26女，在一段糟糕的感情里无法自拔，一直都在内耗里

能够感受到你的无措，不知道该怎么处理自己的情绪情感，以及怎样应对这段感情首先，有一个问题源头。“他不爱你”那为什么要和你谈恋爱呢这个问题的内核在于，他的恋爱观是什么有的人谈恋爱，是因为“我喜欢”所以想和自己喜欢的人在一起有的人谈恋爱，是因为“性”想要寻找合理合法的解决需求有的人谈恋爱，是因为“无聊”“解闷”“让家里人不催婚”......那么你的这位男朋友，他愿意和你谈恋爱的原因是什么呢其次，恋爱的原因，并没有对错。而在于“适配”例如，你是因为“我喜欢你”所以和男友在一起的他是因为“我能接受她”所以和你在一起的那么结果是一致的，两个人只要能够磨合到一起，相处的和谐，也能成就一段姻缘当然，我们的诉求可能会在后续的相处中，越来越多。也就是“人心不足蛇吞象”对此，我们需要的是“接纳”自己的心会改变。我们都是人，是人，有私心，是很正常的事情。希望自己喜欢的人也可以在相处中喜欢自己，是人之常情。那么我们需要的是“如何让对方喜欢自己”。当然，我们的心会变，对方也会。这个变的方向可能就会很多种了例如，他可能会遇到一个他喜欢的人，离开我们也可能，他的诉求从一开始的“我想要一个活泼的女友”转变为“我想有一个安静的女友”对此，我们需要做的是“留住自己的本心”这个本心不一定是“我要做自己”或者是“我要为了爱的人改变自己”而是自己的婚姻观我对“爱”的理解，从一开始，遇到他之前是什么，就是什么，做自己想要做的。而这些，需要把握的是“边界感”例如，我们会希望对方“喜欢”我们，可对方不一定做的到。同理，对方会希望我们“别烦”他，可我们也不一定做的到。是因为“情感”本就不是“开关”任由自己做主的事情，而“越界”会让人感到痛苦。在亲密关系中，更容易“自己苦”“对方也苦”反而让恋爱变质了恋爱应该是快乐，幸福的事情。不论当初的“动机”是什么，大家各不相同，但起码不会是“我谈恋爱是为了给自己找不痛快的”最后，是两个人的相处这个相处，可以理解为“恋人”，也可以理解为“朋友”主要看你们两个人的心意如果你们的恋爱关系一直保持着，就说明对方并没有想要失去你，那么就有“磨合”的机会呀。可以往两性关系方向去梳理，解决。如果你们的亲密关系维系不下去了，我们就思考怎样的相处模式是适合你们的。或许是朋友，或许是陌生人，或许是微信朋友圈里的“僵尸粉”最关键的在于“自我”对于“耽误的是我自己”的这个问题，你有很清醒的感知到，所以我们要抓住这份清醒，去了解自己，喜欢什么，想要什么这个部分不是说“断情绝爱”。而是在人生中，生活中，除了“爱情”之外的自己，还可以有其他一番天地，哪怕是追星，二次元，阅读，运动，事业，都可以让自己丰富起来，就不会过度的“只耗费在一个人呢身上”，多内观，多交友或建立自我娱乐。让自己就可以逗自己开心起来。也就是“爱人先爱己”希望通过自我梳理，可以找到适合你们的相处模式，找到你的内心最舒适的状态。

你好呀，你似乎正处在求而不得的恋爱期里而痛苦，很多人都会有类似的经历。然而感受上的痛苦，一定层度上你也能感觉到是在提醒着你什么，毕竟人都是自爱的。那到底又在提醒着你什么呢？是需要探讨的部分。你很爱他，那么他身上一定有你看见了，很欣赏的部分，只是你自己不知道，其实你所看见的是自己期待欣赏自己，而没有被自己觉察的这部分。也就是说，你喜欢的他，其实是你喜欢的自己的样子。我这样说，可能你一下子未必能明白，但如果你能带着这份觉察，去探索和观察一下自己，也许你会发现，自己真的有！他不喜欢你是他损失不是你的，也就并不存在及时止损这一说了。说到底，还是觉察自己的感受是否舒适最重要！愿我的回应可以给予到你一些安慰或支持或理解，助你可以找回自己的平衡。

你好，这段关系虽然糟糕，但似乎对你来说很重要。你和他相处的模式，以及在面对他时的内心情感体验、你在他面前呈现出的那个自己...这些方面你熟悉吗？或是否在你的成长经历中能找到一些相似的感觉?可以考虑做心理来探索。