父亲出轨我却恨不起来，情绪淡漠是怎么回事？

题主你好，我是获得，见字如面。1.情感淡漠你观察到自己情感淡漠，对父亲出轨没有愤怒责怪，也对妈妈被背叛没有悲伤和同情。你好像是一个局外人，你只是看着这一些，但你并不想参与进去。从称呼上可以看出你对父母的亲疏远近，你称呼爸爸为父亲，称呼妈妈为我妈。很明显你跟妈妈之间关系更近一些，而跟爸爸关系更疏远一些。爸爸妈妈之间吵架也好，出轨也好，本质上是他们的关系出了问题，应该由他们自己处理。而不是要你帮忙处理什么。毕竟你只有15，父母之间的纠纷已经让你的生活兵荒马乱了，还要让你去替他们收拾战场吗？甚至你都认为这是你应该做的，还会因为自己做不到而内疚。2.羞耻的感受内疚和羞耻的感受很接近，但又有所不同。内疚是亏欠别人的感觉，而羞耻是我做错了的感觉。这是你现在唯一有感受的感觉。这个感觉告诉你的是：你做错了。那么你认为你做错了什么呢？没有应该有的情绪是自己不对，感到羞耻想要吃东西和睡觉也是不对的。当你不停地否定自己的情感，自己的行为，那留给你活动和喘息的空间就会越来越小。注意力不集中，脑子里思维活动活跃，小动作多，看起来都是隐蔽起来的活动，而不是能够自由自在想做什么做什么，正是因为现实你留给自己的空间太小了，以至于只能到你内心的空间活动。3.重新理解自己你并没有做错什么！首先父母之间的问题是他们自己导致的，跟你的关系没有那么大。但是父母关系不好，却会带给孩子很多的痛苦，尤其是妈妈和孩子关系好，孩子会替代妈妈承受属于妈妈的痛苦。但是你只是孩子，那么多的痛苦你很难承受和消化，于是你学会了一种技能，就是把情绪隔离，这样你感受不到情绪，就感受不到痛苦了。父母的事情伤害不到你，学业上的事情也困扰不到你。这是你的自我保护方式。但是你感知事物的方式没有变，你觉得事情变得糟糕是你的问题，这样的认知方式没有改变，所以当你认错时，你会感到羞耻，认为自己不对时，会惩罚自己，不给自己安慰（吃东西，睡觉）。但是可能我们这个信念就存在可以再讨论的地方，真的都是你的错吗？有没有可能你在其中才是受伤最严重的人？你也需要安慰，帮助和支持。所以不要忙着责怪自己，而是停下来，看一看受伤的自己，给他一个温暖的拥抱。祝好。

楼主，你好。才15岁的你，就面临着如此复杂的家庭问题，你夹在中间，确实左右为难。我感觉你像是被“冻”住了，大脑依然在活动，身体却动弹不得。或者说，你被困在对父母的情感里，不知道该怎么办才好，内心还充满了自责。下面是我的一些分析和建议，供你参考。首先，我们先看看在你身上发生了什么：1、情绪麻木与情感隔离：你提到自己没有任何情绪波动，情绪反应很低，在心理学上可能是一种"情感麻木"或"情感隔离"状态，这是一种无意识的自我保护机制——面对生活中发生的重大事件（如父亲出轨），过于强烈的情绪（如愤怒，悲伤、羞耻），会让人难以承受。为了避免被情绪淹没影响到正常生活，我们的潜意识主动屏蔽了这些情绪。你没有什么情绪波动的状态，可能就是潜意识屏蔽的结果。2、理性与情感的冲突：你能从道德层面理解父亲出轨的错误，理性告诉自己应该追讨父亲，帮助妈妈，感性上却无法产生对父亲和小三的相应的愤怒，这种理性和情感的冲突、撕扯确实让人难受，无所适从。你目前正在面临着这样的内心冲突，难于做出选择。但这并不意味着你的心理有问题。这也是人之常情。法官在判案的时候也经常面临着情与理的两难选择。3、羞耻感：你说“我唯一可能有的感觉就是羞耻，当我犯错或者事实上对不起他人有愧的时候，我会觉得在道完歉的那一刻，选择去吃东西或者睡觉，放松，都是一件值得羞耻且不得不拖很久才做的事”，这说明你有强烈的不配得感。或者说你是一个自我价值感很低的人。自我价值感低也意味着你不自信，很在意他人的评价，对自我的评价很低。为什么会这样？可能跟原生家庭和成长经历有关。这需要进一步的分析。4、注意力难于集中：你提到“平时做事集中不起注意力，脑子里的画面千帆过境，小动作很多”，这可能与长期的家庭压力和潜在的焦虑有关，当一个人长期处于紧张或不确定的环境中时，大脑会持续属于一种高警戒状态，这会消耗大量认知资源，导致在需要专注做事时难以集中注意力。我不知道你脑子里出现的是什么画面，这需要进一步的分析。但小动作多往往是焦虑的反应，身体会不自觉地通过小动作来缓解紧张情绪。其次，我给你几点建议：1、接纳你的情绪状态：请先接纳自己目前的状态，不要因为无法或没有情绪而自责，你经历的是一种复杂的心理创伤过程，需要时间和空间来消化。2、寻找安全的表达方式：既然直接表达情绪很困难，可以尝试一些间接的方式，如通过写日记，绘画音乐或运动来释放你内心的压力，这些活动可以成为你与自己内心沟通的桥梁，帮助你梳理混乱的感受。3、设定个人边界：你不需要强迫自己去扮演道德审判者，可以安抚母亲，但不必将自己卷入家庭的纷争。毕竟你的父母都已经是大人，他们的他们自己负责，相信你的母亲最终会做出最优于自己的选择（哪怕是保持现状）。而你有自己的生活，再过几年你就成年了，你可能也会经历父母所经历的一切，到时候你会希望孩子卷入吗？最后，我感觉你可能也存在抑郁的状态。因而我建议你寻求专业的帮助——心理咨询。心理咨询可以为你提供一个安全保密的空间，帮助你探索和理解自己的感受，学习更健康的情绪调节方式，并克服自己的羞耻感。求助不是软弱的表现，而是对自己负责、主动寻求成长的勇敢行为。我本身就是一名心理咨询师，如果需要我的帮助，你可以关注我并进一步跟我联系：）

你好看了你的问题，感受到你的清醒与敏锐，面对家庭中如此巨大的变故，你不仅没有陷入情绪的漩涡，反而能够冷静的观察自己，剖析自己，而且你才15岁，你真的非常勇敢和聪明，为你的勇敢点赞。但是我想说，你没有任何的心理问题，因为现在的状态可能是因为在面对复杂家庭创伤时，我们的大脑为了保护自己而做出最美本能的防御反应。对于父亲出轨，我们没有恨意，可能因为我们极度渴望家庭的完整。如果去恨对方，就要意味着切断情感链接，这对于我们来说太痛苦了。我们没感觉，其实也是为了让自己能够继续生存下去，大脑自动切断了感知，其实我们不是没有情绪，而是心理防御机制强大，把那些伤害自己的情绪屏蔽在了意识之外。对于犯错后羞耻感，这其实是我们潜意识里觉得自己不够好，不配得到安宁，也是因为长期精神内耗带来的自我苛责，会觉得连吃饭睡觉这种最基本的生理需求都会感到羞耻。如何破解：首先，允许自己没有恨的情绪，也允许自己不站队。父母的婚姻是成年人的课题，我们不需要为此负责，尽管他们是我们的父母，这也是他们的问题，我们不必替他们解决。其次，接纳自己的羞耻和放松。犯错道歉以后，我们可以尝试告诉自己，我已经承担了责任，我现在有权利去做别的事情，把吃饭和睡觉当做是恢复能量的必要过程，而不是对错误的妥协。第三，可以寻找外界的支持系统。如果条件允许，可以寻找专业的心理咨询师，我们可以在一个安全不被批评的环境，把那些压抑的情绪慢慢梳理下来，心理咨询师也会帮助我们找到内在的自己缺失的部分并给予安全感。最后，我们的反应都是正常的，相信自己能够努力适应一个不够健康的环境，好好爱自己，把注意力放到自己的身上，关注自己的学业，发展自己的爱好，学习喜欢的技能，我们的未来值得拥有一片安静。加油

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！羞耻感，是因为你觉得自己不够好。可能在你成长的时候，只要遇到问题了父母都会归结为都是你自己的原因。所以你现在也把婚姻中父亲的出轨，看成是你要负责的部分。但是很多时候父亲出轨，是因为母亲并没有办法给到他他在婚姻中想要的；跟你这个孩子并没有太大的关系。在这里，你要做的是：“课题分离”。因为这个世界上只有三种事：自己的事，别人的事，上天的事。以上观念，来自（一念之转）这本书。另外有可能你对父亲出轨这件事，是有比较强的痛苦的情绪。而我们人类，是会选择把非常痛苦的情绪给压抑下去的。以上这，是你身体保护自己的一种自我防御方式。书籍方面，推荐你阅读心理咨询师任丽老师她的书籍：（我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法）。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

个人观点，题主没有父亲出轨学业家庭压力的感觉，是家庭自身性格秉性特质所致，家庭条件或许还不错，父亲对题主付出关照该有的都有，学业家人也不会期待，觉得羞耻是因为毕竟原生父母分开又重新加入成员，想的多思绪万千，静心少想多做多学，安住当下一步一步的来，父母的事情父母自己解决，我们每个人都是优缺点并存的也都是独一无二的，各自都有各自的任务需要完成，多接触大自然脚踏实地吸收地气，多听音乐大自然的声音，凡事都有两面性得中含有失失中含有得祸福相依，不较真不当真不攀比简单生活。