觉得自己的行为方式有问题，内耗内耗不知道在干啥呢？

过去有不太好的经历，然后在思考，是不是现在一些行为方式有问题，过往的行为方式也存在问题，现在还非常的笃定觉得有问题了。 然后不知道从哪里复盘，就是，我想的是回家复盘，但是，这确实是一个比较复杂的过程，我应该可以放久一点，但是，我回家就刷短视频，关于的是什么，比如，生命的意义，怎么看待死亡，财富等等，中间有超大几率会刷到，工作等有什么转机，发财相关，运势什么时候变好，或者有什么阴暗面，你是什么样的人，面对什么事情会有什么态度的大众占卜视频。这个时候，我会去看，但是我还是半信半疑。 但是，这个对于我现实问题的解决没什么用吧！ 我觉得投入产出比不太可观，并且违背了我解决问题的路径。就是我解决问题还没想到路径，但是有问题已经摆在这里了，我不知道是找心理老师还是找职业规划师，还是什么人。 就是一个很小的事情 ，比如，要我用一个大勺称100g粉末，我会怕溅出容器外，这时，我速度会变慢，但是，又不能太慢，于是我想快一点，如果我选对了方法，我就会知道，我用几勺就可以较好的完成，但是很可惜，没有，于是，在不停歇的这么一两小时后，我也没有问别人，这时候，我的难受在堆积，这么一件小事都做不好吗？是不是我做其他事也是这样，这个时候，我就回忆，将很多事情串联起来，形成了一个证据线，我认为我的行为方式一定有大问题，但是，我并不知道有什么问题。同时，我认为以前不好的重要的事发生也是我的行为习惯不行，具体什么行为习惯不行，感觉在今天又得到了显现，就是，我做了一个心理测试，心理年龄多少岁，但是在第三大项，行为，这一项开始之前，有一个做题提示，我很快略过，去选后面十几个问答题，但是，我做完以后后悔，觉得是不是没有看清楚条件在那乱答题，于是，我又分析了原因，是我肯定觉得这个题目太好太有用，要快速做完为好，，现在更多的是觉得这个习惯不行。于是，我认为，这也是一个非常不好的行为习惯，我自己在别人身上看不到，在自己身上能看到。因为我还有很多其他类似的习惯，比如，写字，画表格或者干什么都是随便搞一下，结果就不怎么理想，相对于别人的，我感觉别人都是想一下再搞，我是先搞一下，搞一下搞完了又后悔。 有时候看文章，我感觉我看都没看懂，在那里乱猜，；高中考试做英语试卷，很多单词也是不懂，但是一定要写答案，于是整个文章都是乱猜，；我感觉是相同的心态，但是，很明显，我不太能接受看书不看翻译在那乱猜，甚至生活中也会有类似的。