别人优秀或者厉害了 ，我就不敢和他说话了，为什么？

题主你好，我是倾听师余，和你交流一下这个话题。先来说说情绪按钮，大多数情绪中，我们通常会关注那些容易辨识的，比较外显的情绪，如愤怒，痛苦，自残等。而较为内隐的情绪，如内疚，自责，羞耻等，却容易被忽略。因为这些情绪往往深压于人们的心灵深处，如鬼魅穿行，难以用言语向他人诉说并获得别人的谅解。我们可以问问自己，当我想到去躲开的时候，脑海中浮现的是什么画面？给我带来怎样的情绪和感受？内隐的往往是一种与消极自我评价相关的负面社会情绪，其倾向于将消极结果归因于个体自身的内在特点，并责备整体的自我，从而形成难以忍受的难堪、痛苦、耻辱的体验。这样的情绪被压制在潜意识中，身体的细胞记住了这种感觉。当碰到类似的场景时，这种身体的记忆被激活，全身感到紧张，呼吸加快。这在心理学上叫“情结”，或者叫情绪按钮。就如你所写，别人优秀或者厉害了，我就不敢和他说话了…再来说说自卑情结，个体心理学创始人阿尔弗雷德•阿德勒曾提出过一个概念：人的一切烦恼皆源于人际关系。因为人们总是害怕被别人讨厌，害怕在人际关系中受伤，所以容易产生自卑情结。而实际上，困扰人们的自卑感往往不是“客观的事实”，而是“主观的解释”。我们之所以不敢和优秀的人说话，就是因为我们在内心已经设定了“我不如他优秀”的剧情。因此，人际关系中的烦恼，恰恰是打开了一扇门，能引领我们更深入地走入内心，看清“真实的自己”。心理学上讲，每个人都有了解自己的渴望，如果我们从小到大都是活在各种标签下，心理不够成熟，往往会表现过度自卑。当我们遭遇各种各样的问题时，就容易陷入越抗拒越不能接受的恶性循环。我们可以问问自己，说话担心的是什么？如果说话，会有什么事情发生？我们也可问问自己，理想中的自己是怎样？为此我能做的是什么？然而，觉察正是改变的开始，所以我们可以试着和情绪和解，当产生一些紧张害怕的负面情绪时，及时喊“停”，然后深呼吸，不做任何评判地静静看着它们，让情绪如云彩一样自由来去，如水中的落叶一样慢慢飘走。我们也可以尝试用书写疗愈的方式，把自己的紧张和害怕写出来，画出来，让情绪找到出口释放出去。我们还可以尝试用摇滚节奏的歌声唱出来，总之我们要释放被压抑的情绪。我们可以学习转移注意力，当我们心情有点害怕时，可以试着去朗读一段文章，做一个拉伸运动等让自己抽离，冥想和正念也是非常不错的调节方式。我们也可学习用积极信念代替恐惧感，直面内心的害怕和焦虑。当你忧心忡忡，会不断在周围的世界发现令人不安的事情，不妨直面它们，逐渐摆脱。即便一时无法抽身也无关紧要，同样可以正常生活，不必等到所有恐惧和焦虑都消失后再做尝试。人不可能毫无焦虑，但可把焦虑控制在自己相对能承受的范围之内。况且焦虑有时也能变成强大的动力，促使我们采取行动，多与外界社会接触。相信周围的人能理解和包容我们，从而摆脱固有的行为模式。我们也可寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师和支持性团体，因为内心的阴影必须要被看见和承接，才会让习惯性的负面想法慢慢消失。人生几乎所有的痛苦，都源于我们的内心思想与外界现实的对抗。造成我们痛苦的并不是事情本身，而是我们对事情的认知。所以从关爱自己开始，照顾好自己的身体，也照顾好自己的感受。生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，让自己拥有一颗容错的心，会让你看到更多的美好。推荐书籍：《正念，此刻是一枝花》

题主你好，我是筱筱你说别人优秀了，就感觉比别人矮一截，这种经过比较之后，刻意把自己放低的感觉一定很不好受，因此产生自卑和自我否定。不敢说话，想躲，是因为平时缺少社交场景的练习，担心自己说话暴露不足，显得普通，没价值，怕被人看轻自己，这种其实不是嫉妒，而是看到别人优秀，潜意识里在比较，立刻觉得自己“不好”，压力上来后自然想逃。这可能是你大脑的“条件反射”，慢慢的形成思维惯性，然而这一切又不是事实，你又因为善良希望别人好，在自责、攻击自己觉得自己不对，又多了层压力。其实不知道你有没有注意到，你在悄悄的把“别人优秀”等同于“自己不好”，没有把别人和自己分开，认为别人强，我就一定是弱的，所以我不配他对方说话，这是你的一个很大的误会：人与人是不一样的，不能简单的做力量上强弱的对比。如何让你在比自己“优秀的人”的面前勇敢对话，我很想和你聊聊：一、【人有不同，没有完人】不知道你认为的优秀的人是什么样的，是哪方面让你觉得对方比你优秀。其实你会发现，一个人在某些方面比你优秀，一定有其他地方不如你，如果一定要比，可以比比对方不人你的地方，去承认自己在这方面的价值，去慢慢找到自我价值。整体“比”下来之后，你会发现，人和人只有不同，没有谁比谁高，谁比谁低，大家都是普通人，都有为自己的优秀去努力，如果你认为对方有哪些地方让你觉得厉害，且这方面对于你来说，又很重要的话，努力去练习学习，让自己在这方面变得更优秀，完全有可能的。如果你不觉得这方面不重要，那你自然也无需在意这份优秀，因为与你无关。二、【重建人际相处思维模式】你遇到所谓“优秀的人”的思维行为模式是紧张-退缩-内耗-自卑-下次更退缩。这种思维定势是你过去的经历，让你长期处于这种循环之中，慢慢形成的，可以换一种模式，比如紧张的时候，试着说哪怕一句两句，勇敢去表达-鼓励自己勇敢的行为，至于说成什么样都无需在意，不重要，重要的是勇气-肯定自己-下次再多说一句，把自己从那种固定思维模式里拉出来，这需要你很大的勇气，需要你有极大的定力与旧模式告别，而且前期不一定有那么好的效果，需要你不要定那么高的期待，前期一定是只鼓励行为，不看重结果，慢慢的你一定能找到与人相处的感觉。三、【自我价值确定】长期坚持下来，你会找到自己的价值所在，我认为所谓的自我价值，就是你坚信：我整体上是好的，我没有问题。哪怕现在有些事情我做的没那么好，要么降低期待，要么继续努力，一定会慢慢变好的。自身不满意的地方可以看到，接受承认，只是不要全盘否定自我，那是很浪费自己的表现，因为你本来就那么好，你的存在就有价值。而且自己的价值不会因为别人的评价就有变化，要相信自己。我过去也曾对别人的评价很在意，怕对方说出“否定”我的不好的话让我难堪，后来我发现，我一直在怕的是自己大脑中那个不断自我否定的“我”，那个“我”好像不爱我，哪怕别人没有说什么，ta先把自己给否定了，我觉得这是一种很傻的表现。其实没有人在意你，只有“你”在意你自己，而我们要把这个“你”训练成常对自己说：“你行”的样子。所以，你很“优秀”，无需他人来证明。我是筱筱，【爱是通往心灵的唯一途径】

题主你好，面对优秀的或者是厉害的人会感到紧张不敢说话，会下意识的去躲避，即使自己很优秀，在他们面前还是很自卑。这是因为我们给自己设立了一条看不见的等高线，在线之下，你能够谈笑自如，感到安全甚至优越，一旦面对那条线之上的人，无论是因为财富、容貌、地位，或者是你钦佩的某种特质，你的自信就会瞬间溃散，只想躲回熟悉的低处。你是希望别人好的，也没有产生过恶意的念头，所以这不是嫉妒，这通常源于一个尚未整合的自体，通常需要借助不如我的人来确认自身价值。那为什么会这样呢，或许是因为你的内心停留在童年的人际模式，当面对所谓的高位者时，你将童年中那个严苛的、无法取悦的养育者形象无意识的放在了对方身上，同时你自动的回到了“不够好的孩子”的位置上，重复体验着那种熟悉的即将被评判的恐惧。你这时候的躲避，并非是躲避别人，而是为了避免那种自我价值彻底崩解的痛苦。这种看似是自我保护的选择，本质上是一种关系的退行，你在以限制现实可能性的方式，换取内在世界的暂时稳定。那怎么去调整，你可以在下一次自卑感汹涌而来的时候，试着去分辩那究竟是当下真实的威胁，还是来自于童年的情感回声。别人的优秀是客观事实，但你的渺小感是你主观的历史产物，当你能够将那个内在批判者的声音归还给它真正的主人，你便开始了走向新生。我们也要明白，别人发光发亮，他并不会让你变暗，因为别人不会影响到你的本质。也就是说，即使对方在他的领域里极其优秀，但这并不妨碍你也是个优秀的人。所以，你无需俯视来确认自己的高度，也无需仰视而感到渺小。

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够支持到你别人优秀或者厉害了，你就不敢和他说话了，内心是希望对方好，人心是很复杂的，人性需求是希望别人和自己一样，或者比自己差，这样才有价值感，存在感。每个人都想让自己更好，在各个领域努力奋斗，只是个别人会脱颖而出，大多数人都是普通人，当身边亲近的人突然进步，和自己拉开差距，内心的纠缠的，会认为她能做到，为什么自己做不到，对自己的攻击，也有对对方妒忌，内心的不服气。这个世界因为有了差异，才有了进步，百花齐放，才是春，谁是最大的赢家真不一定，你认同吗？有的就是参天大树，有的人就是绿叶，有的人就是小草，他们是相互相存，鲜花配绿叶，小草与大树日月同辉。那个优秀的人做到了什么，是我们要思考的，如果用同样的方式你也可以，背后的艰辛，付出，承载，只有她知道，成功的路上荆棘密布，有的人中途打退堂鼓，有的到了终点不能持续，成功的路并不拥挤，不问结果，走好过程，风景就在路上，多少人错过当下的风景。看到优秀的人，也是投射，权威代表，不敢靠近个，会有不配得，又想成为那样的人，羡慕妒忌恨，在你的成长经历中，是否会想靠近父母，又害怕父母说教，于是躲着，压抑自己，也是要好好释放情绪，让情绪流动。你想改变，你已经很优秀，还是感觉自卑，这么多年，努力打拼，已经把自己弄丢，找回那个独一无二的自己，把属于父母的情绪还给他们，从他们控制中走出来，否定中走出来。那是他们局限的思维，担心害怕，害怕你走弯路，剥夺你的成长体验，她的父母也没有教会他们如何沟通，于是按照过去的方式养育你，这是他们与父母的链接。你看到你的优秀却自卑，不愿意看见真实的自己，手心手背都是自己，不能隔离，优点缺点都是自己，这样才是完整的你。那是小时候的你，觉得不被重视，不被喜欢，时刻在过去的痛苦中，这是熟悉的味道，这样才安全，对吗？你的自卑是谦虚的，低调的，回想这么多年你做到的成绩，为顽强的生命力点赞，你已经做出成绩，有这个能力，刻意练习，你是怎么做到的，你也是别人欣赏的对象，你愿意好好和自己一起吗？拿回生命的主导权。祝福你

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。感受到了你的烦恼与困惑，别人比自己优秀，你就不敢和他说话了，如果说是嫉妒呢，但又希望别人好，强烈的自卑感。到底发生了什么，我们一起来看看：/:rose1.了解一下什么是羡慕和嫉妒看到别人比自己好、或者看到别人拥有了自己所没有的，也希望自己拥有，或者心里会不舒服。嫉妒的程度要比羡慕的程度更强烈一些，不仅心里会不舒服，甚至还想破坏掉。就像想要成为最高的那座楼，要么成为最高的，要么破坏掉比自己高的那座。很明显，你并没有想搞破坏，羡慕对方好/厉害/拥有、且希望对方更好。你心地善良、心有善念，是希望与他人关系和谐和睦的。困扰你的是自卑，不够自信让你感觉在优秀的人面前抬不起头来，因为自己不如别人而感觉羞愧。所以才会不敢与对方说话，感觉与对方有差距、是有距离感的，内心是有“不配得感”的。/:rose2.激活自信心，提升配得感首先，自信有两个层面：一个是借助外在的力量获得支撑，比如豪车豪宅、各种名牌与头衔，比如他人给予的肯定。另一个层面则是对自己这个人充满信心，最简单的例子就是心态特别好的“学渣”，从来不会因为自己学习不好而感到自卑。因为他确信自己的价值，衡量的标准并非只有成绩这一项。他对自己有信心，所以对未来也充满信心。其次，自信与自我价值感有关。如果经常受到父母肯定赞美与认同的，价值感会很高，父母对他的评价内化成了他对自己的主观评价。而经常受到父母批评指责否定的，则自我价值感被破坏，变得敏感自卑、容易玻璃心。成年后的自己可以做自己的重要他人，给自己提供心理营养，提升价值感最有效的方法就是：不断给自己好评。每天找到自己3个优点给予肯定，哪怕灿烂的微笑、助人的小事、认真阅读、投入书写等，都值得夸赞。还可以加入社会公益组织，在助人的过程中找到自己的价值感与成就感，逐渐激活原有的自信。再遇到类似情况，可以以请教的口吻与对方搭话：你……很有学识，希望有机会能向你讨教，成为像你一样优秀的人。人都有“好为人师”的一面，你的谦卑让对方感受到真诚，也愿意与你沟通并认同与接纳你这个人，关系就这样建立起来了。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的冲突、矛盾、自卑、自责和困惑。我们一起聊聊这个话题。1.为什么别人优秀了，你就想躲开你提供的资料不多，我们只能够根据你提供的有限资料做一些猜测或者说推理，来帮助你看到为什么会这样。你提到的其中一句非常关键，“我再优秀都感觉自卑，我很自卑。”因为你感觉到自卑，感觉到不如别人。而当别人优秀的时候，你会感觉到更大的压力。相较而言，似乎会显得你更加的不如他人。或许这背后你会觉得羞愧，也许你还会有自责，这些不舒服的感受，都想让你尽快逃离别人旁边，让你能够缓一缓，觉得舒服一些。“分不清是不是嫉妒但是我又希望别人好只是我不敢说话了总是躲着”，对于嫉妒这个情绪，我专门查看了，“嫉妒是一种复杂的社会情绪，通常表现为个体在感知到他人拥有自己渴望但缺乏的优势（如资源、地位、成就、关系等）时，产生的不满、怨恨甚至破坏倾向的复杂情绪反应。”从嫉妒这个情绪的解释上面来看，或许你并不是嫉妒，因为你没有因为他人的优秀，而产生不满怨恨，或者想要破坏的这样一种感受。相反，你内在是期待对方好的，也是祝福对方好的。所以这样看来并不是一种嫉妒，而是一种对比之后，你内在的不适感。这种不适感，想要让你尽快躲开，好像你说什么都会担心出错，说什么好像都很无力。甚至会担心出丑，被人家嘲笑，甚至是攻击指责。所以你就想要避开。以上仅仅是根据你有限的资料做的一些分析和推测不完全对，只是给你一个方向，让你更加理解自己为什么会这样子。2.关于自卑不知道你的成长过程当中，你的父母是否经常拿你跟别人比较，是否经常会指责你，数落你，批评你？或者说你的父母很少欣赏你，肯定你，夸奖你。这些或许都是你自卑的来源。因为你很少能够得到你最亲近的人给予的价值感，看到自己的能力。所以你会这么的自卑。哪怕是自己获得一些成绩，你依然会感觉到自卑，非常自卑。因为你也没有学会去肯定自己，欣赏自己，认可自己。也或许你总是期待别人能够给予你看见、肯定和欣赏，而你从外部获得的这一些心理营养也不够。当看到别人优秀了，厉害了，你内在或许会仰望他们。而仰望的同时，或许也是对自己的一种间接的打压，甚至是“看不起”。这样导致你内在更加的自卑，甚至可能激起以前的经历，留下的那些愤怒委屈，难过的创伤感受。以至于你想躲开，不想说任何话，也不敢说任何话。这个不敢的背后，是你对自己的谴责，对自己的抨击，对自己的打压。3.怎么办当你能够感受得到这一点的时候，你就在开始感受自己的情绪，内观自己。或许你需要面对的是自己内在的自卑。看你如何理解这一份自卑，你是想要去除掉这一部分自卑，还是想跟它和解，那么你后面的努力的方向以及结果就不一样了。阿德勒的《自卑与超越》你可以看一看。关于自卑，实际上每个人都会有，而如何跟自卑和解，将自卑化作一种动力，不断的。让自己提升，还是被自卑压垮，不敢抬头自信做自己。这个是你可以决定的。我们看到别人优秀或者厉害了，那么由衷的为他感到高兴，同时向他去请教经验。相信自己也能够达到同样的高度。就算某些方面我们没有这样的天赋和能力，我们再怎么努力都达不到那样的高度，那么就去看到自己擅长的部分，以及已经拥有的能力，自己跟自己做对比。这样你会看到自己成长了，也会产生自信。当你再一次看到自己自卑，去感受那一份自卑，而不对这一份自卑的情绪有任何的评判，只是去感受它，感受它在身体的部位、大小，性质，颜色以及形状，甚至是怎样的一个形象。只是去感受它，不对它有任何的评判和标签。或许你能够对自卑有不一样的感受和态度。如果你还觉得自卑，你可以大大方方的表达自己不够的地方，自信就是大大方方的自卑。自卑不是坏事，看你怎样看待他，自卑或许也是承认自己某些方面就是不如别人，当你能够承认自己，而不强迫自己，非得什么都如别人一般优秀的时候，你也就是放过自己收回内耗的力量化作动力去敢于提升和创造。如果你还觉得困惑，可以找你信赖的人聊一聊，也可以找平台的倾听师或者专业的心理咨询师聊一聊，都能够给你提供不同的方向和理解。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

根据弗洛伊德的驱力理论和荣格的扩展，一个人是否优秀，敢不敢优秀，可能跟他们的力比多和攻击性是否受到压抑和阻碍，能不能释放和升华有关。力比多是一种最基本的心理能量，泛指一切生命力。攻击性是人出于自我捍卫和突破困阻的生命能量。人在出生后的成长过程中，为了避免伤害他人，符合社会的某些期待和规则，可能会象征化地释放和升华力比多和攻击性，比如，通过艺术表达或努力学习工作，让自己变得优秀。如果在成长过程中，这两种本能的驱力受到阻碍，个体不能升华，而是压抑，个体的生命能量可能会停滞或下坠，表现为退缩、逃避、自卑、自责、自我否定等向内的攻击和萎靡。题主看到别人优秀或厉害了，就不敢和他说话了，可能是害怕对方的那种张力对自己的冲击太大。虽然对方的优秀，不是直接对题主彰显他的力量和攻击性，但因为题主在成长过程中，可能得到的否定太多，会让题主感受到，那是一种隐性的竞争和攻击，会让你下意识地回避。对方优秀，你不敢说话，类似人在嗅到危险的气息时的木僵状态（假死，可能就不会受到攻击了），这可能是一种应激反应，是对自我保护的防御策略。从精神分析的另一个角度来看，可能是把对方想象得太弱小，自己太强大了，虽然对方看起来很优秀，但我本身比你更优秀，如果我一出手，可能你就会被打倒！这种情况，就是压抑了力比多和攻击性，否认自己是优秀的。题主说自己再优秀都感觉自卑，就是不敢承认自己是优秀的，如果承认自己是优秀的，可能就会给别人造成威胁。你希望别人好，就是希望别人也强大起来，那样你就敢表现自己的优秀，并承认自己是优秀的了。这也表示你的善良，但善良中隐藏了一点力量，因为这种善良可能是曾经被否定和攻击的结果，体验过受到伤害的痛苦，因此不想他人跟自己一样痛苦。那要怎么改变呢？你只管优秀，你的优秀不仅不会伤害别人，反而会激励他们！大胆地承认并表现出你的优秀，你的力比多和攻击性得到了释放和升华，你的状态会有一个质的变化！以上。我是心理咨询师燕归来，祝好！

题主好我是kelly你提到自己的困惑，是因为别人优秀或者厉害了，让你有些不敢和他说话了。这个问题也确实比较普遍～【关于你和我】这个一个社会结构的问题，还有我们的教育也有关系。在西方的社会里，很多父母会鼓励孩子自信，敢于表达自己的想法和情绪。但是在我们的文化中，从学校到家庭，一直都会有意无意和他人比较。例如我小的时候，或者说直到现在，父母在一起还是会比较。小的时候比较周边的人成绩。成长后比较谁工作好，有钱等。在父母的时代中他们有“落后就会挨打”的根深蒂固的思想，其实父母也未必知道自己的教育方式会不正确。回到我们的学校里，其实也是如此，大部分的老师还是会不知觉比较，哪个同学优秀，哪个同学成绩好。其实孩子一开始是没有好坏优秀不优秀这些区别的，在这样的环境中其实确实也会生发出嫉妒，尤其是身边的同学或者身边的朋友。这是在我们成长过程中很多人都有经历过的事情，反过来说，我们自己依然可以去改变这些想法。在我高中的时候，我就有意识去改。例如看到有个同学喜欢诗歌，我会努力靠近她，和她一起读诗歌，探讨诗歌，成了朋友也不会有嫉妒之心了。同理，有句话和优秀的人一起，自己欣赏自己人一起，自己不知不觉也会变得有动力哦。【关于自我】人有嫉妒也很正常，嫉妒也有积极的一面。古希腊的人鼓励大家公平竞争，我们的文化会说要让。尼采说过，人的情绪，包括嫉妒，都是人类的一部分～你是很坦诚的人，内心的矛盾写出来，分享出来，也看到你内心深处的善良，有嫉妒的感觉但是不代表你不希望别人好。嫉妒是自己的，只要追问自已为什么会不敢说话了呢？这个人就算是莫一些方面优秀，难道代表处处比你优秀吗？或者我们看到很多人学生时代成绩好，日后去了一个学习成绩普通的同学哪儿上班去了。这叫“风水轮流转”，还有三十年河东三十年河西。有些人年轻时候不喜欢竞争，按照自己的学习方式，生活方式过成了别人羡慕的模样。有些人很努力，就像这次年纪轻轻看似优秀成功的青年才俊，中年发生意外。这些故事都告诉我们，我们自己才是最珍贵的，自己的存在可以有自己的典范。例如多去看看书，从书中学到的人学可以理解人性的复杂。文学作品把很多我们不曾经历的，也会通过作者的经历告诉我们。你做的非常好了：意识到自己总是躲着。其实你愿意在这里写出来，已经在行动中了，在我心里不但你很优秀，也接纳和看到了自己的自卑，也因为自卑你会比较谦虚。在成长中的每一步都是点滴的积累，虽然困惑会很多，直面就是最好的办法。多一些自己喜欢的学习计划，去在喜欢的事情中努力，有一天你也会变成他人羡慕的人哦。重要的是你会看到自己的不断超越。自我也是动态的，需要不断去完善～世界和我爱着你推荐书籍《格列佛游记》《在关系中成长》《我的不完美》

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是“为什么别人优秀或者厉害了，我就不敢和他说话了”，我试着为你答疑解惑。抱怨背后是期待，问题背后是答。我看到你说自己因为别人优秀就不敢说话，总是躲避跟优秀的人说话，你特别想改掉一点，你觉得自己不管多优秀都支撑不起自己的自卑。你觉得无法接受这一点，好像你对自己这个行为是愤怒的，嫌弃的，无力的，排斥的，你对自己面对他人优秀的弱小回避，有种恨铁不成钢的感觉。面对他人的优秀和厉害，我们会感觉自己比不上别人和望而生畏，这是人正常的反应。自卑是每个人都有的，自卑并不是贬义词，自卑着并不都带来了坏处，自卑是常见的情绪反应，通过和他人比较产生落差感，每个人都会有这种感受。自卑的好处是可以通过比较来增进自己的努力，达到自己满意的生存状态。正因为有自卑，才有超越，我们想要自己变得很好，变得跟别人一样好，超越自己，超越他人，成为更好的自己的期待，当然，我们也会伴随期待和努力失败和落空的恐惧和挫败感。过度自卑并且对失败的恐惧，才会造成行为退缩和回避，而退缩和回避，本身是为了保护你自己不感受到被比下去，避免体会到技不如人的痛苦，要看到退缩和回避行为是你用来保护自己的办法，如果你不躲着，是否会觉得自己将承受更大风险和痛苦呢。后天的养育环境中，可能他人的优秀和厉害，经由外界养育者对比后对你造成负面评价，对你造成更多的是消极和负面的情绪，而不是化自卑为动力的正性情绪，所以你才会觉得他人优秀，会起到让你感到痛苦的负面作用，而不是激起你学习和努力的斗志的正向作用。你说你再优秀都会感到自卑，这没什么不可以，允许自卑的存在，你的自卑不会影响你变优秀，自卑的存在是你变优秀的动力之一。可能你觉得自己变优秀的目的，是为了消除自卑，只有这样才能让自己感觉自己优秀。真正的优秀，不是完全没有自卑，而是带着自卑也可以继续优秀着努力着，接受自卑是自己的一部分，促进自己奋进防止自己懈怠，自卑是来帮助你的，只有你觉得自卑阻碍了你的优秀，自卑才会对你造成困扰。还有一种可能，你说再优秀都会自卑是你帮助自己面对努力失败后让自己感觉好一点的理由，“既然再优秀都无法消除自卑，那优秀还有什么用，我就不用努力变优秀了，这样我反倒轻松自在一点”。两种可能都是用来保护你免除痛苦的，试着接纳自己的情绪和行为，对于比我们优秀厉害的人，有嫉妒情绪很正常，嫉妒别人优秀，也是对自己的怨恨和不接纳。你说想改变，但其实改变有个悖论，只有你接纳真正的自己，放弃改变，真正的改变才能发生。想要让自己看到优秀厉害的人，不逃避，不只是通过努力变优秀来减少比较带来的自卑感，更需要接纳自己的真实状态；接纳自己不管多优秀，就是会感到自卑的痛苦；认识到即便带着自卑，你也可以跟优秀的他们对话和站在一起，对对方说一句“你好优秀，我为你感到高兴，我也真的好嫉妒你”。接触真实，会让自己感到脆弱，但也会让自己接触到自己真正的内在力量，让自己感觉到自己真正的强大，这就是改变的悖论的本源。如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

题主你好，你提到说你看到别人优秀或者厉害了，你就不敢跟他说话了，这背后有可能是你说的嫉妒，也有可能是恐惧如果是嫉妒，每个人都会产生对他人的嫉妒，只要这个嫉妒没有引发伤害自己或者伤害他人的实际行为，那就是正常的，因为健康的嫉妒可以让我们更加上进，有更多的动力追求自己想要的生活。除非这个情绪非常困扰你，已经影响到你的正常生活社交了，那就需要咨询师进行干预了如果是恐惧，那可能是你遭受过很优秀的人或者很有力量的人的伤害，所以当你看到类似当年伤害你的人那样的感觉，你就会感到害怕，不敢和他说话你反复提到你很自卑，我们对于自我的认识很大程度上来源于父母或者周围人对我们的态度，如果父母或者其他养育者认为我们很好，我们就会觉得自己很好，哪怕没有获得世俗意义上的成功也依然很自信的生活，但是如果从小受到太多的打压，指责，控制，孩子无法从父母眼中看到对自己的欣赏，那孩子就会把父母对自己的态度内化成为自己的想法。如果题主深受自卑情绪的困扰，可以尝试进行心理咨询。如果可以接受长期咨询，进行人格层面的完善和关系模式的改变，可以选择精分，后现代，人本，如果只想尽快解决症状，但是可以接受关系模式没有被彻底的完善，可以选择CBT或者短焦推荐资源：影视《扪心问诊》，公众号或自媒体：各大主流APP，李松蔚，武志红，曾奇峰。祝好

题主，你好。你说不敢和优秀的人说话，自己分不清是不是嫉妒，还说自己即便再优秀，还是感觉自卑。首先对你愿意袒露自己而为你鼓掌，不是每个人都有勇气袒露自己的心声，你的勇敢值得一个大大的拥抱。对你提出的问题，我试着从以下方面表达下我的理解：一、分清他人的优秀与自己优秀与否的关系从你的表述里感觉，当你发现别人很优秀时，很可能会自动觉得自己不够优秀，会自动进行对比，然后引发情绪反应，再反应到行动，不敢和他们进行交流。其实他人优秀与否，与你是不是优秀，是两件完全独立的事，没有因果关系，也没有必然联系。别人厉害，不代表你不行，同样，你的优秀，也不代表别人不行。建议你在遇到优秀的人时，切断类似这种关联思维。二、转换看待问题的角度很多时候，我们再遇到人、事、物，所产生的的情绪反应与行为，会因为看待问题的角度不同，而有不同的结果。就比如当你遇到优秀的人时，大概率会联想自己是不是不够优秀，关注点更多是在这种比较上，然后又会觉得别人那么厉害，自己又会自卑。建议你换一个角度看，上面已经提到，他人和你是两个个体，没有必然联系，那么接下来就是在遇到优秀的人时，你如何思考？比如，你可以想，我竟然有机会遇到这么优秀的人，真是上天给我的机会，让自己能近距离学习他人的优点，我甚至可以抓住机会和他交流，没什么比这个更便捷的学习方式了。三、跳出自我评价过低的误区其实从你的描述可以看出，你对自己是有积极的肯定的，你也一定是个优秀的人，让你产生的自卑感觉的，可能与你过往经历、思维方式等都有关系，这可能需要专业人士引领你解决这个问题。因为对你的情况没有更多的信息，以上只是简单的一些理解，希望对你提供一些参考与帮助。愿你早日拥抱优秀的自己。