27男，原生家庭缺爱，创伤较多，心理咨询能解决吗？

题主你好，对于原生家庭给人的影响，心理咨询能处理的是人的“情感组织原则”问题：你的情况好像是在原生家庭里，只能采取懦弱、自卑的方式适应生活，从而导致自己胆小敏感。这部分是因为一个人如果缺乏安全感，所以，只能采取一种相对保守、收缩的策略适应生活——以减少得到的指责、贬低，以此保护身体和心理不再受伤。如果人的压力很大，而且人理解不了压力的规律，不知道怎么发展出适应性的方式，保持自卑和懦弱虽然在外面可能不一定适应，但在家里却能有效的保护自己。因此从人无意识的感觉里来说，自卑点才是对的。敏感一部分原因也是因为人不能改变外界的压力，也很难整理自己内在的感觉，保持一种稳定和有活力的状态。这部分和两件事有关：一部分是和人内在的安全感有关；一部分和人向外探索的部分有关。安全感：安全感一部分来自自己具体的满足感，比如获得了一些成就，做了自己想做的事情等等。一部分来自能依赖的人，尤其是能理解自己，感觉能被包容，呈现自己的想法，能发展自己的想法。一部分和人内在的规律感有关，能知道什么能做，什么不能做，自己的优势和不足在哪——极端情况可以是人觉得自己哪都不好，因为这样也能获得确定感，虽然会导致自己什么都做不了。向外的探索：人的大脑在内在安全感足够时，才会开始去探索外界和内在的规律。父母的一部分职责是把孩子探索过程中，不可解决的压力，转化为可以面对和理解的压力。向外探索的足够多，人足够理解自己和对别人有合理的预期了之后，你说的不会聊天等问题也能解决——不是让你成为别人，而是发挥自身的理解能力，在人际关系里更知道怎么做自己，怎么理解别人和自己的联系，理解别人是怎么样的。这些都是属于心理咨询可以工作的内容。通过心理咨询，让你能更好的投入到生活里，然后逐渐不需要心理咨询。

你好呀，给你一个360度的拥抱。简短的问题描述，能感受到你的焦虑、无助、迷茫，就你提到的这个问题，心理咨询能解决你的问题吗？对于这个问题，我的回答是，心理咨询一定能解决你的问题。这背后有科学的理论基础，推荐你一本书《心理治疗如何改变人》，系统解析心理治疗促使个体转变的机制。但并不是说，你去做咨询了，然后就问题自然就解决了。心理咨询的原则是，助人自助。也就是说，心理咨询师的作用是，帮助来访者通过自我探索和能力提升，掌握独立解决问题的方法，而非直接替来访者解决具体问题。这一原则强调“授人以渔”，而非“授人以鱼”。还有一个关键因素是，来访者改变的意愿、动机、决心。很多时候，来访者想要改变，但在面对改变的时候又会很抗拒，因为改变熟悉的模式必然会带来一些痛苦，这个时候就会有阻抗。更糟糕的情况时，来访者并不是真心想改变，是被他人推着来做咨询，这个时候也会抗拒改变。关于来访者对于咨询和改变的自主性，可以看看《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，这本书中的蛤蟆先生，最开始是被朋友推着去见咨询师的，但咨询师说如果是你的朋友让你来，你就来，那我不能接你这个咨询。当然，最后还是激发了蛤蟆先生自主改变的动力。你可以去看看这本书。咨询的动力、咨询的行为都具备了，接下来在咨询的过程中可能会变得更痛苦。改变本身就是要打破舒适圈。一个人在一个状态中待久了，就习惯了，哪怕是一个糟糕的状态，也会习惯，习惯了事情会怎么发生发展，习惯了如何去应对，甚至习惯了如何去给自己做心理健康。所以，不舒适的舒适圈，它首先是个舒适圈，其次才是不舒适。改变舒适圈，往往是有些痛苦的。有些人在改变的过程中就会有所退缩，或者是反复。当然这个过程中，来访者不是在独行，咨询师会陪伴来访者，帮助来访者，让来访者把在咨询室学到的改变应用到现实生活中，直到来访者可以自己应对，就到了咨询结束的时候。就像是把来访者扶上马，陪着走一段。接下来来访者就可以自己策马前行了。如果你是担心心理咨询到底能不能起作用。那肯定是可以起作用。但需要你有改变的动机，有改变的行为，有为改变持续努力的坚持。那改变是一定可以实现的。你提到自己现在27岁，原生家庭缺爱，创伤较多，你现在效能想交朋友。可以看出你有很强的改变的动机，也有明确的咨询目标，现在就差改变的行为了。你可以给自己的未来几天定一个简单的心理咨询行动计划。比如，第一步，寻找合适的咨询资源，可以是线下的，也可以是线上的。你可以定个时间，比如什么时间必须定下来，在此之前可以允许自己犹豫。毕竟这么多年的习惯了，不可能马上就改变，给自己一点缓冲的时间。其实在你寻找咨询师的这段时间，改变就已经在开始了。第二步，去见咨询师，然后按照咨询设定去做咨询。根据咨询中的感受去继续或者是调整。在这个过程中，建议你去看一些相关的书籍，比如前面的《心理治疗如何改变人》《蛤蟆先生去看心理医生》《原生家庭生存指南》等书籍。无论如何，要先去行动起来。行动了才能知道是否有效，如果不行动，你就会一直待在那个不舒适的舒适圈。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够帮助支持到你。你说的原生家庭缺爱，心理创伤很多，看似这个议题，如何看待很关键，有的人在原生家庭得到父母很多的关爱，却在婚姻中出现问题，会要求伴侣像父母样满足自己，要求伴侣，活在优越感中，这样也是很难幸福，没有完美的原生家庭，你认同吗？父母有她的局限，把认为好的给予孩子，成年人为自己的成长负责，生活中有很多人特别会来事，也是阅人无数，行万里路，悦人悦己。直男低情商，不会聊天，无法跟别人建立好的关系，这是你在保护自己不受伤害的生存策略，那是小时候的你，父母打压，控制，让你觉得自己不够好，于是压抑自己，你是想建立好的关系，意愿大于能力，现在是成年人，从过去的伤害中走出来，从他人的评价中走出来。在这个社会里，处处是营销，产品的背后是人脉，好的销售员就是懂人性的高手，销售是卖自己，得到别人的信任，事情就解决了，你不是不想交流，是害怕拒接，别人怎么看待你，这是人之常情，每个人都会有这样的过程，你不孤单。你能够勇敢承认自己的不足，是在面对。是想要好好沟通，战胜自己的过程。心理咨询师，通过专业的技能，陪着你，带领你一步步的穿越，让你找到内在力量，站立起来。就如学车，给你指点，指导，最后你需要实践，在这个过程中，慢慢放手，也许会偏航，她会给你指点，最后需要你大量的实践。从而自己上路。没有天生会与人打交道，战胜自己内在的恐惧，不害怕别人异样的眼光，不害怕失败，不断的历练，通过不断的试错，刚开始会是很艰难的过程，不断打破自己内在的模式，改变你的认知。让自己更成熟，更完整，深刻。痛苦不断的让自己涅盘重生的过程，在这个过程中，不断和咨询师复盘，找到你的卡点，支持你，理解你，让你找回力量。这个过程，也是和咨询师磨合的过程，也会和咨询师发生冲突，信任是基础，想要达到目标，跟着有结果的人走，带着你不断的穿越，理论加实践，从舒适区慢慢脱离出来，历练中的成长。把缺点当成特点，不交流也是和自己呆一起，，减少无效社交，专注自己的事，少些精神内耗，比如有些科研特殊工作者，能够为国家创造价值，不把问题当成问题，为自己赋能。不要把别人想的很厉害，也不小瞧自己，大多数人都是普通人，都有各自的优势，在生活中处处实践，走进人群，关爱自己。祝福你

题主你好，我是获得，见字如面。1.看见自己从什么时候开始觉得自己好像有点问题？又从什么时候觉得这些问题实在难以忍受，想要改变呢？比如你提到的原生家庭，心理创伤，这些部分好像陪伴你很长的时间了，它们可能从某种意义上塑造了你的性格，又不断地强化了这个部分。或许长久以来，你在不断地去适应自己这样的性格，学会与这样的自己相处。但内心的渴望，却在提醒你，你想要不一样的生活和体验。当你想要去尝试不一样的生活时，却发现不是自己想要就能得到的，可能这样的结果让你想到是不是自己低情商不会聊天导致的。你想要寻求帮助，但又不太确定，于是你来寻求寻求帮助的建议。2.寻求心理咨询对你来说意味着什么？你有一个困扰，自己好像有点难以解决，你想要寻求心理咨询的帮助，但又不确定心理咨询能否帮到你。你不妨想一想，如果心理咨询能够帮到你，你的顾虑是什么？如果心理咨询不能够帮到你，你的顾虑是什么？如果你不选择心理咨询的帮助，你还有其他的选择吗？3.分享一些我的感受其实我们都有着各种所谓的“问题”，我们会因为这些问题遇到一些生活上的困难和挑战。这些困难和挑战如果在我们能够接受的范围内，我们并不会因此有足够的想要改变的动力。但是如果我们遇到的困难和挑战，已经达到一个难以忍受的程度，我们决心想要改变，以拥有渴望的生活。当我们有这样的动力后，不论我们怎样尝试，都是对的尝试。因为我们真的有在努力改变，就像你前来提问一样，也是一种与外界的沟通和交流。你会收获到很多的反馈和回复，当这样一种沟通开始进行了，对于你的生活就是一种变化和扰动，就像是蝴蝶效应一样，可能最后能够带动你有更大的改变和变化。而心理咨询也是其中一种方式。这种方式能够帮助你更加系统和快速地回顾自己的“问题”，锚定你想要改变的目标和方向，帮助你到达你想要去的地方。通过与心理咨询师建立关系，你也能够体验一种全新的专业关系，它是温暖，私密和安全的，又能够像一面镜子，帮助你看见自己的生活，自己的样子。如果你想要练习人际交往的能力，心理咨询也是一个相对来说更加友好和安全的人际关系。当然心理咨询是一个非常大的范围，包含很多的流派，不同水平的心理咨询师，你的选择，与咨询师的匹配，也是非常关键的影响因素。如果你有其他的问题，也可以再次提问。希望以上信息对你有所帮助，祝好。

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是27男，原生家庭缺爱，创伤较多，心理咨询能解决吗？我试着为你答疑解惑。题主说自己从小到大一个朋友也没有，现在27岁的你想要去交交朋友了，你想改变自己性格中你不喜欢的部分，但你发现在关系里自己不会聊天，无法建立有效的人际关系，你想知道心理咨询有没办法解决这个问题。心理咨询就是通过建立有效的治疗性人际关系，来帮助你成长自己，能够把咨询关系里成长的部分平行移动到咨询关系外的人际关系中去使用的。至于是否能够跟咨询师成功建立有效的人际关系，需要题主更多了解自己，认知自己，发展自己，也在关系中更多认知他人和关系的真实样子。题主从小没朋友，就没有机会在关系中观察和学习真实的关系是什么样子的，你可能只能从跟养育者的关系中，学到人跟人如何有限的交流互动，这都是正常的，这世上也有不少人是一个人长大，几乎没什么朋友，你并不孤单。现在你愿意交朋友，这是一个特别好的成长机会，但也要做好在关系建立中碰壁的情况，关系中有和谐也一定有冲突矛盾，处理关系不止需要沟通技巧，更多的是了解和理解，接纳不同的存在，尊重自己也尊重对方的选择。题主一个朋友都没有能够坚持27年也是非常厉害的，可能你家人陪伴你很多，也可能你能够一个人独处，并不需要太多复杂的人际关系。根据你自己的性格特点选择朋友，人和人的差异很大，有些人的观念跟你想去甚远也是可能的，合则来，不合则散，遇到你认为值得珍惜的人，即便有冲突矛盾，也可以试着主动联系对方，表达愿意修复关系的态度，不强求结果，尽力而为就可以。每个人都是带着过往的创伤跟别人交往的，其他人也是一样，当题主很在意自己创伤会影响当下关系的时候，跟你交往的人也是带着他们既往很多问题来的。每个人都有点心理问题，学会原谅自己，学会放下包袱轻装上阵，直男低情商可以通过真诚表达来弥补，不会聊天可以积极学习询问寻找正确沟通方式，及时改正从不断的失败中积累成功经验下次再战。人际关系充满不确定性，也是需要试错的，并不一定你交的几个朋友就一定是跟你合拍的，可能挑战你既往的观念和价值观。交往半年多的朋友，也可能突然某一次展现的完全不同的一面，会带给你全新的震撼，或惊喜，或恶劣的体验，关系中也会充满不确定性和各种挑战。成长也一定伴随痛苦，最重要的是，受挫后继续保持希望，相信自己能够从失败中走出来，为自己的丧失哀悼后，带着痛苦继续往前走，坚持去寻找你想要的爱，永不放弃顽强的生存力量，才是拯救自己的金钥匙。如需进一步交流，可关注私信或祝好。

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的渴望和困惑。我们一起聊聊这个话题。1.关于原生家庭造成的心理创伤实际上没有绝对健康和完美的原生家庭，无论怎样的原生家庭，孩子在这样的成长过程当中，或许受一些先天气质，以及与父母互动，同时与周围环境互动的过程当中，必然会有一些心理创伤产生。只是每个人心理创伤的深度，或者说广度不一样。当然也与个人的先天气质不同，所以哪怕是经历同样的事情，对不同的人造成的影响也是不同的。你说原生家庭导致你“性格方面懦弱自卑胆小敏感内向，”或许现在这些方面都是你不想要的。可是也正是因为你的这一些特点，让你能够在那样的环境当中存活下来，保护到自己。所以原生家庭曾经带给你的创伤，既然已经没办法改变，那么我们怎么去看待它，怎样去运用它，这是我们可以决定的。而在这之前，你需要做的是先接纳自己有这一些特点。这样你才不至于排斥和讨厌自己这一些特征而产生内耗。而是能够拥抱这一部分，让自己内在更加的完整和有力量。2.关于与人建立关系“现在想去交交朋友，想改变下自己，但是发现自己，直男低情商不会聊天，无法和别人建立起关系”。那实际上与人聊天这一块是可以学习的。只是如果你的内在没办法敞开，没办法放松的话，那么效果自然也达不到。而与人建立关系这一点，如果你内在没有足够的安全感和信任感的话，或者说你内在对自己不够接纳的话，你与人去建立关系的时候，也会有更大的阻力。有句话叫做你与世界的关系，实际上是你与自己的关系。所以如果你想要去与别人建立关系，你需要先做的是建立好与自己的关系，对自己多一些接纳，多一些允许，多一些包容和理解，让自己的内在能够放松，能够感觉到安全，能够敢于去表达。这时候你再去与外界建立关系，就会容易很多。3.心理咨询能解决吗？我个人觉得你说的这些方面，专业的心理咨询能够给到你很大的帮助。关于原生家庭给到你的创伤部分，心理咨询师能够给到你一定包容和抱持的空间与态度，让你能够重新去看待过去，重新连接自己的内在，看到自己的内在，接纳自己。重新养育自己的内在小孩，让自己的内在成长起来。所以你可以找专业的心理咨询师帮助你一起探索和疗愈。而在平时你也可以写情绪觉察日记，对自己多一些内在的探索和看见。在这个过程当中，通过自己的这一些情绪，给到自己一些理解接纳，包容和滋养。这样你也就开启了自我疗愈的道路。你也可以尝试先从跟小动物的接触开始，与他们建立一定的安全感和信任感，慢慢的由此过渡到与外界与别人的关系建立上。当你的内在捋顺了，你的内在成长了，外在的这一些，你自然就能够去做到。无论是怎样的自己，只有你自己先接纳了这样的自己，你的内在才会更加有力量，你也才会更加喜欢这样的自己，这样的你也才会更加完整。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。感受到了你强烈的想要改变的意愿：想要感受爱、感受与人深度连接的温暖与幸福。但苦于原生家庭对你的影响，给你带来了很大的创伤。该如何从头再来？我们一起分享探讨：1.客观看待原生家庭对我们造成的影响如你所说：原生家庭缺爱，心理创伤也比较多，性格方面懦弱自卑胆小敏感内向，从小到大一个朋友都没有。让你感觉既自卑、又孤独。现在想突破一下，建立良好的人际关系，感受爱与温暖。的确如此，原生家庭对我们造成一定的影响，比如父母缺少对我们的陪伴、鼓励和肯定，会影响到我们内在的安全感与价值感。虽然原生家庭对我们有影响，但并不意味着它对我们的人生有决定性的作用。因此成年后的我们，拥有独立自主性、独立思考的能力，这就意味着：人生的选择权一直在我们自己手中。完全可以改写“人生剧本”的。之所以原生家庭的影响被放大，是因为：一方面，在成长过程中，缺乏来自原生家庭在心理健康上的滋养，例如有情感忽视；另一方面，还要面临当下的就业、养育孩子、照顾父母等等压力，社会支持又非常缺乏，因此非常容易崩溃，急需心理辅导和社会支持等。当不知所措、求“医”无门时，“本能”的将其所有都归罪于原生家庭了。2.如何实现自我疗愈，活出自己想要的人生你有着强烈的、积极正向的意愿：现在想去交朋友，想改变下自己。这就是你的资源和能力，也就是说：一切都已经在向好发展了。“但是发现自己，直男低情商不会聊天，无法和别人建立起关系”，这些就像骑自行车一样，是可以通过学习、训练习得的技能。首先，把重点放在自己的成长和发展上，而不是纠结于让父母发生改变。也就是说，相信其他人不会左右我们的人生。如果原生家庭非常糟糕，无法改变，那就应该尽快地离开这个环境。如果暂时不具备这个能力，那就重新对这些所发生的事情进行解读，遇事转个念，让自己也有更多选择权。可以学习和练习冥想，用这种方式创建一个心灵花园，让自己感受放松的感觉，这样才能激活你原有的智慧。同时还可以培养一些兴趣爱好，最好和身体、大自然能产生连接，比如爬山，有益身心健康。还可以融入团体活动，包括参加社会公益活动，这样能产生团体之间的情感连接，也能够得到人际关系层面的滋养。当然，如果有专业的心理咨询师来促进自我觉察和疗愈，那也是一个很好的选择。但个人的经验和认知的屏障，决定了我们能否走出原生家庭的创伤。我们不需要为自己受到伤害的因素负责，但是我们需要为疗愈自己而负责。当自我负责时，真的会越来越好。《你当像鸟飞往你的山》《超越原生家庭》《原来懂比爱更重要》推荐与你，愿你拥有被爱照亮的生命。生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。

原生家庭缺爱，可能会导致个人情感方面出现一些阻滞。个体可能会产生既渴望爱，但又害怕爱的矛盾心理。渴望爱是因为爱是每个人最基本也最深层的心理需求，如果在原生家庭中没有得到过，可能会比被原生家庭好好爱过的人更加想要，而且要得更多。有人甚至再多也感觉不够，就是那个出生之初的全能自恋没被满足过，他们会在后来找补。心理创伤，是在成长过程中，被亲近重要的人不好地对待，或者遇到某些重大的具有伤害性的事件，引起的心理冲突。其核心还是感觉不到爱，因此，缺爱既是心理创伤的一部分，也是心理创伤的根本。我们在做心理咨询的时候，就是回到原生家庭，去找寻隐藏在伤害性事件背后的爱，去体会个体的各种情感，去修复他们的心理创伤。同时，与咨询师工作的时候，也是重构关系模式，可以把来访者导入另一个不同于原生家庭的关系中，以让其重新看待和适应与他人的交往，改善人际关系。你的性格方面因受原生家庭的影响，自卑胆小，敏感懦弱，可能家里有一个让你感觉很害怕的父母亲人，他们多使用暴力言语和行为对待你，让那个幼小的你不敢反抗，只能忍耐，还得处处警惕，以保护自己。现在，你虽然27岁了，但那个受到过暴力攻击的小孩子，还住在你心里，他还觉得外面是不安全的，人都是没有爱心的，他也得不到或者不配得到别人的关心和爱护。你从小到大一个朋友都没有，现在想交朋友，却发现自己是一个直男，情商低，不会聊天，无法和别人建立起关系，在语言表达和心理感受层面，是不流畅的。当你无法把自己想说的话说出来，你就不能让别人了解你。当你无法体会到别人的感受，不能共情到他们时，别人可能就觉得你不理解他们。这样子，关系就建立不起来。或者，在交往过程中，因为太过直白，让人感受到攻击性，或过于敏感，容易感受到被攻击，也会影响关系。这些问题，在进行心理咨询时，都可以点滴拆解，找出更恰当的方式让你和他人觉得更舒服。要搞好人际关系，不仅是表面上的沟通和交往技巧，还得从深层处理自己的创伤和早年与父母的关系留下的心理阴影，这个过程可能很漫长，但一定值得！以上。我是心理咨询师燕归来，祝好！

题主好我是kelly看完你的文字，虽然看到你一路走来有些不容易，同时我也看到了你的韧性，力量。同时你也有帮助自己的能力～【关于改变】最近在阅读尼采，这个颠覆整个西方世界的古典文学教授，哲学家，心理学家，对我有很大的帮助。首先他有句话对我们很多人都会有启发：我的妈妈和妹妹加起来是地狱。（他五岁时失去父亲，原生家庭缺爱，也让他很窒息）同时他还说我庆幸自己“毫发无损”，从家庭走出来。在那个时代，神父是无数人向往和羡慕的职业，但是他没有如母亲所愿，走向了古典文学之路。我们每个人虽然都有心理创伤，现在回到以往的自己，去复盘一下过往的生活：你在过去经历了这么多的创伤，现在印象最深刻的三件事是什么？当时你如何帮助自己的呢？我一直以为自己也有很多“问题”，没有咨询之前也会聚焦自己的缺点，忽视了自己的优势。我们想想，一个“性格方面懦弱，自卑，胆小敏感内向的人”，是一个完整的人。在有的人面前懦弱，是否也有谦逊的一面？不愿意去和他人争议，避免卷入其中导致更多的麻烦？例如一个自卑的人，也会更加努力，知道自己不优秀，反而不会骄傲。胆小的人不会去冒险，同时也规避了风险，敏感在很多方面更是天赋，就如《高敏感是天赋》提到，关键时刻可以保护自己和他人。内向，孤独的人。也是善于观察的人，同时也有更多的时间了解自己～探索自己，自知也会有和自己深度连接的能力。当我们换了一个视角去看自己，这个人虽然从小到大一个朋友都没有，最好的朋友也是自己，此刻，你看到了现在想去交交朋友，会对自己说些什么呢？你愿意和这样的自己交朋友吗？一个人只要想改变下自己，任何时候都是好时候。至少我看到这段话，会看到一个很坦诚的人，愿意和他在这里分享我的感受～【关于自己】我记得学习心理学的时候，有句话印象深刻：谁痛苦谁改变～谁改变谁受益～我们现在可以去做全新的自己，也许接下来可以用另外的方式去理解自己：一个人愿意去改变自己，虽然从和咨询师聊天。也说明自已在这个过程愿意尝试信任他人，通过专业的老师看到不同的自己。就如认识自己，我们无法像照镜子一样，就可以看到自己，即使照镜子也无法看清全部，后背我们也一样需要他人的视角。（这是一个比喻）在我们的文化中很容易给他人贴标签，从小到大家人或者学校的老师，同学都会有被要求谦虚礼貌，同时看似如此背后有🈶压抑。还有要求讲礼貌也就会被规训，慢慢的发现自己变得越来越胆小。我们试想一下，会有人一无是处吗？假如你和无数人一样，对自己很满意，就不会萌发想要成长自己，一个想要成长，去连接他人和世界的人，只要你愿意给自己一些时间，也许一个月，也许半个月，也许一年：你会看到“直男，低情商不会聊天，无法和别人建立起关系”的自己，经过沟通，学习，成长，和这心理咨询师建立了良好的关系。我想那个自己也许你会感谢今天的自己～黑塞在低谷的时候去找个咨询师，如果我没记错一生咨询了几十次。他的文学作品鼓励了很多人，《生命之歌》《荒原狼》激励了无数人，也在低谷中帮助过我。斯坦福大学教授欧文亚隆先生，少年时代他也敏感，也经历人生的种种艰难，但是也是通过学习之路一步步成为了他自己。《成为我自己》也激励了我，让我知道了存在主义心理学。我在低谷的时候，也得到了咨询师的帮助，以及自我成长之路，也愿意在这条路上和遇到的人，一起成长。去行动，去感受，去经历，去好奇～世界和我爱着你推荐书籍《追求意义的意志》

小伙子你好！看到你的问题我是开心的，能觉醒看到自己的问题，大胆的说出来大胆的求助，是改变的第一步，看你到自己问题的那一刻改变已经开始了，为有勇气的你点赞！说原生家庭缺爱，胆小懦弱敏感内向，从小到大，没有一个朋友，无法与别人建立联系。似乎能看到一个从你到大的那份孤独无助无奈，甚至是遭受别人的白眼侮辱，你好委屈，又不甘，甚至是有愤怒。亲爱的题主，隔空抱抱你！现在你长大了！成人了，有能力用自己的方式将自己重新养育自己一遍。无爱的童年，让你觉得自己不重要，自己不值得，没有安全感，让你感觉自卑，不敢跟别人链接。这不是你错。每个时代的人都有自己的难题，都有自己的局限性，有父母的局限性，你没有得父母的爱，因为他们也没有从他的父母那里得到过爱，一个人给不出他没有的东西。感恩曾经的那个自己，在那个无爱的家庭里，默默承受了一切委屈的自己，胆小懦弱，敏感内向，这种生存模式才让我有幸活到现在，胆小懦弱，敏感内向里得到了好处，那个时候的自己很弱小不能够保护自己，只能用这种方式来保护自己。如今我已经长大了，很有力量也有能力，用现在的模式来保护自自己，爱我自己，我是很重要的，我也是很值得的！我是安全的！我的存在就是价值。用我的模式来爱我自己，我会变得阳光开朗大方，喜欢和别人交往，让会别人慢慢的喜欢上和我交往。多学习每天写情绪日记，看到自己的成长，知识和感受需要沉淀和积累，学会感恩。我和世界都爱着你！感恩遇见！祝福你！

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予一定的支持和帮助。为你对自己在原生家庭中有太多的亏欠和匮乏有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。察觉就是改变的开始，而改变的前提是接纳。接纳并允许自己的成长中就是有创伤，因为原生家庭和父母是我们每个人都无法选择的，我们能做的就是在成年以后学习更好地接纳。人是社会的动物，人是关系的总和。没有人能够脱离关系而存在，你一定不是从小到大的成长中一个朋友也没有，只是你可能欠缺交心的朋友。尝试觉察当下，你渴望自己与他人保持一种什么样的关系，你渴望自己活出一种什么样的生命状态，那么这种生命状态需要你做哪些改变和调整？放下对完美自己的期待。每个人都具备与他人沟通，建立关系的能力，一边怕一边尝试与他人去互动交流，以你渴望被对待的方式对待他人，对待自己，你对待自己，对待他人的方式，就会引导和暗示他人对待你的方式，人性都是相通的，你渴望在关系中被怎样对待，渴望与他人保持什么样的关系，那么对别人来说也大致如此。当然如果你有时间，你的经济条件还可以，那么你是可以预约专业的心理咨询的通过心理咨询，通过心理咨询帮助你发现自己身上的潜能，找到适合你的，与他人建立关系的模式，节奏。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

博主您好：看了您的问题，不清楚您的家庭情况，原生家庭中你没感受到的爱，是因为把期待放在亲人身上，当没有得到时就会没有安全感，所以你要想改变，不要去改变别人，改变你自己，自己爱自己，关注自己的感受，把自己放在首位，接纳自己的不完美，多读书学习充实自己可以提升自己的自信，没有朋友就向内求，增加自己的见识！当你的磁场发生变化后你会吸引到同频的人成为朋友

题主好，感谢邀请，我们在原生家庭中成长，身上带着原生家庭的烙印，但通过心理咨询，通过自己的日常觉察，这一切都并非一成不变的，莲花能出淤泥而不染，您也可以！所以现在就去选择匹配的咨询师吧，祝愿一切都好！

心理咨询能很大改善你这类情况，一般是通过和咨询师建立稳固健康的关系（一份崭新的客体关系）来改善你对关系的认识，好的咨询师也很重要，但你这个基本需要长程的咨询，价格不便宜的哦。此外的办法，可以设法参加社会上一些长期团体

您好，题主，见字如面，我是阿空，在你的描述中，我看到了你对现状的察觉，以及想摆脱现状的决心和渴望。抱抱你。我将从心理学方面，对你的提问进行分析和解决，希望对你有帮助和启发。仅供参考首先，关于原生家庭，你提到过自己所在的原生家庭环境是缺爱，创伤较多，紧接着提到了一个问题，心理咨询是否能解决这个问题?需要值得肯定的是，您意识到自己的行为模式阻碍了自己交友，其次，你希望心理咨询能解决这个问题。就像一个生病了的人，感冒发烧了，想要拥有健康的体魄，一直在问，看医生是否能治好的情况类似。心理方面的问题，更多的是精神层面，相比于身体层面，会更加复杂。如果想要改变现状，最重要的是自己会有一个健康的体魄，就算外界有多少的病毒感染，都可以抵消这种情况的发生。祝好！