能否请家人去做心理咨询，提高沟通效率？

题主你好，感恩与你相遇。读到题主的两段问题描述，想感慨这真的是非常非常不容易的生命故事。但同时也读到题主在不容易的生命历程中，仍然想要找办法得到支持，不管是自己去找心理咨询，还是想要从妈妈那边得到情感支持，都让我想要为你的勇气点赞鼓舞！以下我想从几个方面去回应题主：一、关于隐藏的危机风险部分当我读到题主说曾经站在天台上打电话给妈妈，我心里一紧，我想那时候你的心情是怎样的无助、绝望，才会站到了危险的天台边。在我的脑海里浮现了一个极其脆弱的小孩想要寻找妈妈的安慰，哪怕只是几句。然而，你说妈妈似乎也受过很大的创伤，让她没有办法再有能量去足够给到你支撑，所以妈妈担心得当时只能哭得稀里哗啦，跟你一样像个孩子一般无助。我不太知道题主在站到天台边上的那一刻，是否曾经会有自杀的想法？这样的想法会很频繁吗？会很强烈吗？曾经还有过伤害自己的想法和念头吗？请允许我给你一个隔空的抱抱。我相信你绝望无助的心情是如此的真实，所以当浮现这样的想法，也不要羞耻于告诉身边重要的人特别是妈妈。我们每个人在生命的某个阶段遭遇某些特别大的创伤或者困难时，都有过类似于不想活的想法。但是请题主记住，你的生命是如此的宝贵！你曾经受过创伤的心，一定在某个时刻某个阶段能够被治愈！因为你提到，目前自己处于高应激，也很脆弱的状态，假如题主真的有出现强烈的结束生命想法，请不要犹豫去寻找能够信任的人的帮助！也可以随时拨打全国的危机干预热线，他们受过专业的训练，也许能够帮助你度过某个绝望的时刻！二、曾经遭受的重大创伤根据题主给到的信息，因为你在学校曾经遭受非常严重的创伤事件，而目前处于高应激状态，似乎还出现了挺多其他的身体反应，以至于你感到麻木、不敢相信别人。你真的太不容易了！同时也是个非常坚强的生命啊，不知道你之前是怎么熬过来的？也不知道题主所说之前妈妈送你去治疗的医院，是不是正规的三甲精神科医院？听得出来，题主不太喜欢该医院不够人性化的治疗方式，你在里面也感受不到温暖和支持。不过我想做个善意的提醒，我不太清楚题主之前在医院是不是被确诊什么症状，所以需要服药，不过有一些疾病确实不能随便中断服药，不然可能会产生一些其他躯体化的反应。如果题主所去到的是当地正规的三甲精神科医院，可以找到比较靠谱的主治医师去开出证明让题主可以辅助心理咨询进行配合治疗。例如题主可以找一些擅长创伤后应激障碍的成熟咨询师，而流派也可以选择人本主义或者后现代叙事治疗、情感聚焦疗法（eft）感觉都是干预较少，但情感支持比较充足的流派。三、关于能否去请家人做心理咨询题主当然可以跟妈妈提出建议，只是重点在于妈妈的接受程度如何。我听到题主似乎因为自己的创伤反应，而非常积极的去了解各个流派的特点，也清楚的知道自己能够有情绪表达是好的发展方向，这里想为您点个赞！不过至于什么流派适合妈妈，可能也需要妈妈尝试过才会找到匹配的咨询师。也可以尝试其它方式向妈妈科普心理疾病的特点和发展过程，让家庭形成彼此支持的联盟。当然其它答主说的家庭治疗方式也可以尝试，通常是通过改变家庭成员僵化的互动模式而达到改善关系的目的。最后不管怎样，祝题主一切安好，我是壹心理倾听师小棠，世界和我爱着你❤️

亲爱的的题主，你好，我是开喜。想先抱抱你，真的非常不容易，在学校和家里都过得不如意，自己已经非常努力的在进行自救了，然而却一而再，再而三的失败，感觉非常的受挫。甚至痛苦到了，想要结束生命的程度，是吗？在这么痛苦的情况下，期待被理解，被认可，最期待被看见的人是妈妈。然而，两个人的沟通总是不顺利，甚至有时候火药味十足，多么希望两个人能好好的沟通说话啊！所以，期待，如果能让妈妈接受心理咨询，照顾好自己，学会沟通之后，能和自己有效沟通，解决问题，缓解压力痛苦，疗愈彼此，是吗？针对你的情况，如果要找心理咨询，可能需要家庭治疗师，这样的效果和效率高些，但是，费用可能相对比较高，问题不是一天两天了，解决也是需要时间的，你愿意耐心等待吗？家庭教育机构需要甄别，有些机构，还是有些作用的，你希望妈妈相信鼓励你，可能需要一个比较长的过程。成本低些的方法，可能就是读书，或者听相关课程了，时间也是，需要慢慢见效的。心理学讲求助人自助，也看中系统调整。你的想法是有道理的，只是，需要一个过程。希望对你有帮助。推荐，我认为有帮助的书籍:《非暴力沟通》《生命的重建》《蛤蟆先生去看心理医生》或者你手边有的相关书籍。

你好呀。看了一下，你之前的提问，我就回答过。所以，长话短说，之前说的，就不再说了。你提到自己现在就是一个脆弱、缺安全感、混乱依恋、高应激的状态。你非常希望能够得到妈妈的支持，想问问能否请家人去做心理咨询，提高沟通的效率。通常像未成年人的困扰，特别是明确跟家庭有关的，我会建议去做家庭咨询。但从你的描述看，你妈妈不会听你的去做心理咨询。从她的角度看，是你有心理困扰，她很焦虑，采用了把你送到精神病院的方式，一则是治疗你，二则是缓解她自己的焦虑。我猜一定有人跟她说过，让你去做心理咨询，从你的描述看，你也在做心理咨询了，只是咨询效果不是你想要的，你大概率是希望心理咨询师能帮你去劝你妈妈，或者教你妈妈如何给你支持。之前的心理咨询师都骂你，你用了“都”，说明你看了不止一个心理咨询师。这些心理咨询师都能“骂你”，说你一直在控制。从心理学的角度来说，这其实就是控制。你希望妈妈用你想要的方式来对待你，她没有按你的期待做，你站在天台上给她打电话，这就是控制。这个时候接到你电话的妈妈肯定非常的无助，她只能哭。并不是只有强者，只有上位者能控制其他人，下位者弱者也能反过来控制强者和上位者。你看小婴儿，那么弱小，但可以把几个大人围着她转，忙的团团转。咨询师大概也给你妈妈说过，让她去做咨询或者是你们去做家庭咨询。但她没有那个能力，就妈妈的认知未必认同医生的话。送你去精神病院是在她的认知中能解决问题的办法。只是这不是你想要的。你现在的困扰依然是你想要来自妈妈的支持，但妈妈给不了。这是你们之间的矛盾。对于这个矛盾，你的解决办法是，让你之前的心理咨询师去说服妈妈（这个是我猜的，也许不对，咨询师肯定不会接这个茬的），你看这个方式行不通，就想着让妈妈直接去做咨询，让咨询师去改变妈妈。你的标题中的问题“能否请家人去做心理咨询，提高沟通效率”，如果只是回答这个问题，那自然是可以邀请家人去做咨询，或者一起做咨询。但这是非常理想的情况，家人未必愿意去。你肯定给你妈妈说过让她做咨询的事情，没成功。你提到了妈妈的高焦虑和未处理的创伤，也许她自己也很焦虑，但她的焦虑是她自己，她有自己的应对方式，不管是忍还是熬着，都是她自己的方式。你的方式也许更好一点，但你不是她，你不能替她做决定，更不能押着她去做咨询。所以，这个问题的经典回复是，可以邀请，但成功的概率很小。预期去想办法改变不愿意改变的妈妈，把时间和精力聚焦在自己可以控制的事情上，去让你自己放松一点，也许你和妈妈之间这个僵化的系统能有所松动。第一，暂时放下“改变妈妈想法”这个艰难的目标。这个太难了，她没有能力改，你也没能力影响她。如果你一定要坚持，妈妈改变了，我才能改变。那背后的动机也许是你需要保持跟妈妈之间这种充满张力的关系，来缓解其他方面更大的困扰。心理咨询认为，症状是有功能的。你提到了自己在学校的创伤，家庭的创伤，你现在是高二，休学。如果没有这些症状，你大概率是在紧张的学习中，为明年的高考做准备，同时为高考离开家人，外出求学做准备。人生要进入新的阶段，意味着分离、改变。要离开原来的系统，进入完全陌生的新环境。也会带来很大的压力。但如果你把自己改善的全部希望都寄托在改变妈妈，妈妈改变这个前提条件下，那注定你只能被困在原地。所以，暂时放下“改变妈妈”这个目标。第二，跟妈妈的沟通，尝试最小可行动的沟通。在相对平静的时刻，用最简单、最不容易引发误解的话，来表达你最核心的诉求。比如，不要给妈妈说，你不理解我（这很容易引发辩解，而且很难说清楚），可以说，妈妈，你陪我坐一会。把你的需求，从一个复杂的情感诉求，变为一个具体的、微小的行为指令。跟妈妈的沟通，不要去涉及情感，不要要求理解之类的，只做事件性的沟通，就是要求具体的行动，不要要求头脑里那些看不见莫不着的东西。行为是可见的，就你现在的情况，即便有些行为不适合忙碌的高二学生该做的，你妈妈多半也会同意的。第三，寻求系统外的支持锚点你的困扰，还是需要去找专业的心理咨询师做咨询。你现在休学，也提到了在学校的创伤，大概率也无法从学校获得朋友同学的支持。你还是需要去找心理咨询师做咨询。就你自己的困扰，以及你如何跟妈妈相处。建议换心理咨询师，最好是有家庭咨询背景，系统式家庭咨询背景的咨询师。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

题主你好！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把你的问题告诉我们，以获得解答。你的问题“能否请家人去做心理咨询，提高沟通效率？”从题目中已经看到到你被创伤以及家庭面前的状态深深地困惑着，隔空好好拥抱你，能够体会到你的难、善良、不被理解的痛苦。不妨我们一起讨论一下怎么摆脱面前状态。一、感受高二，休学，我在学校受了很严重的创伤和刺激。具体不便多说。自从这个以来，妈妈一直不知道怎么照顾我和我的情绪，所以没有帮上忙却病急乱投医，甚至认为我在恨他等等，很多他自己的事情都没有解决，就认为是我病的太重。要吃药。为了不被其他“亲子教育和辅导”机构带偏，掌控主导权。我一边要成为病人，一边也要成为自己的医生。我找过十几次咨询，但好像都不能心智化我现在层面的痛苦，而且我不知道什么原因，大家和妈妈一样，都是一句鼓励的话都没有，其实我只需要鼓励就可以撑很久而且妈妈和我是两套方案，我现在没有支持，没有朋友，心里的痛苦一直都存在。想让妈妈支持我理解我，这样我能好的快一点，妈妈让我听她的去找医生，但是我不敢再把内心世界托付给别人，或许说是已经不能做到这个了。我甚至不明白现在自己的情绪是什么，什么感受，等等。但是我很想让妈妈完全站在我这一边，可是我真的很缺陪伴。缺正常不紧绷的家庭关系。自从跟我妈坦白以后，他天天看着我盯着我。有一次我忍不了了，站在天台上给他打电话，我妈哭的稀里哗啦的都没有跟我说一句话。最近妈妈给我送进精神病院，待了21天，和精神病人相处的时光真的让我已经语无伦次的想骂人，而且这段痛苦好像无人能懂无人能理解。没有人会关注你的背景，我感觉我现在的状态很缺母爱，我也尝试一个人出去修复过，但是一点效果都没有。我有好多想法，所以之前的咨询师都骂我，说我一直在控制，说我们不讨论这些东西1️⃣、期待和孤立无援题主看到了你，看到你之前的经历，有点为你感到心痛。你有很多期待和需求，没有被妈妈、咨询师以及身边的人理解，你想得到鼓励和支持，始终得不到。你很伤心和无助，你觉得自己孤立无援。2️⃣、误解你和妈妈讲心里话，讲需求，想缓和紧绷的家庭关系，想让妈妈陪伴，得到的是妈妈的更加不理解，让你更不知道如何与妈妈相处。你能够体谅妈妈的难处，按照医嘱吃药治疗，减轻妈妈精神分担，你也知道妈妈不知道该如何照顾你和你的情绪。你的不易我们有所了解。你希望妈妈和咨询师也能明白你的心意，获得更好的支持、得到妈妈的爱。再次抱抱你。3️⃣、信任感你经历过十几个咨询，感觉没有太多的改变，没有心智化。所以，在妈妈让你听医生的时候，你不敢把内心的想法告诉咨询师获得支持与帮助，对他们缺乏信任感。二、目前状态和咨询目标ps：这是之前写的了。不去过度赘述。现在我就是一个脆弱，缺安全感，混乱依恋，高应激的状态。有一部分是家庭的原因，也是我想通过咨询解决的一部分。妈妈和我还是一句话三个误会的致命节奏。本来是我在外界受伤找她支持一部分，但是聊着聊着节奏就会被她的焦虑带走。变成她的“相互伤害”的想象。妈妈之前的创伤还是很重的，这也是为什么我回避，妈妈也是回避，好像我面对的是一个未成年的孩子，一直在紧张兮兮的防御我如果可以的话，我想通过咨询如cbt来改变妈妈，改变她对我的灾难想象。比如我之前创伤的情绪能够浮现出来，是向好发展。但是她就会觉得孩子加重了。这样提升了我们的沟通模式，也能发展更1️⃣、创伤你说妈妈本身也有创伤，容易在交流时呈现出焦虑状态，像个没有长大的孩子，导致你们的关系处于互相回避，不敢触碰、相互防御的状态。2️⃣、咨询目标基于你和妈妈目前相处的状态，你认为咨询目标既要改变自己脆弱，缺安全感，混乱依恋，高应激的状态，也想改变妈妈的创伤，让你们能够有一个新的关系状态和相处模式。三、怎么办1️⃣、理解咨询和疗愈过程首先，咨询和疗愈是需要一个过程，往往几次、十几次，甚至更多的时间，才能看到效果。所以，我们对咨询和疗愈需要有耐心。如果题主回顾过往，不难看到，自己也在一点进步。题主坚持继续做下去，会在某个时刻有一个可见的转变。2️⃣、心智化的改变心智化指个体通过理解自己和他人的心理状态（如情绪、信念、欲望、意图等）来解读行为的能力。题主没有提到过去自己的状态，但是通过题主自我介绍，我看到了一个可以理解母亲、体贴他人，理解自己，知道自己欲望、需求，逐渐呈现心智化的人。只是题主在与母亲交流的过程中会因大家都存在创伤，出现相互难以理解，被情绪羁绊的情况。这些现状会随着咨询的深入、创伤的疗愈，逐一解决。题主给自己信心，题主也会日趋成熟。3️⃣、利用家庭资源题主提到给妈妈做创伤疗愈的设想，是目前解决自己困境的一个好的咨询方向。不妨和咨询师进行深入探讨，即从家庭治疗、获得家庭资源和家庭支持的角度一起改变家庭环境和家庭关系。满足题主对爱、陪伴和支持的需求，摆脱题主的困境。4️⃣、建立合作与信任关系透过题主的介绍，我看到题主一直在为自我改变而努力，题主的自我改变的意愿很强大。题主利用好自我资源，相信自己、咨询师和家庭的力量，与咨询师建立良好的咨询合作与信任关系，确定咨询目标和方向，题主的愿望是能够实现的。题主，咨询是一个需要时间积累、体验和沉淀的过程，给自己、妈妈和咨询师一些时间，你期待的结果会呈现出来的。

你好！现在高二的你，因为在学校受到了严重的刺激和创伤，选择休学在家，这种自我保护意识是很好的。回到家里的目的，是为了避免更多的伤害，可是，因为你的妈妈自己可能也有创伤，给不了你良好的陪伴和支持，看到你痛苦，也许妈妈也感同身受，但却因为她自身的情绪不稳定，无法承载你的这一份，故而表现出对你的不理解。妈妈帮不了你的情况下，你只得向外寻求帮助，不但要对自己的心理负责，还想让妈妈也接受心理咨询，你是个很责任感的人，但也因此承受了巨大的心理压力及负担，能够感觉到你的辛苦，妈妈同样也挺辛苦的！你接受过十几次的心理咨询，给你的感觉是没有得到鼓励，反而觉得咨询师在骂你，没有解决你的痛苦。关于咨询师骂你这一点，我们可以探讨一下。如果你找的是正规的心理咨询师，一般不会出现骂人的情况，这是职业素养和咨询伦理所必须具备的操守。如果你把咨询师所说的你一直在控制，当成骂人的话，可能是让你感受到了被指责和被攻击，在分析过程中，会出现一些移情的现象，这是很正常的。因为你觉察到自己的状态比较脆弱，没有安全感，高应激，属于混乱依恋类型，自然会在咨访关系中，也变得很敏感。如果出现比较容易激惹的情况，觉得咨询师说你控制，在骂你，是值得讨论的，如果咨询师选择避而不谈，就错过了让咨询深入进展的机会，咨询会停留在浅表层面，这也许是你感觉没有效果的原因之一。现在的你，没有朋友，很缺陪伴，很缺母爱，你想要一个不紧绷的家庭关系，所以，你想让母亲站在你这一边，能够与她正常沟通交流，能够给你鼓励支持，这是可以理解的。心理咨询是每个人对自己的心理健康负责的表现，你能够主动寻求帮助，值得高度肯定！从你的描述中，也可以看出你对心理知识有所了解，你是很认可心理咨询的，只是鉴于你的痛苦可能太久太深了，一时半会儿还无法解除，但这一点不影响你疗伤的信心，是不是？在你为自己寻找幸福之路时，你也想帮助母亲解除痛苦，你对母亲的爱，是很深的，也显示出你个人的力量还不错！如果母亲同意并接受心理咨询，你可以建议，但不必强求。你先负责好自己，你的状态好起来后，母亲可能会感受好一些。母亲对你的灾难想象，可能跟她自己内在严重的不安全感导致的灾难化有关，当靠CBT，可能只能让母亲知道你的创伤浮现是向好发展，而无法消除她内在的恐惧和焦虑，还是会影响你。如果你和母亲都接受动力学派咨询，可能效果更好，但问题是，能不能坚持下去，心智化水平如何。从你的心智化水平来看，理论上你是适合的，但高应激导致的易激惹，可能会反复出现移情反应，最好找一个整合型的咨询师，或者先从人本开始。除了你与妈妈各自可以咨询外，你们也可以进行家庭咨询。以上。我是心理咨询师燕归来，祝好！

题主你好，我是阿宁。评论区的各位老师们给出了关于寻找合适咨询流派和咨询治疗方式的意见，非常精彩，在此我不过多重复。我的观点可能更多集中在你要不要把母亲的心理治疗作为你当前关注的重点。从你的论述中，我目前的态度是不要。第一，你目前处于需要心理治疗的状态，你自己也是病人还需要支持关怀，而且你现在是高二的年纪，你的社会经验不足以支撑你去和成年人在某些方面事商量，你没有自己的经济实力，你在父母面前曾经有过情绪过激的状态，很多事情你是被放在一个被协调和被管理被教育的位置上，即使我能感受到你很冷静。如果有一个心理咨询师站在平等并且专业的态度上和你互动，他和答疑区其他老师一样能够共情，并且不会因为不了解产生强烈的对心理问题这件事情的恐惧，但是你的父母还有一些有偏见的成年人，他们是不能的。第二、你母亲没有办法独立去进行心理咨询，你提到一些机构或者是所谓的精神医院会带偏你的母亲，说明你的母亲她目前的理性判断力是不强的，他寻找这些机构本身是想给自己一个安心的答案。母亲当前是没有办法理性看待你生病这件事情的，越是在这种情况下才越容易被别人的那种什么包治百病这样的言论所洗脑，你说你不希望被一些亲子机构带偏，我认为你是非常理性的，你的母亲可能更容易相信那些机构的话的原因是因为那些人许诺能够给你康复，如果你已经意识到，有些机构并不是纯粹的在做心理咨询，把这当作一门生意，在你母亲当前不愿意听你意见的情况下，我建议你去提供一个专业的心理咨询渠道给母亲，并且要用权威的意见或者是权威的机构身份给你做背书，你不是站在一个孩子跟母亲索求的态度，而是站在一个寻找解决方案的角度，去商量这件事。虽然现在这样要求你可能有点难，因为你处在一个比较应激的状态，找到一个这样的平台，或者是这样的老师来给你做指导，他同时也会对你妈妈提供一些比较专业的对于心理治疗方面的意见，这样他就不会很容易没心被逮偏说，你可以把这个工作分担出去分担给专业的人，而且更具有身份，能够去沟通你这件事情的人。但是你不要强求你的母亲去做心理咨询，因为有可能你的母亲他是不认为自己正在有心理问题的，他可能会很抗拒去做这件事情，你的话当前不被信任的时候，优先照顾自己的状态。另一个事想和你讲：讲出来让你的一部分伤心事不会让你置于危险的境地，但没有自主选择权会，想要争取自主选择权，你首先要试着呈现一部分可以和别人合作的态度，慢慢在表达的过程中，关注到对方的行为有没有改善，有没有真正在行为上尊重你。祝好。你已经很棒了。

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是能否请家人去做心理咨询，提高沟通效率？我试着为你答疑解惑。我看到你在学校受伤害后，在妈妈这里希望被理解希望得到有效沟通的希望都没能得以实现，你跟妈妈沟通的结果是完全不能同频，三番五次交流搞得你受伤更重了。你在咨询师那里也没能得到有效帮助和支持，你希望妈妈做咨询是非常合理的需求，因为妈妈能稳住自己，才能帮到她自己的孩子。但这里存在一个问题，即你妈妈她自己有没有做心理咨询的意愿，她是否认为她需要得到专业人员的支持和帮助，她有没有病耻感和对心理咨询的恐惧。心理咨询需要成年人自愿寻求帮助解决自己的心理问题，如果一个成年人不认为自己有问题，或者不愿意承认自己有问题及需要专业帮助，是不会主动寻求心理咨询的，你可以问问妈妈的意见，如果她本人不愿意，从外面改变一个人是不起作用的，如果她愿意，可以让她寻求创伤方面心理师的帮助。如果你的妈妈没意识到她自己有问题或者不愿意承认或没有能力改变她自己，你能做的只有先照顾好自己。你可以根据妈妈的反应来跟她灵活沟通，以更好的保护自己，以免自己出现高应激状态刺激到你自己的情绪。在你改变不了妈妈的情况下，如果继续用既往相同的模式沟通，可能还会出现互相伤害的结果。如果你妈妈愿意，你和妈妈可以一起寻求家庭咨询师的帮助，帮助你们家庭修复和帮助亲子实现良好正性的沟通，至少不要再用互相伤害的方式沟通。妈妈在遇到重大事件时候，可能退行到孩子的状态，就像你说的像面对未成年人的感觉一样，觉得她的表现不像个大人，这是有可能的。并不是人的生理年龄成熟，心理成熟度就一定跟上了，成年人在遇到刺激和压力的情况下，也会出现像孩子一样的应对方式，也会想逃避困难逃避现实。可能你在学校受到的伤害很严重，所以你特别希望在妈妈这里得到补偿，所以你一直努力跟妈妈沟通希望能跟妈妈情感上连上线，你希望妈妈给到你要的关爱。在你遇到学校那件事之前，你跟妈妈沟通是什么样的，你妈妈能理解到你，和给到你你要的懂、爱和接纳吗？如果妈妈一直都给不了你要的部分，那说明她自己就没有具备这种懂孩子和爱孩子的能力，她可能连照顾和爱她自己的能力都是欠缺的。你可能要寻找像专业人员这样能懂你的人，而不是完全只寄一线希望于给不到你需求的妈妈那里，既折磨自己也无法让妈妈真的能起到对你的帮助作用，反而让你更加受困。专业人员确实需要试错和在交流中找到适配和真正懂你的，让你能真正感觉到安全感和信任的关系。说到你妈妈甚至觉得你恨妈妈的部分，这可能是你妈妈自己需要的，也可能你身上真的有这部分而你自己没意识到，这需要在心理咨询过程中深入讨论。同时帮助你看到你自己的力量，虽然你感觉自己是脆弱的，你觉得自己特别需要妈妈的爱和懂，但从你表述中现实行为中，好像更懂这一切的人是你，而不是你妈妈，你看起来比你妈妈更清醒更有能力更有力量，但你却希望妈妈能尽快成长起来照顾你，而不是你自己成长来面对创伤。这也是关系中很有价值的部分，就好像你和妈妈角色反转了，你更像一个妈妈希望自己那个像孩子一样的妈妈尽快长大而有恨铁不成钢的感觉。关系里发生的问题，还是需要在关系里被解决，你和妈妈之间的议题，总会在你跟咨询师的关系里重现的，希望你可以跟在咨询师的关系里更好的探索自己，探索关系。如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

听到你少了许多你目前遇到的困惑，很接近一个心理技术——创造性无望——你越是努力回避和摆脱不想要的想法和感受，实际上却让生活变得越来越糟糕。不知道你是否知道，坐飞机的时候，乘务员会在第一时间提醒你遇到突发事件，自己先带上氧气罩，只有这样，先保护自己，然后才有余力去帮助他人。听到你说，你一直没有放弃，一直在试着各种方法解决自己当下面临的问题，只是，好像没有一个方法让自己的状况向理想的方向发展，且越来越远离了自己想要的结果。是否可以这样尝试一下，带着这些不舒服的感受去做目前对自己最重要的事情。你知道，现在对你来说，最在乎的是什么吗？尝试观察一下周围，说出你看到的五样东西、用手去触摸身边四种器具、三种颜色、两种声音、用脚使劲的踩地面，确定自己活在当下。然后尝试做一件微小的能靠近自己在乎的事情的行动。如果你还想寻求专业人士的帮助，尝试去找明确标明是——接纳承诺治疗师、创伤知情治疗师去寻求帮助。