好事来时紧张是不配得感吗？为什么总在好事临门时搞砸

题主你好，想破局自己不配得感，我是倾听师余，和你交流一下。1.可能是高敏感的特质。高敏感人士善于捕捉到外界更多的信息，从而体验到强烈的情绪，他们喜欢深度思考和深度链接，富有同理心，他们的注意力和想象力很容易被外界吸走。2.可能是羞耻感。我们总认为自己某方面不足，总是害怕别人了解真实的自己，所以经常需要戴上面具来扮演一个有趣或幽默的好人；我们总是否认自己的感觉和需求，明明想要某个东西或做某件事情，却总说自己不在乎。这些都是“不配得感”，其深层原因是来自我们内心深处的“羞耻感”。就如题主所写，我发现自己虽然期待好事…3.可能是在成长过程中，我们的内心被不断产生的不良认知层层叠叠地包裹住了，这些认知被当成常识或真理藏在我们的意识和潜意识，成为背景音乐，然后在不知不觉中影响我们的决定和行动。就如题主所写，内在那个声音出来告诉我…1.我们可以学着认识自己，通过一些心理测试来看看自己的人格特质，若确实有高敏感特质，也不要简单地把它归为脆弱而产生自我攻击和内耗。2.我们可以学习转移注意力，尤其是过度思考，停止脑海中的事件回放。当我们想起一些记忆往事时，可以试着对自己喊“停”，深呼吸后做一些别的事情，如听听音乐，拉伸运动等让自己抽离，冥想和正念也是非常不错的调节方式。3.我们可以与情绪和解，当我们想起那些往事时，可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源，从而客观的看待事情。正如心理大师阿德勒所说，过往的生活经验对我们没有太大用处，起决定作用的是我们赋予经验的认知和意义。4.我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。5.所以我们可以试着悦纳自己，卸下沉重的包袱，松开紧绷的内心，不去强求别人，也不去苛责自己，对自己有客观全面的认知，就不会在意外界的声音和评价，面对问题和困难，我们也将坦然处之。让自己拥有一颗容错的心，会让你看到更多的美好。推荐书籍《人间值得》，可以读一读。

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。事情的发生其实都是有概率的，题主说总在好事来临时搞砸，不知道这样的「搞砸」频率有多高呢？是每一件事都最终以搞砸出现，还是受厌恶损失效应影响，自己特别关注了搞砸的情况呢？题主说某个月有几个患者要来，但那个患者突然不来了，是几个都不来了，还是某一个不来了呢？我们或许容易忽略坏事里的好事。武志红老师在《你就是答案》里说过，当我们内心觉得钱是不好的，或者我们觉得自己不配拥有这些钱的时候，内心对于这些事情是不安的和怀疑的，所以容易在好事发生时出现坏事，把可能到手或者赚掉的钱损失掉。题主对于自己的自我评价是否有些低呢？所以在好事发生时产生不配得感呢？或者心理有一个负面的自我暗示，所以在好事发生时容易有不真实感呢？有些事从理性预期层面会不会其实不应该发生呢？所以当好事发生时觉得不真实，有怀疑，当在过程中坏事发生了，自己的怀疑或许有了个合理化的解释，比如要求本科单位招了一个大专生是不是我们都会怀疑下呢？题主提到面试资料和简历不符，会不会是招聘的是一波人，办入职的是一波人，有的人看的粗有的人看的细，所以在不同阶段每个人给出了不同的反馈呢？题主对于好事发生内心的感受是什么样的呢？当我们觉得自己不配得时或许会容易加剧对自我的怀疑，想要缓解这种不安，所以在表现上显的有些不自然，从而让对方心理产生疑问呢？［改变之道］给自己一个积极的心理暗示，我值得拥有，心理暗示的力量其实是很重要，相信自己可以做到，或许会想法设法去证明自己可以做到。我们无法赚到认知之外的钱，有句话说，凭运气挣的钱也会凭实力亏掉，题主或许可以试着拓展自己的认知边界，让自己在驾驭赚钱这件事上更游刃有余。认识到面对不常面对的事情，特别是它与我们的心理暗示不同时，紧张感其实很正常，就像很少有人在当众演讲前能够侃侃而谈。感觉影响行为，特别是紧张会让我们表现的不够自然，从而可能影响外界对我们的评价和认知，那些好事变坏事或许有迹可循。学会计算概率，有助于我们更客观的评价，避免全盘否定或者以偏概全，当我们能够理性评价，会减少把偶然当必然，从而减少内耗和焦虑。避免给自己设限，当我们觉得自己做不到时，也会有这样的心理暗示，所以即使发生好事我们或许也会减少积极推进的动力，而相信自己或许会努力想把不可能变成可能。推荐阅读《你就是答案》，《我真的很棒》。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。祝好！

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的懊恼、失落和困惑。我们一起聊聊这个话题。1.关于好事来时的紧张就你举的这两个例子，还有你例子中那句“内在那个声音出来告诉我：我就知道，果然是这样”。这都体现出你在好事来临时，事情发生顺利时内在会不相信，不笃定，不确定自己值得拥有这样的好事，似乎你内在觉得自己不配得。不相信这样的好事会落在你身上，总得出点什么岔子，你内在才安心和踏实，才会有熟悉感和安全感，会觉得这才是正常的。这就是不配得感，背后也有不安全感。看到自己内在的这份紧张、忐忑不安和不顺之后的放松，透过这些情绪链接自己的过去，潜意识，探索自己的内在，与你过去的经历链接，为什么你会有这样的期待，究竟曾经发生了什么，让你有这样的认知，吸引这样的事情发生。2.为什么总在好事临门时搞砸这就是你觉察到却还没有捋顺搞明白的部分。你可以透过这些紧张和忐忑不安，以及搞砸之后的放松链接内在，看看曾经发生了哪些事让你有过类似感受，让你印象最深，感受最重的是哪件事。曾经发生了什么事，有什么人，你做了什么，对方对你说了什么，对你有哪些情绪感受，对你做了什么。你当时多大，你是怎么认为的，怎么想的，怎么应对的……透过这些，你或许能找到原因，站在现在角度去回顾当年的经历，你会有不同的视角，不同的解读和感受，这就能让你解开局限的、旧有的认知，走出这样的循环怪圈，真正敢于去拥有那些美好的人事物，内在很自信、踏实和笃定地拥有。你这样的笃定也会吸引好事顺利发生，不再是临门时搞砸。这或许是你内在的潜意识吸引的结果，顺利的发生会让你内在不踏实，而搞砸才是你熟悉的剧本。或许你在未搞砸之前的那一份紧张不安，就表现得不自信，让对方看出你的局促和紧张，怀疑你的资料和能力，让事情转折式的发展。换句话说，搞砸也是你吸引来的。明白根源，你才能够真正摆脱。3.怎么办看到自己期待好事发生只是头脑上的认为，而你的潜意识却是期待搞砸。这是你需要看到的部分。荣格说，当潜意识被呈现，命运就会被改写。你需要在那一刻，链接自己的紧张，看到自己的潜意识，调整自己的状态，放松自己的内在，告诉自己值得拥有。而不是被潜意识影响自己的言行，吸引搞砸的事情发生。你可以通过写情绪觉察的日记来呈现自己的潜意识，链接自己曾经的经历，释放内在压抑的紧张、害怕、担心和恐惧。平时生活中多肯定自己，欣赏自己，滋养自己，告诉自己你值得拥有。也建议你找专业催眠师或者心理咨询师帮助你回顾看看曾经发生了什么事，帮助你走出当年的创伤和困局，真正敢于去拥抱美好的事物，走出好事搞砸的循环，重新拥有自己新的人生。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是好事来时紧张是不配得感吗？为什么总在好事临门时搞砸，我试着为你答疑解惑。你发现自己在无意中破坏自己的好事发生，你列举了两个例子来说明好事来临时，你感到一切太顺利，紧张情绪出现，然后因为一些外在内在共同原因，最终好事未成。你说的很对，似乎是因为外界因素造成你好事不成，实际也有你自己选择在里面。心理学家荣格曾说过，潜意识指导着我们的人生，而你却称它为命运。你也说发现你自己好像在无意识中破坏自己的好事，你这个发现非常棒，可能因为不配得感，也可能因为怕因自己过得太好而受惩罚。不过，具体问题还是要具体分析，不能一概而论。第一件事里面，本来你通过面试，后来被告知专业不符，如果是因为外界原因，这跟你本人选择无关，找理由说服自己，可能是一种合理化的防御机制，为了防御得而复失的痛苦，所以告诉自己：果然我就知道不会那么顺利。这样会让你遇到挫折时感觉好一些。第二件事里，刚入职第一个月拿到4千你就感觉很好，第二个月你预期能拿到6千，但因为患者没来，你预期失败，你做了一件事辞职，不知道这跟你预期失败有没有直接关系。患者过来能拿6千，不过来你也可以凭借能力拿4千，并不是少了那2千就证明你失败了，也许第三第四个月，你还是可以有机会拿到6千以上的，但你没有继续给你自己机会，是否潜意识是想要证明自己成功不了呢。因为不敢面对成功，所以要让自己躲在失败后，好像不成功才是你熟悉的，成功顺利对你而言是陌生的，是有威胁的，是不安全的感觉似的。其实你的经历并不少见，很多人都会有，在成功面前自我怀疑不真实感，好像自己不应该是那个成功人士，心理学有个名词叫冒名顶替综合征，就是这个意思。题主可以跟专业人士深入的聊聊这种面对好事发生时的不真实感和紧张感，是否跟你童年成长经历有关，是否你以前取得成功开心时遭受过打击，变得恐惧和自我怀疑，从而把成功跟恐惧和不安全感联系起来。承认自己失败和成功，都可能伴随恐惧，失败让人感觉无能，成功同样会让人感到高处不胜寒的恐惧，成功后可能比没成功之前，更难再次面对失败的落差。找到自己的恐惧感紧张感出现时，你身体的感觉，跟你的感觉待一会儿，体会它们想对你说什么，你在害怕什么，它们从哪里来，是在保护你的什么，又对你造成了怎样的阻碍，跟这种感觉做朋友，了解和接纳真实完整的自己。强化某种感受，说明它是你需要的，既是保护也是阻碍，指引你找到自己内心所向。如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

如果说在你感受的不配得感，就是一种内疚感，同样你的内疚感受里只能靠着讨好关系来维持自己的身份认同感，在心理学每一个人都有着内在有价值，外在有激情，但是你会把自己的激情留给自己无价值的身份认同感里，也许你恐惧不是得到，而是害怕得到的形成的内疚感。在心理学客体理论里，偏执位态一个非常贬义词汇，同样童年成长体验不到被认同与回应产生的孤独与情感需求的回应，童年成长体验的只是一种被抛弃感受的丧失感，这丧失感就像父母或者养育者一直都在冷漠回应与否定感受，甚至还有一种被嵌入焦虑感受，这就像内在父母或者养育者给到你更多的是他们要求标准期待，你会把这高标准要求当成自己的道德标准来定义自己，同样强迫思维里从来不敢表达自己的需求与更多的期待想法，同样你会把不配得感当成自己的身份认同感，来替代补偿自己更多期待无法得到认同感受，才能获得自己从来没有被看见的身份认同感。在公立医院的应聘，产生的被否定与不公平的待遇，你只能靠着放弃来处理自己的痛苦感受，这回避依恋模式里，就像一个孩子明明需求被照顾而不敢表达，回避依恋模式里内在安全感，母亲对你过度控制感受里根本没有理解你的需求，你只能靠着头脑思维妥协与回避才能获得自己的身份认同感，同样你的归属感并没有被认同，就像一个孩子在父亲的肯定与认同感受里产生的需求，父亲永远不会回应，甚至还有一种冷漠回应的感受里，内在父母或者养育者给到你的身份认同感却只能靠着自己的孤独与猜疑中来确定，在私立医院的工作，同样也无法识别关系里到底是谁的问题，这回避依恋模式却只能默默忍受被抛弃与不配得感来定义自己。的确你非常不容易。也许你可以试试找一个咨询师陪伴你，在她们专业培训的能力里，她们会把专业陪伴，会让你才失望与孤独感受里看到自己的需求就是一种力量与动力，同时她们专业陪伴让你看到自己的需求就是一种值得被看见感受，你不会害怕自己过度的道德标准内疚感来定义自己，而是可以在属于自己的身份认同感受里得到认同与尊重。活出真实的自己，生命的意义就是看到自己，当你不舒服其实就是一种成长的契机，因为每一个情绪都是我们值得拥有的身份认同感，同样情绪有着正反两面性发展，你会在咨询师专业陪伴里得到不同身份认同感的接纳能力，同时也会让你在生活与工作中获取不同的自我价值感受，你不会再害怕自己的成长形成的阴影，因为你看到自己还有更多值得有价值的身份认同感，你也会分化好这不配得感产生的价值感受，从而可以让自己更好的懂得学习与成长去觉知自己，同样也会在觉知学习与成长体验到觉察形成的调整能力。你值得拥有属于自己有价值的身份认同感。

你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。看到你分享的两段经历，比起“不配得感”，我感受到的，更像是面对波折或者失败的合理化防御机制。当我们再遇见事情进展顺利的时候，大多数人都会有开心和紧张的感觉，有些超出意料很高的，也许还会达到“开心到飞起”的感受。所以，当这份飘到很高“开心到飞起”的感受，突然被现实来一棒，1秒打到地面，感受一定是非常难受的。由于理性脑没有足够的时间去反应，便会由在潜意识内防御机制自动应对。于是就会产生“我就知道，果然是这样”的结论。比起直接面对“我不行”，找到一些合理化的诠释，更容易让自己去面对。但焦虑的感觉不会因此而消失，突破自我，往往需要忍痛撕开一些防御。针对这份探索，我有一些想法，趁此机会与你交流：1、提升面对挫折的耐受。在私立医院上班2个月的这段经历，让我感受到，面对未能达到期待的情形，对你来说有些痛苦，痛苦到你会选择辞职的程度。跟你说好了却没来。这是只有你一个人会遭遇的情形吗？仅仅几次的放鸽子，能代表你不配得事业或财富吗？我也曾有过特别不愿面对的工作场景，难熬到逃走。然后就发现，逃走这个结果，会频繁出现。后来，我会参与同事们吐槽。发现，原来难熬的，不止我一人，然后我这份煎熬到忍耐不了的情绪，慢慢在加入同盟圈的氛围里，至少变得可以忍受了。因为，我不是独自一人。寻找同盟，这是提升耐受的第一步。这一步缓解了当前的难受，尚未解决根源困惑。第二步，咬牙坚持。当你感受到那份期待的目标，依然在前方等待你的时候，靠近她的那份动力，就是你能耐受路程困难的力量。2、终生成长，提升内在心力。心情在高高低低中烦恼和痛苦、焦虑，往往是因为我们想要的，和我们的能力，之间，有一段差距。能力低时提升自我，能量高时对外赋能。我非常喜欢这句话，我认为，成长才是缓解当前焦虑最快、也是最好的方法。“专业不符”，能抹杀你通过面试的优秀表现吗？“说来却没来”，能否定当时说“来”的时刻、对你的那份认可吗？我想，也许你缺的不是足够的能力，而是坚守这份能力的一份心力。能力决定：现在此刻是否获得肯定。心力决定：终生努力的目标，是否能成功穿越自我而抵达。推荐阅读陈艺新老师的《自我的路》，愿你找到值得熬过一切去坚持的独属于自己的人生目标，祝好！

题主你好，你意识到自己潜意识里在破坏自己的成就，潜意识里不希望自己过得太好，你的觉察非常棒但你说的这两件事情可能不一定和我们提到的论点匹配，因为这两件事情发生的原因我们并不知道，我们只是从我们主观的角度去看，那如果说我们假定他是真实的。我们来看看发生了什么。从理论上来说，如果说一个人潜意识里不敢让自己变得好，拥有好结果，那大概率是童年时候受到了父母的剥削，不管是物质剥削还是情感剥削，所以他意识到一旦自己精神或者物质上富足，父母就会来剥削他，而他为了避免被父母剥削，他就不会让自己精神和物质上富足，因为他没有办法去拒绝父母对他的剥削。怎么解决：最推荐的方式是做心理咨询，因为你的创伤是由关系引起的，而在咨询中，如果咨询师给了你矫正性的体验，他并没有抛弃你，没有攻击你，他给你解释发生了什么，那你会有较大概率能够修复你内心的创伤，或者说至少不要让你的创伤影响日常生活。如果说因为种种原因，你不太想去做咨询，那你可以先从倾诉做起。看见即是疗愈，你的难过说给另一个人听，他看见了你的悲伤，愤怒，委屈，也许会对你的情绪有一定帮助。我们日常可以做的事情，比如说是冥想，还有看一些心理学的书籍和影视剧影视剧：扪心问诊书籍：5%的改变，蛤蟆先生去看心理医生，也许你该找个人聊聊。

你好！我比较好奇的是好事来临的时候你为什么会莫名的紧张？似乎你承接不住这个好事，或者你觉得不应该有好事，不然太顺利了背后似乎有惩罚？你列举了工作的两件事情，我特别想知道在你的成长经历中有没有过类似的感觉？比如在你取得好成绩的时候，会不会被家长泼一盆冷水；在你高兴的时候警告你不用得意忘形等等，而偏偏又机缘巧合的在你取得好成绩或高兴之后产生了不好的结果。其实究其原因是一部分，还有一部分是你已经看到了这种模式，看见即觉知。既然觉知了，那可不可以下次又是这样的场景，先稳住，注意到积极的部分，至少可以坚持一些时间，说不定山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。

你可以做一些积极的心理暗示，这个可以做过做冥想来完成。可以找专业的心理咨询师做一做冥想。