感觉自己记忆力下降，常会混淆梦和现实，是否要看医生

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的疑惑、担心和难过。我们一起聊聊这个话题。1.是否要看医生不知道你这种状态有多久了，跟前男友分手多久了，这些症状持续了多久。如果超过三个月，目前看起来对你的生活健康都有了影响，建议你找医生看看，能让你症状有所缓解或者更真实轻松一些。2.关于你说的这些症状能感受到你内在的痛苦，或许有委屈、难过、愤怒、懊悔和不甘，分手的事实给予你的打击还是不小。而你身体会吃不下任何东西，或者吃很饱让自己吐，这都是你在用这样的方式想让自己内在压抑的情绪得到一定的释放。只不过这样的方式对你的身体不好，损害你的健康。你吐出来会带着一部分情绪倾泻出来，所以你会感觉轻松一些。“我曾经有过不知道算不算自残行为，就是掐或者用指甲挠自己的手臂，还有自己穿的唇钉，但是没感觉到疼，就感觉心里挺爽的”，这种方式也算自残，你内在压抑的情绪，以及情绪产生的念头幻想，逐渐让你沉浸在想象中，对于现实梦境分不清，对于生活中真实的感受逐渐失去感知，只有刺激性的疼痛感，才能让你感知到真实，同时通过疼痛的感觉感受到情绪的释放，不再被情绪快吞噬而“窒息”和透不过气。这就是你说的会感觉爽。心理上的痛，的确可以通过身体上的一些行为来得到释放。而我们需要采用的是一些健康、安全、合适的方式来释放心理上的痛。3.怎样走出来给你描述的目前的状态，建议你找专业的心理咨询师或者医院精神科医生，帮助你一起梳理内在，释放内在压抑的情绪感受。而平时你也可以通过一些恰当的运动来释放，比如跑步，游泳，打沙袋的方式等等。也可以通过跳舞的方式，让身体动起来。你也可以写情绪觉察日记，慢慢梳理自己内在压抑的情绪，给自己的情绪做识别和看见。你也可以做冥想，让自己不再沉浸在想象中，而是能够管理自己的注意力活在当下，跟真实发生链接。也可以去做一些自己曾经想做的事情，或者是自己擅长的事情，通过这样的兴趣爱好，去结交一些与自己同频的人。去大自然里面走一走，从大自然里边得到一些疗愈，理解和包容。也可以看一些影视剧，通过剧中角色的扮演，让自己内在的情绪得到共鸣和释放。无论你曾经发生过什么事情，你都值得被爱。你也值得被理解、尊重和支持，接纳自己的情绪，同时不被情绪控制而伤害自己的身体，你才能够真正跟情绪和解，重新活出一个全新、新生自己。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。在某个时段，我们确实会有些不真实感，这个或许更多的伴随负面情绪体验，我本人也曾有过这样的时刻，能题解题主的感受。题主或许可以试着觉察下：题主跟男友分手多久了呢？跟前男友因为什么原因分手呢？题主现在创伤期吗？如果是的话，题主会很难受或许不奇怪。题主最近除了失恋还有没有遇到什么事情，让自己觉得情绪比较内耗呢？比如没有朋友安慰或者临近春节来自亲友的其他压力呢？题主一直有区分不了梦境和现实的情况还是是分手之后才有这种体验呢？情绪低迷的时候可能确实会让我们有一些记忆混淆和不真实感，孤单感本身可能也会让我们有这种体验。题主说会在情绪时伤害自己，会不会是因为自己的情绪没有出口憋着难受，而伤害自己本身也是一种发泄情绪的方式呢？题主在伤害自己后有没有觉得情绪轻松一些呢？题主对失恋这件事已经释怀了吗？还是依旧无法让自己翻篇呢？如果是后者或许会让题主一直陷在痛苦的记忆里走不出来，题主会记住痛苦的细节或许就可以理解了。题主虽然胃病伴随了自己很久，但是在和男友分手前会有那种想要催吐和食不下咽的状态吗？频率高吗？如果答案是否，题主的状态或许更多的与失恋有关。［改变之道］认识到从一个人的热闹到两个人的孤单，是需要给自己时间走出创伤的，题主或许需要分析下，自己现在的状态是否与失恋有关，如果有，或许需要静待自己走出来。认识到是否需要看医生或许需要依旧自己状态的持续时间，如果已经超出了正常时间且严重影响了题主的日常生活，可能需要引起重视并就医。认识到需要给情绪一个出口，题主如果没有其他支持系统或许会强化题主的自伤行为，题主或许可以试着寻找新的情绪输出路径。题主本身在痛苦状态，或许也意味着让自己停留在了负面情绪里，想不到记不起开心的事情或许不奇怪，我们在难过的时刻，或许所有的注意力都在难过的事情上。题主也可以试着构筑自己的情绪输出路径，找好朋友聊聊天，运动等，或许都有助于题主的情绪流动，减少内耗。每个人失恋需要的恢复周期不同，有的人可能几个月，有的人可能要几年，试着跟自己逝去的爱情好好道个别，或许会让题主感受好一些，接受并承认这件事。尝试给自己启动力量，帮助自己重新开始生活，比如允许自己出去走走，培养兴趣爱好，或许会让题主避免一直在悲伤里出不来。感谢他曾在自己的生命里出现过，有的人或许无法陪我们一直走下去，但是经历过本身就是意义，也帮助我们成为更好的自己。推荐阅读《如何拥抱一只受伤的刺猬》。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。祝好！

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够支持到你与男朋友分手后，完全吃不下任何东西，每天就喝一点粥，吃几块巧克力或者糖，胃病6年了，有时吃的饱，就会吐，身体已经提醒你，你有很多的委屈，需要表达出来，情绪就这样卡着，如何安在当下，生活在混沌之中。记忆里更多的是让自己痛苦事的细节，这些痛苦需要需要你的看见，也是要好好梳理，曾经没有被正确对待，活在悲伤中，前男朋友与你一定有过美好，分手后茶饭不思的，他的离开也是有价值和意义的。人性是享受快乐，逃离痛苦，你不想离开痛苦，是想要他人的看见，理解，受过的委屈不想就这样白受，否者就是辜负自己，你不愿出来，哪怕有前男友的呵护，你也会推离他，不断的考验他，对吗？前男友的出现，也是让你有反思，是否有觉得不被爱，对方经受不了考核，没有人会持续单方面的给予你，相处的过程也是需要价值对等，能够让双方愉悦，轻松，对吗？记忆力下降，记忆里更多的是让自己痛苦事的细节，那就好好沉浸在痛苦里，表达出来，父母养育孩子按照过去的方式，把他的害怕，担心传递给孩子，控制，打骂，让孩子一生很难摆脱，每个孩子遵从父母，只能以讨好的方式让自己活下来。那也是孩子的生存方式，太多的压抑，形成对外界的方式，不会关爱自己的人，别人也不会在意你，你认同吗？成年人的世界只有责任，自己的快乐比什么都重要，过去取悦所有人，得到什么。现实生活中，这样的例子很多，单方面的付出就会有怨恨，甚至反目成仇，付出成为理所当然的索取，内心是匮乏的，只有让自己愉悦，我的付出与你无关，成为创造者，就是学会给予自己，强大自己。为什么吃饱，又会吐出来，身体一直替你承担，怨恨出不来，新的能量进不去，你想让自己更好，就要打破固有的认知，你的委屈，愤怒需要表达出来，找到信任的咨询师，或者朋友，看到小时候的你，倾听她，理解她，陪伴她。你的情绪卡在过去，泪流成河，一不小心就会回到过去，无法安在当下，那个小小的你一直在等你，需要你的看见，温暖她，照亮她，给她力量支持。这么多年的不容易，孤独难受也没有打垮你，前男友的离开激发了你，你要幸福，你也值得拥有幸福，只有你幸福快乐，才能吸引美好，从过去的状态中走出来，你不需以悲伤的方式怀念过去，小时候的你也是智慧的，为了活下来。看到小时候的你，带着欣赏，爱与她一起，活出本自具足的喜悦。选择大于努力，你有能力选择属于你的快乐人生。

你好题主，看到你的描述的确你非常不容易，可以说你的身体不舒服的地方，也一直都在努力靠着思维来处理自己的痛苦感受，你也许担心自己的身体不舒服是否影响你将来人际关系，甚至害怕身体不舒也无法识别情绪背后需求，孤独与无助，还有身体不舒服，甚至对男朋友的分离焦虑都是一种身份认同的错位。在强迫思维里习惯用着躯体化的攻击与刺激形成的感受，这就像一个回避依恋模式的孩子，在痛苦感受需求里看不到支持回应与认同的价值，与男朋友分离焦虑形成的躯体化感受，食物无法达到情绪安抚，就像童年成长体验的母亲或者养育者在口欲后期喂养的冷漠回应与否定的嵌入，这感受就像一个有思维没有躯体的丧失感受，分离焦虑形成的对父母或者养育者的离开形成了一种有需求，却无法达到照顾最后只能习惯回避情绪的认识，这有思维强迫用着抵消防御，在期待被照顾的否定回避依恋模式里，把嘴唇打上钉子，期待被认同却担心被抛弃感受，这同样也会把焦虑停留在父母或者养育者的照顾无法达到镜像回应，无法达到父母或者养育者给到你的身体份认同感受里，你也会习惯用着情感隔离当成自己的身体不舒服，而不是发现情绪需要被照顾的认知偏差，这同样也会让你在躯体化感受里产生了更多的困扰。也许你可以试试找一个倾听师陪伴你，在关系里看到自己的身体不舒服背后需求是什么，同样也会让你在自己与关系里看到自己的需求不一定是别人的问题。

题主你好，你经历了分手这个创伤事件，分手背后是亲密关系的丧失，这一定会对一个人有非常大的打击，你一定经历了非常痛苦和艰难的时刻，而你选择来求助，这已经非常不容易了，先给你一个抱抱1.自残题主提到自残行为，其实并不是身体的痛可以抵消心理的痛，而是心理太痛苦了，所以为了让我们不感受到心理的痛苦，我们选择让身体更痛苦，这确实是一种自残的行为。分手后的这些行为可能是题主的潜意识里并不想离开这段关系，所以通过让自己痛苦的方式留在这段关系里，至少这段痛苦是和前任有关。也有研究表明，我们在刚分手的一段时间内，可能会反复想起前任对自己的好，而较少想起前任的不好，也就是我们会着眼于和对方在一起的美好瞬间，而不是悲伤愤怒的瞬间。2.就医分手后适度的难过是正常的，但是题主明显有自残倾向还有较为严重的躯体化倾向，可能寻求精神科专业咨询师能够更快的帮助我们缓解痛苦，同时寻求咨询师的帮助也可以了解我们为什么做出这些选择，以及背后是否有其他未被觉察的原因如果暂时不想寻求心理帮助，也可以找倾诉师帮助你暂时缓解情绪。祝好