25，初三开始焦虑抑郁，间歇性发作，担心加重怎么办

25岁，研三在读，一年毕业。 我最初有心理问题应该是初三的时候，初三快中考的时候开始心烦，不愿意学习，静不下心，再加上不知道该如何和其他人社交，又比较敏感，当学不下去习时，我又没有办法从外界获取安全感，导致一直恶化。到了高一开始变得严重，学习压力难度都变大，阻力越来越大，导致我越来越没办法得到乐趣，只能从外界获取一些认可，但是本人社交又比较差，内心极度痛苦，但是只能装作很乐观很逗，开始以这种方式和女同学社交，高一下学期高二的时候失眠很严重，到高二上学期第一次去看医生，当时确诊轻度焦虑和抑郁，拿药吃了一周副作用太大了不敢吃，后边又煎熬到了高三，快高考时我又去就医，吃了三个月的药，但没有效果，高考后就断药了。 后来上啦专科之后，演习之前的社交模式，在大学宿舍人缘很好，慢慢的好像不抑郁了，在宿舍没有矛盾是很舒服，但是有些什么时间又会陷入情绪的怪胎，发抖之类的。但是一外出我就会情绪不好紧张不安。当时报了专升本的辅导班，暑假集训的时候，一直焦虑不安，总是觉得别人在看自己，紧绷，学不进去，觉得别人学得好之类的差点又陷入抑郁焦虑，但是好在疫情集训被迫终止，当时就回家了。回家后状态就好了，认真学习了一段时间， 后边就不想学，但是不难受。再到后来寒假集训又是，但是最后也是很快就结束了，得知回家的时候我突然就好了，变得特别开心。再到后来本科上岸，当时我时常躯体化，焦虑，但是回家会好。后来考研期间也是，时常学着学着就完全学不进去，难受哭，但是我不太会去深究，依旧会学习。学习我也不能挨着别人学 ，必须让我的视线内看不到其他人。 后边，研究生复试之后，可能压力大，陷入了很长时间的躯体化和抑郁焦虑情绪，毕业回家后，再家呆了一段时间好啦，还去暑假兼职了一段时间，过得还比较充实，因为我比较自在。去读研的时候，我又躯体化了，但是没多久我谈恋爱后，就好啦，好像感觉自己内心很安定，一看见他就高兴。目前我读研两年了，这两年也总是躯体化，差不多一年要三四次，一次要持续一两个月，但是我还是会干其他事，虽然我干不下去，其他的时间我都挺好的，除了比较社恐可能，但是我大部分时间和男朋友一起注意力会被转移，就不太会一直沉浸在其中去攻击自己。 最近这三个月，我又开始躯体化了，最开始我并不绝望，只是躯体化加上学不进去习，到后边我在网上看，有很多人说他们需要终身吃药，还有很多转双相的什么的，我就开始恐慌，害怕自己也会。