家庭创伤引发噩梦，童年的经历让我感觉被爱着又被恨着

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！其实，我的经历跟你的很像。我也是来自于重组家庭的，我爸爸是因为他的第一任妻子去世经别人介绍认识的我妈妈，然后他们俩结婚后来再生的我。但是我爸爸的第一任妻子的三个孩子，从来不认我妈妈，到后来我出生了就更加的恨了，觉得我把爸爸对他们的爱都给夺去了。那时候你还小，你的妈妈没有倾诉的人；所以只好找你倾诉。然而你的情绪，也需要有一个出口。你看见当你向别人倾诉你的秘密时，他们对你造成了伤害；所以从那以后，你就把你自己的内心封闭起来，因为那样你才不会再受到伤害。你说的这个世界上没有人会感同身受，的确是这样子的；下次当你因为自己的童年经历感到难受时，你可以拨打平台这里的倾诉电话，倾听师会接住你的情绪的。如果可以的话，你也可以种一盆盆栽。那么当你有负面情绪的时候，你可以向盆栽倾诉。有需要的话，你可以处理一下你的“内在小孩”。在做以上“内在小孩”的练习时，你可以用两个抱枕；一个代表童年时候的自己，另外一个代表现在已经长大成人的自己。然后代表现在长大成人以后的自己，就对小时候的自己说：“孩子你辛苦了，你童年的经历真的太不容易了，那些委屈难过我都看见了；但是我愿意陪你一起熬过那些艰难的时光，直到自己完全被疗愈为止。”书籍方面，推荐你阅读（拥抱内在的小孩）。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

题主你好，通过你的描述，我看见了一个很受伤的小孩，一个一直努力伪装成大人的小孩，一个感受被忽视的小孩，一个甚至不知道自己有情绪，是不是件错事的小孩。你是被忽略的存在，母亲给你的关注不够，她沉浸于自己的情绪里，没有力量注意到你的感受。新家的组建，你是否能找到自己的位置，你是不是也需要适应，融入，这些都被忽略了。那种外人感，在奶奶葬礼达到了顶点，那不是矫情，只是你的无助和不知所措。像是个迷路的孩子。这些委屈感和埋怨，很难完全消解，这不是你的错，你只是需要被看到。在没人抱你的时候，记得抱抱自己，你已经做得很好了，懂事的孩子，体谅大人的难处，但这都不是你该被忽视的理由。那些将你秘密说出去的人，她们没有学会尊重别人的隐私，也是不适合继续下去的人。你会遇见懂你的人，能理解你感受的人，需要时间帮你筛选，可以通过小事的分享，去判断对方的反馈，是否友善，一点点建立信任感。成年之后的重新养育自己，就是按照自己喜欢的方式对自己。允许自己委屈，愤怒，允许自己心情不好，愿意给自己留有修复的空间，静静看情绪在身体里流动，感受它的所在，也会看见它的离开，在和它们相处的过程中，会慢慢治愈那个小孩。学着爱自己，那些不舒服的情绪，记录下来，也能适度的缓解，它们需要个出口～

你好呀，当你把自己难过的故事分享出来，是不是有感觉好受一些呢，因为世界本身就是不完美的呀，家庭也不是，父母也不是，你也不是，所以每一个人都希望自己可以得到支持，得到接纳和理解。大家的经历也许不会完全一样，但期待都是相同的，悲伤和愤怒也是相似的。家庭有家庭的难处，你妈妈有你妈妈的难处，你也有你的难处。有余力可以给予到对方所需要的关心，固然有意义。可是当自己也感觉到疲惫的时候，又如何去照顾自己，如何让自己更强大呢？只有自己强大到需求很小的时候，才有更多余力去给予到亲人更多。这也是我们成长的意义！你只是受伤了，需要疗愈，你并非“刺猬”，从你诉说的，你有一颗想关心妈妈的心可以看出。你不是一个人，我和世界一起爱着你！