“容貌焦虑”与“社交焦虑”，消极悲观，人生没目标

你好，楼主！能感受到你现在处于一个比较艰难和迷茫的阶段，这些兴许和困扰确实很折磨人，但别担心，一切都会慢慢好起来的。首先，关于容貌和体重带来的困扰，药物副作用导致体重增加是很多人都会遇到的问题，这并不是你的错，虽然现在觉得自己胖了不好看，但要知道，外表只是一个方面，真正的魅力滋滋与你信，而且体重是可以通过健康的方式慢慢调整的，不要因为暂时的体重变化就过度贬低自己，试着接纳现在的自己，每一种身材都有独特的美，你可以从一些小事做起，比如每天对着照镜子给自己一个微笑，告诉自己“我很棒”慢慢重建自信。对于社交哦焦虑，很多人在经历了一些特殊事情后，都会对社交产生恐惧，你可以先从最亲近的家人开始，和他们多交流沟通，分享自己的想法和感受，然后再试着从小范围的社交开始，比如和以前关系还不错的同学线上聊天，不用一下子就进入很复杂的社交场合，也可以参加一些兴趣小组，在共同的爱好中找到和他人交流的舒适感，逐渐克服恐惧。关于消极悲观和没有人生目标，这其实很多人在某个阶段都会有的状态，尤其是经历了生病住院休学这些事情后，生活节奏被打乱，容易迷失方向，你可以试着回忆一下，在生病之前，自己有哪些感兴趣的事情，哪怕是很微小的爱好，比如画画，听歌，看电影等等，这些兴趣点出发，去探索更多相关的领域，说不定就能找到新的热情所在，从而确定人生目标。在情绪管理方面，当因为体重问题发脾气时，试着做一些深呼吸，或者去做自己喜欢的事情转移注意力，运动也是一个很好的调节情绪和改善身体状态的方式，一开始不用做很剧烈的运动，哪怕每天出门散散步，慢慢增加运动量，技能帮助控制体重，又能让心情更愉悦。重要的是，不要把自己封闭起来，你说平时没有朋友，那就主动去结交新的朋友，可以参加一些线上或者线下的公益活动，社团活动，在帮助他人或者共同参与活动的过程中，结识志同道合的人。你已经很勇敢滴在面对自己的问题了，这就是改变的开始，虽然现在感觉像是一个恶性循环里，但只要迈出第一步，每一小不的改变都能慢慢打破这个循环，走向更积极健康的生活，要相信自己有能力重新找回那个自信快乐的自己，未来还有很多美好的事情在等着你呢。最后想说的是，你看到的任何安慰你的话也要，改变的方法也好，这一切的一切，你能够接纳和理解，都源于，你希望做出改变，你向往变成更好的自己，并不是我说了这些，因为就算别人再苦口婆心说了再多的话，只要你自己本人不接纳，不向往改变，就不会有任何的变化，在改变当中，不要给自己设限，总会说：这好难，我好累，我不行，这样的负面情绪，而是要说：我现在是不行，但是我可以试一下，我现在是累，但我再尝试坚持一下，不是我不行，而是方法不对，我要找到更好的方法，这些想法的改变，就会带来行为上的改变，行为上的改变，就会在你现实生活当中带来你自己都意想不到的改变。勇敢出发吧！祝好！我是温暖六月，世界和我爱着你！