原生家庭压抑内耗，我该怎么自救？

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！我觉得你现在要做的是：课题分离。因为这个世界上只有三种事-自己的事，别人的事，上天的事。以上观念，来自（一念之转）这本书。爸爸有了新的家庭，又有一个新的儿子；带新的儿子会让他觉得筋疲力尽。然后有可能他新娶的妻子，并不怎么体谅他的难处；从而导致他的坏情绪没处发泄。所以只好拿你当他的出气筒。当爸爸这样对待你时，你可以尝试告诉自己这是他自己的情绪；跟你并没有任何关系的。然后爷爷从小打骂你，因为他的父母就是那样对待他；觉得“打是疼骂是爱”。奶奶也喜欢埋怨，因为她自己也有难处但是并没有地方可以诉说；下次奶奶再埋怨时你可以告诉自己，这并不是她要故意针对你，你可以学会听完就算“左耳进右耳出”。你现在会觉得无力，也是正常的；因为没有爷爷奶奶，你可能还养不活你自己。但是终有一天你会长大的，你现在要做的是努力读书；确保你可以大学顺利的毕业。然后到时候你就可以找一份工作，实现自己的经济独立；不再跟爷爷奶奶他们继续住一块了。其实你的原生家庭只决定你的前半生，但是并不影响你的后半生的；因为后半生你可以选择自己要怎么过。如果你现在念书的学校里有驻校的心理老师的话，建议你求助于她。心理老师，她给你的服务应该是免费的。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！