因创伤应激留下的焦虑惊恐该如何缓解？

个人观点，我们越在意什么越容易被什么限制，勇于尝试勇于试错勇于面对，过去不纠结未来以后的事以后再说不焦虑，凡事都有两面性得中含有失失中含有得祸福相依，多接触大自然脚踏实地吸收地气多听音乐大自然的声音，生命在于运动养成日常生活中运动活动身体的习惯，像拍掌踮脚或者站桩太极拳武术拳法等每天运动活动身体微丝有汗，让自身机体内外通透活力满满神不外散，相信自己潜力无限。