35岁女，很自卑，总自我怀疑，这算不算心理不健康？

小鲸鱼，当下好啊！为你的第一时间觉察到自己自卑，没有价值感，自己看到的点一个大大的赞。你的觉知力很好，当我们想解决当下的这种状态时，很多人是觉察不到的，你很优秀。每个时间节点，女性都会出现明显的自卑，自我怀疑和过度反思过去的情况，确实呢，也反映出心理层面的一些干扰，这些并不是因为我们个人怎么样，也有可能是多种因素共同想画的。一，长期的自我贴标签［单纯，傻乎乎］形成了复性的自我解释，这种认知偏差往往导致选择性关注符合这一认知的事件。我们首先要做的是一一撕掉自己的标签，这件事情我就是这样想的，我就得这么做，这属于我当下的心情做就对了，不论我做成什么样的结果，我都会为我所做的每一步，每一句言语负百分之百的责任，我认了。我就是这样子的，这就是独一无二的我。二，全然的自我欣赏不论我们做了什么还是没有做什么，我们本身就应该为自己的生命而感到欣赏和骄傲。你说呢？当我们把自己的优点和价值一点一点的发现和放大时，我想我们的事信心也会随之增大。自己每一次的努力和成果，要第一时间奖励自己，告诉自己，我怎么这么优秀呢？我还可以更优秀，哪怕是为自己做一顿美食，给自己买一支鲜花，奖励自己一杯鲜榨的果汁，都是悦纳自己的第一步，试试看此刻你又有怎样的心理感受呢？评论期互动留言，我会一直看到你。三，学会有翻片的能力过去的事情就过去了，回忆一下我能为过去成长的事情中汲取了哪些可以改变的宝贵经验呢？这就是我的财富，下一次我会更好的处理同样的事情，这就是我们当下的成长。如果当我们情绪不是很舒服的时候，我邀请你通过哈佛是七八呼吸法拿回当下属于自己的那份内在力量，缓3秒在做事情，此刻这3秒只关注自己的呼吸，感受自己脚底下大地母亲的力量。我们不要过度观注事件的本身，而是我们如何更好地处理当下的事件。加油！分享给你《与自己对话的3个维度》我是情绪价值倾听师，嗯嗯！世界和我爱着你！祝你好运！

题主你好分享温暖的抱抱您的困惑:“35岁，女性，感觉自己很单纯，傻乎乎的，没有心眼儿。很自卑，总是自我怀疑，觉得自己哪哪都不好，还会经常不经意回忆起以前尴尬的事情，耿耿于怀。”题主你好，抱抱你。看到了您的留言，我仿佛看到你自我成长的开始，谁痛苦谁改变，我想现在您觉得自我怀疑，自卑的自己，让自己觉得不太舒服了，您在寻求改变。怎么办？第一，自我接纳，每个人都是独特的，像天空绽放的烟火。每个人是因为独一无二而特别美丽。第二，改变。当你觉得不那么完美的自己也挺好，挺不错的时候，那就是你开始改变的开始。第三，自在得福。我觉得当你觉得自己足够好，你可以在每天一点点的努力中一点点长大。然后有可能遇到那个未知的你期待的自己。每个人都可能成为期待的自己。好了，就分享到这里，世界和我爱着你！

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述，我能感受到你内在的自卑，不自信，对自己的不接纳。首先，我想对你说的是，没有人是不自卑的，但令每个人自卑的点都不一样，当你能够觉察到自己的自卑，那么你就已经在努力超越自己的自卑，自卑会激发我们内在的动力和潜能，让我们不断成为更好的自己。但如果你的自卑让你不断的退缩，回避，缺乏自信，错失了很多机会，没有勇气主动与他人建立关系，你的自卑已影响到了你正常的生活，这就需要你接受相应的心理治疗，或者通过自己的学习成长来改变和调整。从你的描述可以看出你的自卑并没有对你的生活，学习，工作造成直接的影响。而且你已经对自己内在的自卑不自信有了觉察，那么你就可以在这份觉察力的引导下尝试克服自己的自卑。不要总看到自己的欠缺和不足以及自己不够好的地方，而是要能够有意识的关注自己身上更多的亮点和优势，以及自己做的足够好的部分。因为没有人是完美的，每个人都有自己的欠缺和不足，但每个人也都有独属于自己的亮点和优势，你能做的就是把自己的亮点和优势努力发挥到极致。尝试去觉察在你过往的生命中，你所做的那些令自己和他人满意的骄傲的事情是什么？可以在一张纸上写出自己至少10个优点，每个优点后面都能附着一件你所做的具体的事情。你会发现你很好，很优秀。推荐你读《拥抱不完美的自己》我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

你好，题主看了题主的问题叙述，个人观点，不算心理不健康，只不过是想的有点多而已，我们每个人都是优缺点并存的也都是独一无二的，各自都有各自的特质特点，各自都有各自的任务需要完成，凡事都有两面性，得中含有失失中含有得，祸福相依，站的角度不同结论不一样而已，过去的事情过去不纠结，未来以后的事以后再说不焦虑，谁人都会犯错，犯了错改正了就会进步，也算是付费学习，人生就是一场体验不较真不当真不攀比知足常乐。静心安住当下一步一步的来，少想多学多做，健康最重要，多接触大自然脚踏实地吸收地气，多听音乐五音愉悦身心，正心正念正行多做善事但行好事莫问前程。