16岁女，因为初中被人误解以讹传讹，非常痛苦怎么办

亲爱的宝贝，很能理解你现在的状况，希望我的回复能支持到你初中的时候因为自己想的多导致自己做出了让别人误解的行为，后来越解释越误会，能够体会到你当时的无助无力，哪怕传的沸沸扬扬，你还是考上了重点高中，你是怎么做的的呢，很佩服你。回到初三的场景，别人闹的，还在外面传你的闲话，那个当下，初二的都知道这件事，你还是有节奏，有目标完成学业，是什么支撑着你，当时你想要什么，就这样不受影响。去年休学一年，现在请长假，看来这件事让你有些难以摆脱，这件事只是导火索，你的内在都不相信自己，对吗，别人不相信你，你就配合，真的就怀疑自己，对吗？要知道能够考上重点高中的人不是普通人，是要至少超越百分七十的人，是有多大的毅力，能力，你真看不见自己，看不见自己的优秀，你感觉到别人的眼睛盯着你，那究竟是谁盯着你，让你觉得不够好。你把说你闲话的人当成谁了，你不允许不好，你想呈现好的一面，你想做完美的人，不想看到自己的不好，否则好尴尬，没有面子，你知道敢撕下面具就是力量，谁的锅底没有灰，大家都一样，你认同吗？即使你做的很完美，也会有人说，你认同吗？网络上的评论比比皆是，能够打倒那些网红吗？他们知道自己要什么，如果纠缠那些不认同的黑客，他们能成为网红吗？他们有那个时间精力吗？他们只会把时间空间留给信任他们的人，就如你考上重点学校，也是网红，要知道枪打出头鸟。你想站的高，高处不胜寒，没有成名，也是对普通人最大的保护，能承受多大的委屈，就能承受多大的成功，你想回到学校，看到别人很幸福，你也勇敢，敢于做自己，遵从自己的感受，休整自己，没有硬扛，别人也在羡慕你。情绪需要看见，需要流动，才16岁的你，经历这些，也是考验你，这么多年，背负很多，独自承担，有什么就表达出来，这样你会舒服很多，你没有错，只是累了，需要歇息，多少孩子强忍着上学，为了父母的期待。关爱自己，敢一次次的面对，就是成长。祝福你

你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。心疼的抱抱你，这些年你真的很不容易：熬过了初中，不成想高中再次遭遇。你无奈的休学1年，复学失败，你十分想返校，但不知该如何面对。我们一起来看看到底发生了什么：1.首先，允许和接纳自己的“脆弱”因为每个人都是不一样的存在，就像吃辣一样，有人微辣就已经感觉很辣了，有人特辣仍然不过瘾。你的“敏感”也是如此：初中的时候因为自己“想的多”导致自己做出了让别人误解的行为，但你本意是觉得自己是这个样子，所以“害怕”别人也这么觉得我，所以就越描越黑导致别人的“误会”。对于别人“做自己”很简单、很容易：我行我素，管他人怎么看、怎么想的。可对于你来说就很难，“敏感”的背后是“渴望”：渴望被接纳、渴望被认同。而渴望的背后则是“不自信”。亲爱的孩子，你不是人民币，做不到人人都喜欢你。无论你怎么说、怎么做，总有人喜欢你，也总有人不喜欢你。与其累自己去讨好他人，不如轻松自在的做自己。休学，是逃避。这是人际关系问题，未来是否还会遇到财富问题、健康问题、学业问题、婚姻问题，是无法逃避的，也逃避不了，因为人不是孤立存在的，都会和他人产生关系、有所互动的。允许和接纳自己：我就是我，不一样的烟火。喜欢不喜欢，那是你的事情，与我无关。2.返校前先疗愈自己，重塑自信你已经尝试了“休学”这一方案，但并没有解决问题，复学失败，仍然无法面对。想要解决根本问题，需要修复你的自信心。自信有2种：一种是借助外在的、物质的、他人的肯定来获取。可这些一旦被抽离，又会陷入自我怀疑或自我否定之中。另一种自信则是“相信这个人”，我相信我自己所以也对未来充满信心。也许我唱歌不好听，但并不影响我对自己这个人充满信心，而自信源于【自我价值感】：自己对自己的主观评价。小时候这份评价主要来自于父母，如果经常遭受父母批评、指责、否定，慢慢的就内化成了自己对自己的评价，会变得敏感、自卑、玻璃心。自我修复与疗愈可以从自我肯定开始做起，比如每天夸赞自己3个点，哪怕笑的更加灿烂、哪怕主动跟人大照顾、哪怕做出了一道题/背完了课文，都是值得夸赞的地方。同时可以把每天自己的情绪记录下来，当情绪被“看见”时，背后的情感需求也自然被看见，从而找到替代满足的方式。《高敏感是一种天赋》推荐与你，在别人眼中可能是缺点与不足，但同时也可以打造成优点与优势。勇敢做自己，活出属于你的精彩。要知道拿破仑学生时代也遭受过校园霸凌，但他通过勇敢“制服”了霸凌者，你也可以的。生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是16岁女因为初中被人误解就以讹传讹了怎么办，我试着为你答疑解惑。题主虽然生理年龄长大了，也换了新的学校，但你的情绪还被困在过去的事件里，现在你遇到当初事件相关的人和事情，都会再次引起你那种恐慌感，以致于影响到你的学习，你不知道如何面对这种被误解的人际关系。时间会埋藏痛苦，但无法减轻痛苦，题主因为无法处理学校的人际关系导致休学，休学后的日子也觉得难熬，因为你对自己过去没办法解释清楚导致越描越黑被人传讹的行为感到懊恼，你对自己有自责和不满。之所以题主走不出来，越陷越深，正因为曾经的你拼命想解释清楚但失败了，而你又不能原谅解释失败的自己，你觉得现在的休学，是过去无法解释清楚造成的，你不愿意放过过去的那个自己。题主过去是初中的孩子，因为想的多所以做得也多，你的本意是想通过多说多做保护自己，让别人了解你，但结果别人误解了你，导致你被误解被谣传。这并不是你的错，误解你的人，并描黑你的人是有责任的。初中的你，已经尽了自己当时最大的努力，你没办法用现在成长后的自己，更加成熟得来面对初中时那个孩子的你的境遇，当时的你做不到，做失败了，对当时的你来说，是很正常的。但你没办法让自己从过去对自己的羞愧中走出来，你不能接纳过去的失败，你觉得如果，当时如果你能为自己做得更好，你就不会经历现在的糟糕结果，正因为如此，你每一天都陷入无休止的懊恼中。想要走出对过去事件的影响，题主需要面对自己的情绪，为自己过去的丧失而哀悼，为你过去的做不到失败，以及被伤害而哀悼，把愤怒悲伤懊恼情绪通过眼泪流出来，眼泪会带走你的懊恼，把创造性的力量留在你心里。建议题主跟创伤方面的心理咨询师聊聊，疏解内心的压力。在人际关系里受到的伤害，需要在安全的人际环境里重新修复。你也可以把你想对过去那个自己说的话写下来，如果重新来一遍，你会希望自己怎么做，如果能回到过去，你会怎么帮助那个卡在过去的自己，怎么让她感觉更加有安全感，更加有勇气面对未来。如需进一步交流，可私信关注，祝好。

孩子，你好呀，抱抱你，希望你可以感受到一些些温暖、理解和支持。仔细看了你的描述，感受到了你的痛苦，发生这一切不是你的错，请不要再因为别人不理解你而责备自己，也不要因为别人对你的信任而怀疑自己。很多时候，我们改变外界的力量是有限的，但心理学告诉我们，我们可以转换一个方向，来改变和成长我们的内在，当我们的内在变得有力量，面对外界同样的环境和关系，我们的状态就会变得不一样。我想对你说：1.与初中时的那个自己和解，她需要被你自己理解和看见。从你的描述来看，你一直特别害怕别人误解你，渴望别人信任你，但是在现实生活中却一次次被他们误解，并且也没有得到他们的信任，这让你很无助，我想任何一个人面对这样的情况都会非常难过和痛苦，理解自己的情绪是正常的，同时，也要看到，在这种时候，我们需要做的不是去认同别人，觉得自己是不值得被信任和理解的，而是需要反过来，去做那个真正能够理解和相信自己的人。其实，从心理学的角度来看，当我们那么渴望别人的理解和信任的时候，恰恰是因为我们的内在对自己是不够理解和信任的，我们自己给不了自己的这个部分，就会不自觉地、无意识地想要通过寻找外界的给予来获得这部分的满足。但是，遗憾的是，外界不但没有给到我们这部分需求的满足，反而加深了我们的负面体验，但这不代表你不值得被理解和被信任，你的这些需求就是合理的，只是我们寻求需求的对象需要换一下。如果可以，最好找到一位专业的心理咨询师，通过心理咨询的方式来满足这部分的需求，并且，在咨访关系中，你可以更客观地看见自己，感受到被接纳、被理解和被信任，实现内在的和解；你也可以多做一些内在和解的练习，比如，想象自己是自己最好的朋友，当你的朋友遇到了这样的事情的时候，你会如何理解她，信任她，包容她和鼓励她呢？那么，你就需要用这样友好的方式去对待自己，对待那个初中时非常脆弱和受伤无助的自己，她需要被你自己看见、理解和信任，而当你的内在真的足够理解和信任自己了，你也就不会那么渴望外界的人给到你这些了，那个时候，他们对你的那些评价也就伤不到你了。2.探索内在的灾难化思维和限制性想法，通过调整认知的方式，打破内在对自己的束缚。当你觉得痛苦的时候，去看看你的脑海里的具体想法是什么？根据心理学的原理，决定我们情绪状态的，不是事件本身，而是我们对于这些事件的解读和想法，往往当我们觉得痛苦的时候，是因为我们持有了很多灾难性的思维或者说限制性的想法，也就是我们的内在在不自觉地批判自己，攻击自己，给到自己很多负面的心理暗示。可是，如果我们不主动去找出这些想法，这些想法就会在潜意识层面影响我们，而当我们让它们浮现出来，清晰地看见它们，就可以逐渐减弱它们的力量，慢慢地，我们还可以拿回自己对想法的主导权，去选择更有建设性的积极思想，帮助自己打破思维的束缚，去创造属于自己的幸福和美好人生。现在，你方便的话，就可以拿出纸和笔，将你头脑中浮现的想法一个一个列举出来，比如，有可能你的想法是：他们不相信我，说明我真的不值得被信任，不值得被喜欢；复学失败，说明我真的好差劲，我的人生就要完蛋了等等，当然，还是需要根据你自己的实际情况列出来，因为这是你内在的限制性信念，它们一直在影响你，但是我们之前从来没有去感受和看见它们对自己的影响力，当你看到了它们，你可以假设一下，如果是另外一个人持有这样的一个想法，她会是怎样的状态呢？比如，当一个人总是觉得自己不值得被喜欢，是不是就会在关系里总是很消耗，很害怕别人的否定，总是小心翼翼呢？是的，正是因为我们持有了这样的想法，才影响了我们的行为以及情绪，那么，反过来，当我们去改变自己的这些想法，让自己持有另一种想法，我们的行为和情绪也会不一样，比如，我们可以调整一下自己的想法，告诉自己，虽然有些人不信任我，但不代表我不值得被信任，不代表我不值得被喜欢，我依然还是有价值的，那只是他们的评价而已，不代表事实，更不能决定我整个人的价值。还可以经常对自己进行一些积极的心理暗示，帮助自己重塑对自己的正面认知，告诉自己困境只是暂时的，虽然自己并不完美，虽然自己会被人误解，但是自己依然接纳和理解这个真实的自己，并相信自己可以通过努力，找到合适的路径，一步一步走向属于自己的幸福。3.在人际关系中，学会保护好自己的边界，你的价值不在于别人如何看待和评价你，而在于你自己对自己的态度和认可。总的来说，我从你的故事和描述中的一个很深的感受就是好像自己是怎样的人需要通过他们对你的态度来决定和评判，而也正是因为这样，我们在接收到了外界如此不友好的回应之后，陷入了对自己的深深怀疑，这说明我们需要去保护好自己的心理边界，学会正确对待别人的评价，不活在别人对自己的评价和回应里，而是需要建立起一套稳定的内在自我评价体系，才能够提升内在的力量感，在关系中才能够拥有被讨厌的勇气，获得真正的关系中的自由。推荐你看一本书，关于阿德勒心理学的《被讨厌的勇气》，它告诉我们，一个人只有不害怕被讨厌，不渴求别人的认可，才能够获得在关系中的自在和自由。我知道，这对于现在的你来说很难，因为你现在肯定是很害怕被别人讨厌，很渴望别人的认可，不可能一下子做到这样的一个状态，是的，这是一个需要不断去练习的过程，需要循序渐进，结合刚才给你说的那个心理学逻辑，只有当我们的内在给到了自己足够的认可，我们对自己足够的喜欢，我们才能最终达到这样一种不害怕被别人讨厌的境界，否则，我们就会很矛盾，因为内在的自我认同不够，那些还没有被填补的部分，是需要借助外界的一些关系来过渡的，但是，这里需要强调的就是，我们最终的目的是实现内在对自己的完全认可，在自己还无法足够认可自己的时候，可以通过其他一些人、事或物来给到自己需求的满足，而这些人、事、物一定是可以给你带来被认可的需求的满足的，而不是给你带来否定的那些。比如，你可以去多和一些能够理解、认可和支持你的人在一起，这些人是能够帮助你内化被认可的需求的，而对于那些本身就怀疑你、否定你甚至贬低你的人，不需要去寻求他们的认可，因为他们是无法给到你这些的，反而会让你越来越不喜欢自己；你还可以去做一些可以给你带来成就感和自我认可感的事情，做哪些在自己的能力范围内你通过努力可以实现的事情，这样会让你对自己越来越有信任感，帮助你增强自我认同；当然，最重要的是，要保持一种态度，就是不管遇到什么情况，都对自己接纳、友善，告诉自己，我本身就是有价值的，我的存在就是值得被认可，这个世界上只有一个我，我是珍贵的，值得好好被爱❤在关系中，面对别人的不理解、不相信、不认可，告诉自己，没关系，那只是对方的评价，是他的投射，不代表事实，我们也不需要把这些对自己负面的态度和评价吸收进来，不必去认同这些对自己的否定和怀疑，不需要让这些成为自己的一部分。生活中暂时没有能够理解自己、相信自己和认可自己的朋友也没关系，先学会自己做自己那个最好的朋友，去理解她，看见她，陪伴她，关怀她，照顾好她，只有当我们能够成为自己最好的朋友，我们才能真正照顾好自己，而这才是一个人幸福的基础。以上，供你参考，祝好！

亲爱的女孩我是kelly看完你的提问，可以体会一些被人误解的感受，会很委屈，无力。同时也看到你是一个善与变通的女孩，愿意在这里和大家说说～【关于误解】有人说过，人与人最难的是理解，不同的国家文化不同，语言不同，饮食不同，想法不同。我们的人生不同阶段也是，小的时候无忧无虑，到了初中同学们开始有了自我，独立意识。同时也是最容易误解他人，或者被他人误解。我们可以先去想一想：我们在成长中会不会误解他人？我们误解他人的行为，一种因为在意，身边的人才会误解。我们一定不会误解一个陌生人，或者一个毫不相干的人，还有就是彼此在意的人。同时也看到自己很在意他人的评价，看法，这样的自己同时也会思考：例如这件事只要做到自己问心无愧就好，不解释不代表自己有问题。反而清者自清，那个一直在外面传你的人，反而消耗了自身很大的能量。我们在学生时代，人与人都不成熟，即使很多人都知道了这件事，也没影响你现在到了重高。这里可以看到自己的内心很坚韧，强大，日后面对这样的事情也有了经验。反之就算你一直当时解释，内耗，甚至痛苦也是没有意义的。因为不如现在的结果。也说明你当时很强大，可以面对这件事。【关于成长】在这件事考试之前你都很冷静，压抑了一部分真实的自己。后面到了新的学校，二个人还是一起吗？也许并不是这件事影响了你，也许是你不想看到对方，不想面对。假如通过休学，请长假，知道自己“力量感很差”，也是很好的思考：第一也许需要找回自己的主体性。我们愿意轻易被人影响自己的生命吗？父母知道你内心的困惑吗？假如换个班级她和你不在一起，会发生什么变化吗？大学，高中三年，甚至未来你继续深造，帮助自己成为自己想要成为的人，你会对一个初中遇到误会的学妹学弟说些什么？你是一个优秀的人，放弃自己的学业去成全他人的闲言碎语。不如找个咨询师好好聊聊，给你一些支持，去完成你继续做的事，按照自己的内心想法去学校。为什么别人伤害了自己，我们还需要去请长假呢？难道自己的生活和人生愿意被这个误会束缚住吗？我感受到你的不愿意，那个优秀的努力的你想要挣脱。这个痛苦当你想结束，找到自己，把成绩稳住，考上自己理想的大学和专业，我想那时候也许也会感谢今天的自己。熬过，懊恼过，也痛苦过，同时也更知道了做自己的重要。推荐一个我喜欢的心理学家给你，写下《成为我自己》的作者。斯坦福大学的终身教授，他的一生也许可以照亮无数与你，以我一样迷茫的时候。我想，你一定也可以被照亮～世界和我爱着你推荐书籍《歌德传》《尼采传》

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。从题主的文字里可以感受到题主或许是一个内心比较敏感，比较在意别人评价的人，这或许意味着题主可能会因为别人的评价影响对自我的判断。题主或许可以试着觉察下：题主说的让别人误解的行为，是所有人都会误解还是某个人误解了呢？这个人对你会很重要吗？如果不是那么重要，题主特别在意的点是什么呢？题主说当时初二初三的人都知道这件事，这件事对题主的影响有哪些呢？比如被孤立，比如被嘲笑，还是题主内心无法翻篇呢？题主说大家都知道，在外面传，题主有求证过多少人知道吗？还是题主觉得大家知道呢？这两者的意义是不一样的。题主想解释，他们都不信，是对方明确的表达了不信，还是对方敷衍的态度让题主觉得他们不信呢？但其实，与自己无关的事情，我们或许都会略显敷衍。题主上了重高或许意味着跟以前的很多同学没有交集了，题主为什么还会被影响到呢？是有人故意在题主面前提到这些吗？还是题主内心觉得会这样呢？题主现在的班级里有人跟题主提过这些事吗？如果没有，题主是从哪些渠道获得了对自己的反馈呢？［改变之道］二八法则指出，决定我们感受的百分之二十是事情本身，80%是我们主观的感受，题主或许可以试着感受下，自己情绪的起伏有多少是被感受影响的呢？换位思考，如果自己的朋友同学遇到这类事情，题主会倾向于不信还是落井下石呢？如果是题主的朋友或许不希望题主陷入这种状态，不是题主的朋友如果这么做或许也不奇怪。题主能考入重高，必然学习成绩不错，出于嫉妒可能也会招致一些外界不友善的情绪反馈，这样想，会不会别人的一些行为合理化了呢？试着钝感一些，那些情绪只是影响了自己，没干扰到别人，我们耿耿于怀的事情或许对方早就翻篇，之前曾看过一个故事，故事主人公对一件事耿耿于怀，但是当她多年后遇到自己的老同学提起这件事，对方甚至都不记得有这回事。试着觉察下自己内耗的点，比如在意他人的评价，还是这件事真的在物理层面干扰到自己的生活了，如果是前者，或许可以想想，我们不是人民币，或许做不到让所有人喜欢。避免受害者心态，当我们有强烈的不配得感和消极思维时，或许会容易觉得痛苦都是自己的，幸福都是别人的，而忘记自己拥有的。有句话说：说你行你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。题主或许可以尝试转念，给自己一些积极的心理暗示，或许会让题主感受好一些。推荐阅读《钝感力》，《也许你该找个人聊聊》。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。祝好！

你好，我是拉面。[1]被人误解还能解释，但被传闲话传到整个年级，就像身上被贴了撕不掉的标签，怎么洗都洗不干净。人在极度害怕被误解的时候，大脑会短路，做出一些更奇怪的行为，这根本不是你的错，是焦虑把你架在那儿了，但那些传闲话的人不会懂，他们只是看热闹不嫌事大，一届传一届，像滚雪球一样，最后这个雪球把你砸垮了。[2]休学复学失败，不是你没能力，是你心里的伤根本没好，硬撑着去上学，就像腿断了非要跑步，跑摔了不是腿的问题，是时机不对。你现在看到别人幸福就懊恼，这种情绪特别正常，创伤后的人看到正常人的生活，就像受伤的猫看到健康的猫在晒太阳，那种不公平感会把你吞噬，这不是你小心眼，是你太痛苦了。[3]长久以来的经历让你把自我建立在外界的评价上，现在评价都是坏的，你自然就空了，但那个想回去上学的你，才是真的你，只是被埋得太深。现在别急着回去，你得把初中那个伤口真正处理干净，不然回去也是重蹈覆辙，你不是没用，你需要时间把碎片拼回来。

你好题主，看到你的描述的确你非常不容易，也许被以讹传讹产生的焦虑，同样发现自己也无法可以完成这被冤枉的委屈与人际关系产生的困扰。这无疑是一种非常痛苦的感受。在关系攻略里，有一种叫破窗效应，曾经一个心理学学家在一个平民区放了一辆豪车，一个星期过去，这豪车并没有人敢碰它，但是学家把玻璃打烂一个，一个星期后发现车里和车的可以拆卸的部件都慢慢的被别人拿去，这也可以说以讹传讹并不可怕，可怕的是那个第一个对你产生想法的人，在人际交往的是非里，背后被别人说是正常的事，但是如果在大家都看见的时候，她们对你的疑问产生的表达，也许我们就不要害怕失去关系而顺从，而是大胆的学会拒绝与指出对方的不合理的看法，甚至还可以把自己的感受当成自己的工具，换位思考来讨一个说法，也许同学们在乎的不一定是你的问题，而是在乎搞是非的人那种可恨的做法。破窗效应关键是一种止损，而不是内耗。在事件发生了后，也许我们无法阻止别人嘴巴的想法，而是改变自己的认知偏差来处理自己的焦虑问题，在羞耻感受里懂得允许别人的不喜欢，被讨厌的勇气才能扭转乾坤，在无所谓的看法里，我们并不需要过度控制关系被看见，而是更多的肯定自己去识别关系里到底是谁的问题，贬损你的人的看法，只是她们的问题，跟你并没有太大关系，在心理学精神动力学派理论里，有一个名词叫反移情，也可以说我们的人际关系里的不舒服，有着别人的心理问题，你看对方贬低你的痛苦感受，你会发现这感受要是是对方的童年成长体验不到被认同与照顾，而且还有着复演她们父母或者原生家庭模式的痛苦感受，也许你会发现这痛苦感受里有着她们的问题，毕竟你看到他们对你贬损产生的喜悦，更多的是一种自卑情结的呈现，允许别人的不喜欢其实只是懂得识别关系里到底是谁的问题。同样你的羞耻感也会给到你一种无法言说的认知偏差，童年成长体验不到被重视与认同感受，当你需要被照顾却无法被回应的痛苦感受里，你会习惯用着头脑思维来定义自己，就像失去关系的肯定就无法看到自己的身份认同感一样，也可以说别人说你的问题，正常的人会知道自己是谁，而不是在乎别人的评判来定义自己。也许你可以试试寻找一个咨询师陪伴，在你无法识别关系里到底是谁的问题，你会发现咨询师的专业知识与含绒能力里，可以让你看到不一样的自己，你才会在父母或者养育者的原生家庭模式里分化出模式的需求，同样在咨询师陪伴里你会看到自己更多的身份认同感，你不会害怕羞耻给到你的伤害，毕竟童年成长的认知经验也会产生改变，你会从接纳自己的不完美的正常化，还可以看到自己还有朝向完美的方向，而且你会识别关系里大家都是独立自主个体，你不会再需要被动依恋模式来处理关系的自己，你会看到自己有好与不好两部分形成的个体，别人也是独立自主个体，她们的想法与对你认同并不能代表自己的所有，而且她们的评判也有她们未被满足支持的匮乏感，你现在的匮乏感形成的羞耻只是一种成长体验，毕竟你在提问区寻求专业知识的解答，你非常优秀，你已经赢过那些只会贬低你而不懂得爱自己去成长的人，每一个痛苦都是我们成长的契机，同样也是我们当下的成长与学习培养觉知的能力，懂得觉知自己的情绪背后的自己产生需求，你同样才有能力去觉察调整好心态去面对挑战问题的本质，这觉察就是我们透过现象看本质的能力，你会在这能力里看到自己更多朝向完美发展方向的认同感，相信自己值得被爱与不爱的理由，允许从来不是顺从，而是在被别人讨厌的勇气里懂得释怀与选择吧了。

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱，有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。能够感受到曾经被人误解这件事对你所造成的困扰和痛苦。你之所以会被这件事情持续困扰，说明你特别渴望来自他人的理解，尊重，你很在意他人对自己的态度，但别人怎么对你是你不能掌控和决定的。正如你所描述的，你是一个内在力量感不足的孩子，你不确定自己是一个怎样的人，你需要通过他人对自己的态度来确定自己存在的价值，自己是否被喜欢，受欢迎，而这也是一个人归属感，价值感，安全感的主要来源。如果今天的你已成年，请相信你有能力和资源通过自己的学习成长来补偿自己内在的那一部分缺失和匮乏，而不再只是向外求，当你能够通过自己的努力给到自己这一部分的时候，你就不会过分在意他人怎么对自己。察觉就是改变的开始。把渴望他人理解你，尊重你的期待收回到自己身上，学习着以自己渴望被对待的方式对待自己。如果他人的一些言语行为真的伤害到了你，让你感受到了不被尊重，不被理解，那么你可以尝试一边怕一边勇敢真诚地说出自己内在真实的感受和需求，让他人能够意识到他们无意识的言语行为伤害到了你，你不可以被这样对待。别人怎么对你是你不能掌控和决定的，但是你以什么样的态度对他人伤害你的言语行为做出回应是你能够掌控和决定的。当然，你能够回应被伤害的前提，一定是你能够由内而外的全然悦纳自己，确信自己足够好，自己值得被自己和他人好好对待。所以，对于你来说，学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感很重要。你的人生是你自己的，你要为自己而活，你做不到让所有人都对你满意、喜欢你，你喜欢自己就足够了。除了你之外，没有人有义务和责任要理解你，尊重你，但你是否理解自己，尊重自己很重要，你对待自己的方式会影响和暗示别人对待你的方式。尝试去觉察在你过往的生命中，有哪些时刻你对自己是满意的，比如，在你看来有太多人不理解你，甚至以讹传讹的时候，你依然能够不被影响地考上重高，那个时候你是如何面对和看待他人对你的不理解的？你是怎么做到不被他们影响的？那么今天你也可以试着来做，对不对？我是丽丽，你值得被自己和他人好好对待。世界和我爱着你。

题主你好，我是仄隅你目前的困扰源于初中时因自己的行为被误解，进而导致谣言传播，让你感到无从辩解和处理。这段经历始于初中，你因思虑过多而做出让他人误解的行为。你的初衷是担心他人对你产生负面看法，但解释反而加剧了误解，而误解你的人又在外传播此事。你曾以为进入高中后一切会平息，但即使在去年考入重点高中后，问题仍在持续。现在，我们能看到诱发事件，也明白你当时选择了回避策略来应对可能的后果。如今，你后悔自己未能坚持勇敢面对。如果我们换个角度看，你现在仍在苛责自己。懊悔和痛苦的情绪在提醒我们，过去的决定对你来说是沉重且艰难的，但这也意味着我们能够从中有所收获吸取经验。接下来，我们了解到你渴望重返校园，过自己的生活。看到他人幸福时，你的懊悔源于对自身现状的不满，于是渴望改变而非维持现状。然而，这要看到苛责与懊悔并不能改善现状，反而会让你更加自责、迷茫和焦虑，也会让你变得不知道该如何行动。关于改变，我们已经知道你的目标是回归校园。那么，我们能做些什么呢？如果奇迹发生，你所有的烦恼都成为过去，你会如何规划生活？实际上，你可以为自己而活。别人对你的误解，其实真正知晓和记得的人并不多，往往是我们自己夸大了其影响。而真正在意这件事的，往往只有我们自己。要改变对过去的看法，我们可以寻找证据，发现事情并非如想象中那般糟糕。同时，要明白他人的言论并不那么重要，你已经为自己的行为付出了代价。现在，你有权追求属于自己的幸福，回归校园，过上属于你的生活。为此，你可以尝试阅读《改变，从心开始》《一念之转》《认识自己，接纳自己》《被讨厌的勇气》等书籍，从中汲取改变的勇气与力量。最后，请接纳自己会犯错、会被误解和伤害，这并非你的过错，更不是罪有应得。你所经历的，是每个人成长过程中都会遇到的挫折。请给自己重新来过的勇气，给自己时间去规划生活，设定合理的目标，追寻属于自己的梦想和希望。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。此时此刻，请允许自己放下不再为打翻的牛奶哭泣，请相信自己，也请给予自己一点信心，你可以的。

人人都说青春无敌，初中的孩子是一朵含苞待放的花骨朵，心思细腻，冲动，世界皆是美好，你的身上背负这么一个被人误解还要以讹传讹的事情，我能感觉到你为自己当初的冲动行为而懊悔，被误解的惊慌，对传是非的人痛恨，同时，我也相信你是一个积极向上，有目标，有行动力的人，受着流言蜚语也能考上重点高中，说明你的内心其实很强大.上了重高，原来以为可以脱离初中的思想牢笼，却造化弄人，那些流言蜚语让你无力纠缠而休学，对于一个花一样的年纪却有深沉的思想枷锁，让你不得不停止前进的步伐，你一定是纠结很久才做出的请长假的决定，虽说是假期，看似逃离了流言蜚语，但是这个事情就在你的脑海里，你懊悔当初的让事情发生，让事情进展到无法控制的局面，脱离了你能掌控的范围，超出了你的计划，我能看到你的恨而不得的气愤，你想快速把自己壮大起来，成为别人不敢再任意欺负的人，是吗？16岁是花一样的年纪，花的盛开需要泥土的滋养，成长中的每一事都是你的养分，有晶莹剔透的雨露，有黑漆漆的肥料。。。但这些都能成就美好的花朵盛开！温室下成长的花朵虽然同样美丽，但是展现在人们面前时，离开温室，一场风雨过后会折断或者很快凋落，但是大自然下经历风雨的花朵盛开必定是傲人的美丽存在！不需要理会阻碍你前进的挡脚石，磨练只是衬托你的明天有多灿烂的阳光！不用懊悔，不用回想，恨是你的动力，发泄是最基本的需求，孜孜不倦，求学的路是你脚下的阶梯，一步一步跨过去，成为美好的自己，向曾经愤恨的人说：两条平衡线，你我不在一个阶层内！让曾经那些无知的人仰望你！遵循自己想上学，想求学的意愿，高中才是人生的开端，火花只是为你的增添色彩，做自己就是最幸福的事，无需觉得别人如何，每一个“遇见”都是你成长路上的风景，虽有寒风，却傲立鸡群，成就不一样的自己，让别人羡慕去吧~~

楼主你好，不知道你会不会看到我的评论，看到你这么年轻还在读书，我很羡慕。现在的你被同学的评价框住了，活在了她们的嘴里还有自己的想象里。初中只有三年，高中也只有三年，大学本科只有四年。每个阶段都会换一批新的人陪伴你，很多事情你在意它，它就在你心里，你不在意它，它就只在那些说的人嘴里。我觉得现阶段你需要一个时间去学习，不管窗外事，努力沉淀涅槃，等你考出去离开这个环境，你就知道那些多嘴的人实在不值得一提。我们需要有一个复仇的心态去复学去学习，让那些在背后议论你的人，面对你的优秀和强大感到嫉妒感到颜面扫地。

首先看到了你的困扰。其实你根本就不用在意那些以讹传讹的同学的语言的。你主要的问题还是自己别人的说法只是一些说法，你不用去特别关注别人，因为你要知道这个世界在乎你的人很少的，除了你的父母亲和你一些特别熟的亲人以外。其他人的一些语言评价或者对你的看法那些都是不是特别重要的，你要关注的是自己的内心，首先你要把自己的内心关注好，如果你觉得这件事情你这么做是对的，那你就坚持你自己的内心就好了，不用特别在意别人的看法的，加油，相信你一定能能好好的复习一定能通过考试

亲爱的宝贝，看到你的提问很心疼，隔空抱抱你，希望我的回答可以支持到你。从你的描述感受到你的纠结，迷茫，无助，你是个很好的孩子，渴望和其他同学一样去上学，另一方面担心来自外界的误解压力，想去又去不了，这种纠结内耗让你感觉无比的痛苦，当我们痛苦的时候，我们总是试图想办法解决这个痛苦，可奇怪的是我们越是不接纳痛苦，它反而如影随形，如果我们允许自己痛苦，纠结，迷茫，看见自己的焦虑不安，恐惧，允许一切情绪的存在，看见并表达出来，释放自己的情绪，会轻松很多。怎么表达呢，比如你现在觉的很痛苦，懊恼，就可以找一个安静的不被打扰的地方，自己出声的说“我很痛苦，我很痛苦，我好懊恼….，找到表达自己情绪的词，情绪就会出来，可以哭出来，给情绪一个出口，每天表达15-20分钟，看看会有什么变化！