20，接受不了自己zw过，恐慌焦虑，我是不是学坏了

你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。聆听了你的心情故事，完全感受到了你对曾经做过的事情深感懊悔，同时被严重的焦虑情绪所笼罩。事情已经过去4-5年了，你仍无法释怀，以至于影响到了自己的学习与生活。到底发生了什么，我们一起来看看：1.任何事情都离不开一个时间框架15岁发生了一件事情，20岁你回想起来感觉难以启齿、甚至感觉自己做了“错事”“不道德的事”，深感厌恶。任何事物都是在特定的、具体的时间和空间条件下发生的，只有在特定的时空框架当中，才可能对“这件事”有准确的理解。一个很常见的例子：每个人都经历过穿开裆裤的时期，也经历过小时候尿床的事情。在那个年龄阶段都是正常的，如果拿现在的眼光（现在的年龄）去回看，必然是不好意思、有羞耻心的。这样看待事情是不合理、对自己也不公平的。毕竟在特定的时间框架里，只能有那样的认知、做出那样的事情来。15岁正处于青春期，第二性征出现、身体发生改变，产生好奇、想要去探索身体结构这是很正常的事情。而产生性冲动，恰恰也说明了你是一个正常人。所以，脱离特定时间框架，即用现在的思维认知去框定那个时期所做的事情是不合理的。2.普及一下自慰相关常识你的自慰行为，一方面来自于对身体发生改变的好奇，另一方面也是来自于正常的生理反应。就像现在我们看一些爱情片，出现亲密行为时，身体也会有一些反应，这些都是很正常的。妈妈说你很正常，欲望不可耻；医生说你青春期好奇很正常。她们并非单纯的安慰你，事实就是如此。全球数据：青春期自慰的女孩达到50%左右；中国近年调查显示，也达到30%-50%左右。越来越多的社会学家开始研究并探索，青少年在自慰（性幻想）和对身体的认识之间找到一条自我接纳的通道，以让自我的合理需要得到表达或满足。——看见自己行为背后那份渴望：有被接纳的需求，也有爱与被爱的渴望。中国传统文化中，谈论性行为或自慰自带羞耻感，在对孩子的性教育方面，父母往往回避或难以启齿，即使孩子性发育成熟，也被父母当作“儿童”对待。因此导致青春期的孩子认为自慰是一种羞耻的行为，是错误的或堕落的，他们害怕被父母知道。建立正确的性观念，重新自我认知，慢慢从过去的事件中实现成熟与成长。生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。

亲爱的女孩我是kelly看完你的提问，想到很多女性的性压抑也许自己都不知道。作为一个二十岁女孩，有性的探索反而说明你很健康，并且还很坦诚把自己的感受说出来。【关于本能】最近阅读尼采的书，他也批评西方国家宗教压抑人的欲望，性冲动。作为哲学家的他，深知性对一个人的健康造成的伤害，也有正面的，也有负面的。西方宗教影响会提到这些，并且对很多男性也一样造成困扰。现在的性教育很普及，但是集体无意识的羞耻感以及压抑的欲望，对我们还是有影响的。例如生理学课程中这部分教育也会没有，让很多人反而好奇了性，人类的命运和总的关系，以及国家为什么会关注出生率？身体健康的人，身体发育良好，到了青春期，如你说十五岁左右会好奇，这是健康的标志。由于学校和成长过程中大部分人，都忽视了这部分的教育，也会让每个人都走向了自我探索的道路。现在包括很多咨询师都会遇到很多人，因为羞愧羞耻影响了自己的心情，让我们再次意识到性教育正确科普的重要性。日本有很多女性作者。关于自慰不分男女，很多女性作者就会分享自己的故事。因为人最大的好奇就是对未知的事物充满幻想，你有很好的家庭教育，我也认同你自己妈妈说的：欲望不可耻。重要的是阅读一些相关的书籍，在安全的环境下探索自己很重要，如果没有过度沉迷于其中，反而要去欣赏自己的大胆哦。【关于成长】我们在成长中有妈妈的引导，如同女性有经期，健康的性生活。包括如何保护自己，这些都是必要的～你也许有自己现在的一些顾虑？例如有些文学会说性和纯洁有关。这些误导也许也会影响一个人的判断，你并没伤害他人，你的身体你是有权享受的，你是自己的主人。很多医生也会说，适当的自慰保持卫生也有利于身心健康。也有人担心自己不是第一次献给自己爱的人，很担心自己日后喜欢的人在意自己的过去。很多医生也说并不影响，但是会鼓励女性正确的ZW，探索自己的身体。也许焦虑的原因可以写一写，自己想一想是什么让自己焦虑？担心的是什么？你不但是健康的女孩，而且还是坦诚的女孩，遇到问题也会帮助自己。平台也有一些专业的老师你也可以去聊聊：虽然医生说青春期好奇很正常，也开了药。重要的是你现在需要放松自己，看到自己焦虑背后的原因：也许有些躯体化才导致胸闷气短。长期的担心和压抑自己，也说明你是道德感很强的女孩，目前不能接纳的是你自己，但是你忽视了很多女孩也许也没有你的坦诚，也许ZW的人很多，但是敢于面对自己的人很少，也许很多人并不觉得这是一件困扰自己的事情。青春期可以积极去做些不一样的事情，例如学校里多和同学一起阅读。一起做些自己喜欢的事，保持自己的爱好。享受爱情，友情，享受自己的青春，只要不伤害别人都是健康的事哦。世界和我爱着你推荐书籍《歌德自传》《不能承受的生命之轻》