21女，喜欢看xue腥猎奇暴力的东西是不是有问题？

你好啊，看到你的疑惑，对最后一句发问“我需要改吗”印象最深，仿佛看到它在你脑海里不断循环向你发问，让你感到有一点点不安，有一点点不确定。这可能不是简单的用“是”或“否”可以回答的问题。你在经历的是一种复杂且矛盾的心理体验，一方面对于血腥猎奇暴力的内容有主动寻求的冲动和兴奋感，一方面又对自己的状态有着觉察和现实边界感（知道自己没有真的要做什么），也对自己的这种喜好感到困惑。其实单纯的喜欢观看血腥猎奇的内容不一定就等同于心理疾病。这类主题的内容作品纷出，受众群体体量也不少，会被人喜欢，可能是因为它们满足了人类天生对未知、禁忌和极端事物的好奇。只要在安全的环境下，接触这些内容可以满足人们对危险边缘的探索欲和满足一定的感官刺激。和看恐怖片、玩极限运动的心理机制有相似之处，通过可控的“恐惧”或“恶心”的体验，引发肾上腺素和多巴胺的分泌，获得一种复杂的快感。另一种可能是，它是人们内在情绪和心理需求的某种出口。例如在现实生活中积累的怒气、无力感或压力，无法宣泄，通过观看高刺激的内容可以得到一种替代性的宣泄。将内在攻击性向外投射，避免了在现实中直接冲突。或者有过心理创伤的人，会不自觉的反复接触与创伤相关的痛苦或暴力场面，从而体验到在心理层面“掌控”创伤、消化难以处理的情绪，只是这种方法通常效果不佳而且可能强化负面感受。（你会循环回顾曾经让你难过的事并困住：当初我怎么没有做出更好的应对行为。ps.这里插播推荐一部悬疑电影《恐怖游轮》。我认为低强度、高隔离的电影观看对我们理解自身困境有所帮助。）又或者在带入施暴者角色，补偿性的获得一种心理上的控制感和力量感（就像你代入行刑人视角）。只是，就像你会提出的“我需要改吗”的问题一样，我们需要警惕过度沉溺高强度感官刺激的体验。当你的情感体验阈值被这类内容越拔越高，你对的情感反应会链接越来愈弱，逐渐麻木。到后面你可能会越来越觉得看的内容小意思，不能满足你的体验需求了，转而探寻更刺激的行为。（这只是最坏的假设之一。不见得必然会如此发展。）“改”这个词可能会带着全盘否定的意味。观看这类视频不见得是纯坏的事，它也是对你有帮助的。在你经历过去“童年的不太好”（可能是创伤），不知如何应对时，衍生出观看这类内容来让自己缓解部分痛苦。换成更积极的思路来说是，你可能需要去理解自己以及调整去用更有助益于你的健康的应对痛苦的行为模式。因为长期浸淫暴力内容，心理学研究证实可能会降低对暴力的情感反应（你会感觉刺激但没啥感触），强化带有攻击性的认知，使人在面对冲突时更容易产生攻击性的想法（你觉得人和畜牲没啥区别）。同时，当你用这种方法“疗愈”自己的伤痛时，（是在转移对伤痛的感受，好让自己不必正面承受那些伤痛带来的痛苦），就阻碍了你寻求真正的疗愈。你会觉得目前这个方法也能“治好”我，就不用寻求更健康途径处理这些情绪的机会了。所以，为了你未来长期的心理健康发展，主动管理自己的信息摄入和心理习惯，会对你未来的情绪韧性提供更好的锻炼。21岁的年龄正是人格和因应策略的塑造关键期。你其实很有智慧，在这个时候提出这个问题，这是你想要帮助自己获得更健康的人格发展的信号。调整的话，首先理解自己喜欢看这类视频的成因，看见自己，接纳自己此刻的真实样貌，不急着全盘否定这个爱好，也不去压抑这种寻求。而是试着去寻找更有建设性的路径。例如有意识的调整观看频率和时长，逐步减低刺激强度，从直接的血腥内容慢慢过渡到观看经过修饰的相关影视剧；发展替代的活动，寻找其他能够带来积极刺激和成就感的活动，比如拳击、创作性活动（画画、写作，把脑海中的那些刺激画面通过实物呈现出来）、游戏、学习新技能等。也可以做深入的自我觉察，在每一次忍不住去看这些内容后，记录下自己的心路历程：是什么触发了我想看？看的时候我有什么感受？看完后我有什么感觉？通过有意识的觉察，强化你的情绪和行动之间的链接，可以让你无意识的冲动次数减少。如果条件允许，建议你寻求专业的心理评估与支持。这会是最稳妥有效的路径，专业人士可以帮助你梳理这些行为背后的深层心理动机，当你越理解自己，你就越有力量做出对自己最有帮助的选择。请正视你的勇气，你能够自我觉察自己目前的状况，并倾诉出来探讨，这是非常积极和强大的一步。请用这份勇气和理性，去探索内心那些黑暗的角落——在安全的、健康的环境下。学会用更健康的光亮去照见它们。祝好。

孩子，你好呀，看到了你的提问，也理解你的困扰，其实，看这些视频是在帮助你表达自己的一些需求的，也可以说是一种比较合理的满足和表达，从你的描述来看，受到童年经历的影响，那些曾经让你难过或不爽的事情，其中压抑了很多我们作为人的攻击性。攻击性在心理学中是一个中性词，我们要学会去用合适的方式表达和转化，以及升华我们的攻击性，这样，就可以帮助我们的内在变得更加和谐，而当我们每一个人的内在都变得更加和谐，这个世界也会更加和谐了。我想对你说：1.我们需要理解自己，为什么会对这些内容喜欢，其实你是完全可以通过这样不伤害别人也不伤害自己的方式去满足自己这部分需求的。从心理学的角度来看，攻击性是人的本能，因为人其实是由动物进化而来的，动物在遇到危险的时候，会通过战斗、逃跑和僵住三种方式来保护自己，而人依然保持着这三种本能，当我们遇到危险，遇到一些让自己难过和不爽的事情，有这些本能反应，但是我们人类和动物不同的地方在于，动物会完全在那个当下就释放出自己的攻击性，而我们很多时候会压抑自己的攻击本能，而这部分能量并没有消散，会存储在潜意识里，当我们压抑得越来越多，却没有主动去释放的时候，潜意识也会通过一些方式去保护我们，比如通过梦境去表达，你会发现，有时候你会做那种攻击别人的梦，但是现实中你往往不敢去对着那个人骂或者呈现出攻击，而通过梦境的方式，我们就可以释放掉这股被压抑的愤怒，让内在变得更加通畅。而你所说的这样的一种方式其实也是我们在无意识中筛选出的一种比较安全的表达自己的攻击性的方式，是可以被理解的，也是正常的。所以，也不用太担心，只要在不伤害自己也不伤害别人的情况下，我们都可以通过各种适合自己的方式去释放自己被压抑的攻击性，理解自己作为一个人的存在，会有这部分本能需求，不要因此而觉得自己不好，而是接纳和理解自己可以用这样的方式来帮助自己保持一种平衡。2.我们还可以通过心理成长，用更多元的方式来帮助自己疏导内在的压抑，合理升华和释放攻击性。当然，我们也需要看到，正是因为我们压抑了很多内在的攻击性，所以，我们才会对这类题材感到喜欢，才会被吸引，那么，其实，我们还可以通过其他的方式来来帮助自己主动地去疏导内在的攻击性，去升华和释放自己的攻击性，这样，也会让你的内在变得更加和谐。我曾经参与过两年的社区矫正服务，和我对接的fanzui未成年人经过和我长期的工作，逐渐从一种对自我和社会充满攻击性的状态，慢慢走向了自我接纳和对他人，对世界的接纳，之所以，会发生这样的变化，就是因为我们通过一起探索，帮助他看到了自己是因为内心有太多的压抑，所以才会产生很多极端的行为和想法，而当他能够通过各种各样的方式来表达出那些压抑，不管是对自己的不满意，还是对社会的不满意，还是对他人的不满意，并且，也能够接纳这样一个真实的自己，真实的社会以及他人，他的内在变得更加平静，而当那些被压抑的攻击性被疏导出来，他的内在也变得更加轻松，在我的建议下，后来，他尝试在关系中试着去进行情绪的一致性表达，并且通过书写、倾诉、运动的方式去升华自己的攻击性，最后他还找到了一份理发店的工作，在工作中找到了价值感。你有提到：那些曾经让我难过或者不爽的事，我脑袋里有时候会自动回顾，就很烦，有点后悔当时没怎么怎么样，就一直不得劲。这其实就是因为我们压抑了自己的攻击本能，如果从弗洛伊德人格三结构的角度来看，或许你的超我很强，在当时你的强大的超我压抑了你的本我的攻击，本我的部分一直得不到表达，所以，一直不得劲，而你看这些视频之所以不会影响你，也是因为它们其实是在帮助你释放内心中的压抑，你当然不会不舒服，因为这对你的来说是受益的。当然，除了用这样的方式来调节自己之外，我想，从心理成长的角度来看，我们还可以为自己做一些事情。比如，当你脑袋里想要回顾以前那些让自己不爽的事情的时候，不用抗拒，可以去链接自己的内在，去看看自己具体后悔的是什么，然后，其实可以借助心理学格式塔疗法中的空椅子技术去做一个释放，就是，在一个安全的空间摆上一把空椅子，找一个安静的时间，在不被打扰的前提下，假设你想去表达的人坐在了椅子上，然后，你可以对着椅子去表达你想表达的任何内容。就是你后悔当时没怎么怎么样，现在就可以通过这样的方式来重新去表达你想表达的，当你能够表达出来，就不会觉得那么压抑了，如果一次觉得不够，可以多表达几次。另外，我个人比较喜欢的释放攻击性的方法就是通过捶打柔软的物体来释放压抑和愤怒，在我家里有一个我儿子买的充气的不倒翁，有时候，感觉心里不爽打上一会儿就会舒服很多；捶打沙发、沙袋或者柔软的抱枕、枕头都是很好的释放攻击性的方式。以上说的是非常直接的释放方式，此外，生活在现代社会的我们还可以通过很多其他的形式来升华我们的攻击性，比如进行艺术创作，写作，剧本表演等等都是升华的方式，你可以去找到你喜欢的方式，适合自己的方式就是最好的。最后，我想说，我们要看到我们人类其实是有动物本能的那个部分的，在很多时候，我们无法直接像动物那样去攻击，这也是我们人类文明的进步，但身处现代的我们，需要找到适合自己的释放攻击性、升华攻击性的方式，才能够既照顾好本我的需求，也能够兼顾超我的要求，达到一种内在的平衡。相信智慧的你一定可以找到那些最适合你自己的方式。以上，供你参考，祝好🌹

题主你好，这种情况不一定是一种什么病，目前知道的更像是一种情感体验模式和应对机制。你提到自己童年经历不太好，看一些东西可能是一种“象征性重演”：因为以前很多感觉被压抑了，或者没有被理解，或者总是感觉不安全。人有时会需要通过看一些和自己心理体验接近的东西，以此来恢复自身的确定感，感觉自己可以重新掌控那些说不清楚的感觉——又或者是通过体验这些感觉，为自己很多说不清楚的部分赋予心理的意义等等。有时看这些东西，也是为了给人心理上能提供一个空间，把这些感觉概念化。这样的话，人也会有足够的空间学会思考和理解这些感觉。理解了这些感觉的规律之后，把对那些事情投入的心理能量意识化，之后把这些感觉投入到自己的生活里。让人的心理功能逐渐完整。也有些是因为人感觉比较麻木——因为隔离了很多感觉，容易感到麻木和空虚，所以需要一些刺激感觉自己还活着。这部分可能和要处理的心理创伤有关。一些没解决的问题，会重新回来，你会回顾它们，也是为了重建自己的掌控感。之后，人才能感觉自己是有力量的，是值得被爱的之类的。只是目前好像看了很多这些之后，你也没有真的觉得开心。因为它们大概和你内心的一些感觉有关，但没有真正被看到。如果是心理咨询里，可能会需要能和你多谈点这种感觉——平时可以对自己的感觉有一定的觉察。让你注意到哪些想法是在保护自己，哪些是在探索。自己做一些事时的痛苦感怎么样，有没有影响日常生活等。能带着觉察和理解，而不只是评价看待自己身上发生的事情。然后看看有没有更适合自己的东西，或者人。逐渐把一些感觉投入到建设自己的生活里。有时探索自己的阴暗面，也是为了让人能拥有完整的光明。

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在压抑了很多情绪，同时对于自己这种偏好有些担心，也有些疑惑。我们一起聊聊这个话题。1.为什么会有这样的偏好你在描述当中提到，“那些曾经让我难过或者不爽的事，我脑袋里有时候会自动回顾，就很烦，有点后悔当时没怎么怎么样，就一直不得劲。”从你这段描述能够看到，曾经很多类似的事情发生的时候，你在那个当下第一时间做不到保护自己，一致性表达自己的情绪感受，以至于让自己压抑了很多不舒服的情绪感受，比如难过、伤心和愤怒。只有一些不舒服的情绪感受，在内在给到你一个巨大的推力，想要去通过报复对方发泄出来。另外内在也会自责自己，后悔，当时为什么没有第一时间发泄出来，保护到自己。而这样的自责和懊悔，却是向内对自己的攻击。这一些向外隐藏压抑的攻击的力量，以及向内自我攻击的力量，长期的被你隐忍和压制下来。所以你渴望通过一种方式，将这些压抑的力量和情绪、感受发泄出来。而现实和理智告诉你，不能这样做。所以你喜欢看这一类的画面或者电影来体会到报复和发泄的感受。也许在那一刻，你会将自己曾经那个受伤、委屈和愤怒的自己，投射在行xiong者身上，体会到那一种发泄的快感。有时候你也会带入到受害者的角色，感受他们在那一刻痛苦的感受。这也是你内在的一种投射，你期待你想报复或者回击的那些人有这样的一些感受，他们有这样的一些感受，会让你内在觉得泄愤了，或者舒服很多。不知道这样的一种分析，能否让你理解你自认为有些特殊的偏好。2.是不是有问题也许从常人的角度来看，这样一种偏好有些恐怖和血腥，也许他们在听说你这样一种偏好之后，会对你有一种距离感，或者用别的眼光来看。而真正了解你会有这样一种行为背后真正的原因之后，或许就能够理解你。而不在意用这样异样的眼光来看待你这样的一种偏好。既然你问到，这是不是有问题。或许你的内在对于自己这样一种偏好，也会有一些评价，觉得不大妥当。毕竟可能大多数环境和人们的心理更多是一种美好，向善，以及慈悲的这样一种心态，你的这一种偏好可能不能被大多数常人去理解。而你有这样的一种偏好，似乎又让你与身边大多数的群体割离开来。反倒显得你好像有点不对头。所以从心理学角度能够分析发现到自己这样一个行为背后的真正原因之后，当你能够用你以及身边人更加能够接受的方式来释放内在压抑的这一些攻击性的情绪之后，这样或许你内在就没有这样的疑问，你也更加能够被身边人所接纳和理解。3.需要改吗你既然提出这个问题，说明你内在还是觉得这样不大妥当，是想要去改。而想要去改的话，需要看到你有这样的行为背后是压抑了很多的愤怒，委屈，难过和悲伤。你需要去释放这些想要报复他人的、攻击的情绪。你可以尝试用运动的方式来释放事情生那一刻压抑的情绪，也可以尝试用写情绪觉察日记的方式来释放这些情绪，你也可以在专业的心理咨询师的指导下，用空椅子技术来释放自己压抑的这些情绪。当你用这一些更加健康和安全的方式来释放情绪的时候，相信你内在这样的攻击性就会减弱很多，你内在也会觉得舒服和轻松很多。如果以上方式都还不能够降低你内在这些情绪的强度，你可以尝试找你信赖的人聊一聊，或者即时的吐槽一下。也。可以找平台的倾听师，以及专业的心理咨询师吐槽、看见，以及疗愈。相信你这一些情绪得到看见，理解，释放和流动之后，你内在对自己的攻击、指责会化为理解和心疼自己。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

你好看了你的问题，感觉你非常勇敢，能够表达你内心的一种感受和情绪，同时也能很详细的描述你一些行为和心理，其实很多人都有一些不可告人的秘密，很多人会选择逃避或否认，但是看到你愿意证实并提出疑问，这是强大的开始。看到你的疑惑，你文自己有没有严重的病，这不一定意味着你有严重的病，这是非常明确的信号，可能你内心深处正在通过一种极端的方式处理情绪和创伤，也能够需要一些方法去理解和调整。需要改吗？可能需要调整，是为了自己，而不是为了道德正确，长期沉浸在极端负面信息中，可能会改变对世界的看法，会变得冷漠暴力，这是剥夺体验温暖，幸福的能力。你提到有时候会自动回顾那些让你难过的事，可能这才是消耗你能量的根源，那些未被处理的创伤和负面情绪才是需要面对的问题。不要自责，但是要尝试觉察，不要因为喜欢看这些东西而觉得自己是怪物和感到羞耻，羞耻可能会让我们更深的想要躲进那个黑暗的角落，试着去观察自己，我是在什么状态下去搜这些视频的，是哪种情绪，找到那个情绪才找到原因。可以尝试找更健康的替代方式，例如做一些剧烈的运动，或者是写日记，画画等，看一些具有深度和冲击力的悲剧电影，不是纯粹的现实暴力，可能是你现在最需要处理的，如果自己无法消化，可以寻找专业的心理咨询师，专业的帮助，能够帮你打开心结。这不是病，你现在的状态可能是一种伤，只要你还能控制住，不伤害他人，这是属于你的选择，但是我们还是需要更轻松，更温暖的活着，去体验温暖幸福的感受，试着拥抱那个童年受伤的自己，而不是拥抱那些冰冷的冷暴力的画面。加油！祝好