感觉自己的心灵很弱小，害怕未知的东西，怎么办？

你好呀，和谐沟通是我们每一个人的愿望，你期待可以和母亲好好沟通。世界上没有不能沟通的事情，只有不想沟通和不愿沟通的人。最主要的就是情绪，再就是对情绪的回避。关键还是要看是什么事情引发的情绪。情绪有可能是源于对事情看法的不一致，还有想法行为的不合理，导致了事情和关系无法往好的方面发展。情绪是情绪，事情是事情，如果实再害怕，就允许接纳自己的害怕，害怕源于对发生过的事情的不好的体验。请务必照顾好自己，你就是很好的！愿我们的世界信任和谐健康又幸福！

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！首先，我觉得你特别的棒知道在遇到问题时要勇敢的来平台这里发提问寻求需要的帮助；这是一个好的开始。心理学里有句话：看见即疗愈。往往自我觉察，就是改变的开始。是不是你小时候跟妈妈表达自己的想法时，她曾经凶过你；那时候的你，还在“儿童状态”。因为我们人有两种思维：“固定性思维”及“成长型思维”。可能现在的你会觉得你现在跟妈妈表达自己的想法时，她还是像你小时候那样会凶你或者在语言上攻击你。但是也有可能，现在你认识的妈妈并不是你小时候的妈妈；她有可能会改变对你说话的方式，因为人总是会改变的。如果能够意识到以上这一点，你就做到了“成长型思维”；当然这也挺难做到的。书籍方面，推荐你阅读（蛤蟆先生去看心理医生）。书中有一章对于我以上提到的“儿童状态”，有一个更为详细的讲解。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！