普高高二美术班女生，焦虑，逃避，空虚，该怎么办？

孩子你好，认真读完长文，让我不禁想到前几年同为美术生的女儿，无休止的画室集训，陀螺式的赶转校考，深深体会到你的艰辛和坚韧，也切切感受到你的迷茫和焦虑，我是心探教练余，此刻陪你聊聊。先来说说焦虑，当下我们身处于被焦虑浸染的时代，即使你远离心理疾病，你每天仍可能会感到焦虑或者被散播焦虑很多遍，让我们无法安心在当下，而感到烦躁不安、迷茫无助。我们要想摆脱这种焦虑不安的状态，就要了解，我们被传染了焦虑的时候，我们的内心发生了什么，是什么导致我们无法抵挡焦虑的滋生。其实我们的焦虑并非是实际的，现实的危险，而是内在自我的某种部分的存在感，受到了威胁。比如我们因一次考试的成绩，就会担心自己的学习能力；比如我们因不自觉和别人比较，由此引发一系列的糟糕的情绪；比如我们天天利用碎片化时间查阅信息，生怕错过某个机会，就会陷入自责。就如孩子你文中所写，我很担心是否可以应付，即使画室应该会安排我们提前返回…因此，当我们感到焦虑的时候，我们的自我正在进行一场冲突和争斗，在这场争斗中，焦虑摧毁着自我意识，自我意识也在摧毁着焦虑。接着说说逃避，几乎所有人都会遇到问题，可是谁又能说自己没有一点点逃避的心情呢？或许是你期待着暂时远离负面情绪，获得快乐的感受和体验，这其实是你在面对不舒服事情时的一种思维惯性，以及对应的行为惯性。因为你每次逃避的任务都是相对重要，且不得不完成，或者是复杂困难的，不知道从何入手，又或者是挑战自己能力的，每次这样的事情，都会给你带来心理上，甚至躯体上的痛苦，于是你的内心就面临了逃避和处理的选择，当你选择逃避，自己那些害怕紧张焦虑的情绪统统没有了，心里立刻就很爽，而且是效率最高的。或许是一种表达反抗和攻击的方式。我们的童年可能被父母严厉管教或过度控制，长大后容易出现抵触心理，因为小时候的我们无力反抗父母的控制，只能遵守服从，于是我们失去了自己的空间和自由，内心深处是有愤怒的，生命力和情绪得不到释放。就如孩子你文中所写，学校有签约的画室，我却并不开心。所以选择逃避可能是这种能量的变相释放，是一种伪装的反抗和攻击。再来说说空虚，伴随着科技与互联网日新月异的飞速发展，我们马不停蹄地改变着自己的生活方式，同时也被多元迭代的社会文化和瞬息万变的信息洪流不断冲刷，突破认知，造成混乱和迷茫，逐渐偏离了自我的存在，致使自我意识的缺失，让人不知如何取舍和抉择，这是现代很多人的通病。其实不论你感觉情绪低落，还是无心画画，对上学觉得厌烦，企图通过轻松的搞笑的方式解决一切烦恼的时候，都是你感觉到自我空虚，软弱无能的时候，不要着急，这不是你的错。因为人如果长期的依附于外在的期盼及价值标准中，自我就会陷入到危险中，尤其当他认为自己的想法，感受都不那么重要的时候，自我就会变得虚弱，无法做出有效的决策，无法改变别人对自己的态度，或者自己坚信做不出能够影响周围的世界的事情，长期下去他就会产生深刻的绝望感和无效感。就如孩子你文中所写，没人懂我安抚我，也给了我一些压力，让我莫名没有学习的念头了，因为看不到前方…最后说说迷茫，记得有人说过，迷茫是成长的正常阶段，甚至可能是好事。它说明你在思考，而非麻木地活着。如果此刻迷茫的情绪会说话，它会向自己如何表达？它可能在说：我想改变！当我们知道现状不是自己满意的，却不知道什么是想要的？或者知道什么是想要的，又不知道该不该跟随自己的内心去做？又或者明确应该去尝试，去又不知道从哪里开始？至少有个声音在告诉自己，我还想更好！孩子首先你能求助平台说出想法，说明你有正确的价值观，也意识到当下对你非常重要，这是很好的觉察，那我们就试着允许自己的情绪，让它慢慢流动起来。我们可以去觉察，去知道自己想要的是什么，就会区分出什么是我想要的？什么是别人想要我要的？去知道自己想要的是什么，就更明白自己需要去拒绝什么，而这样的想法和拒绝才会让你进入真实的状态。而正如温尼科特说过，当一个人的真实开始呈现的时候，治愈就发生了。所以我们要去认识自己，面对真实的自己。我们也可寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要放松心态，周末可以适当外出走走，去听稻香蛙鸣，去闻鸟语花香，保持心情愉悦，与其一步找到答案，不如勇敢地小步试错，把人生看作实验，允许自己调整方向。因为战胜迷茫的不是答案本身，而是寻找答案的勇气和行动。

亲爱的，你好：当我们面临一些重大转折，又缺少足够的协助和引领时，感到迷茫和焦虑是很自然的事。从你的文字，似乎能感受到你是很独立的孩子。独自离家很远参与集训，独自决定想要的画室和老师，独自面对考试的压力，很了不起。但同时，这个时期也是需要很多支持的。你有很爱你的爷爷奶奶，他们给了你很多温暖和支持。你没有提到爸爸妈妈，也许出于某些原因，爸爸妈妈无法支持你。结果就是，在你的人生决定，未来的方向，考试的应对等等这些具体的生活挑战上，你需要独自思考和应对。对于孩子来说，这是很大的压力。在这样的压力下，感受到迷茫焦虑，有些难以应对，好像看不到方向，是完全可以的，这没什么问题。你已经做得非常好了。你想理解一下自己为什么因为改变画室而有一些“背叛”的感觉。也许是因为，你从小就对大人的苦比较敏感。如果你身边的大人在受苦，你也不敢独自快乐。好像他人的苦，是你的错，你也有部分责任，或者你也必须一起苦，才是好的。当你重新选择了感受更好的画室，有了更好的体验，这大概会隐约触动小时候的一些感受。好像自己在很重要的人还在受苦的情况下，抛下对方，独自快乐。于是有了一些背叛的感觉。但这种感受的逻辑在于，我们有责任承受他人的苦。这个逻辑其实是不成立的。每个人都需要对自己的人生负责，也只需要对自己的人生负责。我们可以对亲人的苦，朋友的苦感到慈悲和不舍，但不需要背负在自己身上。你的责任，是用尽全力过好你的人生。这样的你，会自然给与亲人和朋友更多的鼓舞。而不是因为对方的不快乐，自己也不敢快乐，不敢追求自己的理想。勇敢去追和战斗，才是给你朋友最好的礼物。这种勇气和坚定可以直接感染人心。就像你看的《哪吒》一样。哈哈，希望这样的引用没有尬到你。聊回你感受到的焦虑和迷茫，这是尚未足够强大的你，独自面临诸多选择和不确定的种种担忧。作为一个四十几岁的老阿姨，我的高考非常顺利，但在后来的人生中，同样经历着无数的迷茫和抉择，也是在这些看不到前路的黑暗中，一点点又再摸到自己想要的方向。我的许多朋友们，有的高考顺利，有的很不理想，但他们一样在后续的人生中找寻着自己的路，收获了各种各样的花和果实。当年的考试，已经完全不见了踪影。有些事情，在我们当时看来巨大无比，好像稍有不慎就会坠落深渊，人生再无别的可能。其实是一种错觉。人生有无数的机会和无数的可能。高考成功，很好，高考不那么理想，也没关系，下一个路口，依然有无数的机会在等你。重要的是你的心，一直在努力探寻，自己想要什么，并且一直在为自己想要的而努力。高考饱含着你的理想，你唯一可以做的，就是为了这个理想去努力。谁也不知道结果，也不需要被可能的结果吓坏。结果可能是好的，也可能不够理想，其中的因素实在是太多，这是老天爷的事情，不是我们能控制的。尽力的同时，相信自己，不管结果如何，你都有能力继续朝自己想要的方向发展。条条大路通罗马，柳暗花明又一村，轻轻松松上路就好。最后，向你介绍一位我很喜欢的漫画家阮筠庭老师，她是美院的老师，关于画画，创作和人生，她在公众号写过很多让我深受鼓舞的文章，也许也会给你很多力量，把你燃起来，哈哈。希望对你有所帮助，我是壹心理倾听师徐艳莲，欢迎来聊。祝好

题主你好，我是答主李迪，感谢遇见。你是一名浙江省普高高二美术班的女生，即将面临7-12月的集训，你怀揣着上美院的梦想。然而，你现在被焦虑、逃避、空虚等情绪困扰着。专业课成绩不太理想让你焦虑，换画室带来的人际关系问题使你想逃避，学期初的动力消失后感到空虚迷茫，还担心爷爷奶奶的离世。这一切就像一团乱麻缠绕着你，让你感觉很无助。我能深刻感受到你的痛苦和迷茫，就像在黑暗中独自摸索却找不到出口的人一样，你在努力追求梦想的道路上遇到了这么多的阻碍，真的很不容易，给你一个拥抱，当下想要探索怎么办。从你的描述来看，在焦虑方面，你担心专业课成绩不好，担心应付不了考试，那在这里我们可以尝试思考一下，你一直坚持画画到现在，这种坚持本身似乎就蕴含着巨大的力量，也许你对自己的要求太高了，那你内心深处真正能接受的目标是什么样的呢？这种对梦想的坚持难道不是你心理能量的一种体现吗？在逃避方面，你表达了自己在换画室这件事上有“背叛”的感觉，和新画室同学也不太能聊得来。是否是因为你太在意别人的看法吗？但你想换画室是为了更好地追求自己的梦想，这其实是很勇敢的行为。你是否忽略了自己内心追求更好发展的这种积极力量呢？在空虚、压力和迷茫方面，你之前有动力，现在却没了，还担心爷爷奶奶。你是否把之前的动力都寄托在了外在的东西上，比如成绩？那你有没有想过你真正的内在动力在哪里呢？你对爷爷奶奶的担心是否因为他们是你内心安全感的重要来源？但你自己也有独立面对生活的能力呀，这种能力是否被你忽视了呢？当然，上述的讨论只是一些其他角度的思考，如果有让你感到不舒服的方面，可以选择忽略，这只是一些假设。接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制，以便更好的理解自己，接纳自己。从心理层面来看，你的焦虑源于对未来的不确定性和对自我实现的渴望。你把上美院当作一个重要的目标，而专业课成绩和考试是实现这个目标的关键因素。你对自己的高要求使得你过度关注可能出现的问题，而忽视了自己的优势。你一直喜欢画画并且坚持到现在，这表明你有很强的内在动力和对绘画的热爱，这是非常宝贵的心理资源，你需要接纳自己的焦虑，把它转化为提升自己的动力。在换画室的问题上，你心理上的逃避反映出你对人际关系的敏感性。你不想伤害与原画室同学的感情，同时又难以融入新画室，这说明你渴望和谐的人际关系并且很在意他人的评价。但换画室是为了更好的发展，这是你积极追求梦想的表现。你需要认识到自己在这个过程中的主动性，并且接纳自己在人际关系处理上的困惑，逐步调整自己的心态。你的空虚、压力和迷茫是多种因素交织的结果。从心理上讲，之前的动力可能更多基于外在激励，如成绩，当这种激励减少时，你就会感到空虚。对爷爷奶奶的担忧是对亲情的依赖和对失去的恐惧。而你现在的迷茫是成长过程中的一个正常阶段，你在重新审视自己的选择和价值观。你要接纳自己目前的状态，认识到这是探索自我、找到真正动力和方向的机会。那么基于上述心理层面的分析探讨，面对当下的情况，或许我们可以尝试以下方式。焦虑应对策略尝试制作一个专业课学习的详细计划，将大目标分解成小目标，每个小目标完成后给自己一个积极的心理暗示，比如“我又向美院靠近了一步”。同时，练习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，当焦虑情绪出现时，用这些方法让自己平静下来。逃避应对策略可以试着对于原画室的同学，写一封真诚的信解释你换画室的原因和你的感受，表达你对他们的珍惜。在新画室，主动组织一些绘画交流活动，如小型的绘画分享会，这不仅能增进与同学的关系，还能提升自己的绘画水平。空虚、压力和迷茫应对策略尝试重新审视自己画画的初心，把它写下来贴在显眼的地方。每天安排一段“自由绘画”时间，不考虑任何规则和要求，只表达自己的内心感受。对于爷爷奶奶的问题，和家人一起制定一个陪伴计划，让自己更多地参与到对爷爷奶奶的关爱中，同时也能减轻担忧。当然，如果当下的情况仍然带给你情绪上的困扰，也可以选择寻求心理倾听师或者心理咨询师的帮助，他们可以从更专业的角度来陪伴你探索出更适合你的方式。在成长的道路上，我们都会遇到各种各样的心理困扰，就像你现在所经历的一样。但这些困扰也是成长的机遇，通过深入地从心理层面去理解自己、接纳自己，并采取积极的策略，你会逐渐走出困境，找到属于自己的方向，让自己内心的力量得到充分的发挥，实现自己的梦想。相信自己，你是有足够的能力去克服这些挑战的。希望我的回答对你有所帮助。请记得，世界上只有一个你，你值得拥有美好的一切！🤗

你好题主！在你好描述里让我看到的也许你的焦虑与逃避都是一种害怕被否定认同感，空虚的孤独无助感，都是一种替代补偿验证曾经成长体验不到被抛弃愤怒感受，这感受从你对爷爷奶奶的疑病产生的只不过是对自己更多的不确定无价值感受。我们来看看你的无助空虚感受里有着一种等待启动的实力。如果焦虑是对未来不确定的恐惧，在你学习的自我效能里，你会告诉自己可以完成学业，面对考试也有着一定把握，但是你会把这感受隐藏起来，因为你在逃避里你对背叛的期待，其实只是一种害怕独立自主会失去被照顾的理由。在这理由里看到的缺失父母的管控过度让你又害怕被抛弃感。原生家庭模式形成的痛苦感受，一直都在努力寻找被看见，童年成长体验的是爷爷奶奶照顾，看不到父母到位的镜应回应与价值感身份认同感，同样你也只能靠着头脑思维期待去认识自己，空虚无助感受里就是最好的说明书。焦虑感受里对自己未来的不确定，父母的缺位童年成长，但是却会对你的学习与要求形成了一种嵌入的管控感受，毕竟习惯爷爷奶奶的养育模式，发现父母给到你更多的是一种无法被理解的谋生感受，你把学习的动力感受隐藏在一个孤独无助的空间里，对于考试与学习的独立自主产生了怀疑，如果说电影给到你的触动心弦，也许就是燃起来给谁看，你把内心的需求一直都压抑在需求与自由的矛盾里，矛盾生气依恋只是一种成长经历的认知经验，并不是你的问题，毕竟你的学习能力可以看到你的在一种困惑里盘旋中，但是你的学习能力的稳定也能告诉我，你有一个非常幸福美满的童年，这也可以说你现在的困惑只是一个成长经历。也许你可以试试找一个比较资深的咨询师，让他可以给到你更多更好的陪伴与支持，你才能在觉知中学习与成长认识自己，同样才能懂得在觉察中调整好自己状态，我也相信你一定会考到理想大学。

看到你的问题是"普高高二美术班女生，焦虑，逃避，空虚，该怎么办？"，三个标签是"焦虑"，"逃避"，"空虚"，也许是你感觉自己最近的状态不是很好，好像是担忧，空虚，逃避，内耗，想要寻求方法，让自己摆脱这样的状态。对于你的描述，我有几点看法:第一，你详细地梳理了自己的焦虑，逃避，空虚，用很详细的事例表达。能看到，好像是你会对自己的专业课能不能达到录取标准很担忧，但是你的表达里，又看到很多自相矛盾的地方，也许是你内心的冲突体现。比如，你提到"文化课如果回来没什么大差错的话，你应该可以做到到达本科线，文化分并不是很需要忧心…可是你总是想做到很好，你很担心是否可以应付"，我觉得，可能是因为你总是想做到更好，好像是在说，"我优秀了，父母才能更爱我，才不会被抛弃"，给自己增添了很多的心理压力。我们说，适当的焦虑，会让我们更有学习的动力，但是过度的焦虑，可能就会影响自己的正常发挥了。第二，你提到逃避，你不清楚究竟是为什么会觉得这样（希望可以提供一些猜测）。这里，我觉得，你好像是会对答疑者有一些要求，希望可以满足自己的要求。我觉得，你会产生了这样的一种背叛的认知，可能是因为，你觉得自己无法适应熟悉的，开心的场景另作他用。就是你原本是在画室自由地，开心地画画的，可是现在画室却变作了教学场地，可能你就会觉得，需要寻找另外一个画室，避免让自己应对这样的场景，逃避看到内心的不舒服的感受。但是你内心的超我，它会跳出来批评你，说你这样的行为是背叛，能聊的来的朋友都在这里，为啥你要去别的地方呢？这可能是你内心的冲突，一方面想要随大流，归属集体，一方面又想做自己，遵循自己内心的感受，所以好像是用害怕背叛的认知来缓解自己内心的冲突，达到一种平衡。第三，好像是你的情绪会起起伏伏，混杂着很多复杂的情绪感受，给我一种比较丰富的，矛盾的感觉。学期刚开始你还是很有内驱力的，因为假期好好休息了，有很多的美好，也担忧爷爷奶奶的身体，好像是很多复杂的情绪感受。学习成绩让你感觉有劲，也给了你一些压力，但是又没人懂且安抚你，现在又莫名没有学习的念头了，甚至还有不想上学的想法了。你迷茫，不知道自己的选择究竟正不正确，你发现对画画的爱并不那么纯粹了。你想爱，以及你一直觉得只有爱着才能坚持这么久的远离家的辛苦的劳累的集训。就好像是，每当你感受到了一些美好，一些正面的东西，你马上又需要用一些负面的东西，负面的情绪去平衡自我，就像是不允许自己一直待在美好的感受里。你会用失去动力，担忧，迷茫，去平衡先前的有内驱力，美好，有干劲。好像是你渴望，有人能懂你，安抚你，可是好像并没有，所以可能你的内心会感觉到孤独，无助。毕竟离家这么远去学习，你的内心可能也承受了很多的压力，迷茫，一方面想让自己做到更好，不辜负父母对自己的期待;一方面又觉得自己还需要跟父母保持链接，还需要随集体大流，不能自由地做自己，还需要依赖父母，依赖集体。也许，在处于青春期时，人的情绪就是会这样起起伏伏，大起大落的。因为在这个时期，就是会有很多的内心冲突与矛盾啊，这都是正常的。我觉得你能看到自己的这些情绪或感受，对自己有一个自我觉察，已经是很好的了。但可能需要去掌握一些方法，让自己能及时地梳理自己，调整自己。比如，你可以尝试写情绪日记，你也可以随心意画画，找人倾诉，用适合自己的方式去梳理自己的情绪或感受。其次，寻求学校心理咨询师的帮助，看到自己的内在冲突，疏导内心的压力。最后，调整好自己的状态，轻松上阵参加高考。希望我的回答能对你有所帮助！祝福你!

我理解你当下正遭受多方面压力与矛盾的困扰，产生焦虑、迷茫和疲惫感再正常不过。可以试试按下面这些方法逐步理清思路：怎么调节焦虑和压力。可以把美院录取标准细化，分解成专业课与文化课的具体分数，做个“双线进度表”，把目前专业水平与目标差距最明显的3项（比如速写结构、色彩层次）用红色标出来，每周专门攻克1项。再设定不同层次的目标，像基础目标是能上本科，冲刺目标瞄准重点美院，理想目标则是顶尖美院，根据12月联考结果灵活调整校考策略，别只盯着一个结果。再谈谈“背叛感”。你有这种感觉，可能是因为换画室意味着离开熟悉环境，这触动了你以前没处理好的离别经历，比如小时候父母离异带来的潜意识不安；也可能是你把“选择更好教育资源”错误地当成了“对原来关系的否定”，其实是你内心想让所有人都满意的执念在作怪。要化解这种感受，你可以给原来画室的老师写封信，但不用寄出去，在信里坦诚说出你对老师的感激以及离开的原因，完成一个告别仪式。再列个清单，写出新画室在教学风格、校考资源等方面更符合你现阶段需求的5个具体优势，每次有愧疚感的时候，就默念前三项。接着说应对“动力丧失”和“死亡焦虑”。想重新找回动力，你可以做个“初心九宫格”，在中间贴上你第一幅让自己特别骄傲的画作照片，周围八个格子分别写下画画曾给你带来的不同意义，像表达情绪、获得赞美、和爷爷分享作品等等。要是不想学习，就先完成一个最低任务，比如画5分钟速写或者背1个文化课知识点，做完马上停下，慢慢就能重新养成学习的习惯。处理“死亡焦虑”，你可以每个月和爷爷奶奶一起录一段“记忆胶囊”视频，让他们讲讲人生故事或者生活技巧；还可以买点家庭健康监测设备，像智能手环，教会老人用紧急呼叫功能。每天睡前花10分钟写一写“如果生命只剩三年”，列出最想和爷爷奶奶一起完成的10件事，先把前3件落实，比如教爷爷用手机保存你的画作。关于“热爱纯粹性”的修复，每周留出2小时专门用来“自由绘画”，画画的时候别用应试技巧，就随心所欲画自己当下最想表达的东西，哪怕只是随便涂鸦，画完在画的背面写下自己创作时的感受。再把童年到现在不是作业的画作整理出来，做成电子相册，回顾一下最初画画时的快乐。你还可以联系3位经历过艺考的美院毕业生，问问他们集训时对绘画产生厌倦感是怎么回事，你会发现大部分人都有类似阶段，这能帮你重新定位绘画的价值感。给你一些行动建议。本周马上要做的是买两个计时器，分别记录每天专业课和文化课有效的学习时间，这样能避免觉得自己啥都没做的错误想法；另外，给爷爷奶奶寄一封手写信，附上你最近画的一幅画的照片。从长远来看，你可以和班主任商量制定一个“弹性在校计划”，保证核心课程出勤率的前提下，申请下午自习课去画室训练；还可以在手机里设置一个“焦虑急救包”，收藏一些能让你5分钟内平静下来的东西，像某首音乐、某幅名画高清图。你表现出的自省能力和责任感远超同龄人，现在这些困扰恰恰证明你认真对待自己的人生。每天允许自己有1小时什么都不做，就放空休息，这对保持创造力很有必要。要是感觉快撑不下去了，就对着镜子里的自己说：“你已经走了这么远，真的很不容易。”

题主，您好！看完全文的描述，我能深切体会到您内心纠结复杂的情绪，宛如身处迷雾之中，难以寻得明确的方向。我非常理解您此刻的感受，焦虑、逃避、空虚等情绪相互交织，恰似一张无形的网，将您紧紧束缚，令您倍感压抑。在文中，您提及了几个令您深感困扰的问题。在焦虑方面，您担忧专业课成绩无法达到美院的录取标准，尽管您一直热爱绘画，但成绩的不确定性让您缺乏信心。同时，作为美术生，您还需应对1月份的首考，担心无法兼顾专业课与文化课的学习。在逃避方面，您从签约画室转至另一个画室，虽然理智上明白正常的朋友不会认为这是“背叛”，但内心仍存有这种认知，且自己也不清楚缘由。在空虚方面，学期伊始您满怀动力，如今却莫名丧失了学习的意愿，甚至抵触上学。您还一直担忧爷爷奶奶的离世，这种担忧始终萦绕在心头。此外，您开始怀疑自己对绘画的热爱是否依旧纯粹，对当初的选择也感到迷茫。深入去看，您对专业课和首考的焦虑，源自内心的高期望与现实不确定性之间的冲突。您怀揣着考入美院的抱负，这是一个颇具挑战性的目标，而专业课成绩的不稳定使您对能否实现该目标心存忧虑。这种对未来结果的不确定，激活了大脑中的恐惧与担忧机制，进而引发焦虑情绪。同时，首考的压力也让您感到紧张，毕竟它关乎您的未来，您害怕自己无法应对，这属于正常的心理反应。另外，您在画室选择上的“背叛”认知，可能与内心的归属感和认同感相关。签约画室如同您曾经归属的群体，当您离开它转至另一个画室时，即便理性上清楚朋友不会认为这是背叛，但潜意识里仍担心破坏了原有的群体认同感。这种心理实则是人类对社交关系稳定性的本能追求，我们害怕被群体排斥，故而会对离开群体的行为产生一定的负罪感。最后，您从充满内驱力到突然丧失学习念头，可能是由于此前的压力积累到一定程度，导致心理疲劳。心理学中有一个“过度合理化效应”，当我们最初因内在兴趣（如您对绘画的热爱）去做一件事时，若外界压力和要求过多（如集训、首考等），可能会使我们将做这件事的原因更多地归结为外界因素，从而削弱内在动力。另外，您对爷爷奶奶离世的担忧，也是一种心理压力源，它在潜意识里消耗着您的心理能量，使您感到疲惫和空虚。针对以上的分析，我们首先看一下专业课成绩焦虑的问题。这里我们可以采用目标分解法，将考入美院这一宏大目标分解为一个个具体的小目标，例如每周提高多少分的专业课成绩，每天完成多少绘画练习。这样能让您更清晰地看到自己的进步，减少对结果的不确定性。对于首考的压力，可制定一份详细的学习计划，合理安排专业课和文化课的学习时间。同时，要学会自我放松，比如每天抽出一些时间进行冥想、散步或听音乐，以缓解紧张情绪。其次，在克服“背叛”的认知方面，可与原画室的朋友加强沟通，坦诚地告知他们您的真实想法。实际上，大多数人都会理解您的选择，且沟通有助于加深彼此的友谊。此外，要学会接纳自己的选择，既然已决定转至新画室，就要坚信这是对自己最为有利的决定。可以多关注新画室的优势以及自己在新环境中的成长，增强对新群体的认同感。在找回学习动力方面，可回顾自己当初选择绘画的初心，思索自己为何热爱绘画，绘画曾为您带来哪些快乐与满足。可以将这些原因记录下来，张贴在显眼之处，在您感到迷茫时加以审视。同时，要学会正视对爷爷奶奶离世的担忧。尽管死亡是令人难以接受的事情，但它是生命的一部分。您可以多抽出时间陪伴爷爷奶奶，珍惜与他们相处的每一刻。也可以与家人、朋友倾诉您的感受，分享能够减轻内心的负担。我是陶朱公，您的心理小护工，人生犹如一场漫长的征途，我们都会遭遇迷雾与坎坷。但请坚信，这些困难只是暂时的。只要我们勇敢面对，积极探寻解决之道，就必定能够走出迷雾，迎来光明。让我们携手努力，克服眼前的困难，朝着目标奋勇前行！

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主的焦虑和迷茫等情绪。题主的文字像一幅未完成的炭笔素描，明明每一笔都灌注着生命力，却被反复涂抹的橡皮印迹模糊了轮廓。这种在理想与现实之间摇摆的痛苦，恰恰证明题主正在经历艺术家必经的蜕变仪式。让我们试着用心理学的调色板，重新调和这些看似混乱的情绪颜料。这种挥之不去的内疚，可能源于题主内心尚未分化的"共生焦虑"。就像幼儿离开母亲会哭闹，离开熟悉的画室环境激活了题主潜意识里对"分离即伤害"的原始恐惧。更深层的原因或许与早年经历相关——是否曾因追求自我需求而被误解为"不乖"？那些未被消化的情绪，此刻正借由画室选择重现。试着在速写本上画出题主你想象中的"背叛场景"，或许会发现画中人其实是你内在的批判者。题主对爷爷奶奶健康的强迫性担忧，实际上是题主对"艺术生命能否存活"的变相投射。当画笔成为连接题主与梦想的脐带，对亲人生死的焦虑本质上是对艺术理想可能夭折的恐惧。这种置换机制在心理学中称为"情感转移"，建议尝试将这种焦虑具象化为艺术作品：比如用蒙太奇手法创作"生命树"系列，让根系代表家族记忆，枝干象征题主的艺术成长。从年级前三十的巅峰到能量枯竭的谷底，这种过山车式的状态揭示了题主潜意识的自我保护。当我们在短时间内燃烧过多心理能量，大脑会强制启动"心理冬眠"状态。这不是堕落，而是神经系统在说："该补充情感营养了"。可以尝试将学习计划改造成"艺术疗愈项目"：用思维导图绘制知识网络时，允许自己把重点内容画成小怪兽，让复习变成收服精灵的游戏。当题主觉得画笔变得沉重时，不妨进行"创作动机剥离实验"：准备两本画册，一本标注"为美院而画"，另一本命名为"为讨厌美院而画"。前者用严谨的学院派技法，后者完全释放黑暗幻想。这种仪式化的区隔，能帮助题主重新寻回被升学压力掩埋的原始冲动。正如荣格所说："阴影里藏着未被整合的黄金。"题主可以试着把剩余的6个月高中时光转化为视觉符号：准备180张便签纸，每天用30秒画下当天的"时间形状"。可能是被揉皱的纸团，也可能是绽放的烟花。月末将这些碎片拼贴成时间地图，你会发现所谓"来不及"的恐惧，在视觉重构中会显现出新的叙事可能。在与爷爷奶奶的视频通话时，可以开启屏幕录制功能，收集他们的笑声和叮嘱。用这些素材制作成"生命博物馆"音频装置，当集训压力过大时，戴着耳机画速写就像被祖辈的温暖环抱。这种具身化的情感联结，比单纯担心"见不到最后一面"更具心理疗愈价值。现在的题主就像正在经历"艺术青春期"的蜕变，那些焦虑、逃避与空虚都是新人格诞生的阵痛。真正的艺术家从不畏惧混乱，因为所有伟大的创作都始于混沌中的第一笔。当你允许自己画出"不够好"的画，写出"没条理"的文字时，美院的围墙已经在悄然崩塌——因为艺术从来不在某个具体的校园里，而在题主敢于直面生命裂缝的勇气中。希望我的回答能够帮助到题主。

你的每一份情绪，都是成长在向你发送「需要被看见」的信号——作为倾听者，我想从专业角度为你拆解困惑，并陪你找到破局的支点：一、「怕专业课不够好」的焦虑：本质是「未来透支型思维」在作祟你预设了「必须此刻完美」才能考上美院，但艺术选拔的核心是「潜力与真诚」。试试「过程导向记录法」：•每天结束时写「进步证据清单」：比如「今天画苹果时，阴影过渡比上周自然了」「老师说我的构图有自己的视角」，用具体细节替代「我不够好」的抽象否定（认知行为疗法中的「证据反驳技术」，能有效降低焦虑值）；•把「美院标准」转化为「可模仿的模板」：收集心仪美院学生的作品，分阶段拆解「我现在能模仿哪部分笔触/构图」，让目标从「遥不可及」变成「可分步靠近的路标」。二、换画室的「背叛感」：源于「自我一致性」的内在冲突你潜意识里将「选择画室」等同于「定义自己是怎样的人」，担心换画室会打破「我是忠诚的/正确的」自我认知。心理学中的「自我决定理论」告诉你：•「自主选择」是维持内在动机的关键：换画室是为了「更好地实现艺术追求」，这不是背叛，而是对「成为优秀画家」这一核心自我的忠诚——就像植物会本能地转向阳光，你只是在寻找更适合成长的环境；•如果仍有不安，试试「双栏对照表」：左边写「留在签约画室的顾虑」（如教学不适合、情绪压抑），右边写「新画室的优势」（如更开心、能提升技法），用理性分析对冲感性的「道德焦虑」。三、对爷爷奶奶的恐惧：是「未准备好的离别」在叩击心门害怕失去至亲，本质是「爱的浓度过高」的折射。可以用「哀伤预演中的积极锚定」缓解：•创造「跨时空连接仪式」：比如每次画速写时，刻意加入一个「家庭元素」（奶奶的银发、爷爷的旧手表），告诉自己「我的艺术里永远有他们的影子」；•记录「日常珍宝时刻」：当和他们视频时，专注捕捉某个具体细节（奶奶盛汤时的手势、爷爷读报时的口音），这些微小的「感官记忆」会成为未来面对离别时的「心理止痛药」——你不需要现在就学会「面对死亡」，只需要在当下「认真收藏每一份相爱证据」。四、给「不想上学、迷茫动摇」的自己：允许「艺术生的周期性倦怠」美术集训本就是高强度的「感性理性」双重消耗，感到疲惫恰恰说明你「投入地活着」。试试「创作型休息法」：•当不想画画时，改做「艺术相关的轻松事」：比如看一部画家纪录片（但只看20分钟）、在小红书发「集训日常碎片」（不追求点赞，只记录颜料蹭在袖口的颜色），用「低压力的艺术接触」重建热情；•和自己约定「迷茫许可时间」：每天晚自习后留10分钟，在本子上写「今天最想放弃的瞬间」和「最想坚持的理由」——哪怕理由只是「喜欢铅笔在纸上沙沙响的声音」，这种「自我对话」能帮你锚定初心。最后想对你说的专业鼓励：从发展心理学角度，17-18岁本就是「自我认同整合期」，你的迷茫、怀疑、对「纯粹热爱」的追寻，都是这个阶段的典型心理任务。你比自己想象中更有力量：•能清晰表达「怕背叛」「怕失去」，说明你拥有珍贵的「情绪觉察力」，这是成为艺术家必不可少的天赋；•从「低于普高线入学」到「单科年级前30」，你的文化课韧性早已证明：你具备「在压力下找到节奏」的核心能力，这种能力会帮你挺过集训的艰难时刻。如果需要更具体的帮助，建议：1.找画室老师做一次「一对一目标拆解」，明确「每周需要突破的1个专业难点」；2.和信任的家人坦诚「对爷爷奶奶的担忧」，他们可能会分享自己面对离别的故事，帮你卸下「独自承担」的重担。你手中的画笔，不仅在画纸上创造世界，也在为自己的人生勾勒轮廓——允许它偶尔颤抖、停顿，只要不放下，终会画出属于你的独特轨迹。我相信，那个「即使迷茫也没放弃思考」的你，早已走在成为「自己想成为的人」的路上。只要笔在手里，每一笔都在把“不确定”画成“有可能”。别怕，你比自己想的更有力量。

你好，楼主！同学，我特别理解你现在复杂又纠结的心情，你在心里袒露的这些迷茫，担忧和压力，很多美术生都经历过，我们一点一点来看。先说说你对专业课成绩的焦虑，喜欢画画并且坚定地选择了这条路，这已经很了不起啦，虽然目前专业课成绩不太理想，但集训就是一个快速提升的好机会，你可以和新华是的老师好好沟通，定制适合自己的提升计划，每个美院都有不同的风格偏好，你可以多研究目标美院的优秀作品，了解他们的评分标准，针对性地练习，而且，离考试还有时间，只要找对方法，勤加练习，提升空间还是很大。关于文化和专业的平衡，切实是美术生要面临的难题，浙江有选考机会，你可以先确定自己相对优势的科目，集中精力保这一门。回校后的首考，你可以提前和老师沟通，了解考试范围和重点，制定复习计划，虽然时间紧张，但你文化课能达到本科线，说明基础不差，只要合理安排，是可以应对的。再谈谈你说的“背叛”感，其实，你只是在为自己的未来做更合适的选择，这并不是背叛，你从签约画室离开，是因为在那里不开心，影响了画画的热情，这是很正常的，同学们如果能理解你的出发点，就不会觉得你是背叛，你可以找机会和熟悉的同学解释一下，说不定他们还会支持你呢。至于对爷爷奶奶的担忧，这是因为你和他们感情深厚呀，死亡确实是个沉重又让人害怕的话题，你会担心很正常，但爷爷奶奶现在身体还健康，你可以多喝他们打电话，视频，表达你的关心，而且，你现在努力学习，让他们看到你积极向上的样子，也是一种孝顺呢。你之前有内驱力，能取得不错的成绩，说明你有能力也有潜力现在暂时没了学习念头，可能是压力太大，优点累了，给自己一点时间调整，别太逼自己，想象当初为什么喜欢画画，找回那份纯粹的热爱，可以在画画累了的时候，去户外走走，放松心情，再重新出发。你的选择没有对错，美术生这条路虽然辛苦，但也充满了机遇和挑战，只要你坚定信念，一步一个脚印，不断调整状态，一定能实现上美院的抱负，迷茫只是暂时的，大胆往前走，光明就在前方等你！祝好！我是温暖六月，世界和我爱着你！

亲爱的，你的焦虑、逃避与迷茫都非常真实且正常。心理学中有个概念叫“趋避冲突”，你既渴望通过美术实现梦想，又担心专业与考试压力，这种矛盾心理会消耗大量精力，让你感到疲惫和迷茫。关于“背叛感”，或许是你内心对“忠诚”的重视，潜意识里害怕因更换画室破坏关系的平衡。但你要知道，为自己的发展做出选择不是背叛，就像鸟儿为寻找更适合的栖息地迁徙，这是成长的本能。面对亲人离世的担忧，这源于你深厚的情感联结，也是人类对失去的正常恐惧。我们可以尝试用“哀伤疗愈”的思路，珍惜当下相处的时光，将这份爱转化为努力生活的动力。你的内驱力暂时减弱，是身体在提醒你需要休息。不妨给自己一些允许，接纳此刻的状态。就像海浪有起有伏，你也会在调整后重新找到方向。记住，你对画画的热爱从未消失，只是被压力暂时遮盖，等集训的挑战过去，你会重新发现它的光芒。

题主你好，我看到了你要集训且有上美院的抱负，在校时间仅剩约6个月，为此感到焦虑，担心专业课达不到录取标准，也忧虑集训后首考无法应对。你逃避签约画室，转去其他画室，理性上知道这不是背叛，但心里还是有压力。同时，因担忧爷爷奶奶离世而内心空虚。前半学期学习有劲、成绩不错，但社交支持体系不足压力无人安抚，现在没了学习念头，从寒假燃起斗志到逐渐陷入逃避、空虚的状态，甚至怀疑自己对绘画的热爱，感到迷茫，不知选择是否正确。能感受到你内心的焦虑、迷茫、无助和矛盾。能感受到你重情重义的性格特质，你的感受是对现实世界的自然反应，这个特质其实对艺术创作者来说是宝贵的。换画室动摇了你内心深处的安全感，渴望被理解但是又因为环境疏远他人。你害怕面对和爷爷奶奶可能的失去，这种对于消逝的恐惧，人之常情。如果目标没有实现就会产生自我攻击。建议制定合理的学习计划，来缓解你学习上的焦虑，确认集训期间如何兼顾文化课复习，比如每天留出1小时的时间做文化课上的基础题等等，可以制定详细的时间表，将考上美院的大目标拆解成每日都可以完成的小任务。尝试和签约画室的老师同学坦诚沟通，说明转画室原因，缓解心理负担。珍惜和爷爷奶奶的相处时光，记录美好回忆，阅读或观看关于生命意义的作品，如《寻梦环游记》等，接受生命的有限性，对自己进行生死教育，正确看待。可以给爷爷奶奶打电话，聊一聊你最近画的画。我在网上查到之前有一个美术生叫张泷幻，他将爱好变为专业后一度崩溃，通过画“小火柴人”解压，重新发现素描的乐趣。她的故事展现了艺术生如何在枯燥训练中找回初心，将压力转化为创作动力。你可以画一些自己喜欢的东西，来重燃自己对画画的热情，而不是仅仅为了考试。绘画是一个很好的疗愈工具，对我们终生都是有帮助的，希望它不会成为你的痛苦和负担，而是让你从中汲取到力量。祝学习顺利。

你好👋亲爱的孩子！拥抱你！我是一名高三班主任，所带的班级恰好是美术专业。当然，我是职高的学校，但同样需要美术集训和文化课高考。在集训的五个月，确实也是非常辛苦的。你的焦虑你的逃避在我们学生身上都有出现，所幸他们都度过了，并且也取得了不错的成绩。我相信你一定也是可以的！每一个美术生集训结束面对的就是文化课成绩的下降，因为集训的时候基本上都是在不停的画画，非常辛苦，根本没有精力学习文化课，所以考试结束，他们回到了教室，对着语数（我们职高考试是专业＋语数）是迷茫的，抓狂的，甚至是想放弃。慢慢的调整步骤，心态，补课慢慢也就跟上了。我想所有的美术生都一样的，所以你不要太焦虑，其他人也是一样的。何况你的文化课不错，底子还在，肯定没问题。对于集训地方的选择，我们班学生都是选择适合自己的地方，虽然你有指定地方，如果不是很想去，我想也是可以换的，找适合自己的。不存在背叛。我班一个女生，换了三个集训地方。当然我不建议换这么多！因人而异吧！从你的话语中看出你对你的爷爷奶奶感情比较深，从小带着长大，确实舍不得分离。我们每一个人的一生都要学会分离，独立成长，这是我们的一门功课，很难，也是要一辈子学习的。相信你慢慢会适应的，放心去面对。我不知道你的父母怎样，你可以跟他们沟通，分享一下自己的想法焦虑，也可以找专业的心理老师疏离一下。相信你会度过这个迷茫期的！

你好呀，这位高二的美术班的女孩，你好，了解到了你的空虚，无聊，痛苦，悲伤，崩溃，百无聊赖，郁结难消……其实不是你，是我，这是我的整个高中生涯，被嫉妒，被打压，被欺凌，被侮辱，被传谣，所有你能想象到不好听的词，侮辱女性的词都可以听过，因为优秀，不刷题，很少刷题，考前翻翻书，轻松考级过了……我想说时间永远不是决定成败的问题，是你的信心，是你对自我的相信，你要相信你自己肯定能行，或者你放下世俗的眼光和定义，放下，放下一切，想象整个世界只有你，整个世界只有你一人，没有人，你很好，你一个人在考试，阅卷人是你自己，你自己一个人上学，你自己一个人坐拥一座大学……你的答卷的评卷人是你自己，所以，还有什么好担心的呢，所以，你要做的是抓紧时间，好好爱你自己。照顾好自己，放下分数，只是学习，只是在玩，只是享受，不学习，去玩，会玩，懂玩，爱玩，边玩边学习。

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。我是心理咨询师，想从心理学角度谈一谈我的理解。你的问题是：普高高二美术班女生，焦虑，逃避，空虚，该怎么办？怎么去调整自己内心的冲突与矛盾呢？首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母之间关系如何？你在遇到冲突与矛盾时又是如何进行处理的？这都是需要自我觉察与反思，也可以寻求专业心理咨询师，在安全与稳定咨访关系里，去探讨自己这些症状背后的无意识冲突内容，更好的了解自己，寻找到锚点，找到解决问题的办法。其次，接纳自己。你的优劣势是什么？你是一个独立性很强，思维逻辑清晰，有着很好的自我觉察力，好学，也是一个有能力的孩子，这都是你的优势，也是自信的基础，但面对学业压力与内心的无力感你无法去均衡，易造成情绪压抑与不稳定，这是需要学会用语言表达出自己内心的感受，只有说出来才会被看到听到理解到，才会获得更多的资源与理解，完成自我同一性整合，就可以更好的做自己想做的事情！第三，学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注。除了紧张忙碌学习之余也要去做一些让自己舒服与放松事情，比如在家人与好友那里倾诉，倾听不同纬度反馈与支持，一起讨论找到解决问题的方法，还可以通过读书学习提升共情能力与沟通技巧，聆听音乐放松心情，适当运动释放压力，通过冥想正念去感受当下，稳定情绪，调整心态，让自己成为一个内心强大与稳定的自己，顺利度过目前备考状态，这是需要一个过程的。世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，提升自己，关注自己，一定可以做到内心强大与稳定，加油哦宝贝！

你好，我是SelenaWʕᵔᴥᵔʔ。最近是不是感觉像在同时玩两台游戏机？一台是专业课分数的闯关游戏，另一台是文化课的限时答题赛，中间还得抽空给爷爷奶奶的“健康值”续蓝条，这配置搁谁都容易死机。你说喜欢画画但怕考不上美院，这矛盾就像喜欢吃辣又怕长痘。其实美院录取线就像火锅店排号，你觉得自己是78号，但可能实际是38号，别被“别人都考得比我好”的幻觉吓到。试着把专业课目标拆成“补丁战术”，比如素描每天多练半小时，速写用碎片时间默写五官结构，比硬啃整本书容易上手。换画室像换奶茶店，原来喝惯的珍珠奶茶突然换成咸蛋黄，总得有个适应期。你觉得“背叛”可能是因为把同学当饭搭子了。她们负责陪你干饭，不负责陪你冲刺。给自己找个新“充电站”，比如画室走廊蹲着画速写的老大爷，或者晚上十点半偷偷在厕所隔间听色彩课录音，这种非正式战友反而更抗压。害怕见不到爷爷奶奶最后一面，就像手机总担心没充电却舍不得插充电器。试着和他们视频时多拍些厨房炖肉的画面，或者把他们养的多肉植物偷拍发朋友圈，这些具体动作会比“想”更有安全感。至于现在，每周给他们打个电话，就当是提前存亲情话费。你之前像打了鸡血，现在电量耗尽是正常的。允许自己“罢工”三天，但得设定底线，比如这三天只画小色块不画人像，只背古诗不刷题。等回血后，把目标换成“今天要比昨天多画完一张速写背面”，用这种“作弊式进步”找回掌控感。集训和高考不是非此即彼的单选题。就像吃螺蛳粉，你可以边嗦粉边看美院纪录片，汤汁溅到书上就当是做笔记了。那些让你焦虑的事，最终都会变成你画布上的斑驳肌理，哪怕画砸了，裂缝里也能长出新东西。

同学你好！从你稍显混乱的文字中，我看到了你的迷茫和无助，感受到你特别想要有人给你一些指引和帮助。你的描述中透露出青春期常见的多重心理冲突，我将从专业角度帮你梳理几个关键点，并提供可操作的调整建议，希望你不要觉得被冒犯。一、焦虑的本质——「预期性焦虑」与「现实检验」失衡你目前80%的焦虑来自对未来的灾难化想象（如"专业课不达标""赶不上首考""见不到爷爷奶奶最后一面"），这属于心理学中的"预期性焦虑陷阱"。大脑的杏仁核在压力下会过度激活，产生"虚假警报"。建议：制作双清单：左边列"真实威胁"（如1月首考日期），右边列"想象威胁"（如校考失败人生完蛋）。每天对照训练现实检验能力设置焦虑时段：每天固定15分钟专门处理焦虑，其他时间出现焦虑念头时告诉自己"现在不是焦虑时间"二、画室选择中的「认知失调」换画室后的背叛感源于"承诺一致性"心理陷阱——人本能想证明自己最初选择正确。实际上你已表现出良好的自我分化能力：行为层面：敢于突破环境压力选择更适合的路径情感层面：保留了对绘画的原始热爱行动建议：给原画室老师写封感谢信（不必寄出），通过仪式感完成心理切割三、死亡焦虑的「存在主义疗愈」对祖辈健康的担忧折射出存在主义四大终极议题中的"死亡焦虑"。推荐：生命访谈计划：每月与爷爷奶奶做1次深度访谈，用绘画记录他们的故事（既缓解焦虑又积累创作素材）创作死亡主题作品：把对生命无常的恐惧转化为超现实风格创作，通过艺术表达完成心理升华四、动机系统的「能量管理」当前动力不足是典型的"目标耗竭"现象，建议采用：三脑协调训练：每天15分钟"蜥蜴脑-哺乳脑-人类脑"分层放松蜥蜴脑：深呼吸激活副交感神经哺乳脑：抚摸毛绒玩具释放催产素人类脑：听有声书《艺术的故事》微目标系统：把"考上美院"拆解为100个可立即执行的小动作（如"今天临摹1张伯里曼手部结构"）五、人际关系的「适度抽离」策略集训期间不必强求社交满足：建立"艺术共鸣型社交"：在画室寻找能互相启发创作的人，而非强行发展友情采用"阶段性亲密"模式：用创作笔记代替日常聊天，用作品建立连接最后的重要提醒：你对绘画的"不纯粹感"恰恰是职业化的必经之路。神经科学研究表明，当爱好转为专业时，前额叶皮层会经历重构期（通常持续3-6个月），这期间的迷茫是大脑建立新神经通路的正常反应。坚持每日2小时"心流绘画"（不评判纯享受），能帮助渡过这个关键期。记住，美院选拔的从来不是"完美考生"，而是"有持续进化能力的创作者"。你已经在进行最珍贵的艺术思考——对生命的觉察与叩问，这正是顶级艺术院校最看重的潜质。鉴于篇幅问题，回答比较浓缩，如果对于哪一点你不太清楚，可以继续提问，希望能帮到你。

同学，你好，你现在是一名高二的美术生，你将面临：半年的美术集训，校考。这就意味着你要离开熟悉的家乡，教室，同学，老师,离开与自己朝夕相处的爷爷奶奶。去适应一个完全陌生的意象画室，你可能有点害怕。害怕适应陌生的环境，害怕没有聊得来的朋友。你的目标是美院，你担心着你的专业成绩，又害怕文化成绩，你可能不是最好的，你有些焦虑。你作为一名美术生，既要抓专业成绩又要抓文化课，你要比文化生，付出双倍的时间和精力，你能坚持下来，你现在就已经战胜了大部分同学。你要抱抱自己，为自己点赞.集训画室是可以自己选择的，如果你自己选择自己喜欢的画室，你心中的担忧和害怕能不能放下呢？任何大大小小的考试，都只是考试而已，他不能决定你的终身，退一步讲，如果你上不了美院又能怎么样呢？