关于读书会的体验，大家有什么好意见更好地听书？

能有每天听书的打算就是件好事，给你点个赞！我是2016年加入一个读书会，至今已近9年，听书时间累计1000小时以上，截止今天听完678本书，我可以给您分享一下我的读书经验，供您参考。一、冠以仪式感。我无意中在朋友的手机上听了一本书，讲书人把晦涩难懂的内容讲解得简单通透，还延展了其它专业及其它书的知识，感觉收获满满。于是，我选在生日那天入会，给自己送个有意义的学习礼物。后来，我常会在生日那天续费。这种仪式感，一直让我对读书的事情很上心。二、分类听书，我的习惯是早晚听书，早上起床洗漱时和上班路上听，晚上是睡觉前听。早上听专业性强、个人成长、人文历史等类的书，上班可以赋能；晚上听心灵、家庭教育等类的书，可以反思借鉴。三、新书必听。每周上新的书有些内容我不喜欢，或者感觉用处不大，但也会坚持听完。尊重讲书人，就是尊重自己。四、采集精华。我会把让我醍醐灌顶、感同身受、实际好用的句子、文段记录下来，收集在文档里。发在朋友圈，发给朋友、写文章时引用，总而言之就是应用在生活和工作中。五、温故知新。大部分书我都会听两遍以上，有的能达到八遍。每次听都有新的感悟，因为时间不同，经历不同，认知也不同。不知我的经验能否帮到你？其实，坚持下来就成习惯了，变成了你生活的一部分，不用刻意想起。有想法，必须有行动。给自己一个仪式感，从每天的一个固定时间开始，哪怕只听10分钟，慢慢变成20分钟……一本书、两本书……你也可以和好友组队，一起听，互相监督鼓励，完成5本书，两人去吃个饭或考场电影庆祝一下。时间挤一挤总是有的，腹有诗书气自华，期待光彩照人的你😄

题主：您好！非常感谢你愿意分享关于听书的体验和困扰。听到你说“一直有想每天听书的打算”，并且今天这本书给你带来了深刻的感触，这真的很棒！这份对知识和成长的渴望，以及能从书中获得共鸣和启发的能力，是非常珍贵的。这说明你内心深处是渴望学习和被滋养的。同时，我也完全理解你所说的“喜忧参半”的感受。坚持听书确实不容易，尤其是在我们忙碌的生活里。你说“感觉时间不够用”、“路上或洗漱时间没办法专心”、“睡前听着听着就睡着了”——这些困扰太真实了！现代生活节奏快，注意力被各种事情分散，想静下心来做点滋养自己的事，比如听书，真的需要克服不少障碍。你能觉察到这些困难，并且愿意寻找解决办法，这本身就是一种积极的行动。结合我自己的一些经历和思考，关于如何更好地听书和利用读书会，我想分享几点想法，希望能给你带来一些启发：1.放过“完美坚持”，拥抱“有效听书”：是否不要给自己太大压力，非要“每天”听够多少小时。生活总有波动，允许自己有“听不了”的日子。关键在于质量而非绝对的数量。目标具体化：与其说“每天听书”，不如定个小目标，比如“这周听完这本书的某一章”或“了解某个核心观点”。完成小目标带来的成就感更能激励你继续。2.优化听书场景，匹配内容深度：识别你的“黄金听书时段”：试着观察一下，一天中什么时候你的精神状态相对较好，干扰相对较少？也许是早晨刚醒还没看手机时？午休的片刻？找出你的专属小段时间。场景与内容匹配：通勤/洗漱/家务：这些时段注意力容易分散，非常适合听一些相对轻松、信息密度不高、结构清晰的内容，比如知识科普、人物传记、散文随笔，或者重复听之前听过的、想加深印象的章节。不强求完全吸收，能抓住几个点就好。专注时段（如散步、专门休息时间）：如果有一段15-30分钟相对不受打扰的时间（比如专门散步、喝咖啡休息），可以尝试听更需要思考、更有深度的内容。这时可以调慢一点语速，或者准备用手机简单记下关键词或触动你的点。睡前：接受它的助眠功能！选择一些情节性不强、语言舒缓优美的书。把它当作放松和助眠的工具，能听进去多少是多少，睡着了也没关系。深度思考的书尽量不放在睡前。3.提升专注与吸收的小技巧：主动聆听：试着在听的时候，心里默默问自己：“作者想表达什么？”“这个观点和我有什么关系？”“我同意吗？为什么？”哪怕只有一瞬间的思考，也比被动接受强。善用暂停键：听到特别有感触或有疑问的地方，大胆按暂停！花几秒钟回味一下，或者快速在备忘录里记一个关键词。这个小小的动作能极大提升参与感和记忆。笔记简化：不需要大段记录。听完后，花1-2分钟回想：“今天最大的一个收获/触动点是什么？”用一句话甚至一个词记下来。或者，尝试把核心观点**用自己的话复述一遍（在心里或小声说出来）。调整倍速：根据内容难度和你的专注状态调整语速。有时稍快一点不容易走神（尤其简单内容），有时放慢一点更利于思考（深度内容）。4.我关于曾经参加读书会体验：我曾经一个时间段参加好几个读书会，结果感觉很累也不容易深入思考，读书会固然有交流碰撞的好处，但如果参加过多或形式不适合，结果容易变成一种负担，流于表面，反而挤压了个人深度阅读和思考的空间。所以我认为参加读书会要少而精深参与，一个阶段根据自己精力安排合适的一个读书会，深入沉浸式参与。所以我的体会是：比如精挑细选：选择与你当前兴趣、需求最匹配，且氛围、节奏让你感到舒适的一个读书会。质量远比数量重要。深度准备：在参加前，确保自己有足够的时间真正读完/听完当期内容，并做一些自己的思考笔记（哪怕很简单）。带着问题和想法去交流，收获会完全不同。沉浸参与：在读书会中，尽量投入讨论，分享你的触动点和疑问，也认真倾听他人的视角。这种有准备的、深度的交流才能真正激发思考，避免流于形式。留白反思：读书会后，给自己一点时间消化讨论内容，整合到自己的理解中。把读书会当作个人阅读的催化剂和深化器，而不是替代品。总之，坚持听书的关键在于理解并接纳现实的困难（时间、注意力），放下“必须完美”的包袱，灵活调整策略（场景匹配、目标调整、善用技巧），并对读书会采取“少而精”的深度参与策略。最重要的是，保护你对阅读的那份热情和从书中获得启发的喜悦感。如果你的感触很深，这就是阅读最有价值的部分！我觉得不必强求每天打卡（当然如果能够坚持每天打卡更好），只要每次听书时，能收获哪怕一点点触动、一个想法，或者仅仅是片刻的专注与宁静，那就是值得的。慢慢来，最关键的是找到最适合你自己的节奏和方式。希望这些建议能对你有所帮助！你已经在思考如何做得更好，这真的很棒！期待你后续的听书体验和进展一切顺利！

首先给你一个拥抱，接下来谈谈我的看法:1.一直都有想每天听书的打算证明你对听书是有一定的爱好，但之前总是坚持不下来有两方面原因:一，内因，自己听书的内驱力不足，二外界的书籍对你的影响力不足。2.一听书的内驱力不足，不能做到强迫自己听书，牵引自己听书，亦如现在很多人的学习一样，总想着天天学一点儿，天天进步一点儿，但听书跟学习一样，长期而言是一个苦差事，我们的大脑总是想偷懒，在这种情况下就需要强大的内驱力的牵引，当你把它认为足够重要的时候，你就会为之而操心，为之而用心自然而然就能坚持下来。很多人都现在选择以目标为导向，倒逼自己去做过程，现在很多人的学习是非考不学，只有报了名，才会强迫自己去学习。3.二可能之前听书听的比较杂，比较乱，对你的吸引力不够，当外界的事物对我们有足够大的吸引力的时候，我们不自觉的就会陷入其中，想要为之而付出努力。挑选一个方向自己比较感兴趣的方向，这样坚持起来就不会那么难。4.我们一方面可以寻找自己感兴趣的内容，另一方面寻找志同道合之人与之一起读书，或者加入相应的读书群，每天进行打卡，这种打卡群必须是有:如果不打卡的话就会有什么惩罚，正激励与负惩罚相结合，才能更好的帮助我们将听书的习惯长期的坚持下去。5.一个人走得快，一群人走得远，道理都是相通的，当我们在读书这条道路上找到了同伴，我们就不会感觉到孤独，我们就有了长期坚持下去的勇气与动力。祝福你！

阅读是个很不错的兴趣培养，即可以增长知识，也可以放松精神。对于读书的一些小提议，可以根据自己的时间，精力，兴趣方向进行梳理，规划首先，是思考思考其一“我为什么想要阅读”是培养兴趣，还是学习考证，工作需要等（可单一，可多重）其二“我是否需要阅读”，例如有的人是为了“自律”而阅读，有的是为了和某些朋友或恋人拥有共同话题而阅读......其三，不论起因，动机是什么，都是阅读本身，不需要为上述的两个答案而自我怀疑和攻击，它们的作用是梳理，这个部分需要调节我们的情绪，状态其四，觉察阅读偏好。例如漫画，杂志，小说，文学，悬疑........同时可以区分两大类“学习，工具类”和“兴趣，娱乐类”例如，最近要考证，或者工作中，社交过程中遇到了需要却不懂的知识，就是前者。后者就是自己喜欢的，阅读起来很开心，舒服的两者是可以结合的，也可以是区分的，具体看自己的阅读偏好，职业需求等其次，是梳理我们的“时间”我们提到的“感觉时间不够用”的问题，就是此处解决可以大致的梳理出我们的日常，例如几点起床，早餐，通勤时间，工作时间，下班时间，晚饭时间，社交，家务.......梳理后，可以制作一个小表格，可以参考“课程表”。给自己一个“可视化”的大概，其中重要的部分有两个其一，是空闲时间除了一日三餐，工作学习，洗漱等必须项的“时间”都属于这个分类其二，是做取舍也就是除了“必须项”以外的事情都有哪些。这个取舍也有两个部分一，是彻底的取舍，什么保留，什么舍弃。也就是断舍离这个部分是可以定期进行的，根据工作变动，情绪变化，社交需要等二，是间隔取舍，例如有些事情（吃饭）是每天必须做的事情，但有些事情（购物，洗衣服）是可以两天一次，或者一周一次的事情。这个部分也是根据自己的日常习惯即可，当然还包括了地区，家庭环境等，例如，有的人家是每天中午，晚上都买一次菜，有的人家是每周没一次菜存在冰箱......此步骤一来是了解“自己都有哪些事要做”，二来是空出时间，哪怕空闲时间不是每天都有，但可以确保每周或者每月有空时间可以做自己想做有来不及做的事情例如，可以周一健身，周二打扫客厅，厨房，周三阅读，周四健身，周五打扫房间，周六阅读，周日社交以此类推，我们每天的空时间可以做两到三件事，或者只做一件事也可以。而“事情”就是根据自己的需求，和时间进行安排例如，如果周一临时加班，十点才下班，那么就可以不强求自己还需要运动，可以下周再说（请假），也可以周末两天中补上（补课）的方式进行。其目的是“不强迫自己”也就是将“日常”当成了“任务”去完成，让自己感到压力，焦虑。最后，就是心态的调整，结合我们的“目标行为”例如阅读，我们利用碎片化的时间，确实做不到“专心”，那么我们可以阅读“读过的书”或者是“娱乐向的”小说等。也就是“娱乐放松”的时间而大片的空时间，例如睡前，我们则可以阅读学习向的，或者深奥的，需要细品的书。这个情况下，我个人会更建议“坐着”，床上，书桌，都可以。它需要的是“氛围”。这个东西，可以提高我们的注意力例如，在暖光灯下，躺在床上，闭上眼睛听书，这个“感官”就是“入睡准备”。会睡着再正常不过了但如果是坐在书桌前，光线亮堂一些，边看边听，我们的思绪就会更容易跟着“书”走所以我们需要区分“睡前读物”有的人会在睡前（统一躺床上的情况）看专业书，目的是加深记忆有的人会在睡前看小说，目的是放松，满足喜好有的人会睡前看诗歌，散文，目的是调整情绪，辅助睡眠当然还有的人为了“完成每日阅读”的任务，书籍分类是什么都可以的，它可以是“痛苦”的，例如孩子被家长强制读书，也可以是“愉悦”的，累了一天了放松一下，和睡前打把游戏，刷小视频是一样的功能当然，睡前不太建议“动脑子”或者“消耗精力”进行太刺激的活动，容易影响睡眠质量，还是选择温和些的类别内容会更好那么对于“坚持”的问题也可以通过上述的步骤慢慢进行一口吃不成胖子，不论是培养习惯，还是重新安排和习惯自己的日常生活，都需要时间，它是由耐心和循序渐进共同组成的。在此过程中，以“养习惯”为主去铺垫。例如先每天阅读十分钟，到慢慢增加，十五分钟，半小时.....同时，我们“挤”时间，例如每天九点就是阅读时间，那么怎么安排自己的日常，可以做到每天九点前将吃饭，家务都做好，安心的去阅读。让自己养成例如“每天七点半起床”的类似习惯。增加我们可以“做到”的基础时间因素，不会被干扰到过程中，也可以多和“同好”交流，例如读书会，书友，网友等，听取建议，看看他们是怎么阅读的，内化去感受“哪些方式适合自己”。增加阅读时的“正向”感受例如，我一起阅读都是泡杯喝的，有一次在一个书友哪里了解到，她的阅读方式是“香薰”。我也实验了一下，确实是个不错的体验，于是也会不定期的在阅读时“焚香”，增强感官，以及消除“重复性的枯燥感”让阅读变的更有意思当然，阅读的书籍很重要，需要是自己喜欢的，读的下去的。例如我喜欢推理小说，一看就停不下来，不需要担心“坚持”的事情，但如果是“文学类”我就会有些头疼，需要一些规划，例如每天一章节，坚持看完十页等方式辅助（阅读计划）以此类推，我们也同样可以通过不同的书籍，使用不同的阅读方式。让自己可以更舒服一些，专注力更好一些。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你想养成每天听书的习惯，但是却坚持不下来。这有好几种可能性。一种是，选择听的书不是你喜欢的内容。另外一种是，可能睡前听书有可能你已经工作或者学习了一整天已经很困了；所以听没有多长时间就睡着了。以上这样的话，你是可以把晚上睡前听书的习惯改为第二天早上。因为那时候你刚起床，整个人都比较精神；在神清气爽的状态下听书，也比较能够坚持下去。也有可能是你给自己的目标太大，每天要求自己听1个小时的书那么有可能是做不到的。这种情况，你可以让自己每天听书15到20分钟。当你把一本要听的书的大目标拆为小目标的时候，你是更加容易坚持下去的。具体的操作方法，你可以参考书籍（微习惯）。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

题主您好，恭喜你在向往的目标上有所行动并有所进步收获，哪怕只是一天，一小时，或者一分钟，都是值得为之欣喜的。你的描述里是很有计划和期待的，也对自己的行为保有觉知。但对于行动的结果不够满意这一点，可以觉察一下是否对是因自己的要求或期待过高，导致预计里达不成期待的结果因此不敢行动了，似乎在自己期待的目标里给自己设置了过高的门槛，容易形成畏难情绪。因此建议可以1、设置具体的每日看听书时长/固定听几个章节2、固定一个时间段3、可以放低目标期待。比如确实抽不出一小时，那就降为20/30分钟；真的实现不了目标时长和固定时间段也没关系，抽空听的时候不要求听书效率和质量。4、每天完成听书时给自己一个大大的赞许。先形成规律和惯性，之后再在效率质量上慢慢提升。祝您在追求目标的路上顺利开心！

题主，你好，你是一个爱学习愿意成长的人，为你👍在听书阅读上有几个我的个人心得分享给你，希望对你有帮助：第一，你需要知道听书的目的是什么，或者往大的说，你需要知道阅读的目的是什么，阅读它能够给你带来什么样的帮助如果只是为了树立一个爱学习的人设，这大可不必要，我们可以用这些时间去做一些自己更放松的事情，根据我的经验和我学习的心得来看阅读是为了以我为主，增援未来，都是为了来帮助你实现你的梦想和目标的。所以建议你阅读前，先梳理自己的梦想或者说想要过什么样的人生第二，有了清晰的目标和梦想，就围绕你的目标和梦想，来筛选能帮助你实现你的目标的书籍，选书可以先选这个领域的入行书，有了经验和这方面的知识再深入第三，听说也好，阅读也好，都是为了增援未来，为助力自己的工作和生活，那光看不去用就没法助力了，所以，建议看书或听书写出自己的阅读笔记，包括自己的所思所想，以及书上给你触动的地方结合你的生活或工作，可以行动的点第四，持续保持听书或阅读习惯，你有提到没时间，坚持不下来，是因为我们的时间总是被工作或生活占满了，所以需要拿出不被打扰的时间，比如早起阅读

题主，您好，看到您对“如何更好地坚持听书”这件事有所担忧以及困惑，我也是感同身受。首先，您提到“担心时间不够用”。这个问题，我一开始听书读书，也担心时间不太够。毕竟作为一个妈妈，既要上班，还要花费时间成长自己，精力确实是有限的。但是，后来，我调整了自己的目标，将我的目标进行细化分解，要求自己每天只听书20分钟（平台的最低要求），微信读书每天至少10分钟（闲的时候30分钟-1小时），每周10小时，慢慢已经做到了。现在的我，微信读书近2000小时，读完620本书（2021年加入，前面有断过，后面三年多一天不差），读书会虽然今年3月份才加入，也坚持了100多天。其次，您说到“听着听着就睡着了”。我也是有这方面的顾虑。因为我也加入了其他的听书平台，有的时候就是一边听书，一边休息。后来，我选择了我精神状态最好的时候去听，并且从我最感兴趣的书入手，还要求自己输出，写笔记，就好了很多。最后，有一个概念就是“碎片化时间”。就是说，我们除了整块的时间，还有一些“碎片化时间”，比如在地铁上，午休时间等等。这样的时间如果有效利用，效果会更好一点。希望能够帮助到您。

题主你好呀，看到了你的困惑，自己一直有听书的打算，可之前总是坚持不下去，觉得时间不够用，又或者觉得效率低，你想知道还可以怎样做？首先呢，你坚持不下去很正常呀，这不单单是你一个人的原因，你可以觉察自己有想每天的打算，这个目的是什么？是你真的喜爱阅读吗？如果是，那肯定容易坚持也并不会觉得苦，也不会可以打算每天，因为它已经变成了吃饭睡觉一样的事情了，唯有热爱抵长久嘛。其次呢，你觉得碎片化的时间听书效果好像不太好，那你可以去选择不同类型的书籍，有可能你以上来就听思考类型的书籍就是会觉得没办法专注，那我们就可以选择自己感兴趣的书籍先培养习惯，之后习惯养成后再碎片化学习，也是可以记得住的，反复听，听反复。最后呢，晚上睡前听会睡桌也没关系呀，允许不完美发生，比如我就是睡前定时听书，前半段我比较清醒可以接受，后来就睡着了，但是长时间来看，还是会吸收到书籍内容的，当然你说的读书会（如果是平台它是类似视频的，那就多听反复听）以上就是我想到的了，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述可以看出你是一个特别喜欢学习，专注于自己不断成长提升的人。当你能够为如何更好地听书选择来求助时，就说明你对自己当下听书的效果是不满意的，你对自己听书的效果是有期待的，比如，你期待自己能够听过一遍以后记住书中所有的内容，希望自己能够把听到的内容运用到自己的实际生活中，让自己能够获得看得见的成长蜕变。每个人看书，听书的效果都是不一样的，这取决于一个人的知识积累，认知水平，所以，你对自己听书，读书效果的满意度要结合你自己的实际情况。如果今天的你已成年，而且为人妻，为人母，那么你就需要有很多的琐碎事情需要去处理和面对，你不能再像在学校时那样要求自己。以放松的心态去听书。不要带着明确的目的。反而可能会让你听到很多对于你来说有用的东西，因为当你有强烈的目的性的时候，一旦你听出的效果没有达到自己的预期和目的，你就会产生强烈的焦虑，挫败情绪，这会影响你听书的效果。当然，你也可以参加一些陪伴类的读书会，让你把自己在书中所听到的内容能够及时得到分享，这是一种更好的输出的方式。当我们只是单纯的听书，读书，我们只是在做输入，没有做输出。当我们的知识不能被很好地输出时，读书和听书带给我们的改变成长就不是很明显。你说呢？用生活的所感去读书，用读书的所感去生活。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

给你一个小方法，每天争取让自己把打卡日历填满，不但听了20分钟可以满足打卡，打满每月有成就感，且能领积分换礼物或领书，是额外的奖励！先通过外部奖励一点点建立自己的习惯，如果哪天发现听书能解决自己的困惑，就会把这个习惯变成自己生活一部分，没有不行，这件事就成了！