21即将毕业，不愿面对问题养成拖延的习惯了，怎么办

题主你好，我是筱筱面对论文、就业等压力，让你对其有深深的恐惧。不是懒，拖延不行动也只是结果，原因是你担心即使努力的做了，结果还不好，当那个真实的“不理想”的结果摆在你面前，是你最不能面对的。所以，为了维持“自己还可以”的“自恋”（心理意义上的）模式，你干脆不开始，这样，你就没有机会面对那个“我做不到”“我很糟糕”的结果。实际上，这个结果，也是你自己的想象，因为还没有开始做，谁都不知道结果如何。而玩手机等行为，也不过是对此逃避的一种，越玩越自责，越自责越拖延，越拖延越焦虑，形成情绪死循环。其实，类似的情况我也遇到过，在刚换工作的前期，因为对环境不熟悉，自认为对结果要求很高，当事态的发展不受控制或者结果不乐观的时候，自我否定很严重，导致拖延、焦虑。导致很多任务无法正常推进，同时情绪状态又很不好。那段时期，我也很痛苦，思绪很乱，不知从哪里入手。如今想来，我可能没有将任务拆解，比如步骤有哪些，应该做什么，需要什么资源支持，阶段性什么结果是我可以接受的。这些当时，我都没有力气想清楚，只是一味的感觉“自己做不到”，想来，也是有一些遗憾。你的问题是：养成拖延的习惯了怎么办。从你的描述中看到，你已经借助了心理咨询师等外界资源帮助自己梳理，只是隐隐约约觉得，改变还是要靠自己，同时还期待有一个更资深的咨询师，是不是结果会不一样。你已经很有勇气了，当时的我，似乎连面对咨询师的勇气都没有。一、【面对挫败感需要勇气】不得不承认，当人想到“我不行”的时候，这种挫败感就是很难让人接受，觉得羞愧、没面子，对自己无法交代。哪怕只是想想，那种真实感也会劝退自己的脚步。逃避就成了自然的选择。只是，你会发现“觉得自己不行”和“没有好结果”都是自己的想象，当你觉得自己很强大的时候，你就是强大的；当你觉得自己不行、很弱的时候，你就是很弱的。所以，人首先要相信作为人的“主观能动性”和“我可以做到”的基本心理安全感。二、【开始并坚持，就已经赢了自己了】你说你已经尝试了一些五分钟启动法，用轻启动来做到“能开始”，只是在“坚持”的过程中容易放弃。因为你太想要立竿见影就有效的办法了。你想用一种什么办法，让自己的论文马上写完、简历马上完美。太快反而会让自己慢，比如，现在的拖延就是因为想快而慢了。其实，你已经开始了，在正向反馈中慢慢去坚持，一天一天，一定会完成的。起码你会完成各30分，在次基础上，你再完成到60分，80分的状态。你可以试着告诉自己，第一次，我完成30分就好，无需给自己太大压力，因为那种压力对于结果是没有任何帮助的。三、【增加安全感是“爱自己”的理智方式】你说：你的咨询师也说，你的拖延与你长期的自我否定有关。结合我自己之前的“拖延”阶段，我在想，自我否定可以给自己带来什么好处呢，让我选择在“行动”和“否定”中选择后者。我想，可能是：在自我否定的想象中，我可以保留“我基本是好的，我还可以”的自我形象，这个幻想让我沉迷其中；因为一旦我行动，就必须承担结果的风险。在没有把握的事情上，我宁愿选择对自己有利的方式，来让自己基本安全。只是，这确实是一种不成熟的做法，我们在现实中，就是要真实的面对生活课题，是我们躲不过的。爱自己，想来是有能力让自己随时处于安全之中，而如何让自己安全感增加呢？我想可能是增加对自己的“掌控感”，这种掌控感慢慢增强，就会更有勇气面对一切事情。允许自己做不好，允许自己慢一点，允许自己有自己的节奏，无需完美。无需看别人和他人比较，让别人带偏了自己的节奏，偷走自己的价值和时间。我想，这也是说给我自己听的话，与君共勉。我是筱筱，【爱是通往心灵的唯一途径】

题主你好，仔细看了你的描述，即将毕业的女大学生，也面临着就业写论文等一系列的问题，但就是总是拖延，不愿意去面对，并且沉溺于手机。我觉得咨询师只是引导的作用，主要还是要通过自身的认知去调整。你现在拖延的主要原因是因为即将面对一系列的步骤感到特别困难，太难太繁琐的话让你无从下手，没有头绪，所以害怕开始。本来是想玩玩手机放松一下，然后再去全力投入，结果发现玩手机刷视频完全能让自己暂时摆脱事情带给自己的精神压力，于是越发的享受这种感觉，也就越发的逃避正事，以至于越刷越不想干，于是一拖再拖。事实上大多数的拖延都是对于任务的未知所导致的，表面上是觉得这一系列的事情太多太重，表面上是因为懒惰不自律，所以拖着，实际上是我们不知道这些事做了有没有我们想要的结果。本质原因是因为我们对自己没有信心，所以拖延所以焦虑。我们每个人其实或多或少在某些领域都有拖延症，拖延这事其实真的没什大不了，不要焦虑也不要有负罪感，不是你一个人。生活中很多时候已经很辛苦了，有时候确实也应该让自己慢下来。只不过对于我们比较重要比较关心的事还是要动起来，只有先动起来，在行动的过程中，不断的去完善自己之前的计划，不断的微调自己之前那个或许跟不上变化的目标，这个才是当前适合绝大多数人的成事心法。如果一直不去做，就会让你一直在原地内耗，无法前进。其实可以把太难太繁琐的事想象成马拉松，如果你还没开始跑就觉得这个过程很难，就没有动力去开始，你可以把整个过程拆分成一小段一小段，在专注一个小目标的时候，隔绝不必要的干扰，比如手机或者零食。在完成一个小目标之后，给自己一个小小的奖励机制，这样不知不觉就跑到了目的地。也可以跟类似或者相同学习、准备工作的人一起组队学习、共同探讨，这也能带动我们的积极性。

你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。感受到了你想做出改变的决心与信心，但总是不可控制的拖延，让你感觉做这些事情真的是太难了，沉迷于手机迟迟不采取行动。甚至都开始怀疑是不是找的咨询师没有效果，要不要换一个。针对你的烦恼与困惑我们一起来分享探讨：1.了解一下拖延的心理机制拖延是大脑中的合理化的一种借口，一种虚伪，是对自由的一种永久的抵制，是一种无力感，想做又不去做的矛盾状态。正如你现在的感受，面临毕业需要写论文，一面是想要成功毕业，一面又是迟迟无法开始。所以产生了内耗，就像没有拧紧的自来水龙头，不断滴水，而你的能量不断消耗，根本就没有时间和精力去做其他更重要的事情了。拖延的原因有很多，比如害怕失败、害怕成功（财多身子弱，配得感不足所致）、反抗权威（大家都做的事情我偏偏不做）、依赖无法分离（有人可依赖）、完美主义（没有达到100%就不去做）、能量不足。如你所说“还没有开始的时候，就想到后面一系列的困难，一系列的步骤，就觉得这太难了，我好像做不到。”属于害怕失败、能量不足。咨询师跟你一起探讨发现了“自我否定”的模式，不自信所以不敢行动，提前预想失败、做不到，阻碍了你的行动力。因此用玩手机做挡箭牌，迟迟不采取行动，就不会有失败出现。但你又进入到了另外一个恶性循环圈：不行动-焦虑-更不敢行动-更焦虑-更自我否定/自我怀疑。2.如何实现破局电影《土拨鼠之日》推荐与你，讲述的是男主生活陷入无限轮回，最终破局之道则是：他改变了自己，他改变了对待这个世界的方式，他修复了自己跟这个世界的关系。对于你来说，打破现有的循环圈也是需要改变你的思维模式、认知模式的。比如打破“我做不到”的局限性思维，转念为“我试着慢慢做”，把负向、否定、定性的词语转变为正向、肯定的词语。语言是有魔力的，一个小方法分享与你，持续念“牛奶”2字20-40秒钟，慢慢去体会这2个字的含义是否发生改变。从中理解语言的魔力，日常生活中通过正向语言不断给自己激励、赋能。同时，学会将大目标分解为若干个小目标。二万五千里长征也是一步步走出来的，珠穆朗玛峰8848.86米，登峰人员也是脚踏实地、一步步攀爬上去的。假设你的论文10000字、三大章节，先出大章节架构，再出各个章节的架构，分为多长时间完成，每完成一个小目标奖励自己，或是一杯咖啡、或是一次5-10分钟的休息。慢慢的在做的过程中体验价值感与成就感，行动力会越来越强。《执行力是训练出来的》《习惯的力量》《刻意练习》，还有平台李松蔚老师的16节认知课程，一并推荐与你。生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。

题主你好，说起拖延症，一般是指自我调节失败，在能够预料后果的前提下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。我是倾听师余，和你一起聊聊几乎所有人都有的拖延话题。或许是你期待着暂时远离负面情绪，获得快乐的感受和体验，这其实是你在面对事情时的一种思维惯性，以及对应的行为惯性。因为你每次拖延的任务都是自己不感兴趣，且不得不完成，或者是重要困难的，每次这样的事情，都会给你带来心理上，甚至躯体上的痛苦，于是你的内心就面临了逃避和处理的选择，当你选择逃避不行动，自己那些害怕紧张焦虑的情绪统统没有了，心里立刻就很爽，而且是效率最高的，这也会在以后不断暗示重复和强化，形成一种反射连接。于是我们潜意识里面选择了拖延。就如题主所写，因为在还没开始的时候，就想到后面一系列的困难…或许是你表达反抗和攻击的方式。我们的童年或许被父母严厉管教或过度控制，长大后容易出现焦虑。因为小时候的我们无力反抗父母的控制，只能遵守服从，于是我们失去了自己的空间和自由，内心深处是有愤怒的，生命力和情绪得不到释放。焦虑和拖延，就可能是这种能量的变相释放，是一种伪装的反抗和攻击。就如题主所写，我似乎已经习惯了去手机里寻找刺激…或许是你期待着完美的结果，觉得自己还没准备好，要花大量的时间去定目标做计划，去解释未知想法。其实是给自己设定了达到完美准备的标准，和自己的一套标准评价体系，只要不开始，你就不能说它无法完美，更不会打破你在别人心目中的完美形象。对完美目标的追求，和对他人评价的在意，造成了你对无法完成学习任务的恐惧，最后拖延。就如题主所写，不愿意去面对，逃避写论文和投简历…我们都希望一出手就赢得全场掌声，一次性就上手所有项目。但现实往往不理想，想法越多就会越纠结，越焦虑就会越难迈出第一步。没有一朵花是瞬间惊艳，要想华丽的登场，总有一个笨拙的开始。接纳不完美的自己，培养“足够好”的思维方式，试着接受存在偏差的过程，不因磕磕碰碰而苛责自己。有时候并不是觉得事情太难了，而是觉得结果来得太慢了。罗杰斯说过，美好的生命是一个过程，它是一个方向，而不是一个终点。希望你能在慢生活中享受一切。我们可以尝试调整心态，放下对自己完美的期待，没有一朵花是瞬间绽放，任何美好的结果都得有一个笨拙的开始。我们也可在思想层面放松自己，设立任务目标的时候，看看是否符合smart原则，尤其是需要考虑一些实际的环境和客观因素，把大目标拆解成小目标，可以增加我们的控制感和效能感，这会给我们传递“我可以”的信号，并及时的给自己兑现奖励，可以是给自己犒劳一顿美食，也可以为自己买一份小礼品，让我们把做事和开心的感受联结起来，形成良性循环和正强化，因为改变是需要时间和耐心的，你要做好持久战的准备。我们也能寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的朋友互相提醒，互相监督，如果觉得有必要，也可以找个咨询师做深度交流，释放一下低落的情绪。我们还要给自己赋能，走到大自然中，去听取蛙鸣，闻鸟语花香。感受真实的自己，感受真实的生活，永远相信自己，你一直在进步。推荐书籍《拖延心理学》

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的自责、纠结和困惑。我们一起聊聊这个话题。1.先梳理自己的内在“本人是21岁即将毕业的女大学生。也面临着就业写论文等一系列的问题，但是好像总是拖延，不愿意去面对，而沉溺于手机。”你即将毕业，即将面临就业写论文，也面临就业，离开学校，甚至是父母的支持，开始要独立生活和工作了，这对你来说的确是人生的一个很大的转折点。想到要走出学校这样一个环境，进入到社会这样一个大环境里边，必然会觉得焦虑，会想要退缩或者逃避。这是一个巨大的人生转折的焦虑情绪。“因为在还没有开始的时候，就想到后面一系列的困难，一系列的步骤，就觉得这太难了，我好像做不到。”因为有这样一个大的焦虑情绪背景在那里，所以你对于写论文这样的事情，甚至很多相关的事情，你都会有很大的阻力，不想去动，而是想收回到手机里边寻找成就感和价值观，以及安全感。所以你跟咨询师聊到拖延这个问题，哪怕用5分钟启动法，这样也很难推动你这个巨大的焦虑有一些释放和缓解。当然这一个人生转折的焦虑背后，或许还有你家庭环境的相关压力，这是你描述当中没有提到的部分。“所以我们探讨说或许可以在写论文等事情里面去寻找一些正反馈去探索”。或许写论文这样的正反馈也起不到太大的作用。“现在依然还是老样子，我似乎已经习惯了去手机里面寻找刺激，逃避写论文和投简历。因为我一想到后面的要完成他们的一系列步骤，我就觉得特别困难。”这也就是你说的，无论是投简历，还是写论文，都会觉得有阻力，后面都不想去动，也不想去推动。另外一方面，你头脑告诉自己要赶紧完成了，不断的催促自己，而你的潜意识拉住你，不想让你去面对这样的未知，会很焦虑，你的内外冲突，这样你本身就很内耗，更加没有动力去写论文或者投简历了。不知道经过这样的梳理，你内在是否更加理解自己，而不是用更多的指责去对抗自己目前行为上面的拖延，消耗自己的精力和动力。2.关于咨询师的匹配度每个咨询师他擅长的方向不一样，对于不同的来访来说，或许效果也就不一样。如果你觉得跟目前的咨询师聊下来效果不是特别大，而且有经济负担和压力的话。你可以尝试一致性的向咨询师表达出来，看看咨询师能够做什么调整。或许咨询师可以帮你转介，当然你也可以另外自己选择咨询师，比如选择线上的咨询师，或许经济压力会减轻一些。只是如果你重新找咨询师的话，或许前面又要花一些时间和精力跟新的咨询师去做好链接，然后让新的咨询师对你理解，这样或许对于你来说又会花更多的时间和金钱投入。这些是你需要去考虑的部分。3.怎么办如果你实在经济有限，你也可以先去找学校的心理辅导老师来聊一聊，这样就会减轻一部分你的经济压力。当然你也可以写情绪觉察日记，看到自己这样的焦虑以及内在的阻力。当你能够看到自己这一部分焦虑的时候，你这样的梳理就能够让你的焦虑有所缓解。恢复一部分理性，能够通过这样的梳理，看到自己还有更多的选择、办法和资源。或许你这样自己也能够给到自己一些帮助，让自己更加有动力和信心去面对未知的未来。你也可以搜索，或者是向自己的同学请教他们是怎么做的，你也可以去效仿，或者拉着同学一块去面试看看，或者请教同学，看看他们的论文是怎样完成的，进行了哪些动作或者计划，这样都能够给到你更多的助力。在这个过程当中不断的给予自己肯定，总结经验，这些都是在帮你积攒动力。如果你还觉得焦虑的话，可以尝试多出去大自然里面走一走，适当的运动一下。都能够让你的焦虑得到一定的释放。也可以找你信赖的长辈或者老师聊一聊，寻求帮助。当然如你所说，也可以去找匹配你的咨询师，寻求更多的理解和支持。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主你好，我是仄隅“即将毕业，不愿面对问题养成拖延的习惯了，怎么办？”现在我们先不问怎么办而是先看到事情为何存在。现在你即将毕业，也面临着就业写论文等一系列的问题，但是好像总是拖延，不愿意去面对，而沉溺于手机。从这段描述中可以看出你现在知道自己在做什么，也能够意识到你正在拖延正避免直面问题。问题的根源，你说的很清楚是因为畏难是觉得自己做不到，于是选择拖着不做。对于发生的这一系列变化，你选择求助心理咨询还是CBT取向的，如果按照正常顺序，你的拖延是能够有所改变的，可现实是你并没有因此变得更好，为此你想要是否可以通过寻找更好的咨询师解决自己的问题。实际上你现在通过不断找寻新心理咨询师，体验不同的咨询效果，其目的更多是希望通过外界的力量让你行动而不是你主动改变。现在我们需要看到，当前重点并不是找多少咨询师也不是去做多少次咨询。而是要弄清楚咨询的目标以及你需要怎样的改变。或许当下对你来说，困难的是事情本身而不是咨询。我们想要改变，需要做的是为自己减负，如果把你现在面临的问题或调整进行排序，按照轻重缓急、难度、后果综合排序，你觉得现在做什么最能降低你的焦虑感让你觉得能有行动的意愿。现实如果说，你确实知道这件事很重要但就是不会做也没做过。我们可以选择向老师、同学、咨询师、网上寻求解决问题的办法等一些列的方式帮助自己去应对问题，结合五分钟行动法让我们先去做当前对你来说最重要的事情。这里关键不在做了多少而是做。改变拖延最有效的方式是立即行动，我们要想改变现状，不妨把行动的难度先降下来，我们不求完成多少只求能动就好。另外，我们也需要给自己时间适应调整，从知道到最终做到，需要我们不断的尝试而不是一蹴而就立即就能改变。

同学，你好！读了你的叙述，我感觉你蛮纠结的，一方面知道要面对毕业论文和找工作，一方面觉得离不开手机；一方面知道走出来要靠自己的力量，一方面又怀疑是不是咨询师的经验不足没给到你帮助。是这样的吗？我在想，在写毕业论文这一块，你犹豫不决的原因是什么呢？是担心写不好，还是觉得自己在临近最后一天的时候是能写出来论文的呢？（因为我就是交论文先一天才会写论文的人）当你知道自己的原因后，你大概是能想到解决办法的。担心写不好，就早点做准备吧，毕竟还是要顺利毕业吧。如果是后面的原因，你大可不必担心，你一口气就能写完，是不是？至于规划找工作，你审视一下自己，你是能坦然面对社会的呢？还是觉得忐忑不安？还是早已有工作安排？还是可以不用考虑工作的问题？你是那种情况，你就做哪种方面的应对方式吧！新老咨询师都是助人自助。如果你自己决定走出来，谁帮助你都是有用的；如果你觉得你不想动起来，你也许就觉得谁都帮不到你。你说呢？怎么选择，都是智慧和勇气的体现，因为选择了，就会要自己对此负责。祝学业有成！

题主:你好！看到你真挚的提问，诚恳的描述，让我也联想到了曾经的自己。我也一度认定自己是有拖延症，包括工作以后。后来通过学习，然后一点点刻意练习，才知道原来拖延症是可以改善的或者减轻的。所以，请用一颗平常心看待这个问题，也相信自己一直在努力中，你会战胜它。首先，我想请你撕掉这个标签，忘掉它，用正念的方式去想它。我看到一个朋友，每天早上分享的内容都会带有#醒即起、不拖延、早安，她这就是不断在强化自己的意识，我们也可以借鉴一下。我记得你文中提到5分钟定律，我也会时刻提醒自己2分钟定律，就是想到就去做，不要再拖延等待了！其次，我想说，先完成再完善。这也是我会不断提醒自己的。曾经我总想把事情一下子做好，想的很周全，然后就会发现最后要么不了了之，要么虎头蛇尾，没有达到预期的效果，也会越来越没有信心。但如果我们反过来，先把背包扔过去，行动起来就可以了，先完成它，再慢慢去完善，你会有出乎意料的收获，自信也会建立起来。最后，我想分享的是把大目标拆解成小目标。这里可以用上作业清单，把每天要完成的事一一写下来，包括时间，再一项一项对照去做好，这样你会很轻松。拆解任务列清单，目标看得见、做得完，拖延自然消失。拖延的本质是一种抵抗负面情绪应对的机制。（畏难、无聊、恐惧、厌倦等情绪）如果，我们目前自己的动力还少一些，那就请求他人的帮助。记得我有一位朋友，为了监督自己跑步，她就在群里请大家监督，哪天没跑他就发100元红包。你也可以先在朋友那存500，每日或每周完成任务就发“奖金”以此来激励自己。愿:越来越好！

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在的问题，有可能是跟你自己的原生家庭有关。有可能在你小时候，拿着一张考98分的试卷回家你妈妈却问你为什么不是考满分100分。然而当你拿着一张考100分的试卷回家时心想妈妈这次应该满意了吗，结果她还是批评你写的字体不够工整。结果从那以后你就会对自己有比较高的要求，做事情会要求自己是“完美主义”。所以现在你就会告诉自己，不开始写论文的话就不用面对自己可能会有没有写好的结果。而且写论文这是需要一个比较长的过程，属于心理学里的“延迟满足”。但是看手机就不一样了，你可以马上有一个“即时满足”。下次你要开始写的五分钟可以告诉自己：“没关系的，我是可以写不好的；写不好最多我再进行修改。”你自身经济能力不足可是又想要心理咨询，你可以是找网上公益的心理咨询师。公益的咨询师给你的服务，应该是免费的。又或者，你也可以求助于大学里驻校的心理老师；如果你现在念书的大学里有提供这项服务的话。心理老师她给你的服务，应该是免费的。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

你好，感谢你的邀请来回答你这个问题。你很认真的描述了你的问题，非常细致，我想你肯定在这件事上也付出了很多的努力和思考。同时，也看到了你一直在尝试各种方法去调整，我感受到了你的动力，非常替你开心。我很认同你说的一句话，改变最终是取决于自己的，但这不代表你不可以寻求帮助。在你对比CBT咨询师和动力咨询师的过程中，我想你可能已经感受到，动力的探索对你的帮助而言，更深远。不知道是什么原因让你放弃动力咨询师选择了CBT？这个过程是值得思考的。另外，拖延其实有很多原因。我是一名动力取向的咨询师，所以从我的角度来看，它像是一种，我觉得自己需要做，和我又不想做之间的一种冲突带来的张力，最终的结果是不想立刻去做，而这个过程并没有那么轻松。总会想到有很多的事，并且会遇到很多困难，我想，这并不是在说事情很多很难，而是你内心可能有着非常严苛，并且总是喜欢否定你的客体。用夸张的方式告诉你，这个世界是这样子的，如果不这样去想去做，就会怎样。事实上，那是一种内心折射之后变形了的感受。我个人认为动力取向咨询师对你帮助会更大，不仅在关系议题上，同时在我们成长过程中，那些无人问津的内心体验，也可以通过动力咨询师来帮你去了解。当然，费用对于你作为学生来说，确实是一笔不小的开支。同时，我也看到你对于改变自己的动力，是非常强烈的，所以才会找两任咨询师。能够帮助自己成长，是我们在年轻时候对自己的最好投资。当你以后能有机会回头看，你会发现不后悔这样做。祝福你。

跟咨询师没有半毛钱关系，人只会因为痛苦而改变，不会因为快乐（玩手机）去轻易改掉一个旧习惯（即使知道不好）。一个行之有效的方法你可以试试:让不做这件事的痛苦等级提升到最高，最简单直接方式就是给你信任的人直接转账500-1000块作为押金，如果你没做到，那么这个押金就没了，你看看👀还会拖延嘛。

可能正是那个严苛的超我拖住了你，我必须做点什么去应对即将面临的毕业论文，去面对就业压力，我必须快，快，快！我邀请你闭上眼睛，轻轻抱抱自己，心里对自己说一句：没关系，我现在这样就很好。我允许自己放松一下，我允许自己刷刷手机放空一下，我允许自己用这样的方式保护自已，我允许自己随时开始…..当那个必须要行动的念头松下来的时候，再去感受自己，轻轻问自己：我现在和刚才有什么不同？我是怎么做到的……慢慢来😘

我直接回答你的根本，人分成长型，和躺平型，和堕落型。比如爬山，第一个我不管看不看风景我必须上去，第二个我随大众上不上去都行，第三个我就体验一下就行给那里都看风景我懒。你需要一个成长性的带动你，前提是他爱学习，或者你喜欢一个人，他爱学习，所以你为了他你也爱上了学习，比如我天天叫你打王者，然后你还觉得我有趣，然后我打王者还好，俩人不知疲倦的玩，或者叫个人监督你。