我妈的控制欲对我的自我主体性有磨损，怎么办？

题主，你好。首先恭喜你，当你意识到你妈妈的控制欲会损害你的主体性的时候，说明你的主体性发展得不错，觉察能力也很强，你知道自己处于怎样的环境当中，而且你正在设置边界保护自己的主体性。你生气的是：每当你和妈妈发生了矛盾，她总是扮演受害者，博取同情，对你道德绑架，并且还恶语伤人。其二，她还总是好为人师，喜欢说教、命令，这也让你很窒息，总是会条件反射地跟她对抗。可以想象，你面对的可能是一个强势、操控、唠叨、抱怨的妈妈，跟她生活在一起，确实不太愉快，她的行为常常让你感到难过、委屈，愤怒，可是又充满无奈。她是你妈，你又不能开除她，更何况，我猜你现在还没到可以离家的年龄。目前，你唯一能做的就是，学会在这样的环境里，如何保护好自己，尽量不让她影响到你。第一，设置情绪边界，不被妈妈的坏情绪伤害到。当她再拉着你爸或者你表哥入局的时候，在心里坚定地告诉自己，“我没有做错任何事！不管他们怎么说，怎么看我，我知道我没做错。”私下里，可以跟爸爸和表哥聊一聊，没准他们也是迫于你妈的压力才站她那边的，其实心里可能也很同情你。如果爸爸和表哥那里得不到支持，那就去同学、朋友那里寻求支持，你长大了，可以更多地向外探索，去建立你自己的社会支持系统。有人能够理解和支持你，你的情绪就有了出口，内心也会更坚定、更有力量。当妈妈再说那些伤人的话的时候，尽量不要往心里去。当她觉得操控不了你的时候，她会觉得愤怒、委屈、失望、伤心，还有害怕失控的恐惧，她自己处理不了自己那些强烈的情绪，所以恼羞成怒地将这些话转换成了恶毒的语言。因为在她小时候，也没有人接住她的情绪，并且教会她如何处理自己的情绪。这当然不是她可以恣意伤害你的理由，我只想告诉你，不要指望她改变，她给不出她没有的东西。所以下次她又骂人的时候，你就告诉自己，她在渲泄情绪，她在倒垃圾，跟我没关系。你可以自行想象，像哈利波特的魔法一样，把你心中最恐惧的东西想象成为滑稽的画面，同样，你也可以把你妈骂人的画面想象成最搞笑的画面，这样你就不会被她的情绪伤害了。对，她的情绪，跟你没关系！第二，当她试图操控你的时候，问自己，我自己想怎么做。没必要为了对抗而对抗。她总是指指点点，总是喜欢命令、操控，你这可能会激起你叛逆。这种情况下，你可以问一下自己，我是为了对抗而对抗吗？如果你为了对抗而对抗，其实你同样也被她操控了。真正的反操控是，不管别人说什么，我都坚定地做自己。完全没有必要跟她吵或者跟她对抗，有的时候，在对抗的过程中，我们反而成了我们最不喜欢的样子。其实最关键的是，你保护好自己，你没被伤害到，就不会有那么强烈的情绪，甚至觉得对抗都没必要，这样她就更没办法影响到你了。总之看得出来你是一个非常聪明、有主见，内心非常有力量的孩子。我们不足够幸运，没有碰上理想的父母，所以在这样的环境里，设置边界，保护好自己，走自己的路，成为你自己。

题主分享温暖的抱抱然后我觉得你的故事主要是因为和妈妈之间有一些不可调和的因素，然后你会觉得妈妈控制你比较多，而且她总是不是直接控制他，总会找另外一个人去间接控制你。然后我跟你分享一个小故事，希望从这个故事中也就是从不同的角度来看看你们之间发生的原因啊，故事啊，分析分析，也就是说我会发现有一个孩子，这个孩子平常表现挺优秀的，但是突然之间他嗯触犯了学校的一些法规呀，政策呀，需要接受惩罚，然后他采取拒绝的方式是一些嗯退行性行为，比如说说我的手疼，我不会写字了这种方式，然后甚至还有的退行性行为就是大哭，崩溃，大哭，然后会把这些事情责怪到周围的人，这其实是他自我防御的一种方式。他不愿意接纳那个嗯不太好的自己，所以通过自我防御退行性的行为来来找自己，大概是这样的一个状态。然后这个姑娘表现出来的情况，他就会责怪身边的人，有可能是家里面的亲戚朋友呀，有可能是和他接触的这些朋友，然后他本来是极端希望能够认可自己的，但是得到的不是他想要的那个回应，他就处于这样的一个推行性的状态。所以吧有些时候我们会觉得妈妈太强势了，控制太强了，所以我们也会处于一种逃避的状态，想离开这里，但是虽然说我们的人离开了妈妈，但是心里面总还有那么一个大人一直在控制着自己，说你不够好，你这样做的不对，有些时候你会觉得嗯，是妈妈拉来了一个大人，然后一块去指责你，其实不是这样的，这个指责的声音是来自于你自己的，是因为你太想逃避来自自己的这个指责的声音，所以才出现这个问题。你发现了吗？不管怎么说，一个人的自体性和主体性是不可能被别人剥夺的，也就是说你要真正的去找到自己内心的那个声音，只要你自己的内心足够坚定的话，是不会被外界的声音或者是外界的指责呃影响的很大的一个问题，是你自己的声音就开始怀疑自己，否定自己，才造成了你会觉得周围的人都在针对你。当然如果此时此地的我，你也会觉得我也是在针对你，我说的不对。然后如果你也是这样想的话，你看看你能不能从反面去嗯去想一想问题，当然并不是说完全我说什么你就听什么，我非常喜欢你的辩证性思维，但是你除了从自己的一个思考角度去想问题，想妈妈说我或者是妈妈拉着人说我是控制我之外，咱们能不能把这个思想从反面想一想？妈妈为什么这么想控制你？从另外一个角度，他是爱你，他为什么不控制别人？他为什么不管别人？因为他在乎你。但是并不是说妈妈说的，我们一定就听，我们要理解妈妈在乎我们这件事儿，然后接下来需要做的就是做好我们自己，我们没有必要所有的事儿都跟爸爸妈妈报备，当你年龄增长的时候，你就会发现他们很多时候也会问你的意见，这是一个必然的过程，所以你得有力量，有信心成长起来，后面你就会发现，哎呀，我的爸爸妈妈，兄弟姐妹一直在控制我，可是我足够强大，他们控制不了我。好啦，就分享到这里，世界和我爱着你。