大一，被室友说了之后很生气，真的不想住寝室了，咋办

遇到这种情况，确实会让人感到很委屈和困惑。1．冷静下来，不要冲动在这种情况下，情绪可能会比较激动，但冲动行事往往会让事情变得更糟。先冷静下来，深呼吸，避免和室友发生正面冲突。2.找合适的时机沟通找一个大家都比较冷静、没有其他人在场的时候，和室友好好聊聊。沟通的时候，尽量用平和、客观的语气，避免指责和争吵。寻求宿管老师的帮助（如果需要）如果自己沟通后问题还是没有解决，可以考虑找宿管老师帮忙协调。宿管老师有经验和方法来处理宿舍矛盾，而且他们的介入会让事情更公正、更有效。3．调整自己的心态有时候，即使我们很努力地去沟通，也可能会遇到不理解自己的人。这时候，不要过于纠结，调整自己的心态，尽量减少不必要的冲突，专注于自己的事情。

题主你好呀，先给你一个大的抱抱呀，我非常的共情你所说的行为呀，因为我也遇见过这种对别人不友好的舍友呢，我觉得呢，你不用去管她说什么，你做好你自己就好啦，不过要是觉得她做的实在是太过过分你可以去找舍长或者直接了当的跟她说制定一些规则呀类似于这种呢找个时机沟通：选一个大家都比较放松的时间，心平气和地把你心里的感受说出来，也听听她的想法，可能存在一些误会。比如你可以说“咱们来聊聊最近生活上的小摩擦，我觉得有些地方可能我们没沟通好。”制定寝室规则：和室友们一起商量制定寝室的作息等规则，比如晚上几点后不能大声喧哗、打游戏连麦等，大家都遵守，这样能减少矛盾。调整心态：不要因为她的态度一直生气，影响自己的心情和生活。实在遇到问题，就事论事，别积累负面情绪。但我感觉呢，首先想让别人对你好你也应该考虑下是不是真的影响到了别人，你可以好好的商量一下呢，因为这并不是真的很严重的事情，你们可以沟通着一起解决的呀，不要遇到事情就吵架呀，对你对她也不好的呀，都是在一个宿舍的人，你们可以互相沟通一下呢。最好希望你可以快快乐乐哦，每天都以美好的心态对待事物哦，这样别人也会感觉到你的善意呀，也会良好的对待你呀

你好，题主我能感受到你现在的心情非常糟糕。室友的行为确实让人感到不公平和沮丧。你一直在为他人着想，却得不到同样的尊重和体谅，这种双重标准确实令人气愤。每个人对噪音的敏感程度不同，但互相体谅是室友相处的基本原则。你的室友似乎没有意识到自己的行为也会影响他人，这确实很让人沮丧。不过，我们无法改变别人，只能调整自己的心态和行为。也许你可以试着和室友们沟通一下，表达你的感受，同时也要倾听他们的想法。制定一些宿舍规则可能会有所帮助，比如规定晚上几点后要保持安静。如果实在无法调和，也可以考虑换个宿舍环境。你现在最需要的是放松一下心情。不妨出去散散步，或者找个朋友倾诉一下。等冷静下来后，再思考如何解决这个问题。你觉得和室友沟通这个建议可行吗？或者你有什么其他想法？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱，有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你因为舍友在该休息的时间还连麦打游戏而倍感愤怒，尤其是他嫌弃你上床的声音大让你感受到了被嫌弃，被有意针对的委屈，愤怒。很多时候，让我们产生痛苦的，不舒服的情绪感受的并不是他人做了什么，说了什么，而更多取决于我们对他人言语行为的解读和归因，使我们产生了痛苦的，不舒服的情绪感受。所以，尝试去觉察你是如何理解舍友在睡觉时间到了还连没打游戏，为什么那个当下你没有尝试勇敢真诚的说出自己内在真实的感受和需求，让你的舍友意识到他这样的行为影响到了你正常的休息。面对舍友不尊重你以及其他社员的行为，你本能的选择了压抑隐藏自己内在真实的感受和需求，这不仅不能让他及时意识到他的行为举止伤害到了其他人，而且他可能还会在宿舍继续他的这种方式。你说呢？虽然别人怎么对你是你不能掌控和决定的，但是面对他人让你感受到了不被尊重，不被理解的言语行为，你以什么样的方式做出回应是你能够掌控和决定的。你回应被伤害的态度就是你在关系中为自己树立自我保护的界限，让他人能够明确意识到他们的言语行为伤害到了你，你不可以被这样对待。所以，你渴望被怎样对待，你需要先学习着以这样的方式对自己，对别人，以对待自己，对待别人的方式就会引导和暗示他们对待你的方式。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

你好呀题主面对你的这种愤怒我很能理解在我们生活中会遇到各种形形色色的人你感到愤怒的根源可能源自于被不公平对待的失衡感但我们要知道的是人际关系本质上不是绝对公平的，过度纠结“凭什么”容易陷入受害者心态不妨把这次冲突看作练习处理人际边界的契机我们无法控制他人但能选择如何保护自己的情绪自己的情绪不被他人左右也是一种能力我们能够改变的只有自己

你好，题主看了题主的问题叙述，个人观点，一切随缘顺其自然，接受接纳现状做自己提升自己强大自己。毕竟是宿舍不是我们自己的家，人多的地方就有点复杂，各自都有各自的特质特点，求同存异，凡事都有两面性得中含有失失中含有得，有时坏事也是好事，让人快速成长。人生就是一场体验不较真不当真。正心正念正知正觉知行合一但行好事莫问前程。

我真的很能共鸣呀！因为我本身也是一个浅睡眠的人，而且有点起床气。对于你的问题，我的建议是可以考虑换一下宿舍，一个好的宿舍环境对于我们的大学生活是非常重要的！希望我的建议可以给你带来帮助呀