特别严重的“玻璃心”，忍不住哭，这是躯体化症状吗？

你好，楼主！看到你描述的这些事情，真的很心疼你，被这样的感受困扰好几年，一定很不容易，咱们先来聊聊你踢到的躯体化症状。躯体化症状，简单来说，就是心理上的困扰以身体不适的形式表现出来，比如长期焦虑，压力等情绪问题，可能会引发头痛，胃痛之类的身体症状，你看到可爱，纯真画面时，心脏刺痛，身体神经痛还忍不住哭泣，这确实有可能是躯体化的表现，因为情绪和身体之间有着紧密的联系，当内心深处的情感被某些场景清冽出发，身体可能就会有相应的反应。但要确切判断是不是躯体化症状，仅依据目前这些信息还不够，因为像心脏刺痛这种请款个，也需要排除一些心理学的原因，比如是否存在心在方面的疾病等，所以如果你还没有去医院做过去啊年的社体检查，简易险去挂个心内科等相关科室，做一些检查，比如心电图，心脏超声等，看看身体生理层面有没有问题，如果生理检查都正常，那从心里角度去探寻原因就更有必要了。至于你说的“玻璃心”，其实这并不是一个贬义词，它说明你对周围的事物有着超乎常人的敏感和细腻的感受力，或许在过往经历中，有一些被压抑的情感，在看到这些纯真美好的画面时被唤醒了，这些画面就像一把钥匙，打开了你内心深处某个情感的大门，那些没被处理好的情绪一下子涌出来，才导致身体出现这样强烈的反应。比如，也许小时候你有过一些渴望被保护，被关爱的精力没有得到满足，当看到小孩自被呵护的场景，就会触动你内心深处的遗憾和渴望，从而引发情绪和身体反应，又或者曾经经历过一些创伤事件，表面上你觉得自己已经放下了，但潜意识里这些创伤依然存在，在特定场景下就会以身体不适合情绪爆发的形式出现。在解决办法上，单纯靠吃东西可能没办法从根本上改善这种状况，不过，有些事物确实对情绪调节有一定帮助，比如阜南色氨酸的事物，像，香蕉，牛奶等，色氨酸可以帮助身体合成血清素，血清素能让人心情愉悦，平静。还有一些富含omeiga-3脂肪酸的事物，比如深海鱼类（三文鱼，金仓鱼等），也有助于调节情绪，但这只是辅助手段。重要的是，你可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们会通过专业的方法，比如谈话疗法，和你一起探索内心深处的情感，找到引发这些反应的根源，然后帮你处理和化解这些情绪，在咨询过程中，你可以把自己的精力，感受毫无保留地说出来，咨询师会陪着你一起面对和解决问题。因为只有真正看见你内心深处创伤来源，才能更好地疗愈，全然接纳一切，清楚地看到，然后全部释放出来，如同堤坝里储蓄的水一样，需要定期释放出来，才能保证堤坝的安全。另外，日常生活中也可以尝试一些自我调节的方法，比如进行冥想联系，每天划伤十几分钟，找个安静舒适的地方，闭上眼睛，抓住自己的呼吸，排除杂念，这有助于让你身心放松，增强对情绪的觉察和掌控能力，还可以多参加一些自己感兴趣的活动，像会花，音乐，运动，等，这些活动中释放压力，转移注意力，也能让自己的情绪更加稳定。你不是一个人在面对这些，别害怕，我们可以一步步知道到让你更舒适，更自在的状态，希望你早日摆脱这些困扰，重新拥抱轻松愉悦的生活。祝好！我是温暖六月，世界和我爱着你！