12岁女，去到学校就躯体化，控制不住的会难受，咋办

你正处于一个关键的成长阶段，经历了情绪障碍和睡眠障碍，这一路走来想必十分艰辛。如今和同学的矛盾基本解决，这无疑是一个好的开始，说明你在处理人际关系方面有了很大的进步，不再逼迫自己和他人成为朋友，这是一种成熟的表现，懂得尊重自己内心的感受。全班同学给你送祝福和毕业签名，还有同学送你喜欢的漫画卡片，这足以证明你在同学们心中是有一定地位的，他们都很在意你。然而，现在你去到学校就会出现躯体化症状，每天都要吐上几次，还头疼、恶心，上课打瞌睡，晚上却精神十足，胃口也不好，即便如此还爱甜品和巧克力。这些症状反映出你的身体和心理之间存在着紧密的联系。身体上的这些反应，其实是内心情绪的一种外在表现。当你面对学校这个环境时，潜意识里可能触发了一些让你不安的因素，导致身体出现这些不适。学校对你来说，似乎已经不再是一个轻松愉快的学习场所，而是充满了压力和焦虑的源头。也许之前的一些经历，在你内心深处留下了阴影，使得你每次进入学校，身体就会自动启动防御机制，通过这些躯体化症状来提醒你，这里让你不舒服。尽管你知道这些是假警报，是身体在过度反应，但却控制不住难受的感觉，想回家。这是很正常的反应，家往往被我们视为最安全、最舒适的港湾，当在外面遇到困难和不适时，第一反应就是回到家这个温暖的地方。要想改变这种状况，首先要深入了解自己内心真正的恐惧和担忧是什么。是害怕学习压力？还是担心和同学、老师之间的关系？亦或是其他一些潜在的原因。这就需要你静下心来，仔细回忆在学校里发生的一些事情，以及当时自己的感受和想法。比如，是不是曾经在课堂上被老师批评过，从此对上课产生了恐惧；或者和某个同学发生过不愉快，导致对整个班级环境都感到不自在。了解了根源之后，接下来要尝试调整自己的心态。心态就如同建筑的基石，稳固了才能支撑起健康的身心。你可以试着换个角度看待学校。把学校想象成一个充满挑战和机遇的大舞台。在这个大舞台上，每一次的困难都是成长的契机。你看，那些曾经困扰你的人际关系问题，不就已经得到了改善吗？这说明你有足够的能力去应对各种复杂的情况。当你再面对学校时，试着去关注那些美好的瞬间，比如同学的微笑、老师的鼓励，把这些当作舞台上的聚光灯，照亮你前行的路。同时，建立规律的生活作息也至关重要。睡眠障碍和躯体化症状很大程度上与不规律的生活节奏有关。晚上精神而白天打瞌睡，这种颠倒的状态会让身体的生物钟紊乱，进而影响到整个身体机能。就像一台精密的机器，如果各个零件运转的节奏不一致，这台机器就无法正常工作。你需要为自己制定一个合理的作息时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，哪怕一开始很难做到，也要坚持尝试。逐渐调整身体的生物钟，让它适应正常的生活节奏。这样不仅有助于改善睡眠，还能缓解白天的躯体化症状。饮食方面，虽然你爱甜品和巧克力，但也要注意适度。胃口不好可能是身体在发出信号，提醒你需要调整饮食习惯。甜品和巧克力虽然能在短时间内给你带来愉悦感，但过度食用可能会加重身体的负担。你可以尝试增加一些营养丰富、易于消化的食物摄入，比如蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物就像是给身体注入的能量剂，能够增强身体的免疫力，改善整体健康状况，说不定对缓解躯体化症状也会有意想不到的效果。运动也是调节身心的有效方式。运动就像是一把神奇的钥匙，能够打开身体和心灵的枷锁。你可以选择一项自己喜欢的运动，比如跑步、跳绳或者瑜伽。每天抽出一定的时间进行锻炼，让身体在运动中释放压力，产生内啡肽。内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，它能够改善你的情绪状态，让你感觉轻松和愉悦。而且，运动还能增强身体素质，提高睡眠质量，可谓一举多得。另外，在学校里，你可以尝试建立一个属于自己的“安全角落”。这个角落可以是图书馆的一个安静角落，也可以是校园里的一片小花园。当你感到难受或者压力大的时候，就去这个“安全角落”待一会儿，深呼吸，放松自己。在这个属于你的小天地里，你可以暂时抛开一切烦恼，专注于自己的内心感受。就如同在喧嚣的世界中找到了一片宁静的绿洲，让你的身心得到片刻的休憩。还可以培养一些兴趣爱好，比如绘画、音乐或者阅读。兴趣爱好就像是你心灵的避风港，在你感到迷茫和无助的时候，能为你提供一个逃避现实压力的空间。当你沉浸在绘画的色彩世界中，或者陶醉于音乐的美妙旋律里，你的注意力会从那些让你难受的事情上转移开，内心也会逐渐平静下来。而且，通过兴趣爱好，你还可能结识到一些志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子，让你的生活变得更加丰富多彩。在心理调节方面，自我暗示也有着巨大的力量。当你进入学校，身体开始出现不适症状时，试着给自己一些积极的心理暗示。你可以在心里默默地告诉自己：“我可以的，学校是一个充满乐趣和成长的地方，我在这里很安全，这些不舒服都会过去的。”这种积极的自我暗示就像是给内心注入一股强大的能量，逐渐改变你对学校的固有看法和感受。与家人和朋友保持良好的沟通同样不容忽视。他们是你生活中的重要支持系统，家人的关爱和朋友的理解能够给予你温暖和力量。你可以把在学校里的感受和遇到的问题坦诚地告诉他们，不要独自承受内心的痛苦。他们可能会从不同的角度给你提供一些建议和帮助，让你感受到自己并不孤单，有人愿意陪你一起面对困难。同时，也要学会给自己一些时间和空间去恢复。不要对自己过于苛刻，不要期望所有的问题都能在短时间内得到解决。成长是一个循序渐进的过程，就像一颗种子需要经历漫长的时间才能长成参天大树。允许自己在这个过程中慢慢调整，慢慢地适应。你正走在一条充满挑战但也充满希望的道路上。每一次克服困难，都是一次成长的蜕变。只要你坚持不懈地努力，运用这些方法去调整自己的心态、生活习惯和行为方式，相信你一定能够逐渐克服躯体化症状，重新找回那个充满活力、积极向上的自己，在学校这个舞台上绽放出属于自己的光彩。

题主，您好！看完文中所述的种种情况，我的内心深感担忧，对您正承受的痛苦与煎熬感同身受。一个12岁的孩子，本应在校园里无忧无虑地学习、与伙伴畅快玩耍，却要忍受躯体化带来的不适，那种难以自控的身体难受以及心理上的压力，着实令人心疼。当前我们所面临的困难，恰似在黑暗中摸索前行，每一步都充满未知与迷茫。从文中内容可知，目前我们主要面临以下几个难题。其一，存在躯体化反应。孩子一到学校便难以自控地感到难受，每日呕吐多次，还伴有头疼、恶心症状。这种身体不适严重影响了在校的学习状态，例如上课打瞌睡。其二，存在情绪与睡眠障碍。孩子晚上精神亢奋，而白天本应认真听课之时却困倦不堪。尽管孩子与同学的矛盾基本解决，还收到了同学们的祝福、毕业签名，甚至有喜欢的漫画卡片，这表明人际关系有了一定改善，但身体的这些反应依旧存在，如同身体发出“假警报”，即便明知可能并非真正危险信号，却仍难以抑制难受之感，只想回家。深入去看，这些躯体化反应极有可能是心理压力的外在体现。对于一个12岁的孩子来说，学校是充满挑战的环境，学习压力、与同学相处等都可能造成心理负担。尽管与同学的矛盾已解决，但此前积累的压力或许并未完全消散，身体便以躯体化方式表达内心情绪。我们可用“心理防御机制”解释这一现象。当我们面临无法直接应对或处理的心理压力时，身体会启动自我保护机制，将心理痛苦转化为身体症状。就像身体是个“容器”，心理压力如同不断注入的水，当“容器”无法承受过多压力时，便会以躯体化形式“溢出”。对12岁的孩子来说，学校或许曾让她经历不愉快之事，虽现在矛盾解决，但潜意识里对学校的恐惧与压力依然存在，故而身体出现这些反应。此外，睡眠障碍也与心理状态紧密相关。晚上精神、白天困倦，可能是心理紧张与焦虑打乱了正常生物钟。处于压力状态时，大脑持续兴奋，即便到了休息时间也难以放松入睡。白天身体得不到充分休息，自然会感到困倦，影响学习效率。在改善上，首先，我们可尝试一些简单的情绪调节方法，如深呼吸。找一处安静之地，缓缓吸气，使空气充满腹部，再慢慢呼气，重复数次。深呼吸有助于放松身体，缓解紧张与焦虑情绪，如同给身体和心灵进行一次“深呼吸”，将压力与负面情绪呼出。还可通过写日记的方式表达情绪。把每日的感受、想法记录下来，如同有一位忠实的朋友倾听心声。书写过程中，我们能更清晰地认识自身情绪，释放部分内心压力。其次，建立规律的睡眠时间表至关重要。每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即便在周末也不宜有过大时间差异。睡前一小时避免使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。我们可在睡前阅读轻松书籍或聆听舒缓音乐，让身心逐渐放松，如同给大脑和身体“拉上窗帘”，营造安静的睡眠环境。我们也可以与老师沟通目前的情况，老师或许会给予更多理解与支持，例如允许我们在课堂上适当休息，或调整学习任务安排。我们也可尝试与同学交流感受，说不定同学也有过类似经历，能给予鼓励与帮助。最后，尽管目前我们胃口欠佳，但可选择其喜爱的食物，如巧克力和甜品，但需注意适量。同时，要保证营养均衡，多食用蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，为身体提供充足能量，增强抵抗力，如同为身体这辆“汽车”添加合适的“燃料”，使其更好地运转。我是陶朱公，您的心理小护工，当前我们面临的问题虽具挑战性，但请相信，只要我们携手努力，积极采取上述改善措施，情况定会逐渐好转。每一次尝试都是成长的契机，让我们勇敢面对当前问题，逐步走出困境，迎接美好的未来。

亲爱的同学我是kelly【12岁女，去到学校就躯体化，控制不住的会难受，咋办】看完你的提问，感受到你内在的力量以及想要突破自我的勇气。我们一起来聊聊～【关于成长的困惑】12岁女孩在面对关系的时候，🈶很多情绪的波动，也说明我们这时候很在乎和他人的关系。但是你提到自己是障碍，不确定你是自己写的呢还是医生确定的？你的年龄和障碍还有一些距离，我聊聊我的想法：这个时期的学生波动大，就如我们常说少女心天上云，就是变化无常，忽晴忽雨。我们一旦被确定为“睡眠障碍”，会不会有些自我束缚呢？你会暗示自己身体和他人不同吗？确实每个人情况都不一样，就像我初中的时候喜欢看小说，经常熬夜，也会影响到第二天的上课，包括状态，那时候最难的是克服晚上不睡觉的习惯，我经常在寝室熄灯还会手电筒看书。这些虽然不是很好的习惯，但是培养了自己喜欢阅读的习惯，这个年龄记忆力好，我们很容易记住一些内容，也很容易被一流的经典文学吸引。从而‘慢慢通过阅读，学习，模仿塑造了全新的自己～所以我想说的，我们的习惯，我们的生活，自己是可以通过很多方式改变的。可以把很多注意力转向自己，在其他不同的领域安放自己。无论在文学里，还是生活里，都会找到自己的方向，喜好。就如你提到自己和同学的矛盾基本解决，说明你有能力面对，其实就算我们不去解决，这些问题也会改变的。你会和现在的同学慢慢告别，你们也会随着升学各奔东西，你在新的学校，环境都会遇到自己喜欢的同学，发现自己新的爱好等等。你不需要怕是因为你学会了自洽，你不要求自己或者“逼迫”自己非要和他成为朋友，朋友是互相的，当你遇到自己适合的同学，互相成长的同学，也会发现他人并不那么重要。你会遇到和收获更多友谊，全班同学都给你送了祝福和毕业签名，也有同学给你送了你喜欢的漫画卡片。说明大家都很喜欢你呢～这些地方都和你自己的优秀，善于表达和思考有关？当别人对你好，也一定是你值得大家这样对你呢～【关于爱好】你提到自己治疗约13个月，心理咨询约20次，如果目前还有躯体化，家人谁在关心你的情况？现在心理咨询也有很多流派，也许可以试试家庭治疗？也许假期有时间的时候，一家人可以调整互动模式，在家里学习放松，表达，做自己。当你目前在经历头疼，恶心，你会渴望被谁关心你呢？你猜猜家里谁在担心你？家里有人理解你，关心你，并且帮助你慢慢去找到适合自己的方法。12岁的孩子还未真正的独立，我感受到你一个人承担太多了，可以多和父母一起聊聊，做些你想做的事，多表达对父母的爱，我想家人一定也为你做了很多事，包括去医院，让你看咨询师等等。可以找不同流派家人一起去和咨询师聊聊，也许你接下也依然需要家人的支持，理解，帮助，甚至慢慢改变自己的一些习惯。重要的是信任自己，你是在成长的小树，还会吸收更多的养分。通过转移注意力，找到几个可以让自己沉浸在其中的爱好，画画，音乐，写作，阅读，周末爬山，都会对你有不同的帮助～目前即使有时候上课打瞌睡，晚上很精神，也许这是需要时间的，生活的规律可以在假期试着慢慢调整。当你可以慢慢掌控自己，包括改变爱好，生活习惯，在乎他人的眼光，有一天你会感谢自己。我们做自己的主人，偶尔享受同学友谊，享受学习时光，家人的爱，偶尔也体验病痛带来的感觉，这些都是体验的一部分，只有自己想要改变，都会可以。14岁的欧文亚隆先生发誓成为一个日后帮助他人的医生，那一刻他开始为自己目标而努力～有一天，也许你的经历也会帮助你可以理解更多的人～接纳当下发生的～慢慢去重建自己～推荐书籍～《成为我自己》～《生命的重建》

你好呀题主，抱抱你(っ´▽｀)っ真的好心疼你，看到你描述自己每天踏入校门时身体不由自主的颤抖、胃部翻涌的感受。我想起我面对老师的时候起双腿在颤抖的那些日子，那种感觉仿佛有只看不见的手在撕扯你的神经————这种明明知道危险不存在，身体却持续拉响警报的状态，确实让人倍感无助。但我想告诉你，这些症状恰恰证明你是个极其敏锐的女孩子。❗️你的身体在用最原始的方式保护你，和过去那种直面的危险不同的是，现在触发警报的可能不再是真实的危险，而是某些尚未被觉察的情绪记忆。✨每个生命都有向阳生长的本能，你在过去13个月里已经完成了重要突破。当你说“不再怕他，也不逼迫自己非要和他成为朋友”时，真的好美。这不仅是人际关系的和解，更是完成了自我接纳的里程碑。现在全班同学送来的祝福卡片，代表曾经你经历的一切，如今已转化为见证你成长的刻度。🌙躯体化症状本质上是未被言说的情绪在寻找出口。就像装满沸水的茶壶需要蒸汽孔，你频繁出现的呕吐、头痛，或许就是在代替那些说不清道不明的焦虑发声。这种身心不同步的状态，需要更温柔的连接方式。☀️推荐你尝试“身体对话”练习：下次恶心感袭来时，不妨将手放在胃部，像安抚受惊的小动物般轻声说：“我知道你在努力保护我，我们现在很安全。”这种具身化的自我关怀，能逐步重建神经系统对环境的信任。同时你可以试着记录“症状日记”，不仅记录呕吐头痛发生的时间，更要写下症状出现前半小时你接触的人、浮现的念头、身体的细微感受，这会帮助我们发现触发反应的隐蔽线索。推荐你读一下《生命的重建》希望对你有所帮助。要记住哦，疗愈不是消除症状，而是学会与症状共处时仍能听见内心成长的声音。祝你幸福🥰

首先为你点个大大的赞。为这个12岁的少年，她的勇敢，她的直面，她面对困难与困扰的不回避。必须给予她足够的赞许与尊重。我们一天天长大，一天天去面对更加开阔的世界，越来越丰富的人际关系，越来越复杂，当然也可能有趣的学习任务，与此同时也需要习得越来越多的策略和方法去应对各种可能的困难与挑战。每一位少年的成长都伴随着不安与惊喜，忐忑与焦虑，迷茫与彷徨，没有例外。重要的是你对自己是有觉察的，你甚至明白，有些时候，情绪会经由躯体症状而呈现。抑或，这些表面困扰我们的躯体症状很大可能是我们内心未经满足的愿望期待的表达。是的，身体是如此忠诚于我们。当我们无法言说，或者不知道如何言说，身体会用特别的方式告诉我们内心的真实。此刻，仿佛点点谢意开始漫溢，感谢身体用这种特别的方式呈现着我们生命的真实，当我们还不能，或者不方便用更直接的方式来表达内心的困顿与真实。当然，我也有很多的好奇：对这个12岁的女孩，她现在住校吗，有没有和大人，比如老师，或者爸爸妈妈及时沟通，他们知道她现在的情况吗，有没有继续的专业治疗和咨询。你已经长大，又毕竟是个孩子。犹如一颗小树，成长的过程需要很多的呵护和养份。当环境敞亮，当养份充沛，当内心的希望力量一点点升起，茁壮甚至是必然的。再次为你的勇敢点赞。我是咨询师艳玲，我在这里，世界和我爱着你。

题主你好！看到你的描述，去学校会有躯体化症状，这让你非常不舒服，你想回家，逃离学校。抱抱你，孩子。对于让人不舒服的地方，想要逃离这是很正常的表现，也是下意识想要作出的反应。或许你曾经因为和同学的人际关系产生了心理健康问题，即便现在已经解决了矛盾，同学们给予你很多的接纳，但还是想要下意识回避让你心理不舒服的学校。那么，可能对于现在的你来说，需要去作出选择。重新适应学校其实并不是一蹴而就的，如果你一回到学校就接纳了周围的同学，或许这才是不合理的。想要适应总是需要时间的，而你已经迈出了最难迈出的一步，即再次步入学校。这一步是很难的，这说明你很有勇气。所以接下来你会感觉到不舒服，那么接纳这些不舒服。告诉自己你已经很棒，你可以随时停下来，没有必要一定要做到上课听懂老师所讲，而你只要可以做到自己坚持了一节课。而下一节课不舒服那么你可以停下来，做自己想做的事。你是在适应学校，而不是给予自己很大的压力必须接受。这或许可以帮助你减轻躯体化症状。希望对你有用，祝好！

同学，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你在学校里跟同学有矛盾，那会给你带来心理创伤。而有心理创伤时，你会有躯体化症状；譬如：每天都要吐上几次，头疼恶心等。以上这些，都是为了保护你不再受到不必要的伤害。那是你身体本能上，的一种自我防御机制。想要更多了解以上这一部分，推荐你阅读心理咨询师任丽老师她的书籍（我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法）。你现在的情况，建议你跟班主任沟通一下。班主任他可能会酌情处理，譬如：让你可以不用每天都去学校里。可以先是一周去三天，然后一个月后如果躯体化症状有变好；再一周去四天，再增加到一周天天去。以上这，是不是也是一种解决方法呢？凡事都有三种以上的解决方法。总而言之，我始终相信；办法总比困难多嘛。衷心祝福同学你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对同学你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

抱一抱亲爱的小伙伴，你的问题要和父母好好沟通哦，代你和父母说：亲爱的爸爸妈妈：我知道你们很担心我，因为我现在总是觉得难受——头疼、想吐、晚上睡不着，白天又很困。其实我自己也很烦这样，明明知道学校没什么可怕的，可身体就是不听使唤，一到教室就紧张。但你们知道吗？昨天全班同学给我写毕业祝福的时候，我真的特别开心！还有人送我喜欢的漫画卡片，原来大家是记得我的喜好的。虽然我还是不太敢主动和他们说话，但已经不像以前那么害怕了。我现在需要的，不是被当作“病人”有时候听到你们说“心理问题”“情绪障碍”，我会觉得自己像摔碎的玻璃，怎么拼都拼不好。但其实我只是……比别人更容易紧张而已。就像有的人怕黑，有的人怕高，我只是暂时对学校有点敏感。能不能别总问我“今天吐了几次？”“还难受吗？”，这反而让我更在意身体的不舒服。你们可以像聊天气一样自然地说：“今天天气不错，要不要放学后去买块蛋糕？”——那种感觉会轻松很多。这些小事能帮我慢慢好起来1.让我自己掌控一点节奏-如果我在学校难受了，可以自己去医务室躺10分钟，不用马上打电话给你们。我知道回家能立刻舒服，但逃回家后第二天会更害怕。-如果晚上睡不着，能不能让我安静地看会儿漫画？你们不用催我“快睡”，就说“累了就关灯，不累就再看一章”。2.甜品是我的“小救生圈”巧克力能让我瞬间开心一点，但我知道吃太多不好。我们可以约定：每天写完作业可以选一块糖果，周末一起做草莓蛋糕。这样既有期待，又不会失控。3.别逼我“交朋友”我知道你们希望我开朗些，但硬要我主动找同学说话，反而会让我更想躲起来。其实我现在能平静地和同学待在一起，已经进步很大了！如果哪天我自愿说了句话，你们悄悄对我眨眨眼就行，不用夸张地表扬我。最后……谢谢你们没放弃我虽然我总闹着要回家，但我知道你们一直在想办法帮我。妈妈偷偷在我书包里塞过安慰纸条，爸爸接过我放学时假装没看见我哭肿的眼睛——这些我都记得。可能我还要和这些“假警报”相处一阵子，但只要有你们在，我就敢试着再勇敢一点点。——你们的女儿

对于这种情况，可以从以下几个方面来改善：调整生活习惯-规律作息：尽量固定每天的上床睡觉和起床时间，晚上避免熬夜，即使晚上精神好，也要尝试在固定时间躺床上，通过阅读等安静活动帮助入睡，早上不赖床，以调整生物钟。-合理饮食：虽然胃口不好，但要保证规律进食，可选择少食多餐。多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维的食物，适当摄入蛋白质。对于甜品和巧克力，可适量食用，但不能过度依赖，以免影响正餐食欲。应对躯体化症状-放松训练：当出现躯体化症状时，可进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松训练。深呼吸时，慢慢吸气再缓缓呼气，每次练习5-10分钟。渐进性肌肉松弛是先紧张再放松身体各个部位的肌肉，感受肌肉紧张与放松的差异，有助于缓解身体的紧张感。-心理暗示：在心里不断告诉自己这些躯体症状是情绪引起的假警报，不是身体真的有问题，增强自己对症状的掌控感。也可以在症状出现时，回忆一些开心、放松的场景，转移注意力。加强心理调节-与家人朋友交流：多和家人说说在学校的感受、自己的烦恼等，也可以和关系好的同学交流，分享彼此的生活，获得情感支持。-记录情绪：准备一个笔记本，记录每天出现躯体化症状的时间、情境、当时的情绪等，分析症状出现的规律和原因，以便更好地应对。学校方面-与老师沟通：让老师了解自己的情况，在课堂上如果出现打瞌睡等情况，希望老师能理解，不要过度批评。同时，也可以请老师在自己出现躯体化症状时，给予一些特殊照顾，比如允许去医务室休息等。-参与集体活动：积极参加学校的集体活动，增强对学校的归属感和对同学的亲近感，减少对学校的抵触情绪。在你这个年纪，除了通过以上方法，其实更重要的是你父母的改变，让他们也要接受心理咨询甚至是治疗，你父母营造的环境变了，你就可以更快的好起来。

治疗约13个月，心理咨询约20次，现在去到学校就躯体化，每天都要吐上几次，头疼，恶心，有时候上课打瞌睡，晚上很精神。服药巩固阶段。答:这么大的孩子还没有学会调节情绪，回到那个环境各种学习的压力和同学们的，老师们的，各种眼神，语言都可以让孩子瞬间缩回到自己的壳子里，导致躯体化。及时上课睡觉，允许他睡，适应障碍，药物反应，已经让他精疲力尽了。这时需要家长和老师们的多包容，多理解。胃口不是很好，但是爱甜品，巧克力。答:甜品能让自己刺激口腔味蕾，刺激产生快乐情绪。也知道这些是假警报，就是控制不住的会难受，想回家。怎么办才好？作为家长做好长久战得准备，虽然作为家长陪伴这样的孩子的确也很累，可是你是孩子最后的防线了，爱孩子就是无条件的接纳，不管他是什么样子，以后是什么样子，都是您的孩子，因为只有爱，只有让孩子体验到爱够了，满了，才能让他慢慢走出来。

你好题主！看到你的描述，同样也为你走在成长的英雄之旅点赞与欣赏，你走在成长的路上，你不再恐惧过往的感受，而是在咨询师与你自己的成长体验到更多自己的潜能，毕竟成长需要的是觉知与觉察的过程，我们从你的身体感受来看看这里有什么样的故事，希望可以帮助到您。从你成长体验感受的人际关系里，你对于关系的恐惧过往，也许你在觉知过程，理想化的不再害怕他，也许想象的恐惧一直都在，你在描述里只是看到自己的恐惧，但是并没有理解恐惧背后的需求动机，你一直都在寻找恐惧找借口，这是一种正常的保护防御，毕竟你无法得到恐惧背后的故事见证，恐惧并没有意义，躯体化反应的是你对自己恐惧感的加固，毕竟你已经做了二十次的咨询，也算是一个非常优秀的成熟的成长者，我们来寻找恐惧背后的意义是什么。在心理学动力学派理论里口欲期，在童年成长体验不到被看见与照顾的需求，最后会用着躯体反应来表达，吐出来的感受，一种无法得到回应的痛苦，如同一个孩子在成长体验的都是否定与嵌入攻击，孩子在幼小状态也无法识别自己与养育者或者父母是不同的个体，潜意识形成的恐惧来自你还没有看见自己存在的价值，习惯用着一个头脑思维期待来肯定自己，外界的任何相似的情境都会形成对你有着一定攻击感受，想回家如同你被这恐惧感共谋一样，忘记了你一直都有着被爱与不被爱的理由，就像恐惧感不一定一直都存在，即使存在的恐惧感与无助感，我们同样可以从接纳痛苦感受的想法，只是一种曾经成长体验的痛苦想法，现实并没有存在着任何危险。从你的睡眠状态，还有服药后的反应，一种如同白天在忧郁状态，晚上处于一种躁动状态，晚上处于一种对自己的相处形成了空虚无价值感受，毕竟你习惯用着全能控制，分裂，理想化，贬低的防御，你把自己成长体验到养育者或者父母给到你的非好即坏的感受，当成了现实的自己，毕竟你现在已经觉知到这部分，你离成功不远了。也许你可以对自己的每一个情绪写下自己的想法，在情绪给到一个情绪名词，你把情绪名词的想法与需求写下来，同样也可以与你的咨询师把这些内容与她探讨，我们可以接纳自己的不完美，但是我们不一定认同自己的不完美，毕竟就是不完美才会朝向完美方向，愿你早日脱离困惑，召见更好未来的自己，你很优秀，再次为你点赞。