30男，18线小县城基层事业人员，渴望实现个人成长

我能感到此刻的你充满了迷茫与无助，这种无力感让你失去了奋斗的动力，你看不到可以为之奋斗的方向，更对蹉跎岁月感到遗憾，此刻的你想要尽快改变的现状，完成自我成长与蜕变，这是积极的心态，是值得鼓励的。下面我们先来分析一下你的情况，然后给出你一些改变现状的建议。你说自己马上就30岁了，还没找到明确的人生目标，那么在这漫长的岁月里你都是以一种怎样的方式生活的呢？你的以前的心态是什么样子的？而近期你的心态有没有变化？如果有变化，是什么事件导致你的心态产生了变化？这是需要你自主思考的问题，那个影响你的事件是近期你受到困扰的主要因素。明确了这一点咱们再来分析一下你的现状，通过你叙述的情况来看，你可能尚未顺利完成‘自我同一性’的建立。你可以查一下埃里克森心理社会发展理论，在成年早期（18-25岁）未能整合社会角色、价值观与个人特质，可能导致在30岁仍处于目标模糊状态。而你又在这种状态下看了大量博主视频切片，文章，让繁杂的外部信息进入你的精神世界，但这些都是别人的感悟不能代替你的感悟，也不是全部都适合你，它们无法替代内部整合过程，反而加剧了你的自我碎片化。就像你想要拼贴一副美好的画面，一开始你不知道要照什么贴片去完成拼图，然后你就去盲目的找了很多贴片，但是这些贴片风格不统一，内容不一致，不但不能帮助你完成拼图，还给你带来了很多干扰，以至让那些对你有用的贴片都混淆其中，难以分离出来。我像这就是你摄入大量成长内容却更焦虑的主要原因。你内心渴望成长，这属于你的理想化需求），但是你不能“持之以恒”，这表明你难以跳出原有的舒适区，不自觉地固着于一种安稳、低耗能的状态。你可以自省一下自己是否存在办事拖延，办事虎头蛇尾，学习或工作计划难以按照预期的想法执行等情况。如果是的话，说明你的内驱力不足，不能吃苦，安于享乐，你会在付出与回报之间倾向于回报的结果，而不重视付出的过程。你没有认识到每一点一滴的努力都是在向成功的路上迈进，即使努力暂时得不到结果，但却也提升了你的能力。请尝试将关注点从结果转移到过程本身，为每一次微小的行动和进步赋予价值。值得注意的是：你最后那句“很抱歉占用大家的时间“等，靠，要”了，在这祝大家，身体健康，事事顺遂。往后的日子里，愿我们都能少些迷茫徘徊，多些笃定前行。”这似乎在展现着你过度发展的“社会性超我”。你在求助时都在优先照顾想象中的“他人感受”，这映射出你在生活中可能存在因为太过在意别人的对你的感觉而压抑了自己真实的需求，这也是你一直无法找到真实自己的主要原因之一。因为找不到自己应有的样子，你开始依赖于能够对你产生引领作用的人——你要寻找的开导老师。这种诉求反应出你在早期客体关系中可能缺乏理想化客体，你的父母或曾经的老师可能没能在你成长的过程中给你树立起你所需要的榜样。这不是说你的父母老师或老师不够优秀，或许是你的标准过高，以至于忽视了那些平凡人的优点与作为。但你要知道做为普通人，我们很难做到完美，也很少有人能够在芸芸众生种崭露头角，不妨把你的目标设立的贴近生活，面对现实，更有利于你将生活调整到适合你的状态。希望你能明白，我们不能将自我成长的责任完全外化为“等待被指引”，应该试着学会自我成长。虽然你的潜意识中期待一个全知客体为你提供确定性与方向，但现实生活中很难找到这样的人，况且只要是人就会存在一些主观的认识与意识，他对你的引导是他生活经验的一部分，而他的经历未必适合你对吗？其实成长不是从迷茫到清晰，而是学习在迷雾中辨别方向的技能。或许你不应该将精力放在寻找合适你的导师上，而应该更关注于自我内心的真实需求与当下的技能，然后给自己设定一个个容易完成的小目标。之前的你有没有在完成目标的过程种，积累经验，获取成长的动力的经验呢？如果没有是否可以尝试一下，通过这样的方式寻找适合你的成长方向？现在的你是否可以换一种思路，尝试一下全新的自我建构途径呢？

题主你好，我是筱筱从你的文字中能感受到你的迷茫、焦虑，在没有生存压力后开始思考生活、事业、情感，渴望成长。虽然你没有具体描述目前的处境，但是从只言片语中能感受到，当你看到理想人生（视频、文章中的人生样态）和现实生活之后，心理产生巨大落差进而自我否定。好像有一个“应该”的人生样子在前面，希望自己轻松获得，但有不清楚那个标准人生到底是什么样的，行动与认知脱节产生内耗焦虑。比如你说：现在我渴望实现自我成长，但总是做不到持之以恒，混混沌沌。你说：“我想找个老师开导，指引我如何成长。”可以看到你仍然保有一颗上进的心，就像《煎饼侠》里说：“星爷说没有梦想，就都是咸鱼。”我想你已经开启了成长很重要的一步：意愿。所以愿意来询问，是否有人可以帮到你。我想说：“成长=拓展生命的宽度和深度”，基于这个公式，成长就是基础对生命的体验活出来的，而不是计划出来的。你的问题是，渴望实现个人成长，我想就【成长】这一主题，和你聊聊我的想法：一、【成长是基于目标的自我实现】你文中提到看了网上切片，再看自己的人生，感到焦虑。我想你是不是在用别人的人生来对标自己的人生了，那是对自己生命极大的浪费和不尊重。现在的互联网是有很多声音告诉你应该怎么活、什么样的人生是对的。我想在一定程度上，确实让我们看到了在世界的某一个角落，可能会有一种什么样的生活。可是那毕竟是虚拟的，就像我们不能用电视剧或电影来指导自己的人生是一样的。没有人能定义我，告诉我应该怎么活！因为每个人都可以在为自己的人生目标奋斗，实现自己，我想那就是人生“应该的样子”。二、【确定人生阶段性主线任务】你说你30岁，文中没有提及你的个人具体情况，这个年纪从人生全局看，阶段性的任务可能是：提升工作能力、建立亲密关系。这两个任务是每个这个年纪的人都会面临的。即使不太顺利，也正常，因为毕竟人生才刚刚开始。你特意提到了你是“18线小县城基层事业人员”，我在想是不是城市和工作局限，让你不知道往哪里发力，导致做事不能持之以恒。所以这不是你的错，不要过度自我怀疑。我想如果思考人生大课题过于沉重的话，是不是可以考虑目前阶段你的优先级是什么？这样精力也比较容易集中。比如：有的人是先立业再成家，那就好好积累工作能力；而有的人是先成家再立业，那就拓展自己的人脉，主动交友，把当前最重要的问题解决了，我想后面可能就会顺利很多。当然，怎么选都是对的，因为：【成长是基于目标的自我实现】。三、【在生活中探索可能性】如果你走过了前两步，依然无所收获，那可以看看第三步：从生活中探索可能性。就像开篇说的：【成长就是基础对生命的体验活出来的，而不是计划出来的】。你之所以迷茫，我想也是因为你才刚开始人生，体验有限，还不知道自己到底要什么。那就来什么好好做什么。比如你目前的工作：先认真干着，再利用业余时间尝试增加副业。多一点人生体验。体验不是说：去哪里旅游、放肆娱乐，那是一种及时满足，当然没有问题；只是人生漫长，用“长期主义”视角看待人生，用心多一些体验，我想那是一件很幸福的事。因为它会让我们变得更加从容。我想你要的人生答案不在别人的嘴里，而在你自己的时间里。也祝你在“往后的日子里，少些迷茫徘徊，多些笃定前行”。我是筱筱，【爱是通往心灵的唯一途径】

题主好我是kelly看完你的提问，首先很欣赏你在不同阶段对自己都有新的认识，并且愿意去成长。我们一起聊聊～【关于自我成长】记得刚接触心理学的时候，看过一本书《自愈与成长》，是心理学家荣格的故事。他在迷茫的时候遇到弗洛伊德，后来又因二个人志向不同他们产生了分歧。这个阶段他遇到了卫礼贤，并且在事业上有了新的突破（这时候我记得他大概五十岁了），我想说成长也许伴随我们的一生。就如你虽然已经是一名基层的事业人员，即使在外人眼里有体面的工作，在30岁这个慢慢成熟的年龄，对自己的人生想要有但明确的目标。关于目标我个人觉得首先可以试试找到自己喜欢的，例如先去回想自己小时候最喜欢和最想做的事是什么，我记得自己学生时代很喜欢中文专业和心理学专业，但是后来学习了人力资源管理，原因是可以更好的就业。同时在学习了人力资源以后，我后来还是感觉自己想要一个不同的生活，学习了日语，在有了孩子以后想去外企工作，因为目标明确，在学校学习的时候很多同学老师都帮助我在各平台写上自己的资料，虽然不同的时代都有不同的工具，互联网相对世界更开阔。几十年外企工作也有些厌倦，前几年我辞职，有自己的工作室做点自己喜欢的事。这些是可以不矛盾，例如我在外企工作的时候一样也在学习茶文化，十多年的积累在辞去工作以后可以顺利过渡到爱好。所以我个人觉得可以先去找到自己最喜欢的，了解自己这个阶段的目标是什么。有人在这个阶段想要赚钱，就如许知远老师喜欢阅读，文学，后来在这个领域依然可以做他喜欢的文化工作。现在是网络时代，很多人都是长期主义，我们看到他们在自己的领域里兢兢业业，持续的耕耘，慢慢收获了自己的人生。就像很多读书博主，也看到他们每天在分享，在学习，在这个过程也会认识不同的人，也许我们也会改变思路。有目标，也可以不断调整，阶段性和有计划的去完成。【关于日常学习】现在很多读书的地方，有各大书店的活动，还有心理学的成长小组，前期有人一起和交流，也许可以迅速找到自己的方向，通过他人可以看到自己，还可以互相学习。我想这个时候自己也可以主动投入，或者利用空余时间邀请一些志同道合的朋友，线上读书，通过阅读也可以看到书里的人物，他们在生活，事业还是在情感之中，如何克服各种各样的不成熟？我们看歌德，尼采，叔本华，在年轻的时候都很困惑，痛苦，不断去克服自己的不足，慢慢成为自己。歌德喜欢写诗歌，文学，完成自己的学业从没放弃过自己的爱好，同时也有一些志同道合的朋友一起。尼采也一样，年纪轻轻有自己的主见，也有自己的目标，在这个过程虽然克服了重重障碍，也没得到家人的理解，至少他的文学和哲学留给世人宝贵的财富。直到现在我们很多人依然可以获得他的启发，力量，在成为自己的路上有这样的典范。虽然我们不一定是成为伟大的人，至少可以成为自己喜欢的人。年轻的时候学会生活，学会赚钱，学会在自己的岗位上发挥自己的优势，做到极致。我们看很多相关的博主视频切片，文章，为什么会反而感到越来越焦虑？这样的觉察很好，无论是看书，还是博主，我们是没看到他们的过程，成为自己的路上千辛万苦，所以我们以为自己为什么做不到。其实背后他们一样煎熬，前期努力，痛苦，迷茫也许我们并不了解，就如你很了解自己：例如做不到持之以恒。那就试试一个月看五本人物传记，看看他们如何克服困难的。也许持续看三个月，你找到了适合自己的路。也许也可以找个咨询师聊聊，找到自己的优势，去发挥自己的特长，有个人可以给你不同视角。我们看他人主要是学习他们的精神，方法，如何和混混沌沌相处，允许有这样那样的情绪和感受。在没有确定目标之前，最好的办法可以让自己安定下来，不断去探索自己，写写自己的优势，过去做了什么才有今天的自己。如果此刻开始描绘自己的生活，每一天你希望做些什么呢？欣赏和肯定自己，在自己相对稳定的生活中，还愿意挑战自己，成长自己。也感谢你的祝福：往后的日子里，愿我们都能少些迷茫徘徊，多些笃定前行。接纳迷茫，穿越迷茫，和迷茫同在～有迷茫也许也是一种提醒和警惕，不落到“无忧无虑的”的平庸。生活是未知的，变化的，迷茫和不安也是常态哦～推荐书籍《成为我自己》《人生脚本》《无惧焦虑》

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说迷茫：记得有人说过，迷茫是我们一生的状态，和年龄无关，你无数次在迷茫中选择和尝试，走出一条属于自己的路，对人生渐渐明晰起来，可是你依然会迷茫，因为它就像空气一样，它的存在是为了让你更好地认识自己，避免盲目。如果此刻迷茫的情绪会说话，它会向自己如何表达？它可能在说：我想改变！当我们知道现状不是自己满意的，却不知道什么是想要的？或者知道什么是想要的，又不知道该不该跟随自己的内心去做？又或者明确应该去尝试，去又不知道从哪里开始？至少有个声音在告诉自己，我还想更好！就如题主所写，我渴望实现自我成长…它可能又在说：我很焦虑！当我们在生活、事业和情感中都发现自己各种各样的不成熟，压力和焦虑油然而生。但是我们可以直面内心焦虑，当你忧心忡忡，会不断在周围的世界发现令人不安的事情，不妨直面它们，逐渐摆脱。即便一时无法抽身也无关紧要，同样可以正常学习和生活，不必等到所有的焦虑都消失后再做尝试。人不可能毫无焦虑，但可把焦虑控制在自己相对能承受的范围之内。况且焦虑有时也能变成强大的动力，促使我们采取行动，多与外界社会接触。相信周围的人能理解和包容我们，从而摆脱固有的行为模式。至少有个声音在告诉自己，一切的经历都是有意义的！就如题主所写，愿我们多些笃定…再来说说焦虑：这个世界好像被按了快进键，看电影可以倍速，看网页可以刷新，拍照片可以立等可取…我们仿佛丧失了“慢”的能力，所以不耐烦似乎成为了一种社会普遍心态。如同女孩给热恋中的男友发信息5秒钟内不回复就会抓狂。这个世界又是千变万化发展迅速，我们总在担心，如果这个机会没抓住，就…，如果这次没有尝试，就…因为我们总觉得别人比我们快，我们会被社会抛弃。如同我们天天刷短视频，生怕错过某个瓜，就会被朋友说out。其实“不耐烦”和“害怕被抛弃”都是让我们产生焦虑情绪的原因，题主已经觉察到这一点非常好。我们可以问问自己，想找个老师开导和指引，能明确自己的成长需求吗？能明确自己的职业规划吗？能明确自己的时间进度吗？能明确自己的资源优势吗？可能就是这些不确定的未来无法引领自己寻找当下的坐标。如果我们能够把自己的心智模式从“关注不确定”调整到“关注确定”上，那么我们就更容易走出自己的迷茫期。我们可以利用闲余时间多和亲朋好友交流，听听他们的工作经验或情感心得，同时也听听朋友眼中的自己，或许能帮助我们发现一些闪光点。我们还可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们更要调整自己的心态，始终保持一颗平常心，因为是一份沉着的信心，信心是一份坚定的平常心。推荐书《认识自己，接纳自己》

题主你好，我是获得，见字如面。1.30而立，立的是人生目标吗？没有一个明确的人生目标，感觉自己各方面都有不成熟的地方。能够看到自己的不足，就是通向成长的第一步了。在我看来，这样反过来一想，是不是就是你的人生目标呢？事业，情感，生活。可能在这三个方面，你都有自己的期望。它们是什么呢？2.看到博主的切片，反而感到焦虑你可以问问自己，焦虑的是什么？这些切片让你想到的是什么？不排除一些博主会通过制造焦虑又帮助你解决焦虑的途径吸引流量。除开这个部分，这个焦虑还是有我们能够从中看到的部分。比如我被引发焦虑的时候，我感觉到的信息可能是：如果做不到这些标准，我就很失败这都不知道，我也太蠢了别人都能那么轻易的完成，我真的很懒很失败……这些信念的背后，指向的是自己对自己现状的不满，还有对自己的指责和批判。内心两个小人在起冲突，感受到的就是焦虑不安。3.如何实现自我成长首先我们得拥有一个关于自我成长的目标。自我成长是一个非常大的目标。就像一场马拉松，我们知道终点在哪里，但是它离我们太遥远了，于是为了激励我们，我们可以把大目标拆分为一个个的小目标。上面你提到了你在生活，感情，事业三个方面都有不成熟的地方，这就可以是你自我成长的三个方向。把这些不足列出来，看看哪一项是最容易能够做到，得到成长的。从最容易的入手，不会占用很大的「启动资源」，更容易得到正反馈。你提到的，认为自己不能够持之以恒，这是所有人都存在的问题，能够持之以恒可能才是「问题」。做到看起来「持之以恒」的人，其实就是使用了方法，让坚持变得不那么难，甚至是简单，简单上手就不占用太多的认知资源。当然对于目标本身，设立合适自己的目标很重要。比如，你会觉得坚持吃饭是一种困难吗？不会，因为你需要。而对于有的人来说，坚持某件事情，就是跟吃饭一样，不是坚持，而是一种需要。如果你做不到，那么就是你不需要。学会放弃那些自己不需要的东西，是对自己心灵空间的「断舍离」。是一次清理和净化。4.指导「自我成长」的老师不妨看一看心理咨询师，有介绍自己擅长「个人成长」的老师，选一个合眼缘的，可能就是你想要找的老师。祝好。

题主你好！现年30岁的你，是一名18线小县城的基层事业人员，你觉得自己在生活、事业、情感之中，都不是很成熟，看起来好像不太满意自己的现状，是吗？如何界定成熟与不成熟，你如何看待自己，你的现状如何，你想要达到的目标是怎样的，是现实中的成功，还是心理上的成熟呢？这些问题，都需要我们根据个体的不同，有一个清晰的分别。在这里，我们根据你所提到的生活、事业、情感，进行一个初步的思考，如果后续有需要，再进一步探索：1、生活上。你指的生活上的不成熟，具体有哪些表现呢？你独立生活的能力怎样？待人处事是否让你感到困扰？能不能适应生活中的大小事情的变故？能不能承担属于自己的各种身份角色的责任？如果你在这些方面有困难，可以根据在生活中的具体事例进行拆解，然后朝着你想要的方向发展。2、事业上。30岁的你，是否有着更高的理想，不想一直在18线的小县城碌碌无为？你对现在的工作满意吗？与同事上下级关系如何？你觉得自己在工作中的表现怎样？你在工作中的优势和卡点分别是什么？了解清楚自己的现状和优势及卡点，再想想自己的理想目标，可以通过什么途径和行动，制定计划，一步步完成。3、情感上。你现在是单身，还是有对象呢？如果你觉得自己的情感是不成熟的，是不敢接触异性，还是跟异性相处起来有困难？你对成熟的情感关系是如何判定的？作为男性方，是否要求自己有责任感，有担当，有力量，能兑现承诺，能够处理好与情感对象的各种冲突与矛盾？如果你在一段情感关系中，或者有过往的情感史，我们可以在你们的交往或经历中找出成熟或不成熟的表现，再进行改进。假若你没有进入过情感关系，我们也可以从你的原生家庭相处模式，来分析你对情感关系的迷茫。以上关于生活、事业、情感三个方面，涉及到整体的认知、情感和行为，对于你来说，你是怎样表现的，也许你认为的不成熟，有时候可能只是社会评价，我们将从社会适应和心理成长方面，分别进行探索，这可能是一个系统的工程，需要一定的时间。以上。我是心理咨询师燕归来，祝好！

你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。记得我在快30岁时也有些恐慌：感觉30岁像一个“坎儿”，需要“迈过去”。现在回想其实有些心理暗示了，比如“三十而立”，无形中产生了一个“局限性”的信念，把自己给束缚住了。而你在“马上就要30岁”时，开始觉察到自己有着各种各样的不成熟，也许这恰恰是一个很好的成长契机，我们一起来分享探讨：1.正是因为成熟、渴望成长才“触发”了你的觉察与思考先问你一个简单的问题，假如你120斤，请问：是哪个馒头、哪顿饭让你吃成的120斤？答案一定是：是每一个馒头、每一顿饭。是的，成长也是如此，在我们经历的每一个人、每一件事上。如果你把每一个人都当成你的贵人，那么，“好人”会实际的帮助到你，而“坏人”也像一面镜子“照见”了你。坎，转个念，成长无处不在。很多时候在于我们带着“执念”负重前行，看不见、或实现不了更大的成长。“不论是在生活，事业还是在情感之中都发现自己有着各种各样的不成熟”。如果你带着觉察的心，今天和昨天不一样；今天的你和昨天的你也不一样；这段关系中你的表现与那段关系中你的表现也不一样。“也看了很多相关的博主视频切片，文章，反而感到越来越焦虑”，适当的焦虑能够推动或鞭策我们前行，拥有动力去采取行动。但过度焦虑只会消耗我们的能力，无法聚焦在更重要的事情上。应对焦虑，首先需要“看见”它、允许和接纳它，然后“活在当下”。最简单的方法就是“关注呼吸”，感受一呼一吸，就是活在当下。当下采取行动就是应对焦虑最好的方法。2.改变需要建立在目标之上，再看如何开始首先，允许和接纳自己，不和别人做比较。“也看了很多相关的博主视频切片、文章，反而感到越来越焦虑，”每个人有每个人的节奏，每个人有每个人不同的模式，就像钟表一样，时针、分针和秒针。当你允许和接纳了自己，才能悦纳自己，从而放下和人比较的焦虑。然后再做好人生规划和布局：没有航行目标的船任何方向的风都是逆风。之所以对现状感到不满意、缺少行动力，是源于你不知道自己想要什么，所以才无从开始。可以设定一个长期、中期、短期目标。比如情感问题，设定一个1-2年计划，在此期间需要做什么可以靠近自己的目标，对对方的条件要求——自己通过何种方式（经人介绍/相亲方式/自由恋爱）。再比如工作，设定3-5年计划，希望达到怎样的发展位置/收入水平/社会地位等，倒推到现在需要做什么。最后，可以采取一些小技巧激励、督促自己。比如把目标贴在家里各个地方，随时能看到，也是一种提醒；比如分享给家人或好朋友，让他们监督执行；当达成一个小目标时，可以即时奖励自己，形成正反馈，让自己更有动力。人生有几个圈：舒适圈、恐惧圈、成长圈。从恐惧圈走向成长圈需要学习，实现成长和改变。《终身成长》《少有人走的路》推荐与你，愿你千帆过尽归来让是少年。生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的焦虑、迷茫和不知所措。我们一起聊聊这个话题。1.关于30岁可能很多人对于30岁这个时间点会有些感触，会觉得不再像二十多岁那样自由、洒脱、年轻和旺盛，可选择的机会多，更多也许会认为自己偏向中年，得稳定、成熟、有成就了。无论是男性还是女性，到这个节点，对于工作也好，婚姻也罢，都会有些焦虑、恐慌和迷茫。或许受身边环境影响，同学或者同事都有家庭，或者事业小有成就，父母再一催，亲戚也有各种八卦和“关心”的，网络媒体宣传的各种成功内容，这让你内在或许有些焦虑，对自己现状不满意，希望自己能有所提升和改变。看到自己内在的焦虑来自环境压力，还是自己内在对自己的不认可，对现状的不满足，看到你渴望实现自我成长背后真正的动力，你再开始行动和改变或许速度和成果不一样。2.关于你认为的不成熟“现在马上就要30岁了，还是没有明确的人生目标，然后不论是在生活，事业还是在情感之中都发现自己有着各种各样的不成熟，也看了很多相关的博主视频切片，文章，反而感到越来越焦虑，现在我渴望实现自我成长，但总是做不到持之以恒，如何做，怎么做也是混混沌沌”。关于你认为的不成熟，这背后也有对自己的不够认可和不够接纳。而这也是内耗的来源，加上网络博主的一些视频，又得的确出了成果，有些是剪切过的，或者甚至是摆拍的，那么必然会让你羡慕不已，觉得别人怎么那么厉害，那么牛，相比之下，自己更加相形见绌，内在甚至可能会有自卑、和自责。而这只会让你的心力再进一步消耗。而想要改变，你需要先收回这些心力，你才愿意开始慢慢行动，并且慢慢靠近你想要的生活。3.关于行动“现在我渴望实现自我成长，但总是做不到持之以恒，如何做，怎么做也是混混沌沌，”有这样的渴望，那么你内在是有一部分动力的，做不到持之以恒时，你是自责、惭愧、气馁和放弃，还是总结经验，肯定自己做到的部分，再一次调整和重新出发。这两个心态决定了后面的行动，以及最终的结果。想要达成你想要的结果，你需要有目标，也需要这期间给自己肯定、欣赏和鼓励，这样你才会持续行动。这期间或许身边人会泼你冷水，甚至反对你，你需要清晰的知道自己想要什么，要怎么做。同时阅读相关书籍，提升技能，多读经典，你也能从这些作者的文字中看到成长就是这样起伏，必然会有挫败，会经历一些阻力，而怎样处理和面对才决定你能走多远。无论怎样的你，目前处在哪个阶段的你，你都能接纳、欣赏和认可，并且每天做一些事情滋养自己，及时夸赞和肯定自己，在方向和目标清晰的情况下，你能做的就是让自己有持续动力去行动。有相应的规划，并且一点点去做，降低期待，专注当下，相信你总能达到。“快即是慢，慢即是快”。如果你还觉得困惑，你可以找你信赖的人聊一聊，你也可以找平台倾听师或者专业心理咨询师聊一聊，都能给你一些方向和支持。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主，你好！从你的礼貌的文字和分寸感，我感受到你是一位受过良好教育、家教有老一辈优良传统感的高知男性。对自己要求比较严格、期望比较高。我在寻找和提升目标的时候，也通过互联网各种平台搜集和看过很多人的切片、公众号文章。现代的生活节奏都比较快，在一个视频可以停留的时间越来越短，越来越难以静下心来看一篇有深度的分享，哪怕只有5分钟。加上平台推流会考核点击率、完播率等指标，达到指标的会分层推流给创作者，逐级开放给更多人看到。所以，为了吸引观众能够停留下来看完，创作越来越商业化、越来越快餐化。这些绝对化思维的标题和开场白，看多了，能不让人焦虑么？其实，我能遇见并追随的几位老师，都是疫情给与的机缘。他们曾经都只做线下课，认识和跨城市高额投入的概率很小。疫情推动大家都做线上转型，我就从短视频和公益直播认识到了他们。从追短视频、直播，到真正下单跟随，也经历了相当一段观望期。而且是从低成本网课和试听课开始尝试，学完以后有一种惊艳感，原来低成本网课也能把系统化知识讲得这么清晰和落地。比起碎片化的直播间话题，系统课程就像一本体系逻辑完整的全书，提升的不仅仅是读者的知识，更是思维层次。现在壹心理旗下的咨询师之家，也有不少首发年度会员产品，几十元就能接触多位专业大咖的专业演示，涉及CBT、精分、叙事、短焦、人本、艾瑞克森催眠等等众多流派，总有一个方向吸引自己去深耕，总有一位导师值得自己心动和追随。在选择适合自己的方向和导师，分享我自己的经历给你，希望对你有所帮助：1、先进入心理圈，选流派。也许你会说你的人生目标、个人发展，不一定会落在心理学上，为什么要进入心理圈来学这么专业的内容呢？我的感受是，心理学与其说是一门独立存在的专业，不如说是把人人都需要的“心灵鸡汤”具象化。她帮助我们修的是自己的内在、共情、沟通、思维层次等等，是我们看不见摸不着但实实在在会影响自己和周围的一份能量场。试想，不论人生走向何方，哪个方向不需要自己一份笃定的内在、共情的理论、沟通的能力、和思维层次呢？而所有流派的底层逻辑其实是殊途同归。但确实因为个人偏好，各人会有不同的感受和选择。比如：CBT、短焦、家庭治疗、叙事，有明确的框架引导，结合苏格拉底式提问、OH卡、沙盘等方法论，非常适合新手上手，拿到自己和来访者双方的成就感。精分和人本，框架感没有上述几种方向强，不太容易抓住并掌握推动的底层逻辑，就非常考验自己的悟性和经验沉淀。一开始不要贪心，选一个自己喜欢的方向，在自我修炼和成长过程中，任督二脉会逐步被打通。2、追随自己喜欢的导师。现在有像壹心理这样的平台，寻师、拜师不再像过去那么艰难。喜欢的导师，就是试听时，非常想不断回放重温ta课程的那一位，准没错。隔着屏幕都能传递出吸引自己能量和温度感导师，相信自己那份“一见钟情”的直觉吧。如果还不够笃定，可以多蹲一段时间直播间，即便是碎片知识，投入的时间，一定都会有所收获。同时，追随导师，不仅仅是追随他的课程知识，更是追随他的人格魅力，和他旗下的整个同门的能量。这些能量的持续传递，仅仅是身在其中就能不断成长。3、一定要选择体系化的课程或者知识体系。正如前文所说，碎片化和体系化的创作目的截然不同。读者的收获也截然不同。所以一定要重视体系化。有的人喜欢看书，有的人喜欢看视频课程，有的人喜欢跟组带练，都是非常好的转化所学的方式。最高级的成长转化方式，我认为是输出，就像现在写这篇问答，把所学、所想在大脑中整理并表达出来，赋能与他人。心理学的书大多比较专业，一开始从读书切入或会有难度，找圈内专业读书圈或拆书解读，是一种入门的路径之一。一本书，从目录就可以看到，具备什么样的完整的逻辑。选择自己喜欢的方式，沉浸式进入体系吧。回到你最初提问的目标：不成熟和迷茫是所有人的常态，正是因为这份不成熟，我们才有终生学习和成长的机会。当你在不断交换能力的过程中，笃定了自己的内在，向外传递的气质和能量，也会带着一份笃定。在你的人生极端（年龄）和基层事业人员位置上，一定能找到自己想要坚守的人生目标，加油！

你好，题主。我是谢德志，一名专注个人自我成长的心理咨询师。你感受到的30岁的焦虑与迷茫，我想很多人都有过。已然工作了许多年，却好像还是不曾能够有一番事业或者成就，能让我们打心底里去肯定自己。你在事业上，感情上，也许都遇到了一些挫败，你会感到自己有各种各样的不成熟。你模模糊糊的感受到了自己渴望的模样，却又无法持之以恒，或者确定要走的方向，踌躇不前的迷茫也许让你又会更加焦虑。我想你其实是在网络上的众说纷纭中迷失了自己，你在向外求助的过程中，也许忘记了，你内在也拥有着你本来的智慧。你处在外界强大，而却看不到自己拥有的宝藏的状态里。你对来自内心自己的否定你找不到抵御的力量，我想也许你想突破的方向，是要找到一个笃定的坦然存在着的自己，一个自信散发光芒的自己。你会知道自己的需求，知道满足自己需求的路径。你会接纳自己内心的感受，更加平和的面对自己的人生。我猜也许这会否是你想要到达的地方，如果是的话，欢迎你来预约心理咨询。在咨询中，我们会一起去觉察自己的内在，去培养我们探索自己理解自己的能力，不再去随便认同那些对自己的否定，去坦然的面对自己的缺憾，同时也能看到自己的闪光点。祝你，怡然自得，安然自若！

题主题主你好，我能从你的文字中看到，其实你是特别想能达到自我成长，但是吧总是觉得现实的我和理想的我有差距，努力的去够理想的我，但是吧感觉现在总是动力不足，做一段时间之后就坚持不下去了，然后对自己有着深深的自责，是这样吗？可我却觉得你能认识到自己的不足，本身这件事其实就是自我观察，自我了解的结果。只不过有些时候自我的一个评价，它是有参照物的。有可能你的参照物是那些呃城市里呀，或者是其他大城市里那些成功的人，但是你也可以把自己的参照物参照以前的自己。我以前有一个好朋友，他经常跟我说的一句话是，为什么我就不能像别人一样优秀，其实当你和别人比优秀的时候，不自觉的就开始贬低了自己了，我说你要想变得像别人一样优秀，或者是想变得超越别人，第一步其实做的特别简单，就是肯定自己回想回想三年前的自己。或者是三年前变化不大，5年前的自己，那时候的你和现在的你有什么差距？你是不是变得更加成熟，更加自信，更加有办法去寻求帮助，就像此时此地你来到了一心里。然后面对问题的时候，你时不时有了更深入的思考。那么接下来应该怎么做呢？我觉得接受自己是第一步，在你在接受自己的过程中，你就会发现你的终极目标，这个终极目标不是成为一个最伟大的人，而是你去找你做什么事情特别开心，愿意付出时间，时间就会在你做这件事情中不知不觉的流逝，那这件事情就是你的终极目标，然后你就多去做自己感兴趣的事情，多去深耕自己感兴趣的领域，然后突然有一天会发现，哦，原来你的认知啊，思维啊这么样的深入，关于你感兴趣的领域，你会做出一番成就，这样你就会不知不觉的超越了别人。我最近一直在看一些书，然后讲的比较多的就是自由和责任，如果我们一味的去追求自由啊，你就想刷刷短信呀，刷短视频呀，这样可以让自己逃避现实生活中的压力，让自己不断处于快乐的过程中，那我每次都刷刷短视频的这个过程，你说是不是我最喜欢的事情呢？其实不是很多时候刷完短视频之后就会觉得特别累，为什么刷短视频呢？很多时候是想逃避某一件事情，然后就在短视频的那个温暖的怀抱里不断的沉沦下去了，但世界上好多是有自由和责任的，也就是说你要做那些能够体现你价值，你能做别人不做的事情，然后在这些事情里不断精进自己，不断克服困难，解决困难的这个过程才能让你变得更加有价值。最后再说说我的一个困惑吧，也是发生在身边朋友的一件事儿，然后他在他所在的公司，他非常看不上他的一个中层领导，但是这个中层领导求他在评优的过程中选他一票，我这个同事其实非常不情愿的选了他的中层领导一票，然后我就问他，我说你最近这么别扭，这么情绪化，是不是因为做了自己不想做的事儿，他跟我说的确，他说我并不认为我这个中层领导在工作中能干成优秀，很多时候他都采取了一个推卸责任的态度，然后很多时候都是大家在帮助他完成任务，但是荣誉他自己去拿出了问题的时候，很多时候是他通过下属去解决问题，我说那你为什么还会投他一票呢我？然后我的这个同事是这么告诉我的，因为毕竟是同事关系吧，为了以后的相处，不能因为一件小事儿。而破坏这种同事的相关的一个关系。为什么说到这儿呢，也是想说一说自我成长的事儿，我觉得很多时候人成长是分为几个阶段的，有可能第一阶段在你刚上班的时候，你会觉得啊他是一个我不认识的人，对吧？那他找我来之后，那我会嗯根据呃他的这个请求，然后评他一个优秀当上班上到中级阶段，你开始慢慢产生了自我，然后你就开始对他进行了一个评价，诶，觉得我的这个中层领导他并不是很擅长，所以如果是在里面的投票下，你就会给他打一个在你心里价位上较低的一个分值。然后如果再上了一段时间之后，你整个老在你的这个工作环境中，你更多的是关注在自我的一个成长，是吧？维护人际关系其实也是自我的成长，我们不能活自己一个人吧。如果在没有任何人评优的这个情况下，都觉得评优这件事儿非常不公平的情情况下，他去评了这个优秀，那么有些时候顺其自然，因为他得到的那个优秀只不过是一个虚假的一个名字，大家心里都会对这个东西有评判，所以说你的这个评判也没有什么关系，这也有有一点涉及到从众心理的问题，我为什么讲这个呢？是因为想告诉你，很多时候这个优秀的评判有可能是别人求来的，也有可能是别人通过不正当手段争夺的，那个获得荣誉证书的人，往往他也不是那个耕耘最多，付出最多的人，这有可能是一个现实的东西。那你就会说，那我这个人变得能力强啊，我优秀，那还有用吗？有用它可以帮助你在面对困难的时候有更多选择和解决问题的方法，就像我的这个同事，他说要是我年轻的时候吧，我要不认识他的时候，我肯定会投，但是我要熟悉了他的时候，我就会不投他，但是我现在更多的看的并不是我个人，我会看关系，我会看世界的发展，如果你能力强的话，世界总会有让你发光发热的那一天，只不过在等待那个契机的发生之前，你要不断精进的努力，不要焦虑，不要睡不着，不要觉得自己不行，是吧？大胆的尝试去做一些那些很困难的事，去做一些别人不敢做的事，没准有一天闪闪发亮的就是你。好啦，就分享到这里，世界和我爱着你。

你好。你即将进入而立之年，作为男人，你非常想在事业中有更多的优秀表现，可以说你一直是有很强的动力，想要持续成长的。但是目前的困扰在于自己制定的一些计划，总不能得到坚定的执行，同时关于自己人生的目标也还没思考得特别清晰。很高兴看到你在积极的探索，想要解决这些事项。由于我们并非面对面咨询，无法协助你深入领悟并自主制定改变的行动计划，因此我只能直接提供一些意见和建议。需要重点强调的是：你提供的信息有限，且我的认知水平也有限，所以以下分析和建议很可能是错的，仅供参考，只为给你多提供一些看待问题的视角。第1点，确定你的人生目标，确定什么是你最想要的，什么是你最想实现的，是最重要的第1步。现在的你就如同海上的小帆船，当你自己没有方向的时候，无论刮起什么方向的风，对你来说都是逆风。世界上最幸运的人是非常的清楚自己热爱和迷恋着某个事情，同时在那件事情上，他又刚好天赋异禀。因为当他在做这件事情的时候，他不是在工作，他是在享受他的生命，无论过程中遇到多大的困难，他都会主动去想办法解决。即便是再艰苦的事情，对他来说也是乐在其中。即便这些事情，有时候并不会给他带来任何的名或者利。我当然不可能给你确定你的人生目标，这个只有靠你自己的探索来决定的。在这里，我们就只能泛泛的以你在体制里面能得到成长，升职加薪为短期的目标吧。第2点，为自己确定清晰的改变的指标，按照小步快跑的方式去执行，让不断的小胜提升你对自己的欣赏和接纳，避免内耗。我打个比方，比如说你要做到每周平均在11点前入睡，每周有三次不少于半个小时的运动。每天有不少于半个小时的集中专注学习时间，这个时间段是完全不看手机的。那你得把这个大的目标拆解成各个阶段的分目标。例如刚开始的时候，你只需要每周比上周平均早入睡一分钟。每周都有三次穿好衣服鞋子到楼下运动超过一分钟。每天睡觉之前，你能够打开书本，看书的事件不少于一分钟。这样做的好处是，你能够每一周都完成自己制定的目标，你的信心慢慢的会越来越强，对自己也会越来越肯定。第3点，其实无论是在什么样的一个团队里面，你的个人能力以及领导能力就决定了你的地位。当然体制里面你的向上管理也是很重要的课题。要提升个人能力，无非就是读书、学徒、做事、复盘再提升。从能力培养的战略来说，没有必要把自己的各方面知识都做得特别的广，但是不精，也许更好的方法是选定在某个比较窄的领域上去深耕，把你这一方面的能力做到比同岗位90%的人都强。第4点，如果你对自己的性格，包括能力方面不太清晰，也可以考虑在平台做一些关于性格能力方面的测试。最后我想用三句话，9个字与你共勉。不着急，不害怕，不要脸。不着急，就是你要看到，实际上你还有大概20年左右的职业黄金发展期，只要你明确了自己的前进目标和个人优势，就完全有机会去逐步实现你的目标。不害怕，就是一旦想好了自己的目标之后，就要勇敢的去尝试去追求，能力也是在实际工作历练之中才能真正提高的，你永远没办法通过听高手的教学视频提升实际能力，所以不要害怕自己能力不行，要有屡败屡战的勇气。不要脸，就是不要因为害怕别人的评价和目光，就放弃了一些尝试，或者不敢去做你应该做的事情。最后，祝你一切顺利。

题主你好，我是仄隅首先，我们先明确一点，任何时候只要我们渴望实现个人成长并且能够真正付诸行动，那就一定可以实现，路虽远行则将至，事虽难做则必成。你现在的工作是基层的事业人员，目前还没有明确的人生目标。你觉得自己在生活、事业、感情等方面有着各种各样的不成熟，为此你尝试通过学习获取成长，可适得其反变得越发焦虑。事实上听的道理越多，我们本就容易被带偏。关于渴望自我成长，我们需要先明确你自身对于自我成长拥有怎样的看法与观点，你希望改变什么，改变到什么程度。这里重点并不是我们从视频、文章博主那里听来或学来些什么，更不是每个人都能说出来但不一定能够做到的大道理，而是脚踏实地伸手垫脚就能够到的看起来很土很俗的小目标或小的计划。关于生活，如果说我们想要生活变得更好，那就需要明确属于你自己的标准和形式。举个例子，在生活中成为自己，可以是满足一个有能力做到但一直没有满足自己的事物，也可以是去很远的地方或过想要过的日子。现在我们要做到是让空洞的概念让其变为现实中可以被量化的事物而不是看不见摸不着的某个概念。关于事业，我们在考虑自身能力、性格以及对未来的设想的基础上，预设你希望能够达成的高度。倘若现实你对眼前的事业并没有那么多的想法，那我们就在接受现实的基础上丰富自己并找寻你感兴趣的点，来让自己一点点扩圈丰富试错的成本。关于情感，这或许算得上是最难也最为复杂的一件，倘若你觉得自己在这方面有许多不成熟的部分，没关系我们试着接受现实中自己可能存在的问题就好了，这又有什么关系呢！请相信，你值得被爱也可以爱人。最后，关于自我成长其实是一生的课题，现在我们试着允许主动去经历去改变去体验，而不是坐等自己某天变得成熟再去行动，因为等到那时候我们想要的远不是当前这般。

悬赏这么高，至少可以认定为需求迫切。一要接受现实的可贵，想想一个40岁的中年公职人员陷入一个比较复杂的醉驾案中他是否会面临你同样的烦恼？他肯定比你的烦恼多百倍。二要在接受现实可贵的前提下，接受自己的平凡，想想在高墙里的人他们该完成自我救赎？三就是立足现实，力所能及的寻求突破，毕竟有个好心情才是有好结果的前提吧。

题主：您好！你的焦虑，迷茫，混沌的感受是真实的，是值得被认真对待的，说明真实的自我在萌芽，想要做自己，想要清晰的目标，这本就是你的力量与勇气的体现，建议你关注自己当下的情绪及身体感受，非评判第去看见它，觉察感受背后的需求是什么？也可以寻求专业心理咨询师的帮助。祝好！