有时莫名其妙就哭，心情每天都很低落，我真有抑郁吗？

题主你好，能感觉到你的疲惫和焦虑。能注意到自己的这些信号，也是人开始寻找解决办法的表现。不过具体是什么问题，最好去医院精神科鉴定一下比较好。因为“莫名其妙”想哭和人长期处于一些难以应对，自己又意识不到的压力里有关，记忆力下降也是。简单的说法是因为大脑超负荷运转，导致一些功能停滞。人在压力之下会分泌肾上腺素，短时间内人行动力会提升，但思考和感受的能力会下降，而如果压力扑面而来，人会进入僵硬状态。人的应激体系是由杏仁核会触发的：杏仁核记录了人的很多痛苦的经历，如果发现危险信号，就会“拉响警报”让下丘脑催脑垂体分泌促肾上腺皮质激素释放因子，产生促肾上腺皮质，从而激发肾上腺分泌皮质醇。皮质醇让人身体进入战斗状态，更快地做出行动。通常情况下，海马体负责调节下丘脑，通知下丘脑让应激系统停下来：海马体，前额叶皮质等和大脑的高级功能有关，负责精细地区分人遇到的到底是什么问题——拉响警报的杏仁核只能模糊地记住危险，遇到和危险有关的东西就会被触发，而负责大脑的高级功能的部分可以选择“停下来”，“再看看？”，“到底怎么回事？”，可以让人看着问题但不行动，分析、理解问题，并作出更适合实际情况的反应。*其中海马体负责让人及时关闭身体的警报系统。但如果压力持续时间过长，就会让海马体的调节失效，好像在说“反正我说了也没用，还是歇着吧”，导致海马体产生功能障碍。而海马体还负责人的记忆编码、提取工作，所以也会影响一个人的记忆力。所以“压力会让人变笨”是真的。还有一种情况是，一下子接收了太多信息，大脑的高级功能加工不过来，导致人记得很多“不重要”的事情，却没办法把事情的前因后果联系起来。因为在你的描述里只知道情况已经不太轻松，而且持续了不短的时间。最好去医院鉴别一下，通常轻度和中度问题推荐不用药物，以心理咨询为主。中度重度以上的问题，推荐药物和心理咨询，或者服药、治疗一段时间再做心理咨询。不过有些也取决于人自身的情况，还有身边的支持系统，所以具体情况每个人都会有不同。

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。为你对自己最近抑郁低落的情绪状态有这样清晰地觉察并能选择前来求助而点赞。情绪无所谓好坏、对错，情绪的背后往往隐藏着未被看见，未被回应，未被满足的需求，负面的情绪感受尤其如此，所以，情绪需要被看见，被接纳，被回应。允许并接纳自己哭的这种方式来表达释放自己的情绪，每个人表达释放自己情绪的方式都是不一样的，只要你表达释放自己情绪的方式没有对他人造成伤害，你完全可以以自己的方式来。当然你也可以通过书写的方式，用文字来记录自己抑郁低落的情绪觉察自己这些情绪出现的情境，以及在那个当下你会想什么，做什么，你这些抑郁低落的情绪背后隐藏的需求是什么？只有当你对自己的这种情绪状态有了足够多地了解，你才能够以更好的方式来应对自己的情绪。而所有让我们不舒服的情绪，都是在提醒我们如何更好的爱自己的。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。