题主你好,认真读完,能体会到感情带给你的痛苦,也感受到你挣扎的无奈,我是倾听师余,和你交流一下这个话题。我们可能一直生活在一种虚拟的世界里,我们用自己的文化和思维,建构了道德和秩序的规则,也建构了物质与欲望的世界。首先我们要想一想,人性是简单的?还是复杂的?其次作为一个客观存在,你的男友,你能觉知的是他在你内心的投射,这个投射就是你的观念、经验、情绪和想象等决定的,因而都是你自己的。每个人都即是欲望的产物,也是关系的产物。对你的欲望,与你的关系,决定了男友的日常和状态。同样,你对他的欲望,和他的关系,也决定了你的言行和表现。我们可以试着问问自己,男友的出轨对我意味着什么?我的内心如何来解释这件事?我们也可试着问问自己,讨厌欺骗,是内心什么需求?觉得纵容,又是内心什么需求?现实生活中的男女双方都有各自的私人领地,也有自己的情感界限,这些内心禁忌代表着你所接纳的情爱规则。我们可以试着问问自己,自己的情感界限在哪里?我们也可试着问问自己,我真正的需求是什么?为此我能做些什么?我们可以经常觉察自己的情绪,尝试记录自己此刻的感受是什么?你的书写只面对自己,所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受,既能帮助我们了解情绪的产生和影响,也能帮助我们明确自己的需求,去知道自己想要的是什么,就会区分出什么是我想要的?什么是别人想要我要的?去知道自己想要的是什么,就更明白自己需要去拒绝什么,而这样的想法和拒绝才会让你进入真实的状态。而正如温尼科特说过,当一个人的真实开始呈现的时候,治愈就发生了。所以我们要去认识自己,面对真实的自己。我们也要放松心态,周末可以适当外出走走,去听稻香蛙鸣,去闻鸟语花香,保持心情愉悦,同时丰富自己的内在,通过阅读和运动等来充盈自己,因为生活是个循环,你会为它打结,也会为它解开。当然我们也可寻求帮助,试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉,如果觉得有必要,也可以找个咨询师或支持性团体,因为情绪一定要有一个输出,缓解我们内心的沉重和阻塞。推荐书《你就是答案》
题主你好,认真读完,能体会到感情带给你的痛苦,也感受到你挣扎的无奈,我是倾听师余,和你交流一下这个话题。我们可能一直生活在一种虚拟的世界里,我们用自己的文化和思维,建构了道德和秩序的规则,也建构了物质与欲望的世界。首先我们要想一想,人性是简单的?还是复杂的?其次作为一个客观存在,你的男友,你能觉知的是他在你内心的投射,这个投射就是你的观念、经验、情绪和想象等决定的,因而都是你自己的。每个人都即是欲望的产物,也是关系的产物。对你的欲望,与你的关系,决定了男友的日常和状态。同样,你对他的欲望,和他的关系,也决定了你的言行和表现。我们可以试着问问自己,男友的出轨对我意味着什么?我的内心如何来解释这件事?我们也可试着问问自己,讨厌欺骗,是内心什么需求?觉得纵容,又是内心什么需求?现实生活中的男女双方都有各自的私人领地,也有自己的情感界限,这些内心禁忌代表着你所接纳的情爱规则。我们可以试着问问自己,自己的情感界限在哪里?我们也可试着问问自己,我真正的需求是什么?为此我能做些什么?我们可以经常觉察自己的情绪,尝试记录自己此刻的感受是什么?你的书写只面对自己,所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受,既能帮助我们了解情绪的产生和影响,也能帮助我们明确自己的需求,去知道自己想要的是什么,就会区分出什么是我想要的?什么是别人想要我要的?去知道自己想要的是什么,就更明白自己需要去拒绝什么,而这样的想法和拒绝才会让你进入真实的状态。而正如温尼科特说过,当一个人的真实开始呈现的时候,治愈就发生了。所以我们要去认识自己,面对真实的自己。我们也要放松心态,周末可以适当外出走走,去听稻香蛙鸣,去闻鸟语花香,保持心情愉悦,同时丰富自己的内在,通过阅读和运动等来充盈自己,因为生活是个循环,你会为它打结,也会为它解开。当然我们也可寻求帮助,试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉,如果觉得有必要,也可以找个咨询师或支持性团体,因为情绪一定要有一个输出,缓解我们内心的沉重和阻塞。推荐书《你就是答案》