39女，为什么吵架后伴侣没什么事而我久久不能释怀？

看到你说伴侣不可理喻，那么理上说不通，情上呢？我们常说合情合理，既然不合理，那么合不合情呢？比如，一个小朋友看到街上的烤肠，于是要妈妈去买，可妈妈觉得不健康就没有买。这时孩子哇哇大哭，看起来不可理喻。明明说了不健康，不能吃，这孩子听不懂吗？理上说不健康当然听的懂，可情上没有说通。情上是指身体感受层面，也就是孩子的身体现在需要一根烤肠，这不是理上能理解的。就像你肚子饿了，需要吃饭，但现在是上午十一点，没到十二点的吃饭时间，你能说对自己的肚子不可理喻，怎么没到点就饿了？身体感受不由你掌控，他人的身体感受更不由你掌控，你可以顺着身体的感受，冷了就适当的加点衣服，饿了就适当的吃点饭等等，唯独不能给身体感受讲理。不能要求不去感受什么或者应该感受什么。手触摸到一块冰自动感觉到冷，这不是你能掌控的，你可以做的是把手从冰上拿开，而不能去抗拒手触摸到冰会感受到冷。当你抗拒感受的时候，就会把感受到了冷是个错误，然后可能归因于冰，要不是这块冰怎么会感受到冷。同样和伴侣吵架时也会有一些感受，这时候也很可能会归因伴侣，要不是他，自己也不会有这样的感受，这样难受。可难受不是感受到了什么，而是抗拒感受引起的。感受就像你被一阵风吹，这时只要放弃对抗，顺着风吹的方向走，或者停下来感受风吹过身体的感受就没什么问题。而抗拒是觉得风不应该刮，然后顶着风走，像以前没风的时候的速度前进。但身体很诚实，身体不会因为理性的头脑说就当没风的时候走，就按平时没风的时候走。身体会感觉阻力很大，然后就会走的很吃力，很慢，这时理性的头脑觉得很奇怪，明明告诉身体要跟没风的时候走的一样快，怎么就走不快了？这就是只有理性而是忽视感受的情况。当你只是一味的分对错的时候，很可能忽视了感受。就像前面风吹着你的时候，你走的不快的时候，忽视了身体感受到了很大的阻力，这会导致理性上判断失误。忽视的感受没有消失，只是在身体内积压着，等待时机释放出来，或者被迫到不得不释放的时候爆发式的释放出来。你可能并非要分一个谁对谁错，而是有委屈，悲伤或者其他感受没有表达或释放出来。比如，上了一天班已经很累了，然后回家又要做家务，身体已经很难承受了，这是伴侣也没有察觉。可身体很委屈于是想要得到一个安慰，伴侣以为你在开玩笑没有当真，这时你的委屈并没有表达出来，给压抑回到身体里了。类似的压抑越多，身体就越沉重，终于有压不住的时候，就像现在。你现在的身体可能就像背着五十斤的重负（压抑的感受），随时可能被压垮，必须要卸下一些东西了。但显然在伴侣这里卸不下，他或许没有帮你卸下部分重担的能力。所以你可以找一个安全的地方，把你的感受表达出来，可以对着山，对着河流等，或者对着专业的心理咨询师。让感受像风一样从身体流过，冲破身体内情绪淤堵的部分，这样才是根本所在。理上分对错意义不大，还有可能变得很压抑，更淤堵。理性的大脑无法对抗本能的感受，也不该对抗，本来大脑就是身体的一部分，是辅佐身体的，但现在理性的大脑要自立为王，让身体听它的，这时大脑和身体分裂了，而非一个完整的个体了。就是大脑本来是身体的一部分，和手，脚，肝，肺等器官一样是身体的一部分。大脑和其他器官一起协同配合，保证身体的正常运转。但现在大脑忽视身体其他器官发出的信号，只凭经验，记忆，逻辑，做出判断，忽视了身体的需要，身体的感受。这时的判断是冷血的，机械化的，非人性化的。所以需要去重新去感受身体的信号，去感受阳光撒在身上的感觉，去感受水的温度，感受工作时身体某部分细微的酸痛等。让大脑与身体重新连接，融为一体，一体式运作。而非大脑像一个审判者，去审判谁对谁错。

你好呀，给你一个360度的拥抱。看了这个问题，我想起之前看到的一件事。小情侣吵架了，晚上躺在一张床上，女孩想的是，他为什么不理我，他是不是不爱我了，是不是我不够好，他是不是要跟我分手，越想越伤心，越伤心越想。边上的男生也是一言不发，你才他在想什么。他在想的东西，你大概永远也猜不到。他在想：真是气人，XXX队又输球了。男生是个足球迷，他喜欢的球队又输了，让他很生气，至于跟女朋友的吵架，他早忘掉了。女朋友的那些纠结来纠结去的想法，他完全不知道。这种吵架后男方似乎没事，女方却难以释怀的情况其实很常见，背后的原因很多。第一，处理情绪方式的性别差异。很多时候，女性更倾向于通过倾诉和分歧来处理情绪，而男性更可能通过隔离或转移注意力来处理情绪。这常被误认为是男性不在乎，实际上可能是不同的应对机制。对男性来说，情绪是不重要的，如何解决问题才是重要的。这不是简单的性别差异，而是一种稳定的互动互补模式。一方追索，如寻求解释、道歉、澄清，自然会引发另一方的回避，如不耐烦、拒绝沟通，会回避行为又发过来强化了追索的紧迫感。这种模式可能无意识得避免了更恐惧的冲突，如关系彻底破裂。第二，对什么是处理冲突的正确方式存在根本分歧。你的模式倾向于情绪认知模式，认为关系需要通过语言澄清情绪、分清对错、明确道歉来修复和进步。伴侣的模式可能倾向于行动时间隔离模式，认为冲突应随着话题结束而翻篇，关系可通过后续的日常互动，比如照常做事来自然修复。当双方都试图用自己的规则来定义如何处理冲突，并将对方的方式视为破坏，从而陷入元冲突，就是关于如何吵架的吵架。所以，你看，对于吵架之后，不同的应对方式，更多的是性别差异和认知差异。这就导致了你自己太纠结，而对方看上去太冷漠。而你想要说清楚的诉求，可能会把对方推的更远，男人其实很怕说清楚的。他们可能会认为这是对他们的批判。从你的描述看，你觉得伴侣不可理喻，想要问明白他为什么要这么做，有错就道歉下次希望不要再这样了，似乎你已经先入为主的认为是对方的错，对方也肯定能觉察到你的想法。这就让你们已经站在对立面了，你所说的沟通，无非是想让对方认错，对方会认为这是对他的否定。索性不沟通了。在你们的冲突中，其实最核心的是差异。每个人都站在自己的位置上，却忘了人与人之间的差异。这个时候任何的沟通技巧都是无效的，所以我也不给你说什么沟通的技巧了。尝试去重新定义沟通目标，从争对错转向相互理解。可以给对方说，我不是要指责谁，而是想理解我们为什么会有这样的反应。同时设定沟通时间，如20分钟，避免陷入无休止的争论循环。你可以尝试在两个人都心平气和的时候，约定吵架后的修复方式，比如，我们可以吵架，但吵完要拥抱，或者是一起做一顿饭。这既能给你安全感，也能让对方有明确的和解信号。也许你可以试一试，下次吵完架，先把对错放一边。然后该干啥就干啥。如果你觉得自己无法停止大脑里的想法，那就找点事情把大脑占起来。做一些需要全神贯注去做的事情，比如，拼图、画画、深度阅读、正念冥想等。然后看看你们的关系会有什么变化。当然，跟对方的沟通，对方可能不想沟通，或者不相信之类的。但你首先要做出一些改变，才有可能去影响你们之间的关系。就你们现在两个人，大概没办法靠你们自己来沟通，来处理分歧。最好是去做夫妻咨询或家庭咨询，在咨询师这个第三方在场的安全稳定的环境中，去梳理你们的诉求。没有第三方的缓冲，如果继续之前的沟通模式，可能只会让模式更加的固化，也把彼此推的更远。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

与伴侣吵架。刘方很快走出来是因为他只是关注到了吵架那一瞬吵架的原因，也就是事情，所以吵完架之后事情就翻篇了。而自己迟迟走不出来是因为自己吵架从表面上来说是因为事儿，但是从深层次来说是自己有情感上的要求，或者有情绪的表达。吵架这种方式并没有实现自己内心的这些个诉求，自己的情绪没有得到释放和消除。所以自己会久久的出不来。举一个不太恰当的比喻。就像老和尚和小和尚过河，遇到一个年轻貌美的女子在河边发愁，老和尚把他背过河去，然后小和尚迟迟没有忘怀。是因为老和尚在放下那一瞬间就已经放下了这件事情，他只是把这个作为一个帮助他人背他过河这件事，事情完成了也就放下了，而小和尚却一直沉浸在和尚是不能够亲近貌美女子的这种清规戒律，所以他就一直在背着。

题主，你好！看了你的文字叙述，我感觉你似乎很委屈，很愤愤不平。与伴侣吵架了，自己还在气头上，可能寝食难安，对方却像没事人一样，这又让自己感觉他不在乎自己。我猜想，你可能还堵得慌。是吗？伴侣之间，为生活琐事，难免磕磕碰碰。小吵怡情，大吵伤情。在吵吵闹闹中，只要不是对对方的人身攻击，只要没有造成重大事故，很多时候，它就是另外一种激烈的沟通方式。它促进彼此了解，也促进自我觉察。彼此会思考：他需要什么，我需要什么。他怎么啦，我怎么啦。所以，吵吵也不一定完全是坏事情。在与伴侣的吵吵闹闹中，我发现你的感觉很细致。你和他吵架后的感觉表现是不一样的。事实上，男人和女人的确对吵架态度是不一样的。很多男人吵吵后，他看上去会像无事人，或者，溜达一圈，静坐一会儿，与兄弟神侃后，他就没事了。而女人们，更倾向于耿耿于怀，会翻旧账，会希望知道事情原委，会需要清清楚楚，明明白白。所以啊，在这一块，男人会活得轻松一点，女人会更累一点。男人还会觉得女人不可理喻。这些，都是性别差异造成的，非你的伴侣独享这一特征。世间烦心事太多，揪着不放，要去在纷纷扰扰中追求明明白白，也许只能让自己更累。郑板桥说“难得糊涂”。与其抓着不放心累，不如潇洒的任他没理由存在。更何况，家是讲情的地方，只说“理”，恐怕就会让人感觉不到家的温情，让彼此心生罅隙。用情去缠绵，营造温馨的感觉，幸福自己，幸福一家人！

你好，你说和伴侣吵架以后，对方没什么事，而你却久久不能释怀。你也感到很纳闷，不理解对方。你的这种情况在婚姻当中还是很常见，很多时候，男人和女人在吵架当中的方式，包括吵架以后的反应很不一样。首先，我们来看一看你的心理的需求。你觉得你真的是要讲道理吗？道理上真的能说得通吗？很多时候，我们说家里不是讲道理的地方，如果道理能讲得通，那事情可能变得简单。很可能的情况是，经过前面多轮的激烈的沟通以后，道理上已经讲不通了，因此男方就不耐烦了，其实是投降了。男人和女人最大的区别就是，男人往往是问题解决的专家，思维偏逻辑，讲道理肯定是很有一套的，但问题是如果他的道理没有和他的感受连接起来，那么这个时候道理可能仅仅是道理。而女人呢，很多时候是偏感性的，很多时候说一件事只是需要对方倾听，耐心倾听就可以了，然后这个情绪就得以消化，不一定是一定要把道理讲通，你看看你是不是这种情况。我们明白了男人和女人真的是有很大不同，那么因此就会经常引起一些争吵。

《男人来自火星，女人来自金星》，首先男人和女人在意的点和思维模式都是不一样的。你说吵完架以后，你还是觉得心里不爽，想要理论但是对方早已经不耐烦的装聋作哑了！证明你们的吵架是无效的，吵架吵好了也是一种生活中的沟通！男生吵架就为了就事论事讲道理，而女生吵架更多是情绪发泄，不知不觉就翻起了那些没有被释怀的旧账！但是男生一听翻旧账就不开心了，开始用冷战不耐烦对付你了！所以学会吵架也是夫妻生活的一门技巧呀，吵架一点要聚焦到当下发生的事情，不要一味埋怨，而是要把自己生气的前因后果说清楚说明白，而不是一味的发泄情绪然后翻旧账。例如你做了饭，一家人吃了饭，你希望老公不要玩游戏把碗洗了。你老公回复你，我把这把游戏打了再洗。然后你一下子就发火了，两人开始吵架，你开始发泄情绪，开始骂他一点都顾家就只知道打游戏，之前什么什么也是…从来都不如人省心…一堆抱怨，最后吵得不欢而散！下次你可以尝试这样说：“老公，今天的碗你洗一下吧，我今天上班太累了，工作上可烦了，我需要休息一下。我知道你也很累，就允许你先玩30分钟游戏吧，但是30分钟后你要把碗洗了！”你老公会答应你，然后30分钟后还继续打游戏。这时候你开始生气，你可以说：“你答应我30分钟后去洗碗，但是已经30分钟了，你并没有洗。你现在的行为让我很生气，我不想跟你吵架，但是今天请你把碗洗了。”你要明确表达自己的情绪和因为，而不是生气叫骂，最后给自己气半死，对方扭头走了继续玩游戏，留你在情绪的漩涡中凌乱！

🌈人都是想通过改变对方来满足自己，往往这个时候痛苦就产生了，因为没有人能去配合你改变，所以真正让你难受的并不是他道不道歉的问题，而是你的执着和偏见，两口子过日子不要分的那么清楚，非的要弄出个是非对错，永远记住，家是个讲情不讲理的地方。🌈老话讲了“难得糊涂”，心里明白，但是不要真明白，装着糊涂，嘻嘻哈哈过日子多好。🌈他要迈一步你就迈两步，他要不迈步你就先迈步，这就是担当这就是核心，做到这点你就是家里的太阳，他自然就围着你转了。🌈核心就是一句话，改变自己才能影响他人，不要想着让他人改变，那样只会增加你的痛苦。

你好呀，你似乎因为感情沟通受阻，而感到难受，不知道如何去解决。起因一般是某件事情，可能想法不一致，如果沟通顺畅，事情可以得到很好的解决，可理想和现实可能有些不一样。也就导致了自己感受和想法的受阻。形成了，事情，沟通，不适的一种循环。看起来，是自己和外部事件产生了摩擦。但我们没有办法去对外界的事情进行干扰，如果沟通算是一种干扰的话，就不会形成你难受的结果了。所以，我们只能想办法增加自己的舒适感。如何增加自己的舒适感，首先，放弃对外界的期待。其次，可以通过记录的方式，来疏导自己的想法和感受，再来回顾自己，看看自己是如何看待自己的感受想法和行为的。并且，觉察看看自己的需求是什么。是否可以通过自我满足，或者直接向对方表达自己的需求。来促进自己的舒适感和对方的舒适感。如果直接表达自己的需求，也无法形成双方的舒适感，你需要回到自我觉察，和自我成长的部分。让自己形成自己的舒适感。愿我们的偶遇，和简短的回应，可以给予到你一些，理解和支持，和不同的视角，希望有助于你可以恢复到自己的舒适感。

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。为你对自己在与伴侣发生争吵以后伴侣无所事事的样子让你倍感受伤，感受到了被冷落，被忽视，而且伴侣的态度也让你觉得自己在吵架中输了，那就是吵架可能是自己所挑起的愧疚，自责，委屈。男女在争吵中所表现出来的不同状态是由于彼此的脑结构所决定的，男人一般就事论事，这件事情结束了就意味着真的结束了，但女人不行，在女人这里，因为这件事所产生的情绪，情感还需要被看见，被回应，被安抚。所以，尝试去觉察你在事后依然很不舒服这一部分不舒服的情绪感受背后的需求是什么，那么你能否找个机会和你的伴侣好好的聊一聊？让他知道在你们的争吵中，你渴望被怎样对待。伴侣之间发生争吵是不可避免的，真正让我们痛苦的不是我们之间发生矛盾冲突，而是我们解决矛盾冲突的方式，以及是否看到了自己想要通过矛盾冲突来回应和满足的那一部分内在的需求。所以，借由自己这一部分不舒服的情绪感受去觉察其背后隐藏的需求，并且能够以恰当的方式及时给予回应。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

亲，以前我跟你有同感，我们女人都是心软。内心脆弱，而且很在乎对方，希望伴侣主动认错道歉，好好沟通解决问题，而大部分的男人当时很冲动，过后就比较理智，甚至会后悔跟你吵，但为了面子不好意思道谦，所以他们就当这件事没发生过，很快就释怀了。亲吵架后，你可以找朋友聊聊天，去公园散散步，去逛逛街，做做自己喜欢的事情，心情就会变好，夫妻吵架是正常的，牙齿和舌头都有互相磕碰的时候，多一点理解和宽容，多挨位思考，心里就不会那么气。心情好了就会释怀。运动能让人心情愉悦，我以前跟你一样，自从我跑步后心情愉悦了，即使伴侣跟我吵，我都会理解宽容他。这个方法真的很有效，以前我们正常吵架，现在几乎不吵了，希望我的回笞能帮助到你。祝你夫妻恩爱幸福！

感觉你在关系里是比较在意“说清楚、被理解”的那一方，而他更像是倾向于“过去就过去”，两个人处理冲突的方式不太一样。当你还在情绪里、还想弄明白的时候，他已经抽离甚至回避，这种不同步，其实会让你更难受，也更放不下。你现在的不舒服，可能不只是那场争吵本身，还有那种“我很在意，但你却不在意”的感觉。

你久久不能释怀是因为你【在乎】，你在乎对方的态度，在乎对方的行为，在乎对方与你互动的方式。但，这些在乎背后都是些什么？每个人的人格特征不同，所采取的应对方式也会大有不同。看到自己“久久不能释怀之下”的需求，与对方“不耐烦”之下的无能为力，或许能帮你理清关系中的烦人“小疙瘩”。❤️

男人偏理性，而女人偏感情，这是产生这种情况的原因。你可以向他表达一下自己的感受。或者学会取悦自己。

亲爱的，太能理解您现在的感受了，心理特别委屈；看着爱人不高兴还很自纠，心理特别苦闷；女人是感性思维，男人是理性思维，在同一件事情上，我们女人表达考虑的是感受，而男人表达考虑的是逻辑，这是性别差异的展现。夫妻吵架没有对错，只有爱与不爱，真不爱了估计你没有机会吵，陪着你的爱人用心去感受生活的美好。