男子全职带娃患产后抑郁，该怎么预防和应对产后抑郁？

题主你好！分享一个温暖的抱抱。您的困惑:“刷到最近比较火的视频，视频内容是一个中年男子说：“我，一个男的，竟然得了产后抑郁”。通常，“产后抑郁”这个词，与妈妈身份联系在一起。但当性别翻转，爸爸带娃也遭遇了同样的痛苦和委屈。在这个爸爸看来，他放弃事业全职带孩子，却面临身体和心理的双重压力，他不断经历与伴侣的争吵，孩子一岁半时，双方决定离婚。看来产后抑郁的核心不是产后，无论是经历生产的女性，还是初次带娃的男性，都会患上产后抑郁，那么带娃就这么痛苦吗？对于宝爸宝妈来说该怎么预防和应对产后抑郁？”我觉得您一定是一个探索能力特别强的人，您通过看一个视频是一个男子产生产后抑郁，反而想去寻求如何应对产后抑郁的方法。觉得吧？咱们先排除，不管男性还是女性，这个产后抑郁是不是都是抑郁症？或者是抑郁情绪的一种表达。产后抑郁是指的女性因为在产后的一个阶段它的某一些激素水平比如说催产素之类的，它会产生一个相应的下降的状态。当催产素下降的状态的时候就会产生抑郁的情绪。产后抑郁是一个普遍现象，是每个人都要经历的过程。抑郁这件事儿并不是完全都是坏的，每个人的人体他的情绪就像是一个气球，当你生气的时候会把这个气球鼓得满满的。但一直鼓一直吹气，那么这个气球最终是会爆裂的。抑郁就像是从这个气球的口那儿给我们一个方法和途径，让它可以缓慢的放弃，让我们的人体恢复到一个正常的状态。那这跟怀孕也有点儿像是吧？你看怀孕的时候孕妇的肚子是不是慢慢的大？对吧？当孩子产出了之后，是不是这个身体需要慢慢恢复的这个过程？也就是说怀孕的时候她的雌激素水平是升高的，她是为了生产。而生产过后，每个人都要面临降低的这件事儿，所以说我们不妨以一个接纳的状态去面对产后抑郁，我们要知道每一个孕妇在产后的时候都会比较不开心。而为什么男性也有产后抑郁呢？很大一部分程度是因为身边的女性抑郁了，把这些不良的情绪分享给身边的男性，所以说一般在产后或者是怀孕的那个阶段，孕妇就会变成重点保护对象，要尽量去呵护她的情绪。因为他真的是面临着激素水平的变化哟。是如果男性被女性牵着鼻子走了，那么有可能你就会被他影响，这也就是为什么男性也会产生产后抑郁的情况。嗯，简而言之就是因为女性抑郁了，这个情绪会传染，让她身边的伴侣也跟着一块儿抑郁。你知道这回事儿之后，你就要知道你的妻子脾气不好并不是因为你做的不好。你的妻子和你争吵也并不是因为你不够优秀，你不够称职，很大一部分原因是因为他的激素水平下降了，而他的情绪又没有出口。作为最亲近的你，一不小心就成了他发泄的对象了。所以要接纳妻子产后的这些不健康状态，要学会转变他的情绪，这才是丈夫应该做的事情。问题又来了，如何转变情绪？我觉得尽量满足他的需要。也就是说在孕期不管这个孕妇的需求有多不合理，如果能满足的话去满足他。因为当需要被满足的时候就会产生积极的情绪，接下来需要做的是多晒太阳。它也可以让我们人体产生更多的催产素，还有血清素，这些激素都可以让我们远离抑郁的情绪。所以说当他不开心的时候带着他还有你的小宝宝多出去走走是一条不错的路哦。就分享到这里，世界和我爱着你。