最近总为一些事情焦虑纠结，睡不好醒很多次，感到无力

长期睡不好觉确实挺难受的，身心疲惫，如你所言，如果你在睡觉之前都在想一些事情的话可见这些事情对你而言是比较重要的，未完成的，不确定的，这也是我们大脑的自动化反应，它对于不确定的，未完成的，不清晰的都会保持兴奋状态，所以您可以尝试梳理一下这些让你反复思考的内容，也可以观察一下是否反复思考，本身是你生活当中的常见行为模式，比如生活当中也会习惯检查，反复总结，复盘等，不管是模式再次启动，还是最近发生了什么事情，引发了未完成，睡眠问题超过一周都需要持续关注解决。如果一定要给你一个建议的话，你可以尝试两步走，可以找AI聊聊，把你内心思考的那些未完成不确定的内容梳理梳理，如果AI没办法在这个部分给你获得解答的话，可以约咨询师进行解决。