很难受，感觉我有很重的抑郁感，怎么办？

你好，再看到你的描述的时候，感到了强烈的无助和失落的感受。好像周围的一切，和自己都隔着一层。与周围的连接变得很微弱，被难过悲伤的感受包围着。你说你是一名高中生，虽然不清楚你是高几，但是学业压力必然是你需要面对的一部分。另外，你提到看到好朋友和别的朋友说话的时候心里很难过。人际关系也是这个时期很大的一个议题。或许这两个部分对于目前的你，都是一块巨石，压着你，不知道如何推动它。高中这个时段，在人际关系上，是一个敏感期。这个时期，一方面开始展现自我个性，自我意识逐步增强，另一方面，又渴求安全稳定，融合度，包容度高的人际关系。但这往往是很难两全的。所以会让人产生失落感和无力感。在学业方面，高中面临着选科，大学的升学，未来专业的选择，甚至需要考虑以后的职业规划。这一切充满着未知，迷茫和不确定。自我掌控感很难被满足，也会激发无助难过的情绪体验。给你一些小建议：①不要急于给自己贴标签，每个人都有情绪的起伏，这是很正常的表现。②给自己一定的空间去释放。当情绪来临时，让自己有出口。在适当的时机，和好朋友聊聊，他们或许也会和你有相同的感受，和别的朋友说话，也并不意味着他们不喜欢你了。

高考确实是人生的转折点，学习压力大，应该调整好心态，积极乐观，不开心的时候，仰望天空，深呼吸，让自己心静下来，默默的，听听自己的心声，默默的念，一切都会好的，加油，相信自己是最棒的，周末，尽量放松自己，去亲近亲近大自然，听听海浪的声音，问问花香，