对向他人求助有很深的羞耻感，什么原因？

题主你好，我是获得，见字如面。1.现在遇到的困扰发现自己很抗拒跟别人求助，跟人求助有一种强烈的羞耻感，而你说自己三十几岁了，显然传递出了一种对于这个年纪有这种感受的迷惑。可能你看到过很多人向别人求助，甚至向你求助，你对别人求助是什么感受？如果同样的事情，你求助和别人求助你会有不同的评价吗？你想要搞清楚为什么？首先我们需要确认你和别人在求助的事情上心理上有没有明显的不同，其次需要确认自己是在所有事情所有对象上都是这样还是针对某一部分的事情一部分人求助有羞耻感，为什么这一部分的事情让你感到羞耻，为什么那个特别的对象让你感到不那么羞耻。这是针对现在的情况可以去探索的部分。2.困扰关联的原因好像这个困扰会让你联想到小时候的一次经历。在这次经历中，你受伤了，找老师，老师帮助你，同学帮助你的部分你都没有明显的情绪描写。唯独到看到爸爸奶奶时，百感交集，流露出了你的情绪感受，你伤心于自己经受的疼痛，又自责于手臂受伤要承担影响学习的后果，你多么希望这些伤心和自责能够得到安慰和分担，你期待于爸爸会是这个人，你满怀期待的迎接一个理想中的父亲的形象，帮助你分担。但现实中的爸爸却击碎了你的幻想，他不仅无法帮助你分担，反而斥责你。这可能塑造了你的一种信念：让你感到自己有求助需求时，别人不仅不会帮助你，反而会恶意对待你，你的需求就是错误的感受。不知道你在求助别人时，是否正是被类似这样的信念所驱使呢？比如：“我的问题应该自己解决”“暴露自己的脆弱别人可能会伤害我”“我发出求助就等于等待被羞辱”“没有人真正关心我”……3.怎么办很多现在面临的困扰，都可以追根溯源到童年早期的一些经历上。如果能够找到明显的对应，那困扰的钥匙，就已经握在了你的手里。你会拿着这把钥匙做什么呢？是打开自己的心门，解开自己的心结，放被限制的自己自由，还是另有打算呢？以上思路供你参考，祝好。

题主你好，对向他人求助有很深的羞耻感，三十多岁了，你一定自己坚强独立很久了，什么事都自己扛。你描述了小时候摔断胳膊的这件事，当看到爸爸和奶奶来接你的时候，那一刻你卸下所有坚强，泪水夺眶而出，但父亲的一句哭什么哭，在你心里埋下了任何人都无法依赖的种子。这种情况形成的原因是什么呢，本质上是自身匮乏感和对他人信任感的一个缺失。匮乏感是形成在童年时期，内心需求总是得不到满足，父母没有给予肯定，也不会在孩子需要的时候给予支持和帮助。孩子经常在被拒绝被忽视所带来的匮乏感中长大，会建立起一种脆弱的自尊感，另一方面因为父母的这种忽视，导致孩子没有办法从父母那里建立充分的信任感和安全感。所以长大之后，容易对他人产生不信任的感觉，只会认为，这个世界上，能依靠的只有自己。这种情况会给你带来几种表现，一是不相信这个世界上会有人对自己无条件的好，当你接受别人的善意和帮助的时候，反而会觉得恐慌，然后下意识会觉得对方的好是不是有什么目的，所以就特别不想欠别人的那种感觉。还有一点就是不喜欢麻烦别人，对外人抱有一种不信任感，再困难也不想向别人寻求帮助，什么事都自己扛，因为打心底认为，依赖别人是一种很懦弱的表现，一旦被人觉得懦弱就害怕受到伤害。偶尔会有依赖别人的冲动，有想亲近别人的欲望，但是又会对人际交往中各种微小的信号有一个过度解读，非常容易把别人的一句话一个表情都理解成别人对自己的拒绝，于是就打消自己的念头，更加不愿去麻烦别人了。第三个是过于压抑自己的需求，很难袒露自己的真实状态，习惯伪装，长期压抑自己真实的需求，时间长了就会产生一种想法:自己一个人挺好的，为什么一定要进入深度关系呢。就这样不断给自己洗脑，以至于不想再跟别人建立深度关系。再一个就是经营不好深度关系，因为不会在外人面前暴露自己的脆弱，所以对方也就感受不到被依赖被需要这种感觉，也就找不到存在感和价值感，就好像觉得自己的存在在你眼里可有可无，找不到被看见的感觉也就慢慢的疏离了。那怎么去调整，首先要学会正视你对他人依赖的这种需求，你得意识到一个点，依赖是每个人的本能，我们没有必要对依赖别人这件事感到羞耻，更不要害怕别人会拒绝你。当你需要别人帮助的时候不妨把这个课题做个分离，也就是寻求帮助那是你的事，别人会不会拒绝、怎么想你，那是别人的事，这个不需要你去考虑。还有一点是依赖和被依赖是双方的内心被看见的一个环节。如果说你过于独立了，被需要的过程也是对关系产生影响的。尤其是在深度关系里，要学会适当的去依赖对方，学会积极的去表达自己的需求。当你表达出你的依赖和需求，你才能知道对方能不能给你带来安全感，从而才能筛选出适合建立关系的人。

这位题主，您好啊！听完您的倾诉，我联想到了自己，我今年40岁，也是羞于向他人求助，尤其是向他人展示自己内心的脆弱，您对于初中骨折的那次经历的分享，也让我重新审视了自己“羞于或者不愿意向他人求助”这一倾向的源头在哪里，好像真的和父母从小到大的养育方式和沟通方式有关啊！我相信，您一定不只是通过初中骨折事件那一件事上习得了羞耻感，而是和父母三十几年的互动中，生活的各种细枝末节中，潜移默化了这种羞耻感，冰冻三尺非一日之寒。比如，你的家人在恐惧、无助等情绪迸发时，另外一个家人会说：这有什么的！我当年的情况比你难多了！你这点小事算啥。比如，一个人想哭想喊想发泄时，另外一个人会说：可别哭喊了！让邻里邻居的听见多丢人。比如，大家在一起看影视剧的时候，你的父亲或者其他家人，会对剧情里展现脆弱和人性弱点的那个角色指指点点，不停地评价这个人行那个人不行。或者大家在聊天熟悉的邻居、朋友、同事、同学的时候，经常会对他人的隐私或者展现的不尽如人意的一面进行点评，语气里尽是不屑、批判和上位者的高傲姿态。而你可能从小到大就在这种氛围中渡过，看着、听着、感受着，你也曾经试图和他们分享你的真实感受、情绪、态度、观点和想法。但都被无情地驳斥了或者干脆忽略了。时间久了，你也就懒得和他们说了。而且从他们对他人的评价来看，你也在庆幸自己没有向他们展现脆弱或者不如意的一面，否则他们背后不一定怎么说你呢。时间久了，你觉得其他人也是如此，也像你的父母这样，所以，你也就逐渐关闭了自己的心门。不再袒露自己的真实。以上很多是我的推测，不知道是否符合你的情况，但有一点可以肯定，你不只是骨折一件事上，在平时，你和父母的互动也不顺畅，你一直处于被压抑的状态，你的很多真实的一面被压抑了。压抑的背后，是害怕被评判、被指责、被嘲笑，旧伤没有解决，却因为他人的这些明里暗里的打击而徒增新伤。我想说的是，不是所有人都如同你的父亲一样对待他人的伤疤，父母在我们小的时候是我们的参照样本，但我们现在长大了，我们的参照系也会变，我们参照的对象可以是和父亲截然不同的人。但有一个现实是，生活中，真的有很多如你的父亲一样的人，这是很多中国人的特性，那就是内敛含蓄，有什么事不会选择外放，而是选择自我消化，对于袒露有一种天生的羞耻感。这种羞耻感也许是天生自带的，也许是后天通过和周围人互动而习得的，而习得的羞耻感有可能形成习得性无助，通俗讲，就是说了也是白说，说了也无用，还惹了一身不痛快，更加羞耻。当我们接纳了这个现实后，我们反而如释重负，我们也不会强求他人成为那个能够接纳、包容我们一切的人。我们会转而去求助那些合适的人选，他们能耐心倾听、能及时反馈、能涵容我们的所有不堪、脆弱和狼狈。就如同您现在的选择，您意识到自己羞耻感的来源，也知道总这样压抑下去，自己也会崩溃，您觉知到了自己的过去和现状，您想改变，但您也清醒地意识到，现实生活中，不是所有人都是安全的、包容的，不是所有人都适合向他们袒露真实心声，也不是所有人都能帮到你，有些帮助如果不得法，反受其累。所以，你选择了专业的心理平台去倾诉，你的直觉告诉你，这里也许是安全的，没有那么多负担和顾虑，所以，请您继续在这里找找看，是否有合适的人选去求助，不急，慢慢打开你的心门，一点点来，一下子全打开，反而你会恐慌。你可以尝试从小的、浅层的问题开始求助，如果觉得安全了、有帮助了，建立了信任了，再由浅入深地去探索自己的内心世界。我就是在这里一点点地打开自己的内心世界的，虽然在日常生活中，我还没有找到合适的人选，我会选择内省和顿悟的方式，但在网络的匿名的专业问答的世界里，我选择袒露真实心声，也收获了一些共鸣的人，让我感觉，这个世界，我并不孤单，总有一个人，和我有一样的感受，一样的想法，那个人就在那里存在着，即使我们从未见过面。愿那扇门，您最终走出来，也愿有人最终走进去❤️

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的难过、委屈、不解、自责和惊吓。我们一起聊聊这个话题。1.看到自己内在的感受看起来你对于自己向他人求助这种羞耻感是有所探索，而且探索到初中骨折的那一次。你在描述当中提到，“等了半个小时，父亲和奶奶开着车来接我去医院，等看到他们的时候，百感交集，既有胳膊断了以后的疼痛，又有看到救星时的开心，又有这会影响学业，影响中考的难过，然后痛哭起来。”在那一刻，你痛苦的背后既有疼痛，也有看到父亲和奶奶来了之后的放松，也有自责，也有担心，也有害怕、难过和不知所措。只是感觉那一刻终于有了父亲和奶奶来帮着你一块承担，或许内在觉得一下子可以松懈了，所以百感交集，让你痛哭起来。“这时父亲用愤怒的语气说了句：“哭什么哭！”这一句让我如坠深渊，”父亲愤怒的那一句话，让你有些震惊，有些不解，有一些委屈和难过，或许你不知道他为什么愤怒，还对你大声呵斥，想要尽快控制你痛苦的情绪。你内在一下子又警惕起来，甚至对父亲有一些失望，避开，讨厌，想要推开他的感受。那一刻或许你突然震惊了，停止了哭泣。可是巨大的委屈、难过，不解、怀疑，以及之前的自责、愧疚、担心，害怕和不知所措，因为父亲的这一声呵斥，全部都堵了回去，压抑了下来。好像你让父亲和奶奶来帮助是一种错，给他们造成了麻烦似的。你的哭泣，在父亲看来似乎也成了一种懦弱。“其实我开始并没有想让家里人帮忙，想一个人去县里看病，只是当时也没有钱去，不得不通知家里。”从你这一段文字能够感受得到，平时你尽量的独立，很少请家里边的人来帮忙，只不过那一刻情况特殊，不得已来请家里人过来帮忙带你去医院和照顾。而这唯一的请求，居然在父亲眼里似乎也成了一种麻烦，你的哭泣也成了一种懦弱，这让你或许更加隐藏自己的感受，更加不愿意请父亲来帮忙。在你的日后也更加不愿意麻烦别人，请别人帮忙。看到自己内在压抑的这一些情绪，抱抱自己，这不是你的错。2.为什么“对向他人求助有很深的羞耻感”尽管你没有提到其他相关的资料，可是从你的描述当中能感受得到，成长当中的你很少请求家里人帮助，能够自理，尽量自己去解决问题，哪怕那会儿你只是在初三，都想着自己去县城去医院看。只是迫于手中没有足够的钱能够去让你得到很好的医治，所以你不得已才求助家里人。可是家里人的反应让你非常的失望，让你内在有些挫败和难过。你觉得他们根本就没有懂你，没有懂你那一刻为什么痛哭，以为你是懦弱的、怕疼的那样一种表现。所以你的求助反倒成了一种错，一种懦弱的表现。就会让你感觉到很深的羞耻感，很排斥，不愿意去找人帮忙。实际上你父亲那一刻，他的愤怒和呵斥，或许背后也有他的着急，担心和恐慌。他或许也考虑到你的骨折会影响到你的学业，当然也有可能会给他造成一定的经济压力和负担，也有可能会给他当下的生活造成一定的打断或者打扰，他在那一刻也很着急，也不知道怎么办。而你的痛哭，更加让他的思绪扰乱，他在那一刻，于是采用了呵斥的方式来制止你的情绪，同时也稳住自己的情绪。当然以上内容仅仅只是猜测，并不一定真实。也不是替你父亲说话，而是让你更加理解他为什么那一刻会有这样的言行，放过自己。3.怎么办既然你已经找到了原因，或许你可以去找你父亲核对一下他当时的情绪感受，向他一致性的表达那一刻你的痛哭背后有哪一些情绪感受，让他理解你，这样你也是去跟这样一个创伤和解。其次当你再一次感受到羞耻感的时候，告诉自己，这不是你的错。每个人的能力都有限，必然有需要他人帮助的时候。或者你也可以换位思考一下，在别人需要你帮助向你求助的时候，你会呵斥他或者是看低他懦弱吗。或许你非常乐意去帮助对方，同时在帮助对方的过程当中感受到价值感和成就感。所以你向他人求助，实际上也是让他人体验到价值感，被需要感和成就感的一种方式。你也可以写情绪觉察日记，让你那一刻震惊被压抑的情绪得到看见，理解和释放，跟自己内在的创伤和解。你也可以找专业的心理咨询师，帮助你梳理这件事情的创伤，让你能够走出这件事情对你的影响，真正敢于大胆向他人求助，不再感觉到羞耻。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

亲爱的题主，心疼你，希望我的回复能够支持到你初三的那段经历，让你记忆犹新，受伤本来需要关爱，却带来父亲的指责，小小的你承受很多，当时自责，难过，愤怒各种情绪堆积在一起，不敢表达出来。现在三十多岁，抗拒求助，有羞耻感，一定给你的生活带来影响，你能够觉察，看见就被疗愈，为你点赞，每个人成长经历不同，都在上演儿时的剧本。初中上学的早上，下着雨，老师在旁边看着表，你担心迟到，摔了胳膊，本来身体的疼痛，还要承受父亲的责骂，毕竟你这是孩子，哪里承受这么突然的创伤，你不能犯错，不能麻烦家人，你很孝顺，把事情一个人扛起，就这样压抑。那是小时候的你，要生存下来，不能养活自己啊，而现在你是成年人，经历多少风风雨雨，独立，坚强，成熟，完全可以照顾好自己，那股压抑下去的痛苦一直伴随着你，也是要好好表达出来。你没有错，摔跤也是很正常的事，意外谁能想到，你害怕耽误学业，担心花父母的钱，不想要父母操心，就是孝顺的孩子，父亲在第一时间到，他不会表达，没有被温柔对待，他担心自己的孩子，内心极度的恐惧。在那个年代，物质短缺，父亲担心你的身体，也担心花钱，没有能力，与你一样，各种困扰，看到你哭，激起他心中的愤怒委屈，他何不也是孩子，也有无奈，无力的时候，背后是以恨的方式链接，不善言辞，要不也不会第一时间赶到学校。每个人都需要关爱，希望温柔以待，哪怕成年的你，何况是孩子，大人的脸就是孩子的天，他多么期盼爸爸抱抱自己，安抚不平静的内心，想要自己的方式温柔对待。每个人成长经历不同，成年的你被困在小时候，现在你能够敞开表达，相对爸爸说些什么呢，看到父亲的局限，内心的惊恐，他无法表达，心疼你，那是沉甸甸的爱。你慢慢长大，父母慢慢老去，我们可以慢慢修复内心的创伤，温暖自己，接纳自己，我是有资格得到爸爸的爱，第一时间到学校，他爱我，没有以我的方式，爸爸有局限，我们每个人都有局限。你是值得被爱，关系中不仅仅是付出，也要给予，就这样爱的传递，他人对你的帮助也是呈现他的价值，就这样互相给予对方，回流，向他人求助不是弱小，而是示弱背后的强大。多多实践，多多麻烦他人，让对方有价值，互相成就。祝福你

题主你好，当你说到那个场景的时候，我能感受到你内心深处深藏的复杂感受。那个时候面对身体的疼痛，影响学业的担心，你应该会感到很害怕也很希望一个人来帮帮你吧？当你好不容易撑到父亲到来的时候，觉得他可以来帮助你的时候，你终于忍不住哭了出来。所有委屈、害怕、担心都溶在了眼泪里。可是，让你意想不到的是，你最后得到的却是训斥。在父亲看来哭泣是好像软弱的，甚至寻求帮助、需要帮助也是羞耻的。那个时候你会感到失望或者觉得自己是不是有点没用吗？所以，当你以后想要寻求帮助的时候就会再次回到那个场景，你会觉得这是一件羞耻的事情，而难于开口。其实，求助是一个很勇敢的行为，哭泣也是真实的表达。在那一刻，对你来说眼泪应该表达了许许多多没有说出来的感受吧？其实，当你发出这个帖子的时候，你也是以另外一种方式在寻求帮助，这很勇敢，也并不羞耻呀～我们每个人都没有办法解决生活中的所有难题，所以我们需要别人的帮助。而且困难也会一直存在，哪怕随着年龄的增长，我们也无法解决所有的难题，更何况那个时候你还只是个少年。哭泣，也不影响我们继续去面对我们生活中遇到的困难，因为我们总会擦干泪水再次上路。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在的问题，有可能跟你初三时的经历有关。那时候父亲及奶奶去学校接你送你去医院，可能因为父亲本来有其他事情要去做的；但是突然间，他被学校老师打的电话给打扰到了，他原来要去做的事情被打断了。他见到你时，就把情绪发泄到你身上；因为知道你是软弱的一方，当时你还没有足够强大的能力去还击。所以从那件事以后，你就有可能不敢再找人求助了；因为觉得会受到伤害。当然以上这只是你头脑里的一个想法。而很多时候，想法并不等于是事实。可能你初三的时候，父亲拒绝帮助你让你受到了心理创伤。所以从那以后，你就会认为如果你不向别人求助你就不会再次受到不必要的伤害。以上这，是你身体本能上的一种自我防御方式。关于以上这一部分，推荐你阅读心理咨询师任丽老师她的书籍（我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法）。只有处理了你初三时的这段不好的经历所给你带来的心理创伤，你才可以再次恢复向别人求助的勇气。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！