老婆一直很强势，经常对我发脾气，该咋办？

题主，你好呀，看到了你的提问，也仔细看了你的描述，首先，恭喜你成为了爸爸，这意味着我们又多了一份责任，同时，也多了一份喜悦。你在尽力做好丈夫和爸爸的角色，但是，你也感受到了，当你默默承受她的坏情绪，你觉得一直这样有点吃不消，你有气没出发，就压抑到了潜意识里，而从心理学的角度来看，梦是潜意识的表达，身体为了保护我们，通过梦境进行了情绪的释放。但其实，我们也是可以主动去做一些事情，先照顾好自己，再照顾好你的老婆和孩子，让家庭进入一种正性的运转和循环。我想对你说的是：看见自己的需求，照顾好自己的情绪，先照顾好自己，才能够更好地照顾家人。我注意到你在被她否定的时候，好像特别容易激动，有情绪，这其实就是在提醒你，你的需求需要被看见，那么，你有看到你的核心需求是什么吗？我想，或许你现在看到了，很可能就是被认可。这可能是由于小时候我们也经常被父母批评和否定，在这个部分的确是有缺失的，因此现在在关系中会特别渴望这个部分的获得和补足，但是，好像你的老婆很难给到你认可，这就会让你每次都因为内在需求的没有被满足而起情绪。要想解决这个问题，让她改变其实很难，因为一个人如果自己不想改变，其他人是很难改变她的，而且从心理学的投射效应来看，当她在不断否定自己的时候，其实她否定的也不是你，而是她对自己的不满意的投射，所以，我们需要区分她的需求和你的需求，区分她的情绪和你的情绪。关于你的情绪的部分，一方面要去看见自己的核心需求，并通过合适的方式满足自己，在她这里你无法满足，但是你其实也可以去表达你希望获得她的认可，这样的沟通还是会有效果的，如果不表达也许她一直都意识不到你如此在意她的肯定，或者在其他的关系以及做一些让自己感受到被认可的事情来满足这部分需求，更重要的还是要学会自我认可，也就是心理学中说的向内求，不是一定要别人认可自己才觉得自己是值得被认可的，而是在你老婆或其他人否定你的时候，你更加要学会自己认可自己，才能够真正补足小时候缺失的被认可的心理营养。此外，请不要压抑自己的情绪，虽然你不能直接和老婆吵架，通过吵架的方式来发泄，但是你可以通过其他的方式去表达出自己的情绪，比如找咨询师和倾听师倾诉，找好朋友倾诉，或者写出来，或者在自己情绪很激动的时候，离开那个场景，到外面去跑两圈，都是可以的。当情绪被及时疏导和表达，你就不会觉得这么气了，心情就会舒畅一些，你也更有能量来照顾他们了。2.看见妻子的需求，读懂她情绪背后的信息，学会有效沟通，可以让你们的关系变得更加和谐。而你妻子情绪背后也是有需求的，至于是不是被认可还是需要通过和她沟通才能明确，所以，夫妻之间的有效沟通对于关系的和谐还是很重要的，要怎么沟通也是需要去探索的，好在心理学的确有成系统的方法和理论指导，而咱们壹心理平台也有很多有实践经验的小伙伴可以给你提供方法。那么结合我的实践经验和所了解到的心理学知识，还是建议在关系中通过非暴力沟通的方式去交流，每次沟通的时候要确保两个人都是心情不错的，而不是在情绪之中，这是一个很重要的前提，因为如果在情绪之中，我们的情绪脑占主导，是无法进行理性表达的，又会开始互相攻击，互相伤害了。如果你觉察到对方有情绪，那就先离开吧，等到两个人都恢复平静后再交流，交流也要遵循不评判不指责的原则，而是客观表达，表达的内容也需要注意，一般是先说一些客观的事实，也就是客观描述一下发生了一件什么事情，然后说说你的真实感受和真实需求，以及你希望她具体怎么做（相当于在教会她如何真正爱你），而你也是一样的，因为关系是双方的，你也要听听你老婆的真实感受和真实需求，她需要你具体怎么做才能让她真正感受到被爱……通过这样的交流，你们就不会停留在表面上争吵，而是可以深入到各自深层的需求层面，让彼此真正别看见，当两个人在关系中真正被彼此看见并可以给到彼此所需要的，那么，爱就会流动起来，关系自然就会和谐起来了。这个部分推荐你看《亲密关系管理》《非暴力沟通》《原来懂比爱更重要》。最后，我想说，如果实在觉得自己能力有限，寻求外部的一些支持也是非常有必要的，毕竟对于你们来说，现阶段是人生的一次挑战，也需要一个适应期，同时是挑战也是成长的机会，我们在解决问题的过程中也会给自己带来很大的成长，让你和你的妻子，以及你们的孩子，包括整个家庭都越来越好。外部支持包括家里人的支持，可以邀请父母、岳父岳母过来一起分担育儿的工作，也可以加入一些育儿的团体，学习经验成长自己，还可以借助一些课程、书籍来帮助自己提升有关情绪管理，亲密关系管理以及育儿方面的认识和问题解决能力，当然，心理层面也可以寻求婚姻家庭咨询师、心理咨询师的专业支持……暂时想到这么多，希望有帮助，祝幸福❤

题主你好！我是润看到了你的问，作为过来人，一个专注自身成长的人，就想说些什么帮助到你，虽然我是一位女性，但特别理解你的苦楚和困境你说过，你的老婆一直很强势。透过强势我们能看到她的什么？追求完美？不服输？很优秀？拔尖？你能了解她多少？她所说的：你，这不行，那不好，在你看来是不是真的呢？？什么才是我？我是别人眼里的我吗？我是自己眼里的我吗？不是的。其实，你眼里别人才是你自己。两个人交往中，彼此都是对方的一面镜子，透过这面镜子，我们能看到真实的自己！她对你所有的不满其实是她对自己的不满，通过你这面镜子体现出来，并不一定是你真的不够好。假如你能体会我说的，也许就对她有了更多的同情和理解。你也说过：她不容易。两个人结婚了，有了孩子，肯定是有感情基础的，肯定是彼此相爱的，你知道她一直被自己的坏情绪所控制，你也由此深受其害，那么你觉得你应该如何做，如何行动，才能帮助到她呢？！很显然，你也被她的坏情绪干扰到：夜里经常做噩梦，说梦话。不得不说：你老婆的坏情绪能量相当之大。情绪是把双刃剑。好多女性都深受其害而不自知，于是内分泌紊乱，时间长了，什么乳腺增生，甲状腺结节的就都来了说到这里，你也许会好过一些了吧，自己才是自己情绪的主人，你也只不过是这场情绪中的受害者，也许你也确实有做的不够好的地方，但要知道：没有任何一个人是完美的咋办吗？个人认为：老婆出现了问题，为夫的也不能说没一点儿责任，还是需要担当作为。看看能不能换种方式勤沟通，多沟通，不回避问题，用友善的方法努力去解决问题：比如，她刚想发脾气，是什么原因？就此合理展开自己的想法，然后听听她的想法…很多时候，女人就是想有个人懂自己，理解自己，爱自己。有想法的时候说出来有人能接住，有人能回应。夫妻本是同林鸟，对方就是你的一部分。相处的过程不仅仅是油米材盐，还需要精神境界的同步，只有互相关照，互相理解，互相包容，才能和谐圆满。吵架，带给彼此的只能是伤害。越吵越凶，越吵越离心，所以，还是多沟通，带着友善去沟通。彼此的真诚，想必是感受得到的。还有就是，都给对方一些成长的时间，不是谁一开始就会做老婆，做妈妈，做丈夫都是经历过了才会慢慢成长起来谢谢阅读，祝你好运兄弟

非常能够感受到您的困扰，也能够感受到您为了孩子、妻子的包容和隐忍。通过您的描述，感受到您很希望能够改变目前与妻子相处的状态，更希望能够让妻子看到您的努力及付出。同时也关注到您目前压抑自已的情绪己经对睡眠产生了影响。所以想说，您是能够看到自己情绪的，只是在寻找情绪处理的旅人，您的情绪是真实存在的，是值得关注和认真处理的。对于您与妻子相处时的困扰，能不能与妻子进行沟通，来确定妻子口中的“这也不行、那也不好”具体是指什么？妻子期待中的“行”与”好”是什么？然后自己再行思考选择处理。对于您目前情绪压抑所带给您身心影响，您能够提出这个问题，说明问题己经被自己看到，但不是很清晰自己情绪和感受，或者是比较复杂，是不是可以尝试进行情感表达的方式来进一步澄清自己的情绪和感受。做好自己的关怀，及时将情绪倒出来，这样可能更利于你自己。或者说更利于你能够长期支撑家庭的关系。可以找你信任的人说说您的情绪，您的感受，你也可以用记日记一样的方式来记录一下自己的心情，自己的感受。通过这种方式让自己的情绪逐步能够真切而具体的看到，这样或许能帮助你。找到处理的方向。通过你的叙述，我能看到妻子有妻子的期待，你也有你的期待。这些都是很正常的。通过记录自己和妻子沟通的方式，同时看到自己，也看到妻子。在这个过程中不要着急，慢慢来，允许自己慢慢来。找到属于自己的那把钥匙。希望能够帮到你。

你偶尔也发一次脾气，然后走开一下，让她冷静一下……你一味的忍让她的坏脾气会越养越大（这是习气），而你也会越来越压抑，这会是两败具伤的结果。当你们相互碰撞之后，给对方冷静和反思的时间。内心的情绪需要静下来自己去觉察一看见一疗愈，有这个过程，人才会有真正的改变！你老婆的原生家庭里，特别是父母中可能也有一方是这样的个性，这也是传承（父母的言行就是孩子最好的老师）。同时你老婆的坏脾气，触动到你内心的痛处，也是你需要成长的一部分……夫妻可以是相互成长的关系，不要想着谁能改变谁，其实你们的相遇都是为对方而来，你改变了，她自然就变了；同样的她如果自我成长了，你也就变舒心了！自我成长不只能改变你们自身，更重要的是改变你们的孩子！加油吧！

题主，你好！读你文字，我猜想婚姻生活中夫妻关系的处理让你觉得苦恼。与爱人吵与不吵，似乎都让你不安，是吧？我好奇，你们是怎么相识的？恋爱时你们吵架吗？当时，你们是怎么处理的？婚后怀孕前你们吵架的原因又是什么呢？她说你这不行那不行，你吵回去的做法，似乎并没有解决吵架的状态。试想，你如果换一种方式接住她对你的否定，你直接表达自己在听到她的否定时自己不舒服不高兴的感觉，情况会怎么样呢？有时候，吵来吵去，除了当时表达了愤慨，也许于问题于彼此关系并没有达到多好的效果，也许让彼此很压抑，到后来，就像你会有新的顾虑连吵回去都不能随心所欲了。从文字上看，你爱妻子孩子，会为他们考虑而憋屈自己。你觉得妻子那么说你，你能为她找到根据吗？如果你觉得你站在她的角度看你，你是否觉得自己确实如她所骂你或者并非如她所骂的那样子呢？不管是哪种情况，你都可以允许自己有不满不高兴的情绪，不必压抑，不必吵闹。你用你的智慧去回应她。比如：“老婆，我知道你对我不满，委屈你了。但是我一直爱你，我在尽力做好，你这样说我时，我很难受，深受打击，我希望你不这么说我，我希望你能给我鼓励，让我做得更好！”比如：“老婆，我知道你很辛苦，我爱你。我在自己的工作领域是很优秀的人。你对我有什么需要，你可以直接说。你骂我的话，让我很受难过。”建议你和她进行非暴力沟通，表达情感，表达爱意，沟通彼此的需要。这种沟通方式，刚开始会不适应，可能也不会立刻看到效果，但是久而久之，你就会发现事情在朝你期待的模样发展。试试吧！换一种沟通方式，也许会不一样的！对于你现在的噩梦状态，也许是太压抑太焦虑了。做些放松练习，适度运动，找人倾诉。如果感觉实在不行，建议你去找专业心理咨询师聊聊吧！祝吉祥！

被老婆指责的时候，作为男性，肯定会感到挫败和低价值感，好像你整个人都被她否认了。那一刻她对你确实有不满，但这不是全部，因为你们仍然继续生活在一起，还有了孩子。所以，她对你肯定是有认可的地方，这一点，你得记住。但是，你也需要有另一个视角去理解这个问题。她指责你，本质上是她有需要，自己满足不了，期待你能满足，因为她把你当老公，女人无意识里都希望男人比自己强一点，自己不行的他可以。可是，当这个需要一出来，你也受不了，说明，目前你也难以提供满足。所以，妻子的指责和抱怨，本质上是一种呼唤，是这个家庭共同的需要，渴望被看见和被满足，虽然这种形式未必合适。作为丈夫，你需要看到这一点，尝试增加一些感觉凝聚力和识别力，搞清楚这个需要到底是什么，正向地处理它。吵架是宣泄，忍着身体会受不了，久了很可能会出问题的，这些都不是解决问题的长久之道。

你好，题主。我是遇见小静，看到了你对自己目前困惑的描述，尝试回应一下，希望对你有所启示或者帮助！1.你很清楚的描述了伴侣两个人争吵的一个情景。（模式）她说你不行，你反驳，她更生气。这个地方我们可以暂停一下。花些功夫好好看看，现象之下隐藏着什么本质？她说你不行，对于你来说意味着什么？否定？还有吗？你反驳，她生气，对于她来说又意味着什么？否定？还有吗？好好品味一下，或者两个人心情状态不错的时候，探讨一下两个人这样的情景下的感受是什么，想到了哪些，对自己对他人对世界的看法又是什么，又期待是什么，渴望是什么？情绪是宝藏奥，相信在情绪背后能发现隐藏的一些需要。2.重点再说一遍，情绪是宝藏。情绪是信号。借情绪，看看两人背后到底发生了什么？情绪也是一种能量。不会莫名消失，压抑情绪是不可取的。它只会以一种更丑陋的形式爆发。3.同时看到了你作为一个男人的责任，担当，和勇气。来寻求帮助，反思，调整👍👍是的，不一样的做法才会有不一样了结果。两个人不一样的沟通形式（模式）才会使得两个人获得不与以往一样的体验。关系更和谐。美好。看见觉察是第一步，你已经做到了！祝福你！

可以把吵架分两种，一种是两个人互骂，你骂我一句，我骂你一句，或反驳一句；另一种是，你骂我一句，我忍，再骂，我再忍。这也是吵架，只是换了个形式，从两人互骂，到一个骂一个挨骂。你的忍并非你不想骂或反驳，只是心里在骂，嘴上不说。战场从嘴上移到了心里。心里想骂，同时如你所说“考虑到小宝和老婆自身的不容易。”你又觉得不该骂。想骂，又觉得不该骂，内心很冲突。只是想骂不是问题，只是不该骂也不是问题，想骂又不该骂就成了问题。如何处理两种冲突的观念？一个一个来，两种观念同时出现的时候会冲突，但一个一个出现的时候就没什么问题。比如，现在同时出现了想骂，不该骂的观念，这时要淡定，就像一个狭窄的路口只能通过一辆车，现在有两辆车都要经过，想同时经过不可能，不过可以一个一个的过。可以先经过想骂，想骂，是自己在保护自己，被人骂的时候什么都不做会比较危险，骂回去或反驳回去没毛病，不然那不是任人宰割了吗，所以保护自己是合理的。OK，想骂的观念过去了，放行了，然后不该骂的观念来了，正如你所说“考虑到小宝和老婆自身的不容易”，你觉得不该骂，这是懂得了为他人考虑，是很有爱心的表现，这个观念也没问题。然后放行这个观念。这就都放行了，没什么问题了。需要注意的是，想骂的观念要想过去，需要骂出来，而你又有不该骂的观念。那么此时不能在老婆孩子面前骂，不代表不可以在其他地方骂，而且骂也是自己保护自己，捍卫自己的尊严，虽然这种行为不雅，但目前来说是合适的，因为或许你也只有这一种方式保护自己，捍卫自己的尊严。这时可以找个没人的地方骂，把你被骂的委屈释放出来，忍是忍不住的，迟早要爆发出来，不如主动释放点，以免忍出更多的怨恨。最后学习新的保护自己的方式。火焰能烧到你，可能是你离火焰太近，这时离远一点就烧不到了，或者穿个防火服也可以。下次被骂的时候可以离的远一点，在两米被骂和五米被骂还是有很大不一样的。两米被骂受伤程度是七级的话，五米被骂受伤程度可能只有三级，就比较容易接受，不行的话再离的远点，这是很方便实用的方法，被骂时退后三四步就会好很多，不骂时再靠近。这时给你老婆一个信号：你很重要，我也很重要，我虽然爱你但也会保护好我自己。

吵架最关键的是“你不知道为什么”认为是无厘头，不明所以。没有毫无缘由的吵架争执，也许妻子没有正向沟通，她是停留在情绪发泄又或者是一种拒绝沟通，不想跟你过多解释，认为跟你没法沟通心里又窝火没处发泄，时间久了不满情绪累积到一定程度就会爆发一次。我不信你毫无头绪，她一定是说过的，哪怕是一件小事反复说过很多次。只是你选择性忽视或者当下没法改变避而不见，两个人沟通出现问题是双方的，妻子并不是完全无辜。现阶段你想改变这种相处模式，它让你感到痛苦难过。不比刻意去找妻子的问题，她是她，你是你，人能解决自身问题不是一味指责对方。先记清楚你们到底为什么争吵，她为什么发脾气。生活小事长时间不解决也会发展成大问题，举几个例子。可能她嫌弃你在家吸烟讨厌烟味，说过很多次每次你还是照样在家里吸烟。抱怨你回家就只会躺床上家里都是她操持，认为目前你收入太少.....自行回忆吵架时的矛盾点，先整理出小问题尝试改变。认为自己改变不了，对方也不愿意迁就你，那就得考虑婚姻存存续问题了

认真对待引起妻子情绪波动的细节并及时修正，尽己所能提供情绪价值，每天送一束好看的鲜花。让妻子感受到关爱，支持，理解。爱就会循环，当你给予对方足够的爱，对方回馈给你的一定是美好的。

题主你好，首先跟你道一声你辛苦了，，听你说不生孩子之前吵架偶尔会反驳，自从生了孩子以后你一直忍着默默承受，都理解老婆的不容易，从中看得出你是一个善良，有责任有担当顾着的好男人，为了孩子，为这个家硬扛着，即使做恶梦也还是会去理解老婆的不容易，其实你已经做的够好够多了，你老婆应该是产后激素乱，情绪不稳，不是真讨厌你，只是心里太难受了，你也别硬撑着，可以找一个适当的机会跟她说说你的感受，把话说开了，她反而会理解你，心疼你希望我的回答能帮助到你，祝你们一家幸福美满！