失恋走不出来，我有一种永久被抛弃的感觉，还能变好吗

姑娘，你写了这么多，就凭一句“你们在相处期间，他还在不断相亲”，就可以说明他并非良人，你们的分手最大的好处就是让你及时止损。相信，你一定明白这点，也觉得他待你不好，不适合做伴侣，但你们分开后还是会恐慌、害怕失去，依然渴望继续拥有他。那么，我们现在想想，你究竟怕的是什么呢？你害怕失去的真的是他这个人吗？你渴望得到的真的是这个人吗？你是否有这样的想法：如果拥有一个优秀的人的陪伴，并且赢得他的认可，那么就说明自己也很好，也值得拥有优秀，拥有爱。反之，如果这样优秀的人忽略自己、不待见自己、离开自己，就说明自己不够好，不配拥有爱呢？姑娘，不管他是如何评价你的，你又是如何评价你自己的呢？从你的描述来看，你对自己的评价其实并不高，你在他面前很卑微。当一个人轻视自己的时候，很容易向外去寻求他人的认可，用外物外人来证明自己的价值。你会觉得，如果你的男友认可了你，你就是好的，你男友否认了你，你就不好。一个自我评价不高，自我价值感不强的人，不配得感也很强，他们会觉得不配得拥有爱，如果有人愿意和自己在一起，自己就得感激涕零甚至感恩戴德了。他们会把自己放在很低的位置，把对方放在高处。姑娘，不是你的男友有多好，而是你把他在你的心中放置得太高，把自己放的太低了。姑娘，且不说你的这个前男友是不是真的工作能力强，是不是真的优秀，就凭他和女友相处期间不断相亲，他的人品就很糟糕。可能你涉世未深，但你一定要相信人间正道，那就是：一个人品差的人，是很难有大的成就的，从长远来看，人品、实力和财富是正相关的。无论他是否取得成就，我们都要远离，因为，一个人品糟糕的人的成就往往是靠吸取他人气运、踩踏他人上位的，比如，一个不善待自己伴侣的人，他事业的强势很可能是是以牺牲伴侣为代价的，他的伴侣要承受更多家庭的重负，承受伴侣的忽视和慢待。如果你愿意读书，你会发现，很多历史上的名人，私德其实并不好，对妻子也不好，如果妻子人格独立，及时止损，尚能有自己的一片天地，相反，就会很惨，甚至抑郁而终。这里我就不举具体例子了，你可以自己搜索一下。那么，你会从这段及时止损的关系中收获到什么呢？那就是——看清自己和他人。当我们从一段感情纠葛中退出来的时候，我们更容易看清自己在这段关系中扮演的角色、自己的位置，自己在其中体现的弱点，对方的人性低处，自己内心最深处的需要和诉求是什么。退一步，海阔天空，说得就是，当你抽离出来看问题，你看得会更加清楚：抛开爱情的滤镜，对方的人品究竟如何？双方的关系是否对等？付出和回报是否平衡？你需要的究竟是他这个人，还是他人的认可？你害怕失去的，究竟是他这个人，还是害怕被人忽视被人抛弃的感觉？你小的时候也许没有被身边亲密的人坚定地认可过，没有被坚定的选择过，所以，你一直向外寻找自我价值感以及归属感。这个身边亲密的人，包括你的父母或者你的重要抚养人或者你生活中的重要关系人以及你的同伴（同性同伴和异性同伴）。这样的你，一旦开始恋爱，就会把所有内心深处的需求投射到对方身上，希望对方能够满足自己的这种心理诉求，不仅自己疲惫，对方也有压力。如果对方是个良人，会引导你、提醒你，帮助你共同成长，如果对方并非善类，就会打击你、评判你，甚至嫌弃你，你的弱点并没有换来对方的怜惜和保护，反而成为他攻击你的把手和放弃你的理由。那么，我们如何自己满足自己的诉求呢？自己如何拯救自己呢？❤️寻找自己的闪光，建立自己的价值和优势，不管是职场上还是生活中的，人总有自己擅长的事情，如果没有擅长的事情，就从感兴趣的事入手，培养、巩固，把兴趣爱好培养为特长，给自己贴上某个正向的特色标签。❤️找到合适的平台和相同兴趣爱好的人群，把自己的心得感悟发出去，分享会让快乐加倍，至少让自己的努力留下痕迹。被总结过、被感悟过、被分享过的经历，会变得更加厚重有质感。❤️和自己的父母、朋友以及伙伴，建立联系，在关系中看到自己的需求，先学会自己满足自己的需求，同时也给别人看到你需求的机会，同时也看到他人的需要，互相成就，互相满足，不为难自己，也不为难他人，在关系中学会成长，最终收获轻松和愉悦。❤️至于爱情，随缘，不强求，闪闪发光的你，会吸引来同样好的人。你值得拥有爱。加油，年轻人，你的森林在前方。

题主您好感恩时间让我们在这里相遇❤️看到你面临失恋的痛苦，你很暴躁，你感觉在他的相处里你感觉到被忽视，你感觉自己陷入了情绪黑洞，自己的世界是无尽的黑暗，你期待着对方还能回应你，在对方与你结束关系并拉黑你之后你感受到了被抛弃，你内心非常焦虑和不安，我想面对一个已经离开自己的人是非常难受的，同时我也能感受到失恋后的你陷入了巨大的情绪漩涡，情感层面的你还是停留在失恋的当下，所以你感觉到绝望和崩溃，你内心既有不舍，又有不甘，我想先给你一个拥抱，接下来我们一起来看看这些问题🌹失恋是一种丧失和分离体验你谈到和男友前段时间的相处过程中，你感觉到被忽视，他忙于工作、不断的和别人吃饭，从不关心你的状态，整个人醉心于工作，丝毫不考虑你，对你一点也不在意，并且今天早上他告诉你表示你们已经结束了，似乎这突如其来的结束让你陷入了情绪黑洞，你感觉自己的世界是无尽的黑暗，看上去这段关系是对方主动结束的，而你是被动接受的，似乎在结束前你已经感受到对方对你的不在意，也许你也已经感觉到对方有要分开的“苗头”，但你还是很努力的在维持这段关系，而你不断给他发微信表达互删的想法，也只是找个合理的理由去联系对方，因为你很不舍，你或许还抱有一丝希望去给他发信息，我能感受到你非常爱他，你很依赖他，你舍不得他，你的内心正在经历巨大的痛苦和情绪的裹挟，让你无法承受。心理学家佛洛伊德曾经写过写过一本书叫《丧失与抑郁》，爱情会让人抑郁，现在你正经历着失恋，即失去自己所爱的人，失去曾经那个与自己亲密的人，这怎么会不让你感到痛苦呢？情感上的巨大冲击会让我们无法承受，耐受不了这种强烈的失去所爱的人的痛苦，所以你很崩溃，失恋带来的失控让你感到惶恐不安，事实上，你目前正在经历一场情感上的抛弃和失去，面对和你所爱的人做分离，对很多人来说都相当困难，就像你所说的，理智上知道他不关心你、不在意你，对你很忽视，似乎你妨碍了他的工作，但情感上你非常不舍，你有过歇斯底的不断给他发微信，通过“撕破脸”的方式与他纠缠，最终伴随着对方的拉黑，你们的关系走到了绝境，也许离开他，失去他，才是你内心最恐惧的，事实上，你正在经历的是丧失和分离的体验，就像一个孩子正在面临失去父母家人的痛苦与哀伤。🌹被抛弃和分离创伤在对方告知你们结束后，你试图通过不断发微信的方式来和他进行联系，以后即便他拉黑了你，你还是忍不住给他发短信，你说你内心可能是期盼着他给你回复以及重新把你拉回，你对这段关系有想挽回的愿望，你或许不愿意接受你们关系的结束，你无法接受和这个人的分离，失恋后的你就像一个和父母走散的孩子，在拼命的喊着父母，寻找父母，期待着父母能够回到你的身边，因为孩子是无法离开父母而存活的，她没有能力面对和父母的分离，所以她会歇斯底里的寻找和呼唤他们，而你现在就像那个和父母分开的失控的小孩，你不断的联系他，拼命的给他发信息，但对方的决绝，让你感受到结束的事实，面对失去对方，你觉得自己是被抛弃的那一个，并且给了你一种永久抛弃的感觉，永久的不被需要，这样的你就像是一个被爸爸妈妈抛弃的孩子，孩子体验到的就是被抛弃的，而这种被抛弃的体验也许在重复你早年原始关系的体验，一部分激活了你早年很小时候的被抛弃和分离的创伤，意思是你现在体验到的巨大痛苦不是这件事本身带给你的，而是由这件事激活了在你很小的时候的创伤体验，那个创伤没有被修复，它一直在你的无意识里，代入到你们这段关系里就是重复被体验被抛弃，你很恐惧再一次被亲密的人抛弃，而面临和这个人分离是你内心深处的一个痛。🌹早年客体关系在心理学客体关系里，我们说的早年客体，一般指的就是我们的父母，实际上，亲密关系是我们与父母关系的投射，我想，有可能在你早年很小的时候，你与父母没有生活在一起，而是后面还在一起的，或者在你的成长里，身边有重要的人曾经离开过自己，而这部分的创伤还没有被修复，长大后，在伴侣的身上得到体现，你很害怕对方的离开，在情感上你非常依赖对方，你不敢面对与对方分离，在你们的关系里，对方对你的忽视和不在意，虽然让你失落，但对于那个孩子的你来说，糟糕的关系也比没有关系要好，你内在那个需要被爱的孩子在影响着你，因为孩子是无法离开一段糟糕的关系，就算爸爸妈妈打她骂她，她只要和爸爸妈妈在一起，从这个角度开来说。有可能在你成长经历里，你一直是那个不被爱的孩子，你很渴望爸爸妈妈的爱，就像你很渴望男友的爱，事实上，你早年和父母的关系才是问题的核心，你内心有一个渴望被爱的孩子，你对抛弃和分离有着巨大的恐惧，那个孩子的你一直在追寻着爸爸妈妈的爱。🌹最后，我想要告诉你的是，也许让你痛苦的是那个曾经小小的你，那个寻求父母的爱而得不到爱的小女孩，她需要情感上的照顾，需要被爸爸妈妈看到自己的情感需求，而那些爱是不需要通过牺牲自己来换取的，那些曾经被抛弃的恐惧和分离焦虑是困扰你在这段感情里的核心原因，那是你的创伤所在，如果可以的话，多给自己一些时间，看看自己到底需要的是什么，你或许需要一个咨询师与你一起来回顾你曾经经历过什么，帮助你陪伴你一起疗愈

你正深陷这样一段复杂又纠结的情感困境之中，那种痛苦与迷茫几乎要将你吞噬。在和L相处的日子里，你切实地感受到了被忽视，这就如同在寒冷的冬夜中独自徘徊，渴望一丝温暖却始终求而不得。他一心扑在工作上，玩游戏也是出于工作目的，频繁地和别人吃饭，却从未将目光真正落在你的身上，对你的状态不闻不问。这种忽视，就像一把钝刀，慢慢地割着你的心，让你心中的委屈与愤怒一点点积攒起来。终于，在经历了两天的内心挣扎后，你选择向他倾诉，表达想要互删的想法，这是你在这段失衡关系中的一次反抗。然而，他冷漠的回应却如同一记重锤，将你最后的希望击碎。他说你们已经结束了，觉得你复杂，还暗示你无所事事，这种态度无疑是在你已经受伤的心上又撒了一把盐。你陷入了情绪的黑洞，仿佛整个世界都被黑暗笼罩。在你脑海中，不由自主地勾勒出他光明的世界，有听话的组员、领导的赏识、稳定的收入和可靠的朋友，而这与你此刻的黑暗形成了鲜明的对比，让你越发觉得自己的孤独与无助。你拉黑他的举动，看似决绝，实则内心充满了矛盾与期待。你渴望他能有所回应，能重新拉回你，这是你对这段感情最后的眷恋。但你也清楚，这或许只是暂时的缓解，并非解决问题的根本之道。你陷入了深深的焦虑之中，觉得这段关系已经走到了绝境，仿佛你们之间已经彻底撕破了脸，没有了任何挽回的余地。这种焦虑如同一张无形的网，将你紧紧束缚，让你无法挣脱。你反思自己的失控，意识到是因为太过在意这段感情，无法再像最初那样保持平常心。你付出了真心，全心全意地对待他，却没有得到相应的回应，这让你感到无比失落。而L在与你相处期间还不断相亲，这无疑是对你感情的一种背叛，让你对这段关系更加没有安全感。你对L的担心并非毫无缘由。曾经在催收公司，看到部经理和总监的不当关系，让你对处于领导身份的L产生了恐惧。你害怕他也会像那位领导一样，身边围绕着众多莺莺燕燕，花花草草。他晋升组经理后，态度的转变更是让你不安。他开始评判你，心理上渐渐与你疏远，这种变化给你一种被抛弃的感觉，仿佛你在他的世界里变得不再重要，而且是那种永久的不被需要，这种感觉沉重地压在你的心头，让你喘不过气来。在这样的情感纠葛中，你不断地自我怀疑，反复问自己还能不能变好，担心他是不是真的不会再关心你，怀疑这段关系是否真的就无声无息地在拉黑中结束了。这些疑问如同盘旋在你脑海中的阴云，挥之不去。其实，你要明白，一段关系的结束，并不意味着你的世界就崩塌了。感情虽然在生活中占据着重要的位置，但它绝不是生活的全部。就好比一艘在大海中航行的船，感情可能是船上的风帆，能助力前行，但即使风帆破损，船依然可以依靠其他的力量继续航行。你能从这段经历中看到自己的变化，意识到自己过于走心，这其实是一种成长。很多人在感情里盲目付出，却从未反思过自己的行为和感受。而你已经开始有了这种自我觉察，这是非常宝贵的。这份觉察就像是一盏明灯，能够照亮你未来感情道路上那些容易被忽视的陷阱。至于你还能不能变好，答案是肯定的。每一次经历都是一次蜕变的机会，这段痛苦的感情也不例外。你可以把它当作一次学习的过程，从中吸取经验教训，让自己变得更加成熟和理智。就像一颗种子，在经历了风雨的洗礼后，才能扎根更深，茁壮成长为参天大树。关于他是否还会关心你，这已经不是你能控制的事情了。重要的是，你要学会将关注点重新放回自己身上。你是一名皮肤科医生，有着自己的专业技能和价值。你在工作中能够帮助患者解决皮肤问题，给他们带来健康和自信，这就是你自身魅力和能力的体现。不要因为一段感情的失意，就忽视了自己的闪光点。而这段关系是否真的结束，也不完全取决于拉黑这个行为。即使在现实层面上，你们的联系可能就此中断，但在情感的层面，它对你的影响仍在延续。你需要给自己时间去消化这段经历带来的种种情绪，去释怀那些放不下的执念。或许，当你真正放下对这段关系结果的执着时，会发现内心的焦虑也随之减轻。你害怕被永久抛弃、害怕不被需要，这种恐惧的根源其实是对自身价值的不确定。然而，你的价值并不依赖于他人的认可或陪伴。你是一个独立的个体，有着自己的思想、喜好和追求。就如同繁星中的每一颗，无论是否有人仰望，都散发着属于自己的光芒。不妨试着把注意力转移到自己的生活中。去培养一些新的兴趣爱好，像是绘画，用色彩去表达内心的情感；或是阅读，在文字的世界里寻找慰藉和力量。每一个新的尝试都可能为你打开一扇通往新世界的门，让你发现生活中更多的美好。在社交方面，你渴望朋友却又喜欢独处，这并不矛盾。独处是与自己对话的时间，能让你更好地了解自己。而渴望朋友则说明你内心对温暖和支持的需求。你可以从一些小型的社交活动开始，比如参加与医学相关的研讨会，和同行们交流专业知识；或是参加一些公益活动，在帮助他人的过程中结识志同道合的人。不要急于去寻找一段新的感情来填补内心的空缺，而是先让自己的内心变得充实和强大。当你学会爱自己，对自己充满信心时，真正适合你的人自然会出现在你的生活中。那个人会欣赏你的全部，包括你的敏感、你的善良，以及你经历过的所有故事。你现在所经历的痛苦，就像是黎明前的黑暗，虽然无比漫长且煎熬，但它终究会过去。当阳光穿透云层的那一刻，你会发现自己已经走出了这段阴霾，迎来了全新的生活。相信自己有变好的能力，未来的日子还有无数的可能性在等着你。你要做的，就是勇敢地迈出每一步，去拥抱那个更好的自己。

您好看完您的描述内容，对于您描述的内容表示理解。首先，您在描述中写道：“经历了两天的挣扎，我不断给L发微信，表达想要互删的想法。”如果您真的做好了分开的准备，那就直接删除对方就可以了，表达想要互删的想法更像是要挟对方的一种手段并不值得认可。而且，您在标题就描述了两人的关系就是恋爱关系，因此不管是您还是对方都会因为价值观、环境等因素结束这段关系。如果对方已经非常明确的告知您他的想法，那您完全直接将对方删除即可。其次，您在描述中写道：“因为我在前段时间和他相处过程中感觉到被忽视，他忙于工作，玩游戏是为了试验工作中玩这个游戏好不好玩，不断的和别人吃饭，从不关心我的状态。整个人醉心于工作，丝毫不考虑我，对我一点也不在意。”恋爱中最为可怕的感觉去说事情，即便这种事情是真的也不能说出来。尤其是对方的内容是在工作上，如您在描述中写道的。对方忙于工作，这个时候最为伴侣就该给予的是支持，当然如果做不到或者有其它相符，那反而会形成误会。这里可以看一下《前任攻略3》其中男主创业的时候女友给予的就是全面的支持，然后就是女友认为的安全感没有了，因为一个误会之后两人各自走向各自的未来。而您现在所处的困境是一样的，但是结果已经发生了您现在就应该去面对，从这段已经变质的情感中走出去，重新去寻找属于自己的那个爱情，而不是在停留在当前的情感之中。最后，您在描述中写道：“L和我相处期间，也一直不断相亲。之前我待过的催收公司，曾经的部经理和总监睡到了一起，对于L目前的领导身份，我很担心害怕，我担心他会像从前那位领导一样，莺莺燕燕，花花草草。”对于身份转变，个人的需求也会发生变化，而您描述中对方很可能真的在超您所想法的发展方向转变，这不是您的错，在《滚床单心理学》中就有写道，上位者会因为内心的改变而改变，尤其是当权力在扩大的时候，更是会占有异性来满足自己的成就感。根据西方的一些数据调查百分之九十九的上位者都会有不止一个的情人或是地下情人。这就像古代的皇帝需要三宫六院的想法是一样的，皇帝真的需要这么多的女性吗？显然不是，更多还是满足自己的虚荣心或是权利带来的感觉。建议：1、您要尽快的从这段情感中脱离，这不是一个错误的决定，反而是一个正确的决定，您如果还继续付出，很容易成为牺牲品。2、情感有的时候就像好友聚会一样，只不过在情感的表达上彼此之间的距离会更近一些，而不是想朋友一样保持一些距离。3、拉黑其实还是会有再次联系的可能，如果对方直接舍弃现在的联系方式全部注销，那连最后的机会都没有了。会许从现在往后的十年或十五年还会再次相聚也不是不可能。以上内容仅限参考

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。所谓亲密关系是两个独立的人互相靠近的行为，不是养孩子不是找下属，题主如果想要对方的世界你是中心可能很难。一个人的心理能量是有限的，当一个人过度依赖另一个人，可能会让对方觉得窒息和想要逃离，对方会想要离开，或许是因为自己的心理能量有限无法支撑题主的情感需要。题主或许可以试着觉察下:不知道对方的想要追求，和工作上进是否为了彼此共同的未来，和题主渐行渐远是因为无法从题主这得到理解和包容所以内耗而想要逃离呢？对方有过让题主觉得满心满眼都是自己想要跟自己走下去的感觉吗？还是一边跟题主暧昧，一边相亲呢？如果是前者，或许是因为题主的情感需要他无法满足而觉得窒息想要逃离，如果是后者可能是因为不爱。【改变之道】认识到爱是常觉亏欠，如果对方对题主没有这种感觉，或许是因为不够爱，题主或许需要考虑及时止损。我们先是自己才能好好的经营其他身份，题主或许需要好好爱自己，然后才有心理能量去爱别人。试着觉察自己的恋爱性格，好的关系或许是彼此包容，共同进步，如果彼此的价值观差异较大，可能很难坚持走下去。亲密关系或许需要背靠背的信任，总是怀疑对方不爱自己，可能也会让对方有挫败感，从而想要躺平摆烂。如果一段关系确实无法挽回，题主或许需要多给自己一些时间和耐心修复，从两个人的热闹重回一个人的孤单，其实很需要勇气和时间，题主或许可以允许自己慢慢来。告诉自己，我值得，即使别人不爱自己，自己也可以好好爱自己，题主或许可以试着对自己好一些，当我们内心丰盈时，才可以慢慢生出爱人的力量。试着转念，多问问自己怎么可以，事情复盘可以找到解决之道，但是情绪复盘只能让自己越来越内耗，题主或许可以关注自己可以做的。尝试区分事实和感受，避免灾难化思维和全盘否定思维，告诉自己我值得，或许会让题主收获更多。有的人陪你走一阵子，有的人陪你走一辈子，题主或许可以试着看到在关系里自己曾收获的，或许会比关注失去让题主更有力量感。推荐阅读《跳出头脑，融入生活》，《拥抱内在的小孩》，《我真的很棒》。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。祝好！

朋友您好，我能感受到你正处在一段非常艰难的情感时期。失恋的痛苦、被忽视的感受，以及那种“永久被抛弃”的恐惧，一定让你感到无比孤独和煎熬。你描述中的情绪波动、焦虑和不安，我都能够理解，这种状态一定让你感到非常疲惫和无助。🌹你提到自己在与L的关系中感到被冷落，甚至在他忙于工作、游戏和社交时感到被忽视。这种忽视可能让你觉得自己的情感需求没有被看见，进而引发了情绪上的失控。你不断给他发微信、表达互删的想法，甚至拉黑他，这些行为背后，其实是你试图重新获得一些控制感，但同时也反映了你内心的焦虑和对自我价值的怀疑。我能感受到你在这段关系中的挣扎和无奈。🌹你提到自己脑补了L的世界“很光明”，而自己的世界是“无尽的黑暗”。这种对比可能让你感到更加痛苦，甚至怀疑自己的价值。但我想告诉你，这种想法可能是一种认知上的扭曲。我们常常在情绪低谷时放大对方的优点，同时贬低自己的价值。事实上，你的世界并非一片黑暗，只是现在的你被情绪笼罩，暂时看不到光明。🌹你提到对L的领导身份感到担心，害怕他会像你曾经的上司一样“莺莺燕燕，花花草草”。这种对未来的恐惧和不安全感，可能源于你对关系的不确定性，以及对自己在关系中位置的怀疑。你担心自己会被取代，甚至被永久抛弃。这种感受一定让你感到非常不安，但请相信，你的价值并不取决于他人的行为或选择。🌹你问“我还能变好吗？”我想告诉你，答案是肯定的。虽然现在的你可能感到非常痛苦，但痛苦本身也是一种成长的机会。通过这段经历，你可以更深入地了解自己的情感需求、依恋模式和价值观，从而在未来建立更健康的关系。你已经意识到自己的情绪失控，并且愿意去反思和改变，这本身就是一种巨大的进步。🌹我建议你可以尝试将注意力从L身上转移到自己身上。问问自己：“在这段关系中，我真正需要的是什么？”“我是否可以通过其他方式来满足这些需求？”同时，给自己一些时间和空间去疗愈。你可以尝试通过写日记、正念冥想或与信任的朋友倾诉来缓解情绪。慢慢地，你会发现自己内心的力量正在逐渐恢复。🌹请记住，你并不孤单，很多人都会在失恋后经历类似的情绪波动。给自己一些时间和耐心，你一定会重新找到内心的平静和希望。如果你感到难以应对，寻求专业的心理帮助也是一个很好的选择。你值得被关心和爱护，也值得拥有一个充满意义和光明的未来。

楼主好。你现在在失恋中，我能感觉到你的痛苦。你似乎陷入了无边的黑暗中苦苦挣扎。好在你懂得求助。你能通过这种方式求助非常棒。以下是对这段感情的分析以及相关建议，希望能够帮助到你：感情分析：双方需求不匹配：你渴望对方的关心和陪伴，希望在感情中得到足够的重视。而L醉心于工作，将大量的时间和精力投入到工作事务中，比如为了工作玩游戏做试验，频繁和别人吃饭，他更注重事业的发展，在感情上对你有所忽视，这导致了你们在感情需求上的失衡。信任危机：L在和你相处期间还不断相亲，这严重影响了你对这段感情的信任。同时，你过往工作中看到领导的不良行为，让你对身为领导的L也产生了担忧和不信任，担心他会有类似的不轨行为，这种不信任进一步加剧了你们之间的矛盾。沟通问题：从你的描述来看，在相处过程中可能存在沟通不畅的情况。你没有很好地向他表达你对被忽视的不满，或者即使表达了，他也没有给予足够的重视和回应。而他也没有向你充分说明他工作的状态和对感情的想法，导致双方的误解越来越深。心态变化：L晋升组经理后，他的心态发生了变化，开始评判你，心理上逐渐脱离你，这让你产生了被抛弃的感觉。而你对他的感情投入过多，从最初的平常心变得过于走心，当他的态度转变时，你难以接受，情绪失控，陷入了痛苦和焦虑之中。建议：调整心态，关注自身：目前你对这段感情投入了过多的情绪和精力，首先要做的是将注意力转移到自己身上。可以培养一些自己的兴趣爱好，比如运动、绘画、阅读等，让自己的生活充实起来，提升自己的自信心和价值感。当你专注于自身成长时，可能会发现自己不再那么依赖这段感情，也能以更平和的心态面对过去的经历。理性思考，分析感情：在情绪稍微平复之后，理性地回顾这段感情，思考这段感情中存在的问题以及你自身的需求。分析你们之间是否真的合适，是否有解决问题、修复感情的可能性。如果经过思考发现这段感情确实存在难以调和的矛盾，那么接受现实，尝试放下，也是一种对自己的解脱。改善沟通：如果未来你再次进入一段感情，要学会有效地沟通。及时表达自己的感受和需求，同时也要学会倾听对方的想法。良好的沟通是建立健康感情关系的基础，能够避免很多不必要的误解和矛盾。建立信任：无论是在未来的感情中还是其他人际关系中，信任都非常重要。要学会给予对方信任，同时也通过自己的言行赢得对方的信任。如果对方的行为让你产生了不信任的感觉，要及时沟通，而不是一味地猜测和担忧。接受情绪，寻求支持：现在你处于痛苦和焦虑之中，这是正常的情绪反应。不要压抑自己的情绪，接受自己的感受。可以和亲朋好友倾诉，分享自己的经历和感受，他们可能会给予你情感上的支持和建议，帮助你度过这段困难的时期。这段感情目前看起来陷入了困境，但这并不意味着你的生活就会一直这样。通过调整心态、关注自身和不断成长，你有机会走出这段感情的阴影，重新找到属于自己的幸福。如果需要我进一步的帮助，可关注我并跟我联系：）

你好，题主：我是答主姚老师，精神分析动力取向的咨询师。如果可以，想先给你一个拥抱，慰藉和照亮你这颗陷入黑暗和迷茫彷徨的心！从你长长的帖子可以深刻的感受到因为失恋而让你陷入深深的焦躁和抓狂之中，从而陷入痛苦的深渊。从动力学视角来看，你当前的情感困境蕴含着多重心理动力的交织。我将通过以下几个层面为你解析并提供干预建议：1.分离焦虑的原始创伤激活不知道你早年的成长经历是怎样的，有没有被寄养的经历？你描述的"永久被抛弃感"可能源于前俄狄浦斯期的母婴分离创伤。当L的疏离行为（沉迷工作、减少关注）触发了你潜意识中早期客体（早年抚养者）丧失的恐惧，你采取了原始防御：通过激怒性拉黑（象征性攻击抛弃者）来缓解焦虑，这本质上是试图通过控制分离过程来防御更深层的被抛弃创伤。这种矛盾行为（先攻击后期待回应）恰是婴儿对母亲"推-拉"行为的成年再现。2.投射性认同的恶性循环你将内在的"不被需要"感外化为对L社交圈的嫉妒幻想（听话的组员/领导赏识），这种投射使你在关系中不断寻求验证，反而促使对方真正疏离。当L最终采用理性化防御（"要工作了"）时，这强化了你"被抛弃"的自我预言，形成强迫性重复。3.超我惩罚与施受虐关系模式你在关系后期表现出的自我贬低（"没正事做"）暴露了严苛超我对本我需求的压制。持续给已结束关系的对象发信息，实质是通过情感自虐来维持与内在客体的连接，这种受虐倾向可能是对早期养育环境中情感忽视的代偿。4.象征性阉割焦虑的转移对L晋升后的变化恐惧（"莺莺燕燕"幻想），反映了你潜意识中将职场权力与性征服力等同的原始认知。前领导的婚外情经历在此成为激活阉割焦虑的扳机点，使你将对男性权威的不信任投射到现任伴侣身上。如何破局？第一，暂时保留拉黑状态（维持过渡性客体）每日用15分钟书写"未发送信件"，将情绪诉诸文字后仪式化封存-创建"情绪温度计"，记录冲动联系前的身体信号（如心跳加速/手抖）第二，绘制"光明-黑暗"两极图：将你赋予L的理想化特质（领导力/上进）与自我贬低部分（闲散/焦虑）重新分配，识别被分裂的自我部分-进行角色反转对话：用空椅子技术扮演L的理性自我，与情感自我辩论第三，制作"关系时间轴"，用不同颜色标注：L的行为变化时间点vs你的情绪转折点vs现实压力事件第四，寻找"失去的中间地带"：每天记录3件证明自我价值的中立事件（如按时吃饭）第五，处理愤怒以及悲伤。将愤怒具象化：用黏土塑造"被抛弃感"形象，然后重塑为护身符另外设置象征性告别仪式：选择特定物品代表这段关系，进行埋葬或焚烧仪式第六，建议在接下来3周内，每天进行10分钟"空白凝视"练习：面对镜子注视自己双眼，最初可能会引发强烈焦虑（分离自我观察者与被观察者），但随着练习深入，你将逐步重建主体性，打破将他人作为自我存在验证器的恶性循环。请记住，这场情感风暴本质上是潜意识为你准备的重生仪式，当你能凝视黑暗而不被吞噬时，将会发现那所谓的"无尽黑暗"，实则是未被意识之光照射的自我疆域。我是姚老师，会继续支持和关注你！

题主，你好！你在文中提及到不断发微信、拉黑对方，表现出矛盾的心理，既想结束又想对方回应。我理解你处于失恋的痛苦中。这种被撕裂的剥离感，这种在黑暗中不断下坠的失重感，每个经历过情感断裂的人都会感同身受。让我们一起用理性的方式探讨问题，或许能够找到疗愈的方向。【理解情绪风暴的根源】你反复拉扯的微信轰炸，本质是溺水者试图抓住浮木的求生本能。当对方用工作筑起高墙，用评判拉开距离，你的自我价值感在持续否定中逐渐瓦解。那些深夜的脑补画面，比如他光明的世界，你黑暗深渊，正是被遗弃创伤的具象化投射。其实，人在依恋断裂时也会激活大脑的“分离痛苦系统”，就像婴儿失去母亲会啼哭一样，这种失控是生物的本能。【解构双重恐惧叠加】从你文中描述来看，看似是失去特定对象情感联结的恐惧，实际上你的深层恐惧是职场上目睹了部门经理和总监睡到一起的画面，这应该是婚外情，形成"所有权威者都会抛弃我"的灾难化预设，也许触发了你童年安全感缺失的创伤。感受的真实性不等于客观真实性。可以尝试做个思维实验：想象最信任的朋友遇到类似情况，你会如何安慰TA？往往我们对自己远比对他人严苛，这种自我对话训练能培养心理弹性。【重构关系认知的视角】你文中提及到到“永久”“完全”的绝对化词汇，这说明你的认知在这次创伤中已经认知扭曲了。尝试着记录每天发现的三件微小美好：窗外的阳光、一杯温热的茶、信任的朋友发来的表情包。这些细微光点会逐步修正你的黑暗滤镜。当你想象他过的很好时候，制定“情绪触发-事实核查表”，写下三个客观事实，比如他拉黑你也暴露了他的情绪缺陷，他自身的缺点，拉回你对美好的幻想，也修正你的黑暗滤镜。【职业身份的重建】当你说"他评判我、心理上脱离我"时，这段关系早已不再是平等的情感交流，而变成了权力关系的较量。职场晋升带来的不仅是社会身份变化，更暴露了你们核心价值的不匹配——他需要的是能助力事业发展的伙伴，而你渴望的是情感深度联结。这种根本性的需求错位，注定会让关系成为消耗品。这是非常客观的事实。你们之间关系的不平等，也会给你带来心理落差。需要你重建自我价值，也是重建自己的身份。尝试整理工作成就清单，哪怕是"耐心指导新人"这类小事都可以让你有成就感。职业发展不是单行道，被中断的成长可以通过考证、培训等方式重启，你将发现新的可能性。【重建情感安全网】暂时停止任何联络行为，给自己21天情绪隔离期。这期间每天用语音备忘录记录心情变化，你会发现痛苦峰值会像潮汐般起伏而非直线上升。同时可以准备"紧急自救包"：收藏能让你平静的音乐、电影片段，写封信给三个月后的自己。持续听21天的舒缓音乐，持续21天关注自己，你会有意外的收获！【重建网络社交】抽出空闲时间加入学习技能群或者兴趣群，比如烘烤、绘画、计算机编程，读书群，参加线下图书馆组织的读书会等，在和他人共同创造中建立新的社会联结，避免自己与他的继续情感纠葛。与他人的互动中，减少内心的剥离感。【未来有无限可能】心理学中的"淬火效应"告诉我们，极端情绪冲击往往能激活人格的潜在韧性。那些让你恐惧的"失控"，恰恰证明你拥有强烈的情感生命力。被抛弃的只是某个特定关系中的角色，而不是你的全部价值。当你能把对L的关注力转化为自我探索的勇气时，你会发现新的情感维度正在展开——可能是更成熟的爱的能力，也可能是事业上的意外突破。失恋就像一场重感冒，肯定会经历撕心裂肺的痛，痛苦背后是成长，给自己耐心的时间疗愈自己，你永远不会被抛弃，你是值得被爱的人，不要因为一个不良的人就否定自己的价值，你会变得更好！

题主，您好！看完文中的描述，我深感担忧，能切实体会到您此刻正处于痛苦的困境之中，文中的每一句话都流露出绝望与无助。爱情所带来的伤痛往往刻骨铭心，这种滋味着实不好受。不过，请相信只要我们积极面对，情况会逐渐好转。在文中描述到，与L相处时，您感觉受到了他的忽视。他一心专注于工作，忙于玩游戏、做试验以及与他人聚餐，却对您的状况毫不关心。您主动发微信表达互删的想法后，他果断表示关系结束，还指责您似乎无所事事很清闲，随后将您拉黑。这一系列事件使您陷入了情绪的低谷，觉得世界一片灰暗。同时，您还设想L的世界充满希望，拥有良好的工作前景和可靠的朋友，而自己却被彻底抛弃，产生了一种永远不被需要的感觉。此外，由于之前公司领导有不良行为，您担心身为领导的L也会有类似问题，再加上他晋升后对您态度的转变，让您更加恐惧和不安。您心中存在诸多疑问，例如自己是否还能恢复状态，他是否会不再关心您，这段感情是否就这样悄然结束。在生活中面对现在的感情状况，出现您目前的这些感受和反应是非常正常的。在一段亲密关系中，我们会将对方视为重要的情感依托，投入大量的情感和精力。一旦关系出现问题甚至破裂，就像您与L之间的情况，我们内心的安全感和归属感会遭受巨大的冲击，从而产生被抛弃的感觉。在恋爱关系中，我们会形成不同的依恋类型，如安全型、焦虑型和回避型。从您的描述来看，您可能倾向于焦虑型依恋。这种类型的人在亲密关系中往往对伴侣的行为极为敏感，害怕被抛弃，一旦感觉对方不够关心自己，就会陷入焦虑和不安。您不断给L发微信，表达互删的想法，实际上是在寻求他的关注和回应，期望他能证明他还在乎您。另外，您设想L的世界光明美好，而自己的世界黑暗无光，这是一种认知偏差，也称为对比效应。当我们处于痛苦之中时，往往会不自觉地夸大他人的幸福，贬低自己的价值。这种认知偏差会加剧我们的痛苦和自我否定。您因为之前公司领导的不良行为，担心L也会如此，这是一种泛化现象。我们会将过去的经历和感受延伸到当前的情境中，即便两者并无直接关联。这种泛化会让我们对当前的关系产生不必要的担忧和恐惧。首先，我们应当明白，失恋所带来的痛苦、焦虑、被抛弃感等情绪均是正常的反应。就如同身体受伤会感到疼痛一样，心灵受伤也会有情绪反应。我们不能压抑这些情绪，而要接纳它们。我们可以找一个安全的场所，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，将内心的委屈和痛苦全部释放出来。也可以通过写日记的方式，把自己的感受和想法记录下来，这有助于我们更好地理解自己的情绪。其次，我们要认识到，我们所设想的L的世界和自己的世界可能并非真实的。每个人都有自己的烦恼和困难，L的生活也未必如我们想象的那般完美。我们不能因为一次失恋就否定自己的价值。我们可以列出自己的优点和成就，哪怕是微不足道的事情，例如每天坚持早起、会做一道美味的菜肴等。当我们看到自己的优点和成就时，会逐渐增强自信心，改变对自己的认知。再次，面对生活，我们不能让自己一直沉浸在失恋的痛苦之中，要尝试走出去，建立新的社交圈子。我们可以参加一些自己感兴趣的活动，如读书俱乐部、运动俱乐部等。在新的社交圈子中，我们可以结识新的朋友，拓宽自己的视野，也能转移自己的注意力。同时，与朋友的交流和互动能让我们感受到温暖和支持，有助于缓解失恋的痛苦。另一方面，我们可以把这次失恋当作一次成长的契机，提升自己。我们可以学习一门新的技能，如绘画、摄影等，也可以阅读一些心理学方面的书籍，了解自己的心理需求和行为模式。当我们不断提升自己时，会变得更加自信和独立，也会吸引到更优秀的人。最后，我们可以为自己设定一些短期和长期的目标，例如一个月内学会一首新歌，一年内考取一个专业证书等。然后制定相应的计划，按照计划逐步实现这些目标。当我们专注于实现目标时，会忘却失恋的痛苦，也会让自己的生活变得更加充实和有意义。我是陶朱公，您的心理小护工，失恋只是我们人生中的一个小插曲，虽然当下很痛苦，但这也是我们成长过程中必经的阶段。相信我们一定能够走出这段阴霾，迎来更加美好的未来。祝愿题主早日摆脱困境，拥抱美好！

早上好！看完您的经历和目前的困惑，让我想起了电影《失恋33天》。由于男友忙于工作，玩游戏，不断的和别人吃饭，从不关心您的状态，这些让您产生了被忽视的感觉。电影中的女主角黄小仙也感受到了男友的忽视，最终导致了分手。分手后她终于意识到自己在感情中的不足，比如过度的依赖以及内心的控制欲。您觉得整个人陷入了情绪黑洞，感觉自己的世界是无尽的黑暗。女主黄小仙在失恋后也经历了自我怀疑的阶段，她觉得是因为自己不够好，所以才无法留住男友。在您的陈述中，他把您拉黑了，您也拉黑了他，并且还给他发短信告知。电影中女主在分手后也经历了切断联系的这一过程，这是她开始新生活的第一步。您说您觉得自己是被抛弃的那一个，并且您还有一种永久抛弃的感觉。这就像女主害怕自己再也找不到真爱，感到孤独和被抛弃的心情是一样的。电影中也给出了一些走出困境的方法，希望能对您有所启示:首先要有勇气承认这段关系已经结束了，不要再试图通过微信或短信联系对方。就像影片中的女主最终还是接受了分手的事实，停止了各种试图挽回的行动。第二，影片中女主通过与好友们交流或醉酒来宣泄自己的情绪，您也可以尝试找一些安全的方式来表达自己的情绪，比如写日记、与朋友交谈、唱歌或进行适当的体育锻炼。第三，您要开始思考自己在这段关系中的行为，包括自己的优点和需要改进的地方。就像女主事后也反思了自己的性格缺陷和对男友的过度依赖。第四，影片中的女主开始关注自己的工作，结交新朋友，并且最终找到了新的生活方向。您也可以尝试投入到个人成长和兴趣当中，比如学习新技能、旅行或参与社交活动。第五，影片最后，女主最终放下了对前男友的怨恨，也原谅了自己的不完美。学会原谅对方原谅自己，您不用让自己一个人背负着情感包袱，该放下时就要放下。走出失恋的阴影，重建自己的生活，这是我们大多数人都会经历的成长过程，加油！

题主您好🌹感恩遇见🌹🌈面对您的困扰，我首先想说的是，感情的事，复杂而微妙，没有绝对的对与错。从您的描述中，我看到了一个深陷情感纠葛中的您，感受到了您的焦虑、痛苦与迷茫。🌈您提到了与L的相处过程，感觉到被忽视，这是情感关系中常见的问题。每个人都需要关注和被理解，当这种需求得不到满足时，就会产生负面情绪。您尝试过通过微信与L沟通，表达想要互删的想法，这表明您在努力寻找解决问题的方法。然而，这种做法是否真的有效，值得我们深思。L对您的态度可能源于他的工作压力或个人成长需求。他忙于工作，玩游戏、应酬，可能是在寻找一种释放压力的方式。而他评价您“复杂”，可能是因为他无法理解您的想法和行为。这并不意味着您真的复杂，而是你们的沟通出现了问题。🌈在情感关系中，沟通是解决问题的关键。试图理解对方的想法，同时表达自己的感受，这是建立良好关系的基础。而您过于在意这段感情，导致情绪失控，这也许正是您需要反思的地方。过于走心，会让您在情感中失去自我，变得敏感、脆弱。就好像抓一把沙子，您转的越紧，沙子流失的越快越多。🌈关于您提到的担心L会像之前的领导一样，这是一个合理的担忧。但是，我们需要认识到，每个人都有自己的成长轨迹，不能以过去的经验来评判现在和未来。您可以通过与L沟通，了解他的想法，同时表达自己的担忧，寻求共识。🌈至于您问到的“我还能变好吗？他不会再关心我了吗？事情就在无声无息的我连续微信后拉黑中结束了吗？”这些问题，我想说，变化是人生的一部分。您完全有能力让自己变得更好，关键在于您是否愿意付出努力。至于L是否会重新关心您，这取决于你们之间的沟通和努力。🌈最后，我想提醒您，不要过于沉浸在过去的痛苦中，要学会放下。当您学会放手，就会发现，这个世界还有很多美好的事物等待您去发现和珍惜。而您所经历的一切，都将成为您成长的助力。🌈记住，人生没有过不去的坎，只有愿意不愿意跨过去的心。您可以回忆一下，您的成长经历中，有没有过不去的坎，现在看来都不是事。时间是最好的良药，一切都会好起来的。我是壹心理倾听师，希望我的回答对您有帮助🌹也欢迎您找我倾诉🤝世界和我爱着您❤

亲爱的，我完完全全理解你现在被痛苦和迷茫紧紧裹挟的感受，失恋的伤就像一场冷雨，把你淋得透湿，满心寒意。你此刻觉得世界黑暗，感觉被永久抛弃，这些情绪再正常不过了，因为你在这段感情里付出了真心，投入了那么多的在乎。先别忙着否定自己，觉得事情已到绝境。你想想，他在相处时忙于工作，忽视你，甚至还不断相亲，这其实并非是你的问题，而是他没有处理好感情与生活其他方面的关系。你为这段感情走心，这恰恰证明了你对待爱情的真诚与炽热，是他没有珍惜这份美好。至于你担心他像你之前公司领导那样，身边花花草草不断，这种担忧源于你对他的在意和曾经的经历。但你要明白，每个人都是独立的个体，不能因为别人的行为就无端给现在的他定罪。而且，从他对你的态度转变来看，即便他真的有那样的倾向，离开他对你而言，或许反而是一种幸运。你问还能不能变好，答案是肯定的！现在你深陷痛苦，是因为刚刚经历分手的剧痛，可时间是治愈一切的良药。在接下来的日子里，试着把注意力拉回到自己身上。去做那些一直想做却因为恋爱没做成的事，比如学习一门新的语言、培养一种新的爱好，绘画、摄影或者烹饪都可以。当你专注于自我成长，会发现自己的世界慢慢亮堂起来，你也会重新找回生活的掌控感。他不会再关心你了，这或许是当下的事实，但这并不意味着你的人生就失去了被关爱的可能。在未来的某个转角，一定会有一个真正懂你、珍惜你的人出现，给你全心全意的关怀。而这段已经结束的感情，就当作是人生路上的一段曲折，它教会你更加清楚自己想要什么样的伴侣，需要什么样的感情。事情看似在拉黑中结束了，但这也可以是你全新生活的开始。别再纠结于过去的对错和他的态度，向前看。多和朋友聚聚，和家人聊聊，他们会给予你温暖和支持。也可以试着去参加一些社交活动，结识新的朋友，拓展自己的社交圈。慢慢地，你会发现自己已经走出了这个情绪黑洞，重新拥抱美好的生活。

你好题主，我太明白你此刻的心境了，那种在一段关系里被忽视、被抛弃的滋味，真的如鲠在喉，心里满是委屈、焦虑与不安，这种痛苦煎熬只有亲身经历过的人才能体会。其实，处在你这种状况下的人，都会有类似的情绪反应，你不是独自在面对这份艰难，有很多人与你感同身受。1.精准识别，温柔接纳情绪题主，你当下心中充斥的焦虑、愤怒、失落以及恐惧，都是面对关系变化和不确定性时的正常反应。首先，别着急否定或者压抑这些情绪，要勇敢地正视它们的存在。它们是内心的信使，在向你传达重要的信号，我们要给予关注。请允许自己沉浸在这些情绪里，要清楚这是你内心对失去与改变的自然回应。接纳这些情绪，就是为你的心灵开启了治愈之门，是迈向内心平静的关键一步，也是很了不起的开始。2.深度反思，助力自我成长不妨静下心，仔细回顾你与L相处的过往，哪些瞬间让你感到温暖、满足，哪些时刻又让你隐隐不安。通过这样的回顾，你能更清晰地洞察自己在亲密关系中的真实需求与期望。别把这段经历仅仅看作痛苦的回忆，将它视为自我成长的宝贵契机。你可以挑选感兴趣的书籍阅读，学习一门新技能，若有需要，也可以向心理咨询师寻求帮助，借此提升自我认知与情绪管理能力，让自己变得更加成熟强大。3.搭建桥梁，构建支持系统千万别独自硬撑，把心里的苦楚倾诉出来。向亲朋好友敞开心扉，他们会给予你理解和支持。要是觉得和身边人交流有所顾虑，专业心理咨询师也能为你排忧解难，他们有专业的方法帮你缓解情绪压力。平时可以多参与感兴趣的社交活动，加入相关兴趣小组，结识志同道合的新朋友。这不仅能转移你的注意力，还能为你构建强大的社会支持网络，让你不再孤单无助。4.巧妙调节，有效管理情绪尝试正念冥想或者深呼吸练习，当焦虑感来袭，专注于自己的呼吸，缓缓吸气、呼气，将注意力聚焦在当下，焦虑便会渐渐消散。也可以通过其他方式宣泄情绪，比如写日记，把内心的委屈、难过都记录下来；去户外跑步，让汗水带走负面情绪；若喜欢绘画、唱歌，也能借助这些方式表达情绪，维护心理健康。5.重塑认知，定义自我价值题主，一段关系的结束绝不意味着你失去价值。你是独一无二、无比珍贵的个体，拥有自身的闪光点和优势，这些不会因他人离去而改变。为自己设定新目标，比如学习新语言、开启旅行、参加志愿活动。每实现一个目标，你都会收获自信与成就感，发现更优秀的自己。6.直面现实，洒脱放下过往尽管过程艰难，但还是要勇敢接受这段关系已结束的事实。这只是人生旅程中的一段经历，就像沿途的风景，这一处不美好，下一处或许更精彩。别再执着于L的态度和反应，放下执念，多关注自身，将精力投入到自我成长与幸福之中，未来还有无数美好等待着你。7.适时求助，借助专业力量倘若感觉自己深陷情绪困境难以自拔，不要犹豫，寻求专业心理咨询师的帮助。他们会像夜空中的启明星，凭借专业知识和经验为你提供指引，助你走出阴霾，重拾生活的阳光。题主，你现在经历的情绪波动与焦虑都是暂时的，只要一步步积极应对，定能调整好状态。你如此优秀，未来道路漫长，相信自己定能走出困境，拥抱美好的生活。

题主你好，看到你的经历我也感同身受，我之前也经历过你的事情，不过我是被分手，但是联系仍斩不断，他拖了我一个多月的时间，我也是，想断但是又想让他联系我。我分手那年的年底几乎情绪都因为他被影响，特别的崩溃和烦躁，我觉得自己好矛盾，想断又舍不得。我也以为我过不去了，但事情熬过去后终究是会变好的，我又变回了原来的我自己，而不是一个只把期待和希冀都放在一个人身上，而是让自己在乎自己。所以我给你的回答就是肯定能变好！可以悲伤，可以哭泣，但是还是要过好自己的每一天，相信只要你有决心，时间会冲淡一切，黎明终会到来，希望我的回答能帮到你，祝你越来越好！

题主您好，分手是代表两个人不再密切相处了，恋情的持续是靠两个人决定得，停止不是。你们虽然分手了，那也只是他放弃了这段感情，不代表全世界抛弃你，世界上人很多，总有那么几个是为了你在维持着和你的感情。先放弃的人不一定错，被放弃的人也不一定错。如果暂时没办法从失恋中走出来，就不要接触有关于ta的事情，可以去旅游，学习等等转换心情，一直沉浸在失去的状态，可能会导致你麻木，事情都是有进有出的，把重心放在自己身上会更好🌹🌹🌹