15，我认为我已经看得很开了，但还是有很多躯体化？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到持续的躯体化对你所造成的痛苦，困扰。其实，对于长期遭受情绪困扰并伴随躯体化的人来说，我们觉得自己已经能够坦然地面对并接纳自己的境遇，但很多时候，我们所认为的这种想得开，看得开，放得下，其实是我们在回避面对自己这些痛苦的情绪感受，因为身体是最诚实。你能做的就是借由自己的躯体化症状，诚实地面对自己的躯体化所伴随的情绪感受，以及这一部分让你痛苦的不舒服的情绪感受背后隐藏的需求，从而寻求以恰当的方式来给予自己这一部分需求上的回应和满足。如果是被三甲医院精神科确诊的双向情感障碍，那么你可能需要遵照医生的医嘱适当的服药，会帮助你早日康复，而且你因为长期的躯体化症状，对自己的情绪感受也是有着相对敏锐的觉察的，你可以通过书写或者做一些其他能够缓解自己情绪的方式。在你有躯体症状的时候，以自己感觉舒适的方式与自己待着，学会自我关怀，自我照顾，在那个痛苦的当下，可以通过深呼吸来尝试与内在的躯体化产生链接。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。