20岁，戒se过程中反复破戒，怎么办？

你好呀，作为三级咨询倾听者的我来看，10岁并不属于生物生理发展期的阶段。无论你的年龄多大，至少不在幼儿期，那么我推断，要么是青春期或者成年期。对于青春期，生理的发展和心理的发展的确会存在一些心理上的冲突。如何自洽是此阶段最好发展的机会，也就是说此阶段的敏感期，如果应对的方式对了，那么一辈子就对了。对于成年期的你来说，此刻的发现和觉察，是成为更好自己的最佳转型期。可以弥补青春期，因为不够自律或兴趣爱好不够，所导致的专注力不够，不能自主选择注意力的品质。其次，这里不排除外因压力的影响，所导致反复想戒没戒掉的痛苦。从心理上而言，你可以先接纳自己的行为，至少不用痛苦，生理现象是每个人都需要且存在的，只是处理方式不同。然后寻找痛苦的压力源，从而用正确的方式去处理不能解决的事情或情绪。最终恢复身心和心理上的双重平衡。愿我回复的诊断和建议，可以理解并支持到你。

你好，首先能够直面性这个议题，并且勇于寻求帮助，这非常有勇气。题主说，你20岁。正是青春勃发的年纪，对于性有很多的好奇，冲动，这都是这个年龄非常合理的需求和发展。10岁的时候开始有自慰性的性行为，我不清楚是怎样的情况和外在环境会诱发你通过这样的方式来缓解内在压力。在这个年纪，我们对性是非常懵懂的，不管在什么年纪，我们都会有生理性的反应，兴奋感，但这并不一定是性快感。但是这种感觉常常很难区分。题主说要戒色，在某种程度上就是一件违背身体健康的事，但在心理层面上，似乎又很需要通过戒断来缓解自身的焦虑。反反复复，很矛盾。一些小建议：①降低愧疚和自责，越压抑，越容易出现行动化。②找到触发自己性冲动的原初场景。③增加一些运动和爱好。