26，脑海里莫名闪现之前看过的恐怖画面，挥之不去。

题主你好，这种情况属于“侵入性记忆”，和你想再去看，都是心理创伤引起的。心理创伤和人长时间暴露在自己无法应对的情感刺激下有关。一些刺激超过了人能处理的范围，会表现为人的大脑无法消化这些感觉——不知道怎么理解这些感觉，也不知道怎么处理那时候痛苦、失控的自己。导致人的身体记住了那些感觉，但大脑消化不了，以致于人心理上不能把那些感觉，还有那时候的自己放在合适的地方。所以有时间了，闲下来了，或者神经系统绷不住了，都会想处理这些感觉。表现为神经系统会继续处理之前没处理完的刺激，让人重新体验一遍那些感觉。又因为刺激太强，所以人被刺激的时候经常是不舒服的。另一方面，人为了消除这种不舒服的感觉，所以会想“再看一遍”——试图让那些自己说不清楚的痛苦，变得有规律。就像人受伤了，会想看伤口、摸/舔伤口一样，想确认自己怎么了，确认发生了什么。所以，如果要改善这个问题，有两件事也很重要：首先是安全感的问题，然后是修通那些感觉。安全感：尽量让自己在不伤害自己，不加重问题的情况下经历一些相关的东西。名词叫“安全的危险”。感觉和创伤有关，但可控的事情，可以增强人的安全感。但过度暴露在痛苦之中，会加重人的创伤反应。这方面可以找找替代性的东西，比如看一些相对和自己感觉接近，但冲击力又没那么强的。或者能和别人交流这种感觉，得到别人有质量的回应——朋友或者咨询师都行。在侵入性回忆发生时，尽量让自己感到安全，感觉和现实有接触。确认的问题：这个需要人能从外界看到自己是怎么样的，能找到语言来形容自己的感觉，理解自己的经历。逐渐把自己不能思考的部分，转化为自己可以理解和交流的部分。另外，和人有质量的关系也能加强人的确定感。只是有时人的痛苦越深，可能表达起来越难——但表达的形式不限于语言，各种想法，感觉，身体的反应，和人交互的感觉都可能是表达的途径。只是需要自己或者和咨询师能整理这种感觉背后自己的状况，然后重新发展和人的联系。