我的爸爸非常爱我，如果他不在了，我真的不知该怎么办

你好呀，给你一个360度的拥抱。看了你的描述，想到我女儿说，妈妈，你要活到120岁。我说，我要活到120，你也90多了，那咱俩都成小老太太了，我可不想活那么久，太累了。我娃不同意，说，你必须活到120。我说，好吧好吧，那就勉为其难活到120吧。我娃只有12岁，用她的话说，是因为她爱妈妈，所以想让妈妈一直陪着她。我能不能活到120不重要，重要的是她现在每天都很开心，因为她非常笃定的坚信，妈妈会永远爱她。从你的描述能感受到你对父亲毫无保留的依赖和爱。但大概正是这份联结的深度，成了你现在感到如此恐惧的根源。你提到自己现在二十几岁，你父亲的年龄，我估计在50往上了，你希望父亲能活到90岁，甚至更长寿。你担心他如果不在了，你该怎么办。你害怕的不仅仅是失去一个人，更害怕失去那个“被无条件庇护的小女孩”的身份，以及随之坍塌的整个世界，更进一步大概是旧世界坍塌之后要面临的新世界。这种恐惧，是爱与依赖最真诚的倒影。从家庭系统的角度看，这种父亲女儿高度紧密、互相需要的关系，就像是一个稳定运行了二十多年的精密系统。系统里的每一位成员都有自己的角色和功能，你的角色永远是需要被呵护的孩子，父亲的角色永远是永恒的守护者与支柱。当你想到父亲可能会离去，这是自然规律，谁也无法对抗的自然规律，你恐惧这个系统最核心的支柱被抽走后，整个系统尤其是你自己的世界将如何运转，失去了被呵护的孩子的身份，你该如何定义自己的角色。恐惧的背后隐藏着系统对分离和个体独立成长这个必然课题的回避。你现在二十几岁，这个年龄应该是大学毕业，开始工作或是继续升学。按照埃里克森的心理社会发展八阶段理论，以及我们现在的现实情况，这个年龄段的人应该是成年早期，这个阶段的核心冲突是友爱亲密对孤独，主题是建立深厚的亲密关系。但从你的描述看，你似乎还处在签一个阶段，既青春期，这个阶段的冲突是自我同一性与角色混乱，这个阶段的主题是探索我是谁，确立价值观和未来反向。现在的孩子因为学业的原因，都晚熟。但二十来岁也到了离家的时候，现在孩子离家通常从上大学开始，但这个阶段的离家，不是真正意义上的离家。等到开始工作了，父母大概才会放手，也才会真正把孩子当成是一个成年人。你现在二十几岁，可以跟父亲手挽手散步，不知道你现在还是学生，还是已经工作了？跟父亲同住，还是已经搬出去住了？如果是搬出去住，是住在一个城市，还是在不同的城市？在父亲不在你的身边时，比如你上学住校期间，或者是父亲短暂出差，或者是他完全不知情的情况下，你自己如何处理日程事务？比如，吃饭，买东西，外出去什么地方，与他人打交道？你是如何做的呢？在这些时候，你是一个需要保护的小女孩，还是可以独自跟外界进行沟通的成年人，或者是有独立生活能力的成年人，也许有些忙乱，但还是处理好了。你提到你对父亲说，他要争取活到90岁，甚至更长寿。他本人对此有什么看法？他知道你对失去他的恐惧吗？他如何看待这种恐惧？你们有没有讨论过如果没有他，你要如何应对这个世界。他知道你的恐惧，他会如何做，是更加注重健康、努力长寿，还是会让他反而对你的未来产生某种忧虑？现在如果你自己独立去处理一些事情，你父亲放心让你去吗？他会阻止你，还是会陪着你去？你父亲的身体健康情况如何？你没有提到你的母亲，你母亲还在吗？她跟你和父亲一起生活吗？你认为母亲爱你吗？她会如何看待你和父亲之间的紧密关系？她知道你害怕父亲的离去吗？你和母亲的关系如何？这些可能也会影响你和父亲的关系。你给的信息比较少。你现在二十几岁，你有男朋友吗？你有过恋爱经历吗？你对亲密关系、对婚姻有什么看法？你有关系好的同学、闺蜜吗？你自己的生活，你认为是顺利的，还是不顺利呢？从你的描述看，当父亲在90多岁去世的时候，你大概也已经超过50岁了，甚至你可能都要退休了。当然，这是很久之后的事情，但大概率是会发生的事情。对现在的你来说，父亲是你唯一的支柱。但生老病死，这个真的是老天爷说了算。你给的信息很少，有些背后的动机、关系等无法窥见，所以建议你去跟心理咨询师聊一聊。你也可以基于你自己可以控制的部分，尝试一些方法。第一，绘制你的独立能力清单。这不是要否定你对父亲的依赖，而是要主动发现和确认你已经拥有的资源。尝试写下来，除了父亲的直接帮助，你在生活中已经能娴熟处理的事情，如，工作、学习、独自旅行、安慰过朋友等。这些能力是你成人自我的见证，它一直都在，只是被小女孩的身份暂时覆盖了。第二，启动一个象征性的仪式。既然父亲中了两盆特别的紫色花，他们可以成为一个很好的情感载体。你可以学习如何更好的照顾它们，了解它们的习性，延续它们的生命。这个行为本身就把你从欣赏父亲礼物的小女孩，抓变为传承并守护爱的独立成年人。花可以成为联结与转化的象征。第三，进行角色预演练习。当恐惧来的时候，不要只停留在我该怎么办的空白中。可以试着想像一下，当你五十岁的时候，你拥有什么样的能力，能够应对什么样的事情。如果父亲不在场，50岁的你，会如何应对某个挑战。如果父亲不在场，现在20来岁的你，都应对过什么样的挑战。你可能会发现，即便父亲不在身边，你还是可以独自做很多事情。比如，现在的你遇到困扰了，可以自己上壹心理来求助，这本身就是你独立处理事情的证据。而且不要忘了时间这个非常关键的因素，它会带来很多我们想不到的变化。可能二十来岁觉得恐慌的事情，到了40岁就可以稳如泰山了。每个人都不是一成不变的。如果这件事一直困扰着你，建议你去找心理咨询师聊一聊。也可以邀请父母都一起去。同时更多的关注当下，尽情享受跟父亲相处的时间。同时也要学会分离。亲子之爱最终是要走向分离，父亲肯定也希望你即便他们不在了，你也可以生活的很好。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

我能感受到你文字背后涌动的矛盾、深情与恐惧。既清醒的知道生命的有限，又童真的期望爱自己的父亲能够永远陪伴在自己身边。看得出来，你是被父亲精心培养、捧在手心里长大的宝。父亲给你的爱，可能从来不是控制和约束，他允许你自由独特的生长，他用爱包容你的一切，让你感觉温暖又安全。当自己渐渐长大，忽然意识到父亲总有一天要离开的时候，忍不住崩溃大哭。如果不介意，请允许我轻轻的抱抱你。让我们一起来看看你内心翻涌的情绪背后，是在告诉我们什么呢？1.害怕失去，是未被说出口的感恩。因为你已经拥有了太多的美好，那些稀有独特的花儿，那些傍晚时分的散步……都是父亲点点滴滴给予你的幸福的回忆。而你的眼泪是对父亲这份恩情的回应。2.只要爸爸在，自己就永远是个小女孩爸爸的存在让你能做小女孩，在爸爸的心里你永远是需要他爱护的小女孩，爸爸对你的那份爱也早已种在你的心里，刻在你的性格里，“小女孩”可以是永恒的精神状态。3.如果有一天他不在你的世界了，该怎么办？至少爸爸给你种的那些花还在，他把他的爱埋在了深深的土壤里，种在了你的心里，让你的心中盛开一朵永不凋零的花，只要你的心中继续爱着那些花，继续用爸爸给你的方式去感受它，他就从未真正离开。4.希望爸爸争取活到90岁！我们无法让时间停止，但我们可以用当下的每一刻，让爱变得更浓密。如果可以，也许明天就再约爸爸去散步，再和爸爸一起选种一颗树……最后想起一句话：死亡不是生命的终点，遗忘才是。只要你还记得……还记得……还记得……他就在这个世界的某一个地方，以另一种形式继续参与着你的人生。

二十几岁的女孩，还可以和父亲手挽手散步，享受着爸爸给你种的花儿带来的美丽心情，得到爸爸的宠爱，做那个永远的小女孩，该是多么幸运又幸福的事情！可以看出，父亲在你心中的位置，是非常重要的。在你的愿望中，父亲能够长生不老，陪你一生，这份最珍贵的，最亲昵的父爱，就不会失去。如果有一天父亲不在了，你不敢想象那将会怎样的崩溃场景！好像，如果离开了父亲，你就不知道怎么办了，这是不是对父亲特别地依赖，而无法独立生活了？父亲满满的爱，给了你无尽的甜，让你的精神得到了滋养，你可以更健康地成长。但也因为这份宠，让你一直活在小女孩的状态中，可能会限制你的某些自我功能的发展，影响你的心理成长到一个既可依赖也能独立的成人状态。如此的话，当你的父亲有一天不在你的世界里了，你的世界就会崩塌，因为你不敢独自面对没有他的世界。没有父亲的世界，可能是没有陪伴的，没有感情依赖的，没有全面的现实生存或生活的能力的。如果失去了父亲，就像失去了全世界，这跟婴儿的全能感受挫一样，对自己是有毁灭性的打击的。生老病死是自然规律，面对这些不可避免的事情，需要自己能够发展出一定的心理承受能力，以及由小女孩的心理状态，成长为独立的女性！如果你担心失去父亲你的世界会崩塌的那一天到来时无法应对，那从现在起，就开始心理成长，学会与父亲在心理上和现实中分化出来，培养自己处理现实问题的能力，增强内心的力量！假若无法做到提前准备，真到了父亲离开的时候，也可能会让你在一夜之间长大，学会去面对、承受、习惯和自我负责的属于你一个人的人生！你本来就有这个能力，只是因为父亲在的时候，他替你扛着，掩盖了你的部分自我功能！纪伯伦说：“你的孩子其实不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们借助你来到这世界，却非因你而来……”。父母终将放手，才能让孩子拥有自己的思想和灵魂，去选择自己的道路，走完自己的人生旅程！相信自己，你可以！无论你的父亲在与不在，你都会带着他的爱，去工作，去生活，去爱！我是心理咨询师燕归来，祝福你！

题主好我是kelly一个被爱的人，充满着无限的希望，学会了父亲给你的爱，托举，也会带着这份爱在我们的记忆里。【关于离别】你和很多人不同，很多人到了成年都在抱怨父母，没有被爱过，没有被看见过，没有被真正的理解过。而你在人生的路上，自己的家庭中收获爱，有人说世界上什么最珍贵？那就是爱～你看到父亲给你种了两盆非常妖艳的紫色的花，有点像曼陀罗～反正很美丽～却不是常规的花儿～有了自己的各种想法，你是一个情感细腻，敏锐的女孩。面对着美丽的花，很多人其实也会增加一些伤感，也有自己的内心隐喻。就像很多诗人，在经历人生的困顿，看到每年如期而至的花反而欣赏了生命的美好。毕竟花的生命周期和人不一样，激发了自己的思考，在自己漫长的岁月里可以做些什么，为自己，为自己的家庭开出希望。曼陀罗的核心是：以中心为锚，在圆的秩序里，实现宇宙、心灵、自我的完整与合一。古人无论读书，还是在自我的路上，最终都会回到这个中心，所以有了天地人，宇宙中每个人既渺小又伟大。例如父亲这样的角色，承接着角色，责任，用他一生的行动来告诉你，践行父爱。每个人都不喜欢离别，或者说这也是人类本能的反应，所以在机场父母送子女，孩子离家出去第一次和父母分别，还记得幼儿园门口撕心裂肺的哭声吗？还记得高铁站告别的爱人们追随列车离去的场景吗？所以，学习告别，学习离别，也是人类的必修课程。通过这些思考，也许也很痛苦，但是你不一样，在父亲身边被爱包围的时候，在思考这些生死哲学问题。也可以交给时间，让你带着这些问题继续探索自我，探索人生，探索爱和幸福，死亡和离别等。【关于成长】你描绘出人类最温馨的一面：孩子和父亲手挽手散步，聊人生的种种。记得杨绛先生也写过自己和父亲的很多温馨场面，小时候陪父亲午睡，帮助父亲，做一些力所能及的事。我小的时候大概二三岁也会思考父母的死亡。那时候也是恐惧和悲伤。我一直都记得自己在一个夏天的中午，看到邻居大婶死亡，激发的恐惧。也许有了死亡的思考，我也会开始思考对父母可以做些什么。记得小的时候父亲回家递上一碗热腾腾的茶。在父亲疲惫的时候帮他研墨，他拉二胡的时候我是听众。虽然那都是几十年前的事，每次想起这些画面，即使我十四岁住校，之后也开始离家，但是这些美好的记忆一直都陪伴着我。我们内心深处住着一个爸爸心里永远的小女孩，同时在父亲的陪伴中走向你的人生。也许有一天你也会遇到爱你的人，你也会有自己的孩子，也会用爸爸的爱传递下去。在你自己的人生中，骄傲的说：我是被父亲宠爱的孩子，同时也学会了爱人，爱己。在父亲90岁的时候，也许你依然可以陪着他散步，父女温馨的生活，父亲在自己老了也会因你的关心，反哺，更开心和幸福，更长寿！我们成长会学会承担，幸福也许在某个瞬间是因为学会了承担，那时候也许也是父亲欣慰的时刻。我很喜欢的说法，享受在一起的时光，趁着父亲年轻，你还豆蔻年华，无论是学习，阅读，和自我成长的路上有父亲一起探讨。前段时间看《最好的告别》，虽然是医生家庭的作者，白宫的医生，其实也会思考自己家人：如果家人有一天离别，生病，自己的世界会发生什么？我理解一些你的感受，有任何想法都可以说一说，有人和你一起感受，聆听。如果持续影响你的情绪，也可以把自己的感受找个咨询师，或者倾听师聊聊～有人说，有人听，也有人在你的文字里感受到你对父亲深深的爱，以及父亲对你的爱。也许未必有答案，但是很多人也许都可以理解你。答案在我们每个人心中，也需要我们每个人自己去体验这份独特的感情。关于爱，关于离别，关于意义～推荐书籍《生命的礼物》《我是落花生的女儿》《走到人生边上》

你好能够理解你在爸爸面前的自在和快乐，感受到你也非常爱你的爸爸，所以你希望爸爸可以健康长寿，永远陪伴着你。能够理解你对爸爸深深的爱，让你对假如失去爸爸的悲伤，是崩溃的是巨大的无法想象的，是这样的吗？抱抱你！首先，爸爸是女儿人生里最稳定的安全基地你能够感受到爸爸会无条件的接纳信任喜爱你，所以，你会感到在爸爸这里，自己是安全自信自在的，是值得被爱的，被呵护的，所以你可以放心的做一个小女孩，是这样的吗？二十几岁，依然有可以撒娇依赖的基地与支持，真的很幸福。二十几岁，你是爸爸爱着的女儿。同时，你也是你自己，学会爱自己，也很幸福呢。相信爸爸更愿意给你足够的爱与尊重，让你带着这份底气，勇敢、自信、温柔地去过自己的幸福人生。其次，父亲给你种了两盆非常妖艳的紫色的花，有点像曼陀罗～反正很美丽～却不是常规的花儿～不知道你是否可以和爸爸确认一下是什么花？或者为什么会送给你这样的花呢？有没有觉察过，自己除了感觉到的“美丽”“妖艳”“不是常规的”的之外，内心的感受是怎样的呢？是喜欢的还是疑惑的呢？也许你可以和爸爸聊一聊，看看爸爸对花的看法见解，也多一些对爸爸的理解。你也可以表达自己的看法和感受，让爸爸更加了解你。最后，好好的爱自己，爱满自溢，自会有爱人的能力爸爸会是我们最重要的他人，也会影响我们的一生。只是，终究我们还是要学会课题分离，成为独立的自己，为自己的人生负责。好好的爱自己，如果感觉这份成长会有一些困扰与迷茫，可以尝试寻求心理咨询师的专业的帮助，获得内心的平静与爱的力量。世界和我爱着你！

看到你的问题我也哭了，小学的时候妈妈生病，虽然后来好了，已经感知到家人随时会生病。读书工作以后，特别希望家人和睦相处团团圆圆在一起，实际总是聚少离多。读书时爸妈都很忙，后面住校，工作后一年最多回1-2次家。疫情后又见过太多无常，疾病灾难随时会把我们身边的人带走。养了一只小宠物，也感叹时光很短，陪伴的时光总是非常有限。我也常常会想，如果我失去任何一个可能都会走不出来，生命本就是孤单或者脆弱的。我们只能学会爱学会包容，及时表达爱，多多陪伴，珍惜在一起和拥有的时光不要有什么遗憾。很惭愧现在的自己也做的不好，相互陪伴很少，还常常会让家人担心。把美好的祝福送给你和家人。