第二次被网暴，焦虑感让我心烦，怎么调理？

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！好像在你的眼里，别人对你的评价很重要；这很多时候是跟你小时候的经历有关。当你还很小的时候，你会有“全能自恋”；这是每一个婴儿都会有的一种能力。所以，他们就会希望别人对他们的评价是好的。今天你会来平台这里发帖子求助，也说明你是想要改变自己的；这是一个好的开始。心理学里有句话：看见即疗愈。往往自我觉察，就是改变的开始。现在的你可以尝试告诉自己，现在你已经长大成人了；所以评价是完全可以自己给到自己的。所以只要你觉得自己画的画是好的，就可以了；你并不需要太在意别人对你画的画的评价。因为评价这种东西，是很主观的；并没有什么一致或者统一的标准。当你下次觉得自己又被别人的负面评价影响时，可以让自己回到“成人状态”；告诉自己：现在的自己跟小时候的自己又不一样了。譬如：个子比小时候的自己更高，身体比小时候的自己更壮；内心也更加的有力量了。所以现在长大以后的自己意识到，评价完全是自己给自己；而不是别人赋予的。我们每个人都有三个状态：“儿童状态”，“父母状态”，“成人状态”。想要更多了解以上这三个状态，推荐你阅读书籍（蛤蟆先生去看心理医生）。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

题主你好，看到你描述里的问题好像有两个大方面：一是网暴带来的压力——网上负面评论太多，给人的情感冲击；二，好像也是更重要的，评论和身边人的反应，共同让人感觉自己和别人没有联系。人会因为这一系列事情感到焦虑也是正常的，因为它们会涉及到人的自我价值感，以及和其他人联系的感觉——尤其是和别人联系的感觉。先说第一件事情：一部分可能和网暴本身的压力有关，这部分最好能远离一下；一部分和自我价值感有关，这部分需要能把自己的价值感和别人的评论分离一下，比如画之类的东西和人的价值感是有一定的绑定的，需要考虑的是做什么对自己更好，对自己的意义在哪，而不必把别人的评价照单全收。发展多元的价值感，把自己做的事情和自己的需求结合，多了解自己。题主的重点可能是第三个，和人联系的问题：人不需要别人和自己完全一样，最怕各自的目光没有任何交集。有时孤独不仅仅是对象选择问题，还和人同自身情感的联系程度有关。如果人做的事情，说的话，离自己真实的感觉越远，人也容易觉得孤独。另外，如果人比较了解自己，也会比较知道怎么用别人听得懂的话，表达自己的感受——对自己更了解的话，人自己心理的深度和广度足够了，也更能知道怎么和别人产生联系。不过，被人拒绝、忽视对谁都是一个打击，这部分需要参考我们过去和人联系的体验，并从别人的反应里看到真实的自己，发现和自己有联系的部分，理解别人看到的是什么。之后，在人际交往中遇到的问题也会自然有办法。