如何克服妇科检查的紧张感？有没有小妙招调节紧张情绪

匿名用户

#情绪调节

虽然已经做过很多年的体检（体检中包括妇科检查项目），可是，每次体检前都会有些紧张，尤其到了妇科项目，每次都被医生说要放松放松，怎么这么紧张，但确实吃痛啊，尤其是内检的时候，医生的手法也不够温柔，态度也多是不耐烦的，但我也理解，毕竟那么多人排队。但也会偶尔遇到耐心温柔的大夫。所以，我不知道是我个人这样，还是很多姐妹儿也有同感啊？难道就我这么敏感紧张？我也不太确定是我个人的问题，还是什么问题，我在国外做过一次妇科检查，进入检查前也紧张，但过程中就不紧张了，医生比较温柔有耐心，一直在温柔地引导，弄痛了的时候会一直说抱歉，并且有温柔的鼓励，隐私做得很好，有隔挡帘子…… 所以，大家有没有小妙招来调节这种紧张情绪啊？因为确实，懂得都懂，这个妇科检查，越紧张越容易疼，呵呵

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小鲸鱼fWlZQN晓一

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题主你好。看到你描述的经历，真的能感受到你的无奈，尤其是医生不够耐心的时候。明知道检查很重要，但每次紧张和疼痛就像个死循环，而有国外的那次对比下，更让人觉得“本来可以不那么难受的”，对吗？以下是一些小建议，希望可以帮到你。1.提前沟通。试试看下次检查前主动告诉医生你的紧张情绪，并请对方手法轻柔些。大多数医生也是会理解并调整方式的。2.前期准备。可以选择合适的时间，预约人少的时间段，以减少医生匆忙的可能。去的时候穿一些宽松衣物，减少检查时的忙乱感。另外，选择正规的医院，正规医院都是有隐私保护设置的。3.检查时的小技巧。配合医生做深呼吸放松，也可以盯着天花板某处或者听轻音乐等等，避免过度关注检查过程。最后，你的紧张非常正常，国内国外的体验差异也说明问题不全在你。健康第一，不必为“紧张”感到内耗。你愿意分享这些真的很勇敢，很多女性可能都有类似感受，只是很少说出来。所以，你的感受值得被重视。我是晓一，世界和我爱着你。