护士，女，在新岗位被带教鄙视，担心又被孤立，怎么办

你此刻内心满是痛苦与纠结，这些复杂的情绪犹如乱麻一般缠绕着你，让你难以挣脱。在这个新的重症岗位上，本就面临着巨大的工作压力，却还要遭受老师的鄙视，同事们态度的转变，这无疑是雪上加霜。你一心扑在工作上，即便有着繁重的任务，还在背后默默努力写论文，这份上进心和毅力是极为可贵的。可就因为一年请了15天病假，一切都变了。这病假的天数，在全年350天的工作时长里，其实并不算多。然而，老师和同事们却因此对你产生了反感，甚至远离你。这让你感到无比委屈，毕竟你请假也是因为双相情感障碍，那种痛苦是旁人难以体会的。你曾经对老师充满信任，他一开始也认真教你，可后来态度的转变，实在让人猝不及防。他的鄙视和那些犹如冰雪厉刃般的语言，一次次刺痛你的心。你不禁会想，为什么他就不能理解你呢？人与人之间的相处，本应多一些包容和理解，可现实却如此残酷。你在工作中如履薄冰，生怕出错，压力大到体重从120斤飙升到140斤。这份焦虑，不仅来自于工作本身的高强度，更来自于周围人的态度。你努力证明自己，却似乎总是得不到认可，这让你陷入了深深的自我怀疑之中。回想起2019年那次被四个医生霸凌的经历，那无疑是你心中一道难以愈合的伤口。在夜班时，他们轮番上阵进行言语侮辱，那种痛苦和无助，你至今都刻骨铭心。你心中的恨意难以消散，却又不知该如何报仇，这份无奈让你更加痛苦。其实，你太在乎别人的看法了。他人的眼光和评价，就像一根根无形的线，牵动着你的喜怒哀乐。但你要明白，你的价值并不取决于他人的认可。你在工作中的努力，写论文时的呕心沥血，这些都是你自身能力和价值的体现。对于那位老师，或许你可以找个合适的时机，心平气和地和他沟通一次。告诉他你的真实情况，包括你的病情以及你为工作所付出的努力。用真诚的态度去化解他对你的误解，也许他会对你有新的认识。毕竟，沟通是解决问题的第一步。而对于那些逐渐远离你的同事，你也不必过于焦虑。每个人都有自己的想法和判断，也许他们只是受到了老师态度的影响。你可以在日常工作中，更加积极主动地与他们交流合作，通过实际行动展现你的能力和友善。比如，在工作上多提供一些帮助，遇到问题共同探讨解决，慢慢地重建彼此之间的信任和关系。至于曾经的霸凌经历，虽然伤痛难以忘却，但一直沉浸在仇恨之中，只会让你更加痛苦。仇恨就像一把双刃剑，在伤害别人的同时，也会割伤自己。你可以试着放下这份仇恨，不是为了原谅那些伤害你的人，而是为了放过自己。将更多的精力和时间投入到提升自己上，当你变得更强大，那些曾经的伤害就会显得微不足道。从另一个角度看，这些经历也是你人生的一种磨砺。就像一块璞玉，只有经过雕琢才能绽放出璀璨的光芒。你所经历的痛苦和挫折，都在塑造着一个更加坚韧、成熟的你。在面对双相情感障碍带来的困扰时，你依然坚持工作、努力写论文，这已经展现出了你强大的内心。在未来的日子里，你要学会关注自己的内心感受。不要总是为了迎合别人而活，多做一些让自己开心、放松的事情。比如，在工作之余，培养一些自己的兴趣爱好，读书、绘画、运动等等，这些都可以帮助你缓解压力，调节情绪。同时，你要相信自己的能力。你在工作中积累了近十年的经验，又有写论文的能力，这些都是你的优势。不要因为一时的困境而否定自己。在这个新的重症岗位上，虽然面临诸多挑战，但也是一个提升自己的好机会。只要你保持积极的心态，不断学习和进步，一定能够在工作中取得更好的成绩。也不要害怕被孤立。真正的朋友不会因为别人的看法而远离你，那些因为一些小事就改变态度的人，也许并不是真正值得你深交的朋友。你要学会筛选身边的人，找到那些能够理解你、支持你的人，和他们建立深厚的友谊。这样的人际关系，会给你带来温暖和力量，让你在面对困难时更有勇气。对于你努力完成即将发表的论文，这是你值得骄傲的成就。它证明了你的才华和毅力，是你在艰难环境中奋进的成果。不要因为周围人的态度而忽视了自己的这一闪光点，要把它当作自信的基石。每一次努力的成果，都像是你人生道路上的一块基石，累积起来就能带你走向更高的地方。在面对未来的工作和生活，要保持一种从容的心态。工作上的压力是不可避免的，但你可以调整应对压力的方式。例如，合理安排工作时间和任务，避免过度劳累。当感到压力大时，给自己一些时间放松，做几次深呼吸，让自己从紧张的状态中解脱出来。而且，不要忘记关注自己的身体健康。体重的增加或许是压力的一种外在表现，你可以通过适当的运动和合理的饮食来改善身体状况。运动不仅能帮助你减轻体重，还能分泌内啡肽，让你产生愉悦感，缓解焦虑和抑郁的情绪。这就像是给你的心灵和身体都注入一股活力，让你以更好的状态面对生活。在处理与同事和老师的关系时，保持专业和礼貌是很重要的。即使他们的态度让你不舒服，也不要在工作中表现出不满或抵触。用专业的素养和积极的态度去对待工作，让他们看到你的能力和价值。渐渐地，他们对你的看法可能会有所改变。同时，你也要学会为自己设定边界。如果有人的言语或行为让你感到不舒服，要勇敢地表达出来。不要因为害怕得罪人而选择默默忍受，你的感受同样重要。明确地告诉对方你的底线，让他们知道哪些行为是不被接受的。最后，要明白人生是一场漫长的旅程，途中会遇到各种风景和坎坷。你所经历的这些困难，只是旅程中的一部分。每一次的挫折都是一次成长的机会，让你更加清楚自己想要的是什么，以及如何去追求自己的目标。不要被眼前的困境所束缚，要放眼未来，相信自己有能力创造一个更加美好的生活。只要你坚持不懈，积极面对，生活一定会回馈你更多的美好。

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的担心、害怕、焦虑和无助。抱抱你，我们一起聊聊这个话题。1.理解自己的情绪你在描述中提到，刚到一个新岗位，一些细节问题，比如气道护理，忘记加加湿化的液体。“他是工作了20年了快要，我工作了不到十年”，“他一开始很对我认认真教，后来因为我总是请病假（也不多，一年请了15天工作350天），他就很反感我”，能感受到你对于老师的鄙视感觉很受伤，老师的行为反差，让你有些担心和焦虑。同时一起学习的五个人现在也在远离你，这让你担心被孤立。不知道他们为什么会这样，明明自己迫不得已才请假的，也很努力了。这让你觉得委屈和愤怒。同时这也唤起了曾经被四个医生一起霸凌的经历，内在的恐慌、自卑、委屈和无助也都被唤醒。当时没能保护自己，至今很愤怒和害怕。所以你害怕再次被孤立，同时不知道怎么解决，很无助迷茫。理解自己的情绪，抱抱自己，你真的很不容易。2.关于他们的态度就我从医的那几年经验来看，医疗工作中的细节问题，对于一个工作了二十来年的医务工作者来说，尤其医疗环境的不断恶化，医务工作会更小心谨慎，对于细节问题也会更敏感，因为他们见过的案例更多，也许在这些上面栽过很多跟头。所以他在发现你的细节漏洞之后，对你的言语上很不友好，或者说严厉、直接、犀利，这会让你感觉被鄙视，感到委屈。你要忙工作，还要抽空写论文，很不容易，可是老师不一定知道。他看到的是，作为一名posthraduated的nurses，本来对你寄予厚望，可是你在细节上经常出错，还经常请假，也许觉得你态度不端正，所以会对你有些失望，会不理解你，甚至如你所说会鄙视你看不起你。他的学历估计没有你高，因为经验丰富，所以对于高学历的你细节上总出错，他会用这样的态度对待你，你可以换位思考下。医疗细节上的问题也许会带来不可估量的后果，所以他会在发现之后对你言辞犀利。这也许不一定是鄙视你，而是希望对你有所提醒和警示，避免出现类似的错误。当然，他的这些行为不一定合适，对你来说造成了一定的负面影响。甚至引起担心和害怕，你可以一致性向他表达你的情绪感受。对于你对他的信任，也是是对他二十多年经验的认可，所以你会信任他，尊重他，也想得到他的认可和肯定。而他对于你的态度转变，这其中也许有他不知道你还要写论文，因为双相请假，这些你可以跟他私下解释下。也许他能理解你。关于科室的人对你的愤怒，也许是嫉妒你的学历，也许因为你的请假他们的工作和学习被迫打乱，在不知道你请假实情的情况下，他们会妄加猜测你，也许认为你出去游玩了，所以因为你请假，你的工作转移到他们身上，给他们带来工作的繁琐和疲累会变成对你的愤怒和针对。不知道这样的解释，你能否理解他们的言行，放下内在的情绪，愿意跟他们主动交流一下。3.怎么办被孤立和被霸凌的恐惧和无助让你内在会感到很担心和害怕，想要走出这样的担心，我想你可以做一些努力。比如对于曾经犯过的错误，记录下来，总结下来，反复提醒自己，避免自己再次出错。找老师面对自己的错误指出诚恳的感谢，接受自己的错误，表示愿意认真去改。同时也向老师说明一下自己的担心和害怕，以及自己请假的原因。赢得老师的理解，也向老师一致性的表达自己的情绪，让自己的情绪得到流动。在科室工作中更加的积极主动，也许能够赢得科室同事对你的态度。当然这些都是外在的一些努力，在内在上理解自己的情绪，自己肯定自己，自己认可自己。抽空书写自己的情绪，让自己的情绪得到流动和看见。有空做做运动，也能够帮助你舒缓情绪。对于曾经被霸凌的经历，可以找专业的心理咨询师帮助你疗愈。关于压力过大，焦虑担心导致的身体发生变化，建议找专业的心理咨询师帮助你调整压力。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主，你好！你在职场这片广袤无垠的征途中，是不是常常觉得好像走进了一个错综复杂的迷宫？那些看似不起眼的负面经历，其实就像是一条条隐秘的路径，悄悄改变着你内心的风景，也给你的职业生涯涂上了一层独特的色彩。一、带教态度的风云突变与孤独的迷雾森林1.自我认同的迷雾：带教态度的骤雨刚踏入职场的大门，你是不是也曾满怀憧憬，期待着有一位像灯塔一样的带教老师，为你照亮前行的道路？但有时候，生活就像一场突如其来的暴风雨，一场病假归来，那曾经明亮的灯塔之光，竟然变得黯淡无光，甚至投射出了冷漠和轻视的阴影。你知道吗？外界的认可和尊重，就像是建造自信城堡的宝贵砖石。带教老师态度的突变，就像一阵刺骨的寒风，让你开始怀疑自己的专业能力和存在价值。即便你夜以继日地努力，论文一篇接一篇地发表，但那份来自导师的负面反馈，还是像一把利剑，深深刺入你的内心，让你陷入了自我怀疑的漩涡，痛苦如影随形。2.同事的温暖渐行渐远：孤独的深渊曾经，同事间的笑容和关怀，就像春日里温暖的阳光，让你在职场中感受到了家的温馨。但带教老师态度的转变，却像一把无形的钥匙，打开了孤独的大门。同事们开始对你避之不及，那种微妙的社交变迁，就像一场突如其来的风暴，让你陷入了深深的恐惧之中。你害怕被孤立，害怕那种被遗忘的痛苦。过往的职场霸凌阴影，更是让你在职场的人际海洋中变得异常敏感和脆弱。你害怕重蹈覆辙，那份对被孤立的预感，就像一块巨石压在胸口，让你喘不过气来。焦虑的情绪如潮水般汹涌而来，甚至开始影响你的身体状况，体重的起伏成了你无声的呐喊。二、破局之旅：点亮内心的明灯1.智慧沟通，择时而动你知道吗？有时候，沟通就像一把钥匙，能够打开封闭的心门。找一个风和日丽的午后，当工作暂时告一段落，带教老师也卸下了一身的疲惫，比如轮班后的闲暇时光，主动伸出你的友谊之手，开启一场心与。避开忙碌和情绪的雷区，让沟通成为治愈心灵的良药，而不是引发冲突的导火索。2.感恩之心，开启新篇当你准备与带教老师沟通时，以一颗感恩的心作为开场白：“老师，我至今仍感激您最初给予我的悉心指导，那些日子，我在岗位上收获满满。”这句话就像一缕温暖的阳光，能够融化心中的冰雪。随后，以诚恳的姿态，分享你的困惑和感受。记住，真诚是沟通的桥梁，它能够让你和带教老师之间建立起更加紧密的联系。你可以对师傅说"有没有过那种微妙的感觉彼此之间似乎隔了一层薄薄的纱？或许是自己哪里做得不够好，让你觉得有些失落。但你知道吗？我真的很在乎，我渴望了解你的感受，更希望能有机会去弥补，继续在你温暖的指导下茁壮成长。″这样的开场白，是不是既显得尊重满满，又避免了不必要的误会，为我们的交流开启了一扇明媚的大门呢？揭开病假背后的勇敢故事现在，我要鼓起勇气，和大家分享一个我一直藏在心底的秘密——那段病假，其实是因为我正与双相情感障碍这个调皮的家伙斗争。它时而让我如鹰击长空，兴奋不已；时而又让我跌入深渊，倍感无助。我知道，我的缺席可能给你带来了不便，但我从未停止过努力，从未放弃过自我。我希望你能理解，那不仅仅是一段简单的病假，更是我与自己和解、与困难抗争的旅程。在这场自我发现和关系修复的旅途中，我愿以自信为帆，智慧为舵，勇敢地驶向更加光明的未来。因为，我相信，只有直面挑战，我们才能在职场的舞台上绽放更加耀眼的光芒。按下暂停键，是为了更好地出发生活就像一场盛大的演出，有时候，我们不得不按下暂停键，给自己一点时间，去调整、去充电。那次请假，并非我逃避现实，而是我正在与双相情感障碍这个隐形的对手较量。情绪就像海浪，澎湃，时而平静如水，我的身体也跟着起伏不定，急需一个宁静的角落来恢复和整理。但请相信，我对工作的热爱和执着从未改变，只是偶尔，我需要给自己的心灵一个温暖的拥抱。对于那些曾经亲密无间，如今却稍显疏远的同事们，我决定主动出击，用轻松的话题作为破冰的利器。无论是科室的新计划，还是医疗界的趣闻轶事，都能成为我们重新建立联系的桥梁。通过这些看似随意的交谈，我逐渐找回了与他们相处的那份默契和温暖。在职场的舞台上，我将以更加饱满的热情和积极主动的态度，展现我的团队精神和专业能力。面对挑战，我不再退缩，而是勇敢地站出来，主动请缨。因为我知道，只有这样，我才能在职场的道路上走得更远、更稳。所以，让我们一起揭开那些困惑的面纱，用真诚和勇气去拥抱每一个成长的瞬间吧！用行动书写价值，拥抱心灵的阳光在这个多彩的世界里，我总爱用行动去证明自己的价值。每当身边的同事遇到难题，我总是迫不及待地伸出援手，用我的专业知识和满腔热情，为他们驱散那些因误解和偏见而笼罩的阴霾。我相信，每一次援手，都是对友谊和团队精神的最好诠释。心灵瑜伽，与自己和解面对内心的起伏，我学会了与自己和解的艺术。每当心情波澜起伏，我便深吸一口气，让清新的空气如同甘霖般滋润心田，呼气时，仿佛带走了所有的烦恼和焦虑。我还爱上了渐进性肌肉松弛和冥想，它们就像心灵的按摩师，只需短短十分钟，就能让我找回内心的宁静和平和。而日记，则倾诉心声的挚友，每一页都记录着我的变化，让我在字里行间找到释放和轻松。自信之光，照亮前行路每天，我都会抽出片刻时间，进行一次自我肯定的仪式。我会细细回味工作中的那些精彩瞬间，无论是克服难关的喜悦，还是学术成果即将绽放的激动，都是我自信的源泉。站在镜子前，我会轻声告诉自己：“我，独一无二，值得所有的尊重和赞赏。”这份自我肯定，就像一盏明灯，照亮我前行的道路，让我在外界的质疑和否定中依然坚定如初。在这条自我探索与成长的旅途中，我从不孤单。身边有信任的同事、贴心的朋友和温暖的家人，他们是我心灵的港湾，给予我无尽的力量。我们分享彼此的故事，倾听对方的心声，这份相互的理解和支持，让我们在成长的道路上更加坚定和勇敢。当遇到困惑和挑战时，我勇敢地寻求心理咨询的帮助，因为我知道，真正的强大，是从接纳自己的脆弱开始的。心理咨询，开启新篇章面对职场的挑战，尤其是当双相情感障碍带来的情绪波动与过往的创伤交织在一起时，请不要害怕。拥有高效且个性化的方法，能够引领你穿越情绪的迷雾，重塑认知框架，让你在职场上更加从容不迫、游刃有余。想象一下，在心理咨询师的帮助下，你不仅能够学会如何驾驭那些突如其来的情绪风暴，还能逐步调整自己的思维模式，变得更加积极和乐观。所以，让我们以更加坚韧和自信的姿态，去迎接每一个职场和生活的挑战吧！让每一次跌倒都成为我们站得更高的基石，让每一次成长都成为我们心灵深处的宝贵财富。在这条充满阳光和希望的道路上，让我们携手前行，共同书写属于我们的精彩篇章！想象一下，将那些曾经的伤痛，化作推动你勇往直前的璀璨火花吧！这里有一套贴心又实用的策略，它们就像为你量身定制的超级心理盔甲，让你在职场的狂风暴雨中，依然能够傲然挺立，笑对风雨。同时，这些策略还能温柔地抚平你内心的伤痕，让你的心灵得到前所未有的慰藉。所以，当你拥抱这些建议时，其实就是在为自己的职场之路铺设一条洒满阳光、健康向上的大道。它们不仅像一把神奇的钥匙，为你打开改善当前职场困境的大门，更像是一束温暖的光芒，穿透你心中的阴霾，引领你走向一个更加明媚、充满希望的未来。让我们一起，带着这份力量，勇敢地迎接每一个灿烂的明天吧！

看了你的工作现状，能够感受到你的烦躁，郁闷，不解，担忧等复杂情绪和心境我们可以先梳理一下，我们遇到的问题是什么新岗位工作适应，领导和同事关系，论文，双相，过去的负面经历首先，我们的健康问题一定是第一位的。对于医疗工作者来说，应该是可能了解到这个部分的重要性的我们有很多的步骤可以进行一，积极的配合治疗二，学习调节情绪的方式三，觉察自己的状态。例如我们这段文字的后半段，有大量的情绪表达。其实我们的日常工作和生活中，这样的“情绪波动”一定也是同样存在的，可能我们自己并未察觉到。而这些，极大可能性不是我的性格和现状所致，而是疾病带来的。所以，疾病的治疗调节一定不能忽视。在过程中，保持心情愉悦，舒畅，也有助于我们的身心健康和日常其次，是工作中的问题我们要了解到，新岗位，新科室，很大程度上要把它当做“新工作”来看待。我们要把自己的状态放低,以心声的状态去学习，适应。它不仅要适应新的工作流程，专业内容，还需要适应新的同事和领导两者都是需要观察，摸索，磨合，才能上手的这里我们有个小优势“他一开始很对我认认真教”。说明这个领导并不是本身的性格不好，而是后续的工作相处中磨灭了他的耐心。我们还是有机会可以再调节回来的，虽然不能保证说一定恢复的很好，但至少可以平和的交流我们需要的就是“小学生心态”，多做事，多观察。犯错不要紧，但不要同一个错误犯很多遍。每个人的耐心都是不同的。例如，有一个病人，你们的医嘱是，忌口，按时吃药。每次病人都会忘记，那么不论是医生还是护士都是会愿意去提醒他的，但如果这个病人，一个月，三个月，半年，一直如此，我们的耐心也会消耗，甚至会质疑“他是不是并不是记性不好，而是不想治了的态度问题”。那么我们的“提醒，善意”都会产生新的变化其实我们并不讨厌失误，意外，记性不好。但是会接受不了“态度不好”的情况。因为前者是可以教好的，肌肉记忆下，总有一天会成为“老手”，但后者才是永远做不到位的存在。工作问题中，我们还有个小衍生。论文这个在行业中，不可避免。但是你用了“背地里偷偷的写论文”来形容这个内容。所以不太了解是私人的论文，还是院里需要的论文。总之就是不想让领导或同事了解到？那么这里有两个部分一，这个论文是院里交代的，或者是同意的。那么我们不用偷摸着来，是可以在护士工作内容完成之余去做的事情。这个行为不是“显摆之类的意思”，而是让大家可以理解到，你最近确实是有事情在忙的，而不是无端的情绪不好，或者有其他的问题一直请假之类的。例如，一个护士，今天的本职工作是十个工作项目，他都完成了，就躲到了一遍做自己的事情。其他同事让做第11件时，他虽然去做了，但是半推半就或者心情不佳的去完成另一个护士，今天的本职工作是十个内容，他完成了，就开始用间隙，碎片化等时间，去完成论文工作，其他同事太忙需要他做第11件事，也会去，心情不是很好。两者对比，我们可以接受第二个同事，却接受不了第一个。因为在领导和同事的视角里，第一个同事的“无所事事，偷懒，心情不佳”是来自于娱乐，不好好工作。而第二同事在我们眼里，则是，完成本职工作的同时，还有额外的重要工作需要进行，且这个工作内容是有一定难度，也需要很多时间精力的。同时，作为同事，当我忙不过来想要找人帮忙或加班的时候，我的第一选择会是第一个同事。因为我的视角里，第一个人反正没有什么正事要做，闲着也是闲着，有时间可以帮我。但第二个人我会尽可能的在万不得已，实在没人的时候，才会去麻烦他。这里当然也可能有很多的考虑，例如你的同事们，领导的性格并不像例子里那样，或者有不方面的原因依旧不能让他们知道。那么都回归到第二个部分这个论文是你私人的需求。于单位工作无关，所以不能或者不适合让同事们了解到这个情况下，我们就需要“接纳”。也就是自己选择的事情，再难也要做，因为这个事情在我们的职业规划或人生发展上是重要的，有益的事情它就好比，我们上班时，骑驴找马的看招聘信息，投简历，或者边工作边学习考证，提升学历，做兼职，副业等。它就属于我们自己的个人安排了。就需要去寻找自我的平衡点，且不能责怪领导和同事不体谅自己。就如同例子中的第一个同事那样。作为他的领导和同事，并不知道他躲起来或者工作之余是在学习还是做正事。所以心态上，情绪上自然表现出来的不会是好的正面的回应。对于这个工作衍生的问题。在日后我依旧有其他需要的时候，可以再考虑一下，怎么去做。也就是在领导同事的了解中进行。还是未知中进行。当然，两种做法可能都是有好坏两面的。例如“阴阳怪气的说话”或者“不理解你，产生误解”最后，是过去的经历其实这个部分也是连接着健康问题的部分。目前的情绪影响或双相也有可能是来自于此。但还是想单独说些这份经历很有可能会出现应激和泛化。也就是原本我们的新同事和领导都是挺好的，起码正常。但因为我们曾经的经历，让我们害怕，甚至新同事们有了一丝丝差不多的言行举动，我们都误认为“又要这样了，怎么我这么倒霉，总是被同事欺负”于是我们的表现就会产生偏差，那么新同事们或许并不知道你的经历，所以会认为是“这个新来的怎么回事，一惊一乍的，还是离他远点吧”。而这样的情况则会恶性循环，让你确信，又遇到了职场霸凌，更加处理不好同事关系所以，这个事情还是要处理的，处理的不仅仅是现在的职场关系，而是从前经历的内在解决，建议寻找心理咨询的辅助下，从认识，到情绪，到心境状态慢慢的调整回来。这也有个额外的话题。不论是哪里的霸凌都是不可取的，如果我们确实的遭受到了伤害，需要通过合法合理的手段保护自己。

你好，题主：我是答主姚老师，动力学取向的咨询师，很乐意回答你的问题。从你的描述中感受到目前因为在新岗位，被老师鄙视，担心被孤立而焦虑惊恐不安，对吗？1，你通过拼命工作、写论文来证明自己，本质是渴望获得导师/同事的认可。有没有想过，但当他们用冷漠或贬低回应时，你的自我价值感被削弱，陷入"无论多努力都不够好"的自我怀疑，这种痛苦并非源于能力不足，而是未被重要他者看见的孤独。2.导师最初认真指导你时，你或许将他视为专业权威（理想化偶像），但当他因你请假表现出反感，这种理想化形象崩塌，你感受到的"冰雪厉刃"不仅是对现实的失望，更是一种**自我认同感的丧失**——曾经依赖的指引者不再提供安全感。由此也可以推测一下，早年在原生家庭中，是非常重视父亲被父亲看见，而今当发现“父亲”开始忽视的时候激活了被“抛弃的”创伤。3.同事的孤立强化了"异类感"。你提到自己是少数高学历护士，过去的霸凌经历已让你体验过"不被群体接纳"的创伤，重症科室的新环境本应提供新的孪生联结（同辈支持），但当前的排斥触发了旧伤，形成重复性创伤体验。4.你用工作成就（论文）和完美主义（上班战战兢兢）试图补偿自尊损伤，但这种代偿是双刃剑：它暂时维系了你的功能，却因过度消耗加剧焦虑。如何破局？-1，寻找新的支持来源：将论文发表视为“自我超越自我认同”的契机——这是你专业能力的客观证明，无需依赖他人评价。定期记录工作中"做得好的小事"，建立属于你的成就清单。2，选择性暴露脆弱*：在科室中识别1-2位相对友善的同事，尝试有限度地分享感受（如："最近压力大，很担心出错"）。若得到共情回应，可逐步建立新的联盟赢取支持；如果试错失败，则保护自己，转向外部支持（护士协会、同行社群、心理咨询师）。3，与过去创伤对话**：通过日记或空椅技术，对2019年霸凌你的医生表达愤怒与悲伤如："你们伤害了我，但我不再允许你们定义我的价值"。此举旨在收回被他人占据的自体话语权。（2）处理偶像的崩塌承认导师的局限性：他的反感可能源于自身焦虑（如：重症科室的高压环境、带教压力），而非针对你个人。尝试将他"去理想化"——他是一个有缺陷的普通人，他的否定不等于专业权威的终极审判。设置自我保护的心理边界：当他用贬低性语言时，内心默念："这是他的问题，不是我的错误"。可将他的批评拆解为“事实部分”（如："加湿化液体确实漏了"）与“情绪部分”（如："他对此感到愤怒"），仅针对事实部分改进。进一步解释他对我的“鄙视”也许只是对“事”不对“人”？（3）自我觉察和反省与身体和解：体重增加是心灵在高压下的自我保护（储存能量应对危机）。每天花2分钟触摸小腹或胸口，默念："谢谢你一直支撑着我，我们可以慢慢来。"焦虑紧急干预：当感到被孤立情绪淹没时，立刻进行感官接地练习（如：说出周围5种颜色、触摸冷水杯感受温度）。这能快速将你拉回当下，阻断创伤记忆的闪回。-建立"暂停仪式"：下班后更换衣物时，想象把科室的负面情绪留在外套里，并对自己说："此刻的我是安全的。"（4）寻求专业的干预寻找匹配适宜的咨询师寻求医学支持：与精神科医生讨论假期对双相症状的调节作用，必要时开具医疗证明。合法病假是你的权利，无需愧疚。我是姚老师，会继续支持和关注你！

题主你好，我是心探教练～古道西风瘦驴。题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。有人说:最不希望你过得好的是你身边的人，如果题主的这种努力让题主和别人拉开距离，对方会不喜欢和疏离题主或许不奇怪。【关于被『带教』者嫌弃】一个人觉得很简单，像喝水一样容易的事情，或许在另一个人眼里并没有那么容易，对方用熟手视角来看，觉得无语鄙视，或许不奇怪。题主请假虽然扣了自己的工资，但是并不意味着本来属于题主的工作会消失，可能需要别的同事轮班来完成，对方觉得有意见或许是因为自己的权益被损伤了。一个工作严谨一丝不苟的人，或许也看不惯别人的缺勤和不严谨，这或许不是谁的错，只是彼此的立场不同。【关于关系给题主带来的负面体验】一个人从被欣赏和喜欢到被孤立和嫌弃，其实是有巨大的心理落差的，厌恶损失原理指出，得到一百块钱的快乐远小于失去一百块钱的痛苦，题主会介意或许不奇怪。一个平平无奇的人是不会招来对方的恶意的，除非是你比别人优秀让他们感受到危机感，或者你伤害了对方权益，看到对方情绪背后的原因，或许会让题主更释然。鹤立鸡群总是跟别人不一样，太努力本身可能也会有攻击性，特别是当别人觉得题主压榨他们的工作时间自己进修，可能恶意会增强不奇怪。【关于被霸凌】会霸凌别人的人，自己内心或许是脆弱的，从而通过霸凌去收获确定感和掌控感，题主或许可以试着想象下，那些霸凌自己的人，是不是他们本身也有一些不安呢？伤害只有0次和无数次，题主平时会不会表现的很好说话所以成为了被霸凌的对象，伤害题主可能让他们觉得没有危险感。【改变之道】认识到会抑郁的人还是太在乎别人想法的人，题主或许可以试着减少对他人评价的关注，或许会让题主更自在。太努力本身其实是有攻击性的，题主或许可以尝试悄悄努力，不用向同事解释太多，等到题主有成就时，其实对自己来说更重要。看到别人对自己的攻击性原因，如果是因为自己伤害了他人的某部分利益，或许可以试着表达歉意，做一些弥补，或许会让题主的人际关系更和谐。尝试对霸凌说不，试着表达自己的立场，当对方发现题主并不好欺负时，或许会减少伤害性行为，很少有人会做损人不利已的事情。尝试标准化自己的作业流程，或许会让题主更有确定感，减少对自己犯错的顾虑，就像我出门一定会二次检查我做过的所有事情，会让我更有确定感。认识到缘来则聚，缘去则散，关系现在怎样或许并不重要，但是可以试着感谢对方曾经对自己的好，或许会让题主减少焦虑和内耗。推荐阅读《跳出头脑，融入生活》，《被讨厌的勇气》。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。祝好！

嘿，我跟你说哈，看了你的事儿，我这心里真是百感交集。你字里行间透出来的那股子坚韧和细腻，真让我既心疼又打心底里敬佩。在重症科室那种高压得让人喘不过气的环境里，你一坚持就是十年，这简直太了不起了！面对新挑战，你小心翼翼、认真得不行，还有你在论文上花的那些心血，明明白白地显示出你对护理事业那深沉的爱。我以前在职场上也碰到过那种不太好相处、说话带刺儿的前辈。后来我才明白，他们那些冷冰冰的话背后，有时候是因为对自己职业倦怠的害怕。你想啊，当他们看到你这么年轻的后辈，又能把繁重的工作干得漂亮，还能在学术上不断进步，就好像看到了自己停滞不前的样子，心里肯定不是滋味儿。所以你请假的时候，他们说的那些话，攻击的可能不是你有啥“特权”，而是他们自己心里“为啥我做不到”的那种不安冒出来了。你不是受双相的折磨嘛，这痛苦就像潮水一样，一阵一阵的。不过潮水退下去的时候，你可一定得把能量都留给自己。下次老师再指责你，你就试着心平气和地跟她说：“我确实还在适应呢，但您看这次气道护理，我是不是改进了不少呀？”把和她的对抗变成自己成长的一个标志。同事们要是疏远你，你就买盒点心放在护士站，再贴个便利贴，写上“夜班辛苦了”。不用特意去讨好谁，就这么让善意在大家之间流动起来。你这140斤的身子，这些年扛着救人的重任，就跟你照顾的重症患者离不开呼吸机一样，你的心灵也得给自己“加湿”。每天下班前，就在更衣室对着自己认认真真地说三遍：“今天我又守护了三个生命。”你论文里那些数据，可不是冷冰冰的数字，那都是你亲手把一个个生命的坎坷给抚平了呀。那些被霸凌留下的伤痕，得好好地、温柔地包扎起来，可千万别用恨意一遍又一遍地把伤口撕开。你早就不是2019年刚入职，那个只能一个人面对黑暗的新人了。现在的你，可是有十年经验，带着一身“铠甲”的主管护士。下次上夜班巡房的时候，你就试着在监护仪滴答滴答的声音里，找找自己心跳的节奏，那就是你最实实在在的生命勋章啊。要是你还想知道一些更具体的应对办法，咱可以接着聊，比如说怎么把你论文里的成果变成科室培训的素材，靠你的专业能力重新把话语权拿回来。你值得被这个世界，也值得被自己温柔对待。

你好题主，看到你的描述发现你现在被一种随时会发生被攻击的想法给毁灭感，也许你会发现自己的双相也是一种问题，同时你在工作人际关系里也产生了更多的痛苦，我们来看看这里到底是谁的问题，至于解决问题还是由你自己来处理，希望可以帮助到你。从双相的问题，在鲍比依恋理论，髓腹迷走神经的负交感神经与无髓背迷走神经的负交感神经的作用也许你也会知道，一个是假死与逃跑，一个是战斗，在这样的情况也许你对工作人际关系形成的认知经验与对自己产生了更多的不适应，早在童年成长体验的需求被否定与冷漠回应，如同一个孩子在被照顾的需求里，只能靠着头脑思维期待去认识自己，早年客体关系里看到的都是被贬低与否认的控制感，你在无助里形成的逃跑感受，就像现实的工作人际关系里把导师的一些工作要求与他的习惯行为结果，误解在你的内在成长的认知经验里，毕竟在工作要求里，导师的喜欢与不喜欢，并不能代表你的工作就是存在所有的问题，同时你把自己成长体验不到被爱与照顾的依恋感受，当成现实关系的真实需求与认同感，就像那些医生们对你的羞辱，如同你的成长体验的被养育者或者父母给到你的否定与冷漠回应，还有更多的是被嵌入感受，混乱依恋感受给到你更多的是一种靠着关系才能确定自己的存在感，你在乎外界的评判就像一个孩子在等待被抛弃与否定的抛弃验证法，混乱依恋感受如同养育者或者父母给到你更多的不确定的安全感，别人的评判与说法并不是你的所有，都是情境形成你的感受，就像一个被剥夺与随时被攻击的恐惧感，这部分就像随时需要战斗才能获得自己的存在感。你恐惧感认同了父母或者养育者给到你的嵌入，如同一个情境的相似性都会成为你内心形成看法，当成真实会发生的事实，也可以说你在这环境中无法识别关系里到底是谁的问题，你把他们的需求与冷漠回应，甚至还有那些不切实际的话语当成了一种随时发生的灭顶之灾。你的确不容易，毕竟你把自己的问题都当成了自己的问题，不能形成客观与分化好自己和别人的区别，就像你与工作的导师，同事们都成为自己想法的共生体，内心世界的想法与现实都成为整体。问题已经不是问题，而是你把自己定义在错的都是自己，他们都是讨厌自己的，工作要求就是一种针对我的现实痛苦。也许你会发现自己并没有做错所有的问题，痛苦感受里看到是不被理解与同理到位的照顾，形成的反相形成防御就像一个情感隔离状态的自己，靠着头脑思维判断来处理人际关系问题，过度的理想化与贬低感来自你对关系里的期待，其实这期待只不过是童年成长体验的认知经验。现实导师或者同事们都比较忙，他们在乎与反应也许并不是你的问题，毕竟每一个人都是独立个体，每一个人都有着好与不好的两部分形成的，就像当你接纳自己不好的部分，同时也能发现不好的部分同样可以选择合适的改变，与看到不好的部分同样可以朝向好的发展方向，也许错误只是一种成长经历，同时你也能看到自己还有好的部分。也可以说你看到他们对你不好的地方，有没有看到他们也有好的对方，比如合作性的处理问题，虽然是有情绪但是工资发放，同样也可以证明他们是有着一定合作性。在人际关系里看到自己才能懂得看到别人，也许你可以试试在平台找一个咨询师或者一个倾听师，陪伴你去认识更多的自己，在觉知中懂得爱自己去学习与成长，才能懂得在觉察中去调整，你也许会发现自己的曾经的痛苦原来是有着正反两面性存在的，人际关系里同样也是的，也许你才更加有力量的去面对人际关系与工作。每一个痛苦都是我们最好的生命礼物，愿你早日脱离困惑，召见更好未来的自己。

你好！看得出来，你是一个非常努力上进的人，在工作中，也取得了不小的成绩，工作不到十年，就成了主管，还把你调去了重症科室，除了繁重的工作，你还默默地写论文，而你，可是一个受着双相情感障碍困扰的人呢，真的是很不容易！如果说繁重的工作和自加的压力，以及心理重负，已经让你有些难以支撑了，那么，到了新的岗位，带教老师和同事对你的不理解和强烈的攻击，可能就是击溃你的最后一根稻草！在新的岗位，你的带教老师开始对你很好，认真教你，后来因为你请病假，他就开始反感你，远离你了，甚至有点鄙视你，让你很痛苦。科室的人也觉得你搞特权，对你不满。他们可能不知道，双相情感障碍可能是无法承受这么高强度和高密度的工作的，重症科室的工作，对普通人的心理都会造成不小的影响，何况是你这个护士主管，要直接面对患者的痛苦和医生的要求，还有下属的各种管理和关系你说一年365天，你请了15天假，好像是如果你不请假的话，就需要365天无休，是吗？这样的工作，对身心健康都是有损害的。而且，在工作中，你很认真，生怕出错，压力很大，精神高度集中和紧张，长期绷着的一根弦，是需要放松的。你能通过请假休息，调节自己，可能也是在身心到达了承受的极限才做出的决定。可是，你的带教老师和同事，可能是不清楚的。因为在平时，你总是想证明自己，可能很多时候都在强撑着，给人的感觉是你能行，是吗？其实，人是需要示弱的，特别是在自己需要帮助和理解的时候。你从120斤的大美女，胖到了140斤，好像是以此显示你的强大！你曾经被孤立过，现在又担心被孤立，而且在感觉被孤立的时候，都遭到了医生和带教猛烈的言语攻击。从你想证明自己，又受到攻击，以及你的双相来看，可能你的某位亲近家人，从小对你就是这样子的。你不但要自我减压，在工作中学会求助和示弱，还需要针对双相进行必要的药物和心理治疗。如果有可能，去一些轻松一点的工作岗位，有助于放松身心，帮助恢复。永远记得，你不需要证明给谁看，只要问自己的内心：你过得幸福快乐吗？以上。我是心理咨询师燕归来，愿你拥抱自己，做一个自洽的人！

题主你好，我是答主思萌儿。谢谢你的提问。看到你说总是请病假，然后你的老师会反感你，科室里的其他人也远离你。换位思考一下，你也是主管，也曾管理过其他人，如果今天白天需要五个人值班才能忙的过来，这时有一个人请假，就剩四个人了，那么你会不会有些着急，四个人做五个人的工作就需要加快速度，还要负担比平时更多的工作。所以可以说基本每个人在这种情况下都会有些情绪，只是有些人表现得明显，有些人表现的不明显。当你的老师出现一些情绪时也再正常不过，但你觉得他在反感你，可问题是他有情绪是真的，但是因为反感你而有的情绪就不太可能了。他或许只是工作上有点累或者有一些棘手的工作让他感觉不舒服，所以有些情绪。所以你的老师有情绪，是他为了自己要做的事情而有的情绪，而不是因为你，其他科里的同事也一样，他们有他们要做的事，他们不会围着你转。如果你觉得他们要按照你的期待围着你转，那么他们正常去工作你就会觉得他们远离你。你觉得他们反感你，远离你，不理解你，甚至鄙视你。这意味着你是世界的中心，身边人在做什么都是因为你，都是为了你。可你不是世界的中心，你在用你的眼睛来观察这个世界，好像自己是世界的中心，可每个人都在用自己的眼睛来观察这个世界，那么每个人都是世界的中心吗？当然都不是。每个人只是自己人生的中心。如果放下自己是世界的中心的想法后，那么基本就不存在反感你，远离你，不理解你，鄙视你。因为这些都是建立在我是世界的中心，其他人都得围绕我转，也就是他们不围绕我转，他们就是错的，然后为他们所谓的“错”来贴上各种标签，“反感你”，“远离你”，“鄙视你”等。每个人在忙自己的事，大部分时间都和你没什么关系，工作上短时间和你互动或合作基本上仅限于工作，是自己在内心演一场大戏，自己是这部大戏的女主角，是这部戏绝对的焦点，然后回到现实发现自己竟然是一个普普通通的医务人员，这种落差让你难以接受，你试图想在现实中实现像内心里演的那一场大戏一样，在现实中做绝对的焦点，然后觉得别人都在围绕着你转。可你的内心戏只是一场幻想，幻想当真了就迷茫了。回到现实，承认自己只是芸芸众生中的一员，普普通通的一个人，或许就不存在什么问题了。

题主你好！你的处境听起来非常艰难，但请相信，这不是你的错。你已经在高压环境中坚持了这么久，还努力兼顾工作与学术，这本身就是一种了不起的坚持。以下是结合你情况的一些具体建议，希望能给你带来方向：一、保护心理健康是第一优先级1.专业支持不能停双相情感障碍需要持续治疗，如果目前药物或咨询效果有限，建议与主治医生讨论调整方案。很多医院有员工心理健康援助计划（EAP），可匿名咨询，如缺乏内部资源，可拨打国家12356热线，或在壹心理这样的平台上寻求倾听服务。2.建立情绪急救箱焦虑发作时，准备一个能快速安抚自己的方法清单：比如3分钟深呼吸、听一段舒缓的音乐、或写下3件当天做对的小事。你提到的论文即将发表，这就是一个值得反复提醒自己的成就。二、职场关系破局1.重新定义与导师的关系-跳出对抗思维：他的态度可能源于对新人的高期待（重症科室容错率低），或自身压力。尝试观察他批评的内容——即使方式伤人，是否有可提取的专业建议？-主动沟通破冰：找一个非工作高峰时段，简单表达：“老师，我最近压力大，可能有些疏漏，我很佩服您的专业水平，希望能在您的指导下提高。另外我当前对情绪的承受力比较弱，请您多担待。”不必期待立刻改变他，但传递尊重可能缓和敌意。2.化解同事误解的软性沟通-在一个繁忙的工作做环境，一个人请假多会导致同事的工作量增加、工作节奏被打乱等问题，同事可能会感到烦躁甚至愤怒，可在合适的场合向同事解释：“我因为身体原因不得不休息，让大家受累了，很感谢大家的包容。”在岗工作时，尽力多承担一些以示弥补，用行动转化同时对你的印象。3.寻找盟友，哪怕只有一个科室中是否有同样被边缘化或性格温和的同事？主动提供小帮助（比如分担换药、分享学习资料），逐步建立信任，获得人际支持。三、系统性应对职场欺凌1.记录关键事件若再次遭遇侮辱性言辞，记录时间、地点、具体话语，必要时录音（需确认当地法律允许）。证据在后续申诉中至关重要。2.向上级寻求结构性支持如果孤立持续，可向护士长客观陈述：“我发现团队协作有些困难，希望您能给我一些建议。”避免情绪化抱怨，聚焦如何提升工作配合度。3.职业路径的PlanB你已有十年经验和科研能力，可关注医院内部竞聘（如专科护士、教学岗位），或外部平台机会。有时候脱离不舒服的环境本身就是一种胜利。🎈🎈记住：你不需要向所有人证明自己那些否定你的人，未必有资格评判你的价值。你坚持的学术追求、对重症护理的严谨态度，早已在默默推动你的职业高度。给自己设定一个情绪止损点——如果三个月后情况无改善，果断寻求调科或换岗。你的身心健康，远比一份工作更值得珍惜。最后，推荐你阅读《不完美，但没关系：致在职场挣扎的你》，书中许多案例与你的处境共鸣。黑暗中前行时，别忘了你手中早已握有火把——你的专业、韧性，和至今未放弃的勇气。我是倾听师陈清，希望以上回答对你有所帮助，祝好！

早上好!在咱们工作和学习的环境当中有两种地方最容易产生"权威"，一个是学校，比如导师;另一个是医院，比如带教。而且学校和医院各科室的规章制度还都具有传统习俗和法律所赋予的合法性。您所遇到情况刚好发生在"传统型权威"和"法理型权威"的环境下。在医院这样的工作环境当中，资历和经验往往被看作是传统权威的来源。您的带教老师凭借其20年的工作经验，占据了传统权威的地位。而医院所制定的科室制度又代表了法理型权威。您的带教老师因为他的资历深厚所以潜意识当中期望得到所有人的尊重，而您也许是由于社交经验较少，很可能是在无意中挑战了这种权威。而您请病假的事情又有可能被视为违反了法理型权威下的工作规则，即使您请假的行为是在规则允许的范围内。您在陈述的最后说您"始终是恨无法报仇……"，其实不论是从历代宫廷争斗事件还是从厚黑学的角度，都可以为您设计出不少"复仇"的方法，但这些方法用到最后只有一个结局就是害人害己。所以您先放下"报仇"的想法，咱们一起尝试一些积极的做法:首先，您自己也说了，带教一开始是非常认真对待您的，而且他带的五个人也是对您很好的。所有的这些"和谐"仿佛都是因为您请病假的事情而发生了彻底改变。您现在可以仔细回忆一下，在您最初的几次请病假的时候，带教都跟您说过什么，是一种什么样的态度。您是如何解释的，以及以后您再请病假的时候您的内心是渴望被理解还是说心里已经有了"这个病假我非请不可"的抵触情绪?如果您可以确保自己请病假的行为符合医院的规章制度，并且完全是按照规定程序申请的，那么当您再遇到霸凌或不公时，您可以依据医院的规章制度向人事部门申诉或向上一级领导反映，同时您还可以通过法律咨询来了解自己的合法权利。另外，咱们不妨做个实验:假如带教和这些对您言语攻击的同事，假如他们也在某个职场管理咨询平台上咨询"我带的一个学生经常请病假……我该怎么办"或者"我们团队当中有一个经常请病假的……我们该怎么办"，假如出现这种情况，您如果是他们的话，您从他们的角度会怎么描述这件事情呢？或者您会如何回答他们呢——您不妨尝试一下，也许带您走出困境的答案就这当中呢？最后想跟您说，同事对您的恶言恶语或其它攻击，都是源于他们和您一样都在同一个"权威"下工作生存，所以解铃还须系铃人——您可以找一个您认为合适的时间，请带教在一个公共场合坐坐，喝茶也好吃饭也好，先从怀念一开始的"和谐"谈起，再自我批评那些"虽然事出有因的病假"辜负了带教对您的严格管理，最后诚恳的表述自己对重归团队尤其是再次得到带教指导工作的渴望。很多"得罪人"的事情其实都没有我们想得那么复杂，因为我们每个人的三观不同，心理底线更不同。我认为奇耻大辱的事情，也许在您眼里不过是区区小事。您认为自己理所应当的事情，也许在别人眼里就是对他们的轻视藐视。遇到这种情况，只要敢于诚恳的沟通，总会找出问题的根源和解决方法的🍵

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能支持到你工作十年，主管，到了新的岗位，去了重症科，你觉得老师总是鄙视你，另外的5个同事也远离你，你一定委屈，还有孤单，太难了，毕竟你也是有级别的，落差太大了。新的岗位，也是有很多新的知识，实践，特别重症的科室也是与生命息息相关，不得马虎，你请假，意味同事就要承担你的事情，特别老师对请假也是会有想法，担心你会离开科室，自己辛苦付出白费，也是可以理解的。曾经被四个医生一起霸凌我，那是2019年，趁夜班，他们轮番上阵各种言语侮辱！我始终是恨的无法报仇，这段经历也是刻骨铭心，一直影响到你，也是要好好梳理。曾经发生了什么，你不敢发声，夜班对你的侮辱，也是大胆，没有被正确对待，也是情绪失控，沟通不畅导致，作为医生，也是会有心理培训，毕竟如果发生在病人身上，那就麻烦了，想必过后都会有思考，你释放他们的情绪，也是不需要为他们错误行为买单，敢于求助，也是有方式方法，当下正确对待科室成员，承认你请假给他们带来的麻烦，水果之类礼物，给予轻松环境，让他们能感受到你的真诚。不可否认，你很努力，也要发表论文，不是每个老师都很大度，做好自己，承认自己的成果也有老师的功劳，伙伴们的配合，你无需证明自己，你本来就不错，要知道枪打出头鸟。医院本就工作繁忙，关系紧张也是会让自己烦恼，与其纠缠，不如放下，让自己开心，找到幸福的钥匙。回归到自己的内心，你想要的是什么，个人可以优秀，团队的力量是无限的。看到拥有的，得到的，你有着无限的可能祝福你

题主您好🌹感恩遇见🌹我非常理解您的焦虑和困惑。在新的岗位，面对带教老师的鄙视和可能的孤立，确实会让人感到无助和痛苦。但请记住，您的价值并不取决于他人的看法，而是您自己的努力和付出。🌈关于您的带教老师，他可能因为一些细节问题对您产生了偏见，比如您忘记加加湿化的液体。但请记住，人无完人，每个人都会犯错。重要的是从错误中学习，而不是让它打击您的自信。同时，您也可以主动与老师沟通，表达您的歉意和愿意学习的态度，这有助于缓解你们之间的关系。🌈关于请假问题，虽然您请假的天数并不多，但可能因为请假的时机或频率影响了科室的工作安排，从而引起了同事的不满。您可以尝试与同事沟通，解释您请假的原因，并表达您愿意在请假前后加班或承担更多工作的意愿，以减轻对科室工作的影响。🌈关于您的论文，这是您努力工作的成果，应该为您感到骄傲。不要因为别人的态度而否定自己的成就。您可以将论文的发表看作是对自己的一种肯定，也是对自己专业能力的提升。🌈关于体重和焦虑问题，建议您寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助您更好地处理情绪问题，提供有效的应对策略。同时，您也可以尝试通过运动、冥想等方式来缓解焦虑和压力。🌈最后，关于被孤立的问题，不要过于担心。只要您保持积极、乐观的态度，努力做好自己的工作，与同事建立良好的关系，相信您会逐渐融入这个集体。记住，您的价值并不取决于他人的看法，而是您自己的努力和付出。加油！我是壹心理倾听师，希望我的回答对您有帮助🌹也欢迎您找我倾诉🤝世界和我爱着您❤

看到你现在的心境有些困苦。我想帮帮你。每次你感受到同事对你不友好，你就会异常的痛苦，你的工作压力非常大，很怕自己出错，被别人看不起。我们一起去看看在你过往的生命里，是否也出现过类似的感觉。不被父母认同，不被老师和同学认同的情景。我们追溯到小时候去看看那个曾经受伤的小小你，去抱抱她，安慰安慰她，帮帮她。