海外毕业一年只能打工，睡觉闭上眼睛就焦虑失眠怎么办

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是海外毕业一年只能打工，睡觉闭上眼睛就焦虑失眠怎么办，我试着为你答疑解惑。表面看是你在如何选择工作中感到冲突，实际是你希望自己能够掌控自己的人生，跟担心永远被父母掌控你人生，你恐慌自己不能做自己，而产生的心理冲突。你感觉自己一直因为害怕而不去做某事，而不是真心想做某事，每次跟父母打电话后都会失眠，好像你觉得接受父母帮助就意味着你一辈子都要被父母控制而失去主体性，你觉得自己一朝接受父母帮助，要牺牲一生去赔付父母的付出，这是你最恐惧的。你觉得你自己要为父母的付出买单，你要付父母养育你和帮你找工作的全部责任，所以你才会压力巨大而失眠。也许你一直在国外找不到自己喜欢的又符合自己专业工作的原因，其中一部分指向回国会被父母控制的恐惧，所以你为了保护自己免受控制，才让自己一直在国外打临时工，不想面对父母对你的的各种干涉，同时你也在跟国外留学生比较，好像他们跟你情况差不多你留在国外继续打零工状态能让你感觉落差不太大，内心能够感到平衡些，但你的年龄焦虑依然存在，你知道随着年龄增加，就业机会减少，学习的知识不用也会容易荒废，你希望自己能够拥有稳定的事业，承载自己的主体感，一直在国外打零工的状态并不能让你感到轻松，只是逃避父母控制的临时手段。你知道自己总要面对回国工作，还是在国外打零工的选择，最近似乎变得更焦虑，因为你已经一年没找到工作，在国外直接面临生存危机，自己被行业抛弃的恐慌感。回国工作你也有你的担心，自己找的工作你觉得关系不硬要看脸色受工作中领导的摆布；父母帮忙找关系的工作你觉得自己要受父母摆布，好像怎么都摆脱不了被控制的感觉；打零工你也没打算当作一辈子的事业，这三个专项你都不想选。其实，任何事情都不是一劳永逸的，也并非一成不变，在所有危机之下，你可以分清轻重缓急，哪些是你当下最急需解决的，哪些可以先放一放，拖一拖再做选择。比如当下找不到工作，可能面临没钱花没饭吃的局面，那么当务之急是找到工作挣钱吃上饭，不管国内国外，父母介绍还是自己找工作，以挣钱为主，等满足基本生理需求后，再慢慢考虑你担心的其他事情。比如还父母的人情，如何应付工作人际关系，这些可以慢慢解决，也可以灵活调整，并不是你一次受父母帮助，就永远还不清恩情，即便父母这样说你，你也可以用你自己的方式报答父母，而不是用父母要求你的各种顺从来表达你对父母的施恩。工作不满意也可以调整岗位或者换工作，人际关系不满可以沟通反馈，可以有各种应对方法，这都是成长必然要面对的挑战，你在国外打零工如果作为服务行业同样要看领导要求和顾客要求，给别人工作本质都是一样的，除了付出劳动还要会应付不同的人际关系。把这些挑战当作成长的课程，而不是威胁，也看到自己的力量，你也会慢慢变得更有经验和力量，你并不是可以随意任人摆布，你有自己的智慧知识和能力，你完全可以为你自己想要的生活方向而努力，学会拒绝，学会坚持自己，让自己变得更有勇气面对困难和失败，也拥有跌倒后再站起来的勇气。如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

题主你好，我是获得，见字如面。1.陷入纠结之中确实如你所说，促使你做一件事情的动力是害怕。而现在纠结的两个选择都令你害怕，而害怕的情绪促使我们想要做的动作是逃，是回避。或者现在你的选择就是在你害怕情绪下能够回避的最好位置。在现在的位置上，你既不需要接受父母的帮助，害怕自己的主体性被剥夺，也可以等待国外工作的机会，毕竟身边同学也找不到，这还不意味着你不行。那呆在这个位置上的感觉如何呢？是否在不联系父母，不被提醒的状态下感觉还不错？如果父母对你的影响如此之大，你不妨再想一想，父母的联系带给你的感觉是什么？让你产生的想法是什么？这些感觉和想法是否是你一直以来想要对抗和拒绝的呢？2.你一直以来要对抗的是什么？父母对你做了什么，会让你觉得自己回去就意味着自己的付出会被全盘否定，会被指责什么都没有做，全靠父母，还得看别人的脸色。这些想法和声音从何而来的？又是什么让你感觉自己欠了父母的，就要牺牲自己去还债？听上去你的父母可能是控制欲极强的？丝毫不在乎你的想法和感受的？难以沟通的？又或者是对你有极高期望的，害怕你给他们丢脸的？通过以上问题，我们需要弄清楚通过远离父母我们要反抗的是什么？这对我们来说意味着什么？一定只能通过这种方式来达成吗？3.追寻热爱还是追求面包你说得很对，追求热爱，需要弄清楚，自己的热爱是什么？而探索需要时间。那么探索的过程中我们除了热爱，还需要的是什么呢？就像在沙漠中寻找海市蜃楼，沙漠中又热又渴还缺少饱腹的食物，走了一段路，已经精疲力尽，好在遇到了一处绿洲，可以让我们修养生息。再次上路时，我们需要看到已经发生的变化：我们的意志是否坚定，我们想要追寻的需要我们付出什么样的代价，在付出一部分的代价后，是否还需要继续支付，一路上走来遇到的人和事物，是否让我们产生了新的追求？不管最后如何选择，深思熟虑后的选择都好过没有思考的见诸行动。祝好。

我看到了两个问题：一个是你与父母的关系问题，一个是你未来个人发展的问题。首先讨论你的个人发展，通过你的描述，似乎父母帮你找的工作可以满足你干本专业的需求，而你又很想实践本专业，只是代价可能是关系不够硬，要看人脸色，这个并不是主要问题，因为你从小白干起，摆低姿态，夹着尾巴做人，是很正常的社会适应，你积累一年半载的经验，试试水，随时寻找更适合你的机会，没人让你在那个地方干一辈子，先开始很重要。另外你担心的是亏欠父母太多，被道德绑架，失去自由等等。这个就涉及到你与父母的关系问题了。首先你能够这么感受和预期父母，说明你们关系过去带给你的体验是不自由的，有很多控制，限制，你的担心肯定不是无缘无故的，但我要说的是，不管你在海外还是哪里，你跟父母的关系早晚都是一个绕不过去的心结，需要你正面勇敢面对，而非逃避，那是你生命中最重要的关系，你不用要求自己立刻解决，要有耐心，用十几年甚至几十年来面对这个缘分。你担心自己的努力和付出被关系抹杀掉，其实是希望靠自己做出点成绩来，最终还是渴望被他们看见认可的。独立和依赖的平衡，是每个人一生的成长课题。这些都需要你慢慢去看到自己的内心，需要时间。至于她们要求你回报，绑架你的自由，这些担心你可以提前跟他们谈谈，丑话说前头，为自己保留一些选择权。总之和父母的关系你逃也逃不掉，需要花很多时间来转化，你先借助现有资源，把发展自己放在首位才是真的。放松，人生的选择都是有利有弊，回到你的内心，问问自己现在此刻最想要的是什么，选择了就不后悔，不要害怕，遇到问题再去解决呗。

题主你好！看到你的描述，毕业一年工作仍然找不到未来迷茫，根据目前的社会环境这是很正常的，当然你因此而焦虑不安也是正常的。但遇到问题我们还是要勇敢面对，我刚毕业那会也有过你这样的经历以及心理路程，你学校毕业了只能证明你的知识学习告一段落了，接下来进入社会才是真正考验你各方面能力的时候，往往这个时候我们只用学校学到的知识是行不通的，然而对于社会经验我们是少之又少，所以这个时候我们要把心态调整好，把自己放入社会当中去磨练，增加社会经验，只有经过社会的时间的洗礼，我们才能达到目标。当往往刚毕业那会我们却都是想一步到位直达目标，觉得自己高出厂就得有高配置，其实不然，只是我们这么认为而已。也想让别人这么认为自己，那就得证明他们看，怎么证明？把自己放入社会上体现价值，怎么体现价值？在社会上找平台也就是找工作，当然现在社会找到合适的一步到位的工作很难，所以先从小目标开始一步一步接近大目标，只是时间的问题，不要妄想着一下子就找到合适的工作一步到位，除非家底厚有实力可以帮你实现。具体先要弄清楚自己的真实想法，比如就想要找本专业的工作，那就设置详细目标，从小目标开始一步一步走向大目标，最终不也实现了，在这期间心态很重要，千万不要眼高手低或者怕别人瞧不起，你心中有目标朝目标前进就是，以上是我的一些建议，希望对你有帮助！