童年遭X侵和霸凌，因创伤焦虑失眠，该怎么治愈自己？

题主好我是kelly看完你的文字，我有一种愤怒感，看到一个孩子受了很多的委屈和伤害，没有得到及时的帮助。同时也很心疼，那个孩子当时一定很无助，很恐惧吧。看到现在的你很有力量，在寻求方法帮助自己。我们一起来聊聊～【关于接纳】我在自己过去的时候，让自己觉得一直都被别人欺负，在乡下读书的时候被人ba裤子，那个时候的自己，遇到现在的自己，现在的自己会对她说些什么？那个Ba你裤子的人；如果可以用五个词形容Ta，你会如何形容？一个人有力量，即使在现实世界中无法回到那个时候，也依然可以通过专业的咨询师，在引导中释放出愤怒。也许，重要的一部分愤怒，也是因为成人的疏忽，在父母的心里或者很多成年人的心中，孩子都是乱说的，他们没有意识到自己的孩子受了委屈或者伤害。我记得我小的时候也有被人打，和父母说的时候，他们会说这是你的问题，他们为什么不打别人呢。也许这也是我后来发生一些事，不再愿意和父母沟通的原因。直到十多年前，我找咨询师，在老师的专业引导中，看到了早期的这些情绪，愤怒，委屈，无助，心理学有句话，情绪被看见了，才会真正被疗愈。虽然过去回不去，但是情绪却始终在我们内心，感受也是，被困扰，被吞噬，以至于我们也会疏忽，我们在成长中一定也有让我们感到快乐和幸福的时刻。一个孩子在没有保护自己的时候，依然是父母以及身边的人，或者老师给过我们一些温暖，我也是通过回望去看到了这些，发现有愤怒的，痛苦的，也有一些被爱的瞬间，这些复杂的情感交集，在成长中有些被遗忘被忽视的事情组成的。就如我们常说，发生的先去接纳，因为这部分我们无法改变，无法回到从前。但是我们可以通过现在的自己去安慰过去的自己，以及去看到自己，抱抱那个时候的自己。告诉她，过去发生的已经过去了，现在的自己可以保护自己了。【关于成长-】我们也可以尝试先想想，小的时候哪些人说过让你感动的话，当时发生了什么。父母在你成长中，哪些时候让你感受到被爱，被温暖，他们说了什么？你在成长中，在受到伤害的时候，如果可以回到当时，你会做些什么呢？一个人在童年的时候，施老师说过每个人都有创伤，一直不能忘记的；影响自己的生活的，确实可以停下来好好去感受一下，当时的自己是什么感受，心理学平台也有一些课，我当时听完还是很有帮助。了解了痛苦对一个人的影响，伤害对一个孩子来说；也许会影响一生。允许痛苦存在，不急于迅速让自己遗忘。我看到你现在谈了恋爱，也许这也是很好的开始，同时就如你说，有些时候也会让你和过去的感受联系一起。这样会错失很多当下的美好，你被爱，而你也喜欢对方，爱可以让人体验不一样的感觉，生活，同时重要的是你没有失去爱人的能力，以及被人爱，喜欢。爱的力量很强大：真正爱你的人会心疼你，会用你爱自己的方式爱你，也许也会尝试去理解你。重要的是你自己如何面对新的开始。你提到现在妈妈就给你吃药，长胖了，吃药长胖只会让你更焦虑，确实，药物对每个人的身体带来不同的反应。亚龙先生写过一本书《日益亲近》，书籍中有很多故事，也许你有兴趣也可以看看。亚龙先生也写过《成为我自己》，他有在这本书提到吃药对人的影响，后来他选择了做咨询师。咨询师和来访者的成长过程也许很长，但是内心深处慢慢获得了力量。鸡蛋可以被炒着吃，也可以孵出小鸡呢？一个蛋有如此不同的结局，选择，何况我们人：成长后的你，也可以自由选择；也许也可以尝试用不同的方法帮助自己。妈妈关心你，但是毕竟妈妈不是你，也不是专业的医生，需要你自己为自己去负责：例如要不要继续吃药？自己对妈妈过去没有帮助自己有遗憾吗？愤怒吗？如果你现在想控制节食减肥，你会做些什么呢？你需要恋爱，面对新的开始，这些经历和痛苦的事情，如何可以化成力量，我们让那些伤害过我们的人，去看到现在的自己可以活的更好，也许也是一种反向的力量。他们伤害过你，也许也伤害过他人，在某天他们也许自己也会遭受良心的谴责。就如爱是相互的，可以滋养人。我们被伤害痛苦，伤害他人的人自己良心不安，这也是很多人愧疚活一辈子的原因。我们现在能做的，最好的方式是不去急于遗忘和告别痛苦，可以允许存在。而在当下尽量做些让自己开心的事，在自己睡不着觉的时候，看看书，看看有相同经历的人都是如何帮自己的。陈香梅也是一个很有力量的女性，如果你愿意可以看看人物传记，或许可以给你一些启发。谈恋爱之后现在发现自己很讨厌那个xing欲望，这样想也是正常的，毕竟创伤是真实的，对一个人带是痛苦。但是你说是这个东西毁了，也许也可以有不一样的选择，你的人生现在的未来的都是有新的开始。这是可以掌握的，可以学习新的开始的。你是一个智慧的人，你会想办法帮助自己，在这里说说，也许也是你想听听不同的声音。重要的是你自己如何去面对现在的生活～我在这里祝福你新的开始～更好推荐书籍《不被定义的女性》

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的愤怒、自责和困惑。我们一起聊聊这个话题。1.关于童年的创伤在你曾经处于童年的那么一个幼小的年龄，本该是需要人保护和呵护的年龄，却遭受了霸凌和性侵。这一些经历都让你会产生一些错误的信念，或许会责怪自己懦弱，或许也责怪自己胆小，甚至像你现在谈恋爱了，你依然还是会责怪自己的xing欲望。你似乎在将曾经发生的那一切，都来承担下来。认为曾经发生的那一切都是因你而起，是你的不好所导致的。“我觉得我一直都被别人欺负”，你也把自己放在受害者的位置。哪怕面对妈妈给你吃药，你的长胖引起的焦虑，你也责怪他们不信不懂你。（当然，的确他们也是没有相信你，也不懂你）哪怕面对现在正常的谈恋爱，你会讨厌xing欲望，觉得它毁了你。童年的创伤伤害了你的身体，也侵蚀了你的认知，困住了你。哪怕现在不再是当年那个幼小的你，你依然被困在过去。不知道你能否看到这些。2.看到自己未看到的部分“我觉得我一直都被别人欺负，在乡下读书的时候被人ba裤子，到了城里读书被人叫我钻桌底，我8岁被xing侵长达三四年，用gewan来警示他，你别再碰我，你再碰我我就去si。”那么一个幼小的你，孤立无援，实在想不到办法的时候，你会想着用伤害自己的生命健康来威胁对方住手，那是多么大的勇气，那是多么的勇敢。“然后我又谈了恋爱，他们也不会信，只觉得是我乱说话，说错话了，故意说的，”在你谈恋爱了之后，你也敢于去表达出来，你内在对自己实际上是有一定的勇气和自信，也期待获得身边人的支持和理解。哪怕他们觉得你是乱说话，说错话，故意说的，你依然敢去表达，说明你内在想要去争取自己的权益，为自己发声。不知道你妈妈给你吃什么药，是否有去正规医院看过开的药，你能够觉察到自己身体的改变，诚于己。同时谈恋爱之后，用讨厌xing欲望的方式想要再一次保护自己不受伤害。这一点是你潜意识的行为，无论你是否看到，你内在一直很勇敢，在努力保护自己。3.怎么治愈自己不知道你提到的，因为这一个童年的创伤导致你焦虑失眠的情况有多久了，多严重，是偶尔发生，还是事情已经严重到影响到了你正常的作息生活，甚至是学习和工作？不知道你现在有多大了，这样一种影响情况有多久了。如果已经持续影响超过三个月，并且严重影响到你的工作生活，那么建议你去三甲医院的精神科去看一看。至于你妈妈给你开的药，是正规医院开的，还是找的土方或者说没有确切诊断过，去开的一些药，建议你去三甲医院去看看，找医生聊一聊，调整一下用药。现在的你已经不是当年那个幼小的女孩子，你已经到了谈恋爱的年龄，至少也是十几岁，二十来岁了。既然你身边的人对于你说的这一些不相信，那么你就找相信你的人去说。如果还有证据的话，你可以选择报j，找社区居委会，甚至是民j寻求帮助。如果现在已经没有相关证据的话，那么你可以找专业的心理咨询师，帮助里一块儿疗愈，走出童年的创伤。童年发生的性侵也好，霸凌也罢，都不是你的错，是那一些给你造成伤害的人，他们的无知，他们的错。所以你无需背负别人的错误来惩罚自己，让自己痛苦一生。对于你现在正常谈恋爱会出现的xing欲望，它也是你身体的其中一部分特殊的感觉，不是可耻的，也不是不应该的。是正常人都会有的一种需求，如同饿了想吃饭，渴了有喝水的欲望一般。你无需对抗和自责，也无需觉得羞耻。只是你需要先去疗愈曾经童年造成的性侵创伤，或许你能放开自己，敢于去爱，敢于去做自己，敢于拥抱幸福，重新生活。《沙漠玫瑰》这部电影推荐给你，无论有过怎样的过去，你都值得拥有一个你想要的美好未来。建议你找专业的心理咨询师，帮助你从创伤中走出来，去过你想要的人生。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

你觉得自己一直被别人欺负，包括在乡下读书时被扒裤子，在城里读书时被人逼着钻桌底，特别是8岁时被X侵长达三四年，给你带来了巨大的伤害。这些过往的经历，可能在你幼小的心灵上留下了很多的阴影。那些被欺负的场景，除了让你感到愤怒、悲伤、恐惧、无助外，可能还有很强的羞耻感，特别是被X侵一事，也许会让你感觉到对于男性的畏惧和自身道德感上面的耻辱。那时候的你，没有选择告知家长，而是出于本能的保护，你用割伤自己来警示X侵你的人，那是你那个时候唯一能做的事，你很勇敢，虽然是以伤害自己为代价！后来，你谈了恋爱，他们不相信，觉得你是故意这样说的，或许他们以为你是病了，对自己做的事不太清白，让你吃药，是带你看医生之后为了治病吧？不知道你现在多大了呢？如果你还未成年，谈恋爱对你来说，是想要寻求一种保护，能够得到情感上面的依附吧？如果你已经成年，谈恋爱就是很自然的事情，心理上和生理上，都是这个年龄的需求。可是，因为你童年被X性过，你很讨厌X，你觉得你被这个东西毁了，是这个东西伤害了你。你有这个顾虑和恐惧，也是很正常的，因为过去你体验到的X就是伤害，是痛苦，是强迫，是恐惧，是羞耻！是这些负面的感受，让你排斥这个东西。然而，当你真正爱一个人的时候，你们是两情相悦的，爱和性，是彼此交融和升华，是美好的感受，是发自你内心的想要与对方融为一体，对方也会尊重你的感受。可能在你与对方在一起时，你明知道这个人不同，他不会伤害你，但曾经受过的伤，可能会在那个时候不恰当的冒出来，使你无法全然地忘记以前，投入当下。那这个部分，就是你需要处理的，你可以找专业的心理医生或心理咨询师来帮助你。我们可以重新解构被X侵这件事，跟其他被欺负的行为属于同一类，实质也是一种强势的攻击行为。只不过因为外界和自我认知固化，觉得如果遭受X侵，一个人的一生就毁了。如果有这样的信念，就是把侵犯你的那个异性，看得太强大了，他没那么了不起，只敢欺负一个小孩子的人，有多大本事呢？当你警示他的时候，他也害怕了，是不是？身体上生了病，需要吃药，心理上如果生了病，在心理医生的诊断下，需要吃药时，也要遵医嘱，同时，还要进行心理治疗。你害怕长胖，想节食减肥，可以理解你的心情，如果药物给你带来的副作用大，你可以请医生重新评估用药。因为焦虑，你有时候会失眠，可能是因为很多的东西在你的脑子里萦绕，让你放不下。如果你能找到让你信任的心理医生或咨询师，把那些让你焦虑的事说出来，去分析，去处理，它们就不会占据你的大脑，让你不得安眠了。除了妈妈给你吃药，你现在已经在找别的办法了，你是个有主见的人，知道自己可以多方求助的，那些伤痛，在你的成长下，一定会慢慢愈合的，请好好地对待自己！我是心理咨询师燕归来，祝福你！

题主，你好啊。有些难过，被你童年时的遭遇触动了，从你的描述来看，感觉伤害你的可能还是认识的熟悉的人，更多了一些愤怒，看到你从那么小就能有哪怕自伤也要保护自己的勇气，还多了一些感动，内心真的是充满了五味杂陈，看到你现在的生活遭遇了一些困境，希望能陪同你一起来看看是怎么了，怎么应对。“我觉得我一直都被别人欺负”，这一句话就说明白了你从小到大的生长环境是很恶劣的，身边是缺少关心和支持的，这是你的父母在养育你的过程中没有给到你足够的保护造成的，你从小经历了被忽视、被冷漠地对待、被欺负等伤害。让人很痛心的是，这些都成为了你最早期的生命底色，它可能会在成年以后影响着你，影响着你和周围人的关系。妈妈应该是爱你的，但她不会爱，爱无能，缺少爱你的功能，她只会借助药物来隔离她内心的情感，减少她自己的焦虑情绪，你无法从她那里获得信任、关心、理解、看见和抱持等，她只是形式上的妈妈，而没有办法给你真正意义上的好妈妈该有的爱。你没有提到爸爸，不确定是什么情况，或许他在你成长的过程中也是缺位的吧，至少也没有能给到你应有的保护。否则，你不会长期受到欺负而没有人可以求助。尽管你的成长经历如此的苦难，你还是熬过来了，你现在谈了恋爱，这说明你对亲密关系是渴望的，内心是充满对美好的期待的，是希望能拥有幸福的体验的。但你发现恋爱好像也并不能带给你好的体验，亲密关系中的性更是带给你厌恶的感受，让你无法亲近。你是经历过性创伤的，它是你刻骨的痛，是你充满厌恶的恨，它无法带给你美好的体验，只会让你想要疏离、讨厌。在体验到美好之前，你需要做的是去处理曾经的创伤。那是一段艰难的历程，需要借助专业老师的力量去帮助你，把那段曾经伤害你的关系、人重新去面对、去言说、去表达，这需要很大的勇气和力量，更需要深入的、信任的、安全的、专业的关系来做保障。你能够把这段经历描述出来，至少说明你是愿意去面对它、处理它的。日常生活中，要对自己多一些照护和关心，照顾好自己的饮食起居、一日三餐，照顾好自己的情绪，不压抑，不委屈，那些早年被忽视的自己现在由成年后的自己来负责，有信任的朋友的话可以多和她们相处，给自己的生活中多增加一些温暖的关系。童年的遭遇是你的不幸，但它不能捆绑你一生的幸福，作为独立个体的你，值得去经历更丰富的人生、更美好的体验，那些曾经伤害你的人和关系，也终将因为你慢慢的强大而不再能影响到你。祝福你。

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是童年遭X侵和霸凌，因创伤焦虑失眠，该怎么治愈自己？童年时期你被霸凌和性侵，幼小的你无人保护，无人可依靠，只能用割腕来威胁别人保护自己，这些造成了你的心理创伤。现在你家人不相信你说自己恋爱的事，她们只觉得你是病了乱说故意说的，妈妈给你吃药治疗疾病，但吃药造成变胖让你感到焦虑，这让你感觉不被理解。此外，你还有一个困扰是，恋爱关系中，你发现自己很讨厌性欲望，你觉得是性欲望毁了你伤害了你，造成了你现在焦虑失眠。你童年遇到不好的人对你做了坏事，他们伤害到你，你的家人也没有保护到你，可能你因为一些原因没告诉家人你被欺负，也可能你告诉了你家人，但你家人没有保护好你，幼小的你当时没有成长到有办法和能力保护自己，只能自己独立面对丑恶的人和事，孤身面对恶人恶事，被欺负被伤害。你要学会接纳无法保护自己的小时候的自己，那时候的你无力应对坏人坏事，遇到伤害感到威胁到生命的恐惧而妥协，或恐惧到身体僵住无法逃脱和大声求助，在遇到悬殊力量时，这都是大脑遇到危险时正常的自我保护反应。作为小孩子的你，自我保护能力是很有限的，那时候遭遇伤害事件，你更多的是恐惧，害怕生命受到伤害，你只能努力保护自己生命，不能得以周全保护自己的身体，那时候的你已经尽力了，不必有任何对自己的羞愧，你很好。我看到随着你成长起来，你能够反抗恶行，你可以有意识勇敢跟恶人恶事斗争，你不惜割腕中牺牲自己生命的方法威胁对方，我看到你有了勇气和力量，你拼命拯救了自己，你有力量保护到自己不再被性侵。因为你长大了，你不再是小时候那个只能被欺负无力自保的孩子，你可以做到站起来，去斗争去想办法用自己的力量制衡恶人，从而保护自己的利益不被侵犯，我看到你成长的勇气和力量，也看到你保护自己的决心。小时候恶人恶事，是那些欺负你的人犯下的错和罪行，他们把人性恶的一面展现在你身上，让你遭遇了很多年伤害。家人在你小的时候没有保护好你，家人在这件事上是没尽到责任的，不管有什么理由，那时候家人没尽到保护自己孩子的责任，这是事实，承认它的存在。性欲望本身，是人类正常的本能需要，就像饿了想吃饭，渴了想喝水，困了想睡觉。性欲本能本身无罪，错的是一些人选择满足自己本能的方式，不合法，不正当，伤害你的人通过侵犯你满足他的性欲，这是他们罪恶的想法和犯下的罪行。人类本能的性欲望是合理的，学会慢慢接纳你自己，把性欲跟性侵慢慢分离开来。性欲不是原罪，人把恶的想法实施行为，故意伤害无辜满足自己的性欲，才是罪恶。你可以寻求专业创伤方面心理师的帮助，也可以参加一些团体心理工作坊，在专业一对一或团体的安全环境里，慢慢疗愈自己。如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。短短200字，充满了霸凌和x侵的无助、绝望、痛苦、压抑、焦虑、失眠。让我一时除了心疼，竟不知用什么词来共情和抱持你。首先，我非常认真的回应你“如何治愈自己”的求助：在人生的每个阶段，由于身心和心智水平不同，同样的行为，接受到创伤程度不一。在本应享受无条件爱的呵护的8岁，却遇到持续多年至今的创伤，这份创伤无疑是严重的。在平台提问，能够获得共情和些微的意见，但无法替代治疗。看到你在服药、失眠（躯体化）、对x有羞耻和污名以及创伤形成的信念，持续的专业咨询和治疗是必须要坚持的。在壹心理平台有很多志愿者招募的机会，也有很多地区将咨询和心理治疗纳入了医保，现在已经有不少可以获取帮助的资源，可以考虑好好借助。在这里呢，即便隔着屏幕文字沟通能量有限，我还是非常希望，能与你一同探索一些疗愈的办法：1、如果身边有一位你喜欢靠近、相信你的人，ta会是谁？“他们也不会信，只觉得是我乱说话，说错话了，故意说的，现在妈妈就给我吃药”。我始终认为，共情的第一性原理是相信（信任）。一个缺少信任支撑的环境，请再专业的医生和咨询师，再神奇的医术和用药，回到环境里，瞬间反弹回压抑到难以入睡的状态。一位相信你的人，给你的一丝希望的光，也许就是撕开你所在黑暗屋子的能量。这个角色，可能是你身边的某位亲人，可能是你某位玩的好的朋友，也可能是某位咨询师或治疗师。在ta面前，你的每一句话，你的每一次蹙眉或嘴角的痛苦，你的每一次努力和坚强的回忆，你的每一次拼尽全力的无声呐喊，都会获得纯粹专一的关注和温暖稳定的抱持，让你的心一点一点平静下来，让与你关系亲密的焦虑，也能保持一定的边界和安全距离。2、不要着急进入一段亲密关系。“谈恋爱之后我现在发现我很讨厌那个xing欲望”。亲密关系，往往寄托着我们对另一半、新家庭的许多美好的遐想。而不是通过一段新的亲密关系，疗愈曾经“被迫亲密”带来的严重创伤。你的身体用“讨厌”的情绪在不断提醒你，你目前的身心情况，需要暂时给自己多一些的修复空间。潜意识是我们称之为命运的东西。所以，在说不清道不明的某些瞬间，顺应直觉（潜意识的防御机制）是一个很好的选择。那什么时候可以进入亲密关系呢？你的身体会告诉你。3、“焦虑”和失眠，在提醒你什么呢？吃药长胖，控制节食减肥，都有可能是你生理上某些紊乱带来的“失控感”。将你的感受和情况，及时反馈给主治医生，听听专业人士的意见和建议。同时，这些痛苦也可能是潜意识在不断暗示你：你永远无法逃离。这些时刻，尤其是无力的时刻，选择专业人士的帮助吧，让更有能量的人，将你一点一点、慢慢的，带出现在的泥潭，走出属于自己的生命之路。