曾有十几年抑郁症，停药后有可能抑郁症复发吗？

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。你的问题是：曾有十几年抑郁症，停药后有可能抑郁症复发吗？30岁女，曾经有十几年抑郁症，后面产后才发现的抑郁症，开始吃药5年，最近开始慢慢停药，吃一种抗抑药。最近状态感觉有点心情有点压抑，除了上班，就是躺着家里的床上，偶尔起床煮一下饭菜。最近工作也不太顺利，感觉总是给上司骂，工作也提不起干劲。天天想着下班。怎么去调整自己内心的冲突与矛盾呢？首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母之间关系如何？你在亲密关系里的感受又如何呢？你在遇到冲突与矛盾时又是怎么去处理的？这都是需要自我觉察与反思，也可以除了遵医嘱进行药物治疗，寻求专业心理咨询，在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突内容，更好的了解自己，寻找到锚点，找到解决问题的办法。其次，接纳自己。你的优劣势是什么？你有着很好的自我觉察，也有很强的动力去积极疗愈自己，但面对很多的问题无法去处理时要学会用语言表达出自己内心的感受，只有说出来才会被看到听到理解到，才可以获得家人或者同事的支持与帮助，减少情绪压抑，接纳自己的局限性，更好的做自己想做的事情。第三，学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注，你的兴趣爱好是什么？除了紧张忙碌工作之余去做一些让自己舒服放松事情，比如，在家去感受家人与孩子的互动与关注，在工作中有困惑也可以与同事或者领导表达，还可以通过读书学习提升共情能力与沟通技巧，聆听音乐放松心情，适当运动释放压力，通过冥想正念感受当下等等，当你完成自我同一性整合时，给情绪命名，把内心的冲突细节化，就可以找到解决问题的办法和梳理情绪的技巧，让内心更平和，情绪更稳定。世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，提升自己，让自己成为一个内心强大与稳定的自己，加油哦！