样的情绪，为什么会有这些情绪，如何识别、看见和释放这些情绪是自己的事。伴侣可以提供一部分情绪价值，这样为亲密关系加分。而你并不是步入婚姻之后才对情绪感知力变差，你是从小到现在一直这样，用理智说服和压抑自己的真实感受。而你老公选择跟你步入婚姻，你能否提供情绪价值不是他选择你的理由。而是你其他方面吸引他，让他欣赏和认可你，所以才选择你。所以，婚姻走到现在，并非完全是你一个人的原因。无论情绪感知力差是否是主要原因，你无需背负这个婚姻危机的全部责任，只是把老公提出的这个理由作为一面镜子照见自己的内在，去提升自己这一块。或许你老公需要伴侣提供情绪价值，也或许他提出离婚是因为其它原因，只是找了这个理由让你认为是自己的责任，而他却把责任完全推给你。不去为婚姻危机负责，不去改变自己，或者跟你一起商量如何更好地经营亲密关系，更好地经营你们的婚姻。他内在情绪管理差，需要有人看见他的情绪，接住他的情绪，或者帮助他走出情绪，回归理性，更好地抉择或者判断，或许这才是他想放弃这段婚姻的原因。当然也不排除其它原因，比如早就爱慕或者出轨女同事，只是现在迫于压力想要离婚，就把锅甩给你，让你以为是自己的问题，这样他好体面收场。这个只是猜测，不完全正确。只是需要提醒你，婚姻是两个人的事，出现问题绝对不是你一个人的问题。3.怎么办正视这个问题，从当下开始识别、觉察和感受自己内在真实的情绪感受，提升自己对情绪感受的感知力。从最基本的喜怒哀乐这几点先去做粗略的情绪感知，然后通过阅读他人的情绪描写或者影视剧中演员的情绪表达，以及学习情绪词汇等方面，去细化对情绪的认识和感召，提升自己的情绪感知颗粒度。也可以从自身真实存在的感动，比如感觉不舒服或者难过时，这种感受在身体哪个部位，是怎样的感受，这样静下心来去一点点感受来自身体最真实的反馈。同时对老公婚姻的态度和理由也提出质疑，一致性地表达出自己的情绪感受，不完全背负婚姻危机的责任，不必讨好对方，大胆表达自己的需求和想法，跟他一起探讨婚姻的发展走向。最后，爱好自己，允许自己有任何情绪，透过情绪看到自己的内在，看到自己内在的真实需求，学会满足自己，提升自己的内在，强大自己的内核。当你内在提升和改变，那么你将不再惧怕、焦虑和紧张无常的发生，而是能看到自己的情绪，允许自己有情绪，同时能感恩情绪的出现，看到自己内在真实的想法，做真实的自己，而不是讨好他人。内在富足，强大的你，与任何人一起生活都会很幸福，你会吸引别人来到你身边，愿意跟你呆在一起，愿意跟你生活。婚姻是两个人的事，靠彼此吸引而继续走下去。外界的人事物都是你内在的镜子，帮助你看见自己内在真实的需求，来提升和改变你的，让你越来越靠近真实的自己。如果你还觉得困惑，可以找你信赖的人聊一聊，也可以找平台倾听师或者专业心理咨询师聊一聊，或许都能给到你一些梳理和帮助。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主你好，看到你说你爱人觉得你和他没有共同语言、不懂他、不理解他说的话、不是灵魂伴侣，甚至想离婚，去找谈得来的女同事，当他这么说的时候，感觉这让人很受伤，心里不免难过、生气和委屈，对此，你可能也有些无助和迷茫。你在想是不是自己真的有问题，或许在责怪自己，所以你寻求心理咨询帮助，希望找到答案，提升自己的感知能力，真正懂他，让爱人看到你的变化，修复你们的关系。咨询师说你因为童年创伤造成感知能力低，我感觉有些心疼，因为你也受了很多委屈，承受了一些痛苦，你也需要被关心、被理解和照顾。听到咨询师这么说，你心里也很难过吧，但你还没来及照顾自己受伤的心，便藏好伤口，打起精神，努力捍卫你们的婚姻。我觉得你像一个勇敢的战士。想跟你说，也要多多照顾自己啊，看到自己的情绪和需要。感知力是什么以及如何提升，这个问题也曾困惑着我。学习心理学相关知识后，我才真的体会到感知是借助我们的感觉器官进行情感化处理形成的各种感觉（视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等），所以它是人的内心对外在事物的一种主观反映。不同的人对于事物的感知力自然可能很大不同。比如，我以前真的不懂“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，为什么看到花会流泪，听到鸟鸣会揪心，原来是诗人心里太悲痛了，所以看到什么都会触发自己内心的痛苦（而不是一般情况下看到鸟语花香会心情愉悦）。关于感知能力相关的创伤，我想到自己的小故事。因为我的身体感知力好像一直不好，似乎身体总很难舒展开，这让我好像总是容易紧张。某一天，我找到了原因。小时候本来很喜欢跳舞，但是十岁之后再也不敢跳舞。有一次，我们去参加舞蹈比赛，在做向后翻的时候，我竟出错了，当时特别自责和羞愧，感觉自己拖了后腿，似乎听到老师和同学说就是她出错，这下我们比赛不能晋级了。虽然事后老师安慰了我，但心里还是很难过很自责，明明平时练的很认真，为什么关键时候掉链子了。另一次的事情让我再也不敢跳舞。那是儿童节的一天，我们表演了一段很有激情和活力的舞蹈，跳完之后，我听到班里几个男同学说你看她，还敢跳舞呢，跳这么夸张，不知道自己之前跳舞出丑过吗？我的心一下子坠到谷底，自此，我再也没有跳过舞了。所以，可能就是这段经历让我身体总很紧绷、容易紧张，错失了很多对自己和他人的感知和觉察。但我也想跟那时的自己说，允许自己出错，我还只是一个孩子啊，能享受其中、坚持完成不也是一种收获吗？我好像释怀了。所以，或许真的不要太苛责自己。做些自己想做的事情吧。尽情感受窗外的风景，聆听好听的音乐，品味喜欢的美食……或许我们能从每一次看见、每一次聆听、每一次触碰这些细微处，感受到自己和对方心里的声音，相信爱你的人一定能感受到你的心意和付出，祝福你们早日找回最初的美好。向你推荐一本书：《一蔸雨水一蔸禾》（作者：蔡皋），它用文字和素描记录了花、鸟、鱼、虫，记录了泥土还有时光，原来这些细微处能让人感受到宁静和愉悦。听花开的声音让人安静舒适，听泉水浸出地表带来的喜悦，看山谷里飘起一片云，啊，原来是山打了一个懒懒的哈欠……愿我们都能感受到人间这些诸多美好，获得勇气和力量。