29，和男朋友有矛盾时表达感受永远不被理解，怎么办

题主你好，在你们的关系里，好像经常能看见几个关键词：应该，常识，敏感。“你不应该生气”“这是常识”“你太敏感了”……这些词会让人感觉不对等，感觉自己被贬低，问题总是被转移，对沟通也没有帮助——因为不能重视人背后的感觉，只是一方在单方面向另一方提要求，只要要求被拒绝，就开始贬低对方，强行让对方接受。可能这些问题题主也注意到了，所以一边觉得很难受，一边又觉得自己年龄到了，只能将就。题主可以想象一下，如果这段关系一直维持下去，5~10年之后，甚至更久，自己的生活会是什么样子。判断两个人关系能不能长久，有一个很重要的指标是看两个人能不能从互动中看到各自的感觉，能不能理解和交流彼此的处境。所以，好的关系里会有大量的了解、探索、支持，而不只是对对方提要求，不给对方说话的机会，觉得别人要按自己的来。心理学上把这种了解别人的态度叫“心智化”的态度，而“你应该”“你就是”这种叫“非心智化”的态度。人处于“非心智化”状态太久了，会很难理解别人的反应，也不知道怎么处理问题，最后只能让一方迁就另一方，最后关系也很难长久。所以，关系里要多发展“心智化”的部分：有些时候需要能从别人的表现里看到对方深层的想法，有些时候需要为好的交流创造条件。比如题主的情况，当男友用一种破坏关系的方式（非心智化的方式）说话时，需要设立一些边界，让人知道破坏关系是有后果的，按他的来解决不了问题。有时也需要我们自身有能离开的勇气，有时能离得开，两个人的关系才有变好的可能，不然只是在委屈求全。自己长期的生活质量，远比别人的看法重要。

你好。29岁的你已经跟小四岁的男朋友谈了5年多的恋爱，你发现当你们发生矛盾的时候，你的男朋友没办法给到你理解和共情，他似乎总是习惯性站在了父母的角色，像对待孩子一样对你进行一些说教，这让你感觉到很受伤。之前的几次矛盾，你虽然在冷战后主动和好，但实际上内心的委屈是还没有解决的，一直在心里累积。想想已经投入了5年的感情，和自己接近30岁的年龄，你内心充满了矛盾，一方面如果分手了，这么多年的付出，又觉得太可惜了。另外一方面，如果持续相处下去，甚至走进婚姻，这样的一个相处模式，会不会让你的婚后幸福感缺失呢？所以我能想象到你内心的煎熬，隔空给你一个支持的拥抱。由于我们不是面对面咨询，我没有办法帮助着你慢慢领悟，并由你自己制定出改变的计划，所以在这里我只能提供一些意见和建议给到你，仅供参考，只为给你多提供一些视角。第1点，你男朋友处理矛盾的方式，可能是来自于他原生家庭的代际传递？你可以了解一下，当你的男朋友在家里面犯错的时候，他的父母是如何对待他的？孩子会模仿父母的行为，在潜意识中也会接受父母给的一些观念和信念。你的男朋友对你的一些所谓错误行为感到不可思议，觉得这不是常识吗？这还需要他说吗？这还需要他教吗？他之所以有这样的反应，正是他的潜意识默认所有人都跟他一样，都经历过他的同样的家庭教养，都存在同样的共识，所以才会对你的所谓小错误大惊小怪。如果他的这些批判式、说教式的沟通方式是学自他的父母，你也可以像咨询师一样，让他重回他小时候被父母批评时的那种感受，看看那个小时候的他是否会感到委屈，是否会感受到自己不被允许，不被接受，不被接纳？让你的男朋友在这一方面发生一些领悟，才有助于他愿意去改变自己的矛盾处理方式。下一次当你们发生矛盾，他又习惯性自动化的扮演起你父母的角色的时候，你要温柔而坚定的看着他的眼睛，握着他的手，告诉他，你不是他的孩子，他也不是你的父母，我们要像两个成年人那样，相互尊重，以平等的姿态去讨论这个事情的弯弯绕绕。我建议你们可以考虑去看一本书，叫非暴力沟通。第2点，改变一个成年人的难度是相当大的。如果你觉得听了我们各位老师的一些分析和道理，就能够反过来去说教你的男朋友。那么我想你失败的概率极大。一个人只有当他被理解，被看见，被接纳的时候，才有可能发生新的领悟，并由此，他自愿自动的想要改变他的行为。所以你要改变他是不可能的，除非他自己想要改变。所以你可以尝试用你的方法，通过理解接纳，包容的方式，慢慢的去跟他沟通，帮助他慢慢的改变。我个人认为更高效的方法是你们俩同时接受家庭治疗，心理咨询师会站在中立的立场，看到你们潜意识中的需求，引导你们相互理解接纳，最后可以彼此相互理解。两个人在一起难免会有争吵的时候，只是争吵的方式和烈度，能够调整到你们双方都可以接受的程度就好了，冷战只会把双方的情感距离拉得更远更大。第3点，当你已经尽了最大努力，却无法改变你们这样的一个矛盾处理方式的话，你要慎重考虑，是否要持续这段关系。经济学上有一个叫做沉没成本效应的概念，就是说，当一个人对某件事情投入了巨大的资源，包括金钱，情感，时间，即便当事情变得有害的时候，那个人往往由于这些已经无法收回的沉没成本，而选择继续做这件事情。如果你的男朋友不能改变现在对你的这些态度，那么可以预见到，在未来漫长的婚姻生活中，加上孩子养育等等其他的因素，你们之间爆发矛盾和冲突几乎是不可避免的，这个充满了不确定性，也是拿你的幸福快乐去冒险，如果你的内心明知道有这样的风险，还是坚定的跟他在一起，那你也可以听从内心的召唤。第4点，关于人生的健康幸福和快乐，分享一些我的思考给你。好像在我们的潜意识里面，只有当我们比其他人更漂亮，更有钱，孩子更优秀，拥有豪车豪宅，这样才叫幸福快乐。或者有的人在物质方面没有那么高的要求，但是他希望所有人都佩服他，所有人都喜欢他，所有人都欣赏他，他拥有非常好的口碑和社会地位。也就是说，我们大部分人自己过得是否幸福快乐，都跟名或者利绑定了。其实这是我们所处的社会所处的时代给我们的集体潜意识，我们需要得到周边人的认可和欣赏，所以我们必须得考虑活成其他人愿意看到或者羡慕的方式。然而现实是残酷的，每个人的名和利是否最终能够追求得到，跟你的个人能力有关之外，还跟形势和运气相关，而后面这两者所占的比例，我想应该超过了70%。所以就导致了在现实生活中，历史几千年以来，很多想不开的人都会过得非常痛苦。世上当然没有绝对的自由，可是我们能不能不要让这个世界对我们完全得逞？为什么我们要活在其他人设定的生活标准之下呢？我们有没有勇气面对别人讨厌的目光，坚定的过自己想要的生活呢？所有外求来的这些安全感，肯定、欣赏，其实都不是我们能够掌控的，因为我们没办法控制外界，也没办法控制其他人怎么看我们，怎么评价我们。不如尝试着按自己内心真正所想要的样子去生活吧。如果明明知道自己在亲密关系中，不能得到理解和共鸣，就会充满内耗的话，不如勇敢一点，先开开心心的一个人活着，同时通过有效的社交，慢慢去寻找跟你的灵魂能够产生共鸣的伴侣。最后，祝你一切顺利！

题主你好，和男朋友有矛盾时表达感受永远不被看见不被理解，反而被说教，以说教的方式去证明他的行为是合理的正常的，长此以往，内心难免积压了太多的愤怒、委屈和无助。那他为什么总是喜欢批评教育讲道理，批评指责本身就是一种居高临下的姿态，带着自认为绝对正确的主观意识以己度人，全身都散发着傲慢与偏见的气息，像这种人要么心胸狭隘，要么自私自利，要么自以为是，总之相处起来很容易受到伤害。批评教育看似是为你好是在帮助你，实际上是在要求你改变，而让你改变了，他就可以继续享受舒适的状态，你则要打破自己的舒适圈，向他的主观意识去靠拢，这实际上要求你为了他的私欲付出代价。我们要知道，爱你的人会提醒你而不是批评你，会帮你承担后果而不是指责你有多么愚蠢，批评指责是一种态度，这种态度出现的频次反映了他的品行以及他对你的喜欢程度，不能奢望他能够改变，要么接受要么离开。当然我也能理解你毕竟这么多年感情也不舍得轻易去放弃，但继续的话就只能一味的压抑和隐忍。那我们看可不可以跟对方去进行一个深度的沟通，就告诉他:在我们争吵的时候，作为女生我其实更在乎你的态度，在我情绪不稳定的时候，不理智的时候，我是很难跟你去讨论一个事情的对错，或者去听你讲这些道理的，当你批评我指责我的时候，当下因为什么事吵架已经不重要了，我只会因为你的态度更生气更上头。所以我希望你是先看到我的情绪，安抚我的情绪，然后再跟我讲道理解决问题，我是可以听进去的。另外在吵架的时候，你越是表现出很生气，他越觉得自己的论证得到了证实，因为他觉得你恼羞成怒了，从而会获得一个胜利的喜悦，那么这样他下一次争吵过程中会继续采用这样的方式。所以你不如保持自己的平衡和冷静，不要轻易被他激怒，因为你跟他去争论是没有尽头的。你不如平静下来，你用理智去提问，你引导他慢慢思考，他自己所说的这些话是不是有漏洞。如果以上都起不到任何作用的话，我想你也知道自己该如何取舍了。你要让他明白，吵架不是为了争输赢，否则，赢了对方输了彼此。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！为你有勇气在今天遇到问题时来平台这里发提问寻求需要的帮助，给你一个大大的赞；这是一个好的开始。心理学里有句话：看见即疗愈。往往自我觉察，就是改变的开始。你男朋友的问题，有可能是跟他自己的原生家庭有关。可能在他成长的时候，当他跟家人譬如：父母表达感受时就是会不被理解，反而会一直被父母解释他们为什么会那么干或者会有那种行为。如果是在以上这样一个环境中长大的话，男朋友就有可能会延续他父母对待他的方式。所以当你跟他有矛盾时，他就会对你说教；然而这会对你很不舒服。这个时候你可以尝试跟男朋友说，譬如：“对不起，现在我不想跟你吵架；等你情绪冷静以后我们再来讨论今天这个问题，好吗。”然后你就转身离开。然后可能他对你说教时，你又会回到“儿童状态”。这个时候，你可以告诉自己，让自己回到“成人状态”；“现在的我自己已经是一个29岁的成年人了，所以男朋友不理解我表达自己的感受时我是可以选择离开的；因为就算没有他，我也可以很好的活下去。”你可以想一下，跟男朋友继续这段关系下去的话；你是会关系更加的滋养一些，还是会更加的内耗呢。如果是后者会更加的内耗，可能你最好是选择离开跟现在男朋友的这段关系。我们每个人都有三个状态：“儿童状态”，“父母状态”，“成人状态”。想要更多了解以上这三个状态，推荐你阅读书籍（蛤蟆先生去看心理医生）。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！